På det här passet kombineras dynamiska, aktiva och flödande Hatha inspirerande yogarörelser (yang) med de stillsamma, passiva grundande (yin) positionerna. Yinyoga är en mjuk och meditativ praktik som ger dig tillfälle till att öka medvetenhet och närvaro, öppna och stärka kroppen, lossa spänningar och blockeringar så du får ett friare energiflöde och bättre balans i såväl kropp och sinne. Yin & Yang är två motsatser till varandra som är beroende av varandra för att fungera & kunna skapa balans både i kropp och sinne. Kroppen balanseras genom att vi arbetar både muskulärt och i de djupare vävnaderna (leder, ligament och bindväv). Vi fokuserar mycket på andningen under yogapasset. När vi andas med yogiska djupa, lugna andetag slappnar vi av i både kropp och sinne.

Sedan 12 år gammal började Akiko träna gymnastik och den flexibla egenskapen
hjälpte henne att engagera sig i yoga världen.
Sedan 2008 startade hon att jobba som en freelance Yoga instruktör och har undervisat
Sivananda yoga på olika sport gym, skolor och för egna cirklar runt om Tokyo.
Färdig med teacher training hos Sivananda yoga lärare(Siromani) Kanon Miwa(2007)

“Ha” betyder solen, “tha” betyder månen på på Sanskrit språk.
Och Yoga betyder “att binda” eller “sätta ihop”.
Enligt Veda (Hinduistisk boksamling) är kroppen och själ kopplade samman till varandra. Under den här klassen ska vi approchera från kroppen, det vill säga att fixa kroppen först och får vi mer balancerade kropp och själ. Tillsammans med djupa andetag kommer ni att känna hur kroppen mår och positiva effekter av meditation. Klassen kan rekommenderas för alla nivåer och anpassad efter alla nivåer.

Inspirerade av Ashtangans första serie men här tillåter vi oss att gå lite utanför reglerna och böjer till det lite. Kan anpassas till alla nivåer, dock är lite yoga vana att rekommendera. Räkna med en rolig, dynamisk och utmanande klass. Lämna egot hemma så jobbar vi på ödmjukheten tillsammans istället. Lång savasana i slutet. Varmt välkomna och lek!

Här med bjuder vi in er gubbar för en klass bara för er. Vår underbara yoga instruktör och fysioterapeut Mia har satt ihop en klass för dig som är helt ny till yoga, för dig som har hållit på ett tag och har frågor om form och teknik och för er riktigt stela som behöver tips på varianter.

Varmt välkomna till en varm klass där fokus ligger på gemenskap och rörelse. Yoga passar alla!

FriYay Flow

It’s summer, it’s Friday and it’s flow time!

Join in for a fiery Vinyasa flow class infused with heat building core-work, juicy transitions and epic music!
The class includes pranayama (breathing exercises), deep stretches and a long yummy savasana!


Lisa Andersson Rhodiner (SWE) is a full-time Vinyasa Flow teacher with 7 years of experience and 1000+ hours of completed trainings. Since graduating from her first teacher training in Bali she's been teaching yoga around the world offering classes and workshops at world-renowned yoga studios in magic locations like Bali and Sri Lanka, as well as teaching at international yoga festivals in Europe and Asia.

Lisa is the co-founder of INSPIRO YOGA and TRUE NORTH VINYASA, offering international yoga retreats and Vinyasa Flow teacher trainings in Portugal and Sweden.

To read more about Lisa:

www.inspiroyoga.com

I den här klassen inspireras vi av Ashtanga yogans första serie. Vi börjar med solhälsningar A och B, stående positioner, sittande asanas och vi lämnar alltid tid till en längre savasana. En dynamisk klass som går att anpassa till alla nivåer. Vi bygger på svårigheterna efter hand som vi följer med i flödet. Inga förkunskaper krävs men lite svett ska man kunna tåla för att trivas i denna klass. Varmt välkomna.

Avrunda lördagseftermiddagen med ett långsamt slow flow pass. Vi kopplar samman andetaget med rörelserna. Utmanar både kroppen och sinnet för att i slutändan belönas med en lång savasana. Ett allround pass som varieras från gång till gång med ett tydligt fokusområden som vi jobbar lite extra på under klassen, nacke/skuldror, core, höfter. Välkommen