På det här passet kombineras dynamiska, aktiva och flödande Hatha inspirerande yogarörelser (yang) med de stillsamma, passiva grundande (yin) positionerna. Yinyoga är en mjuk och meditativ praktik som ger dig tillfälle till att öka medvetenhet och närvaro, öppna och stärka kroppen, lossa spänningar och blockeringar så du får ett friare energiflöde och bättre balans i såväl kropp och sinne. Yin & Yang är två motsatser till varandra som är beroende av varandra för att fungera & kunna skapa balans både i kropp och sinne. Kroppen balanseras genom att vi arbetar både muskulärt och i de djupare vävnaderna (leder, ligament och bindväv). Vi fokuserar mycket på andningen under yogapasset. När vi andas med yogiska djupa, lugna andetag slappnar vi av i både kropp och sinne.

Softer, shorter class to get your day started the right way. Will leave you smiling. Suitable for all levels.

MediYoga is a Swedish developed therapeutic form of yoga that suits everyone. MediYoga was established and developed by Göran Boll at the Institute for Medical Yoga in Stockholm. It has its origins in Kundalini Yoga and started to take shape in 1998 when an initial partnership project was launched with the Karolinska Institute in Stockholm.Many different studies have been undertaken since then involving MediYoga and its effects on various patient groups and medical disorders in general. Many studies show that MediYoga has positive effect when it comes to stress related disorders, back pain and insomnia.

MediYoga class consists of setting of different breathing techniques, gentle movements, mantras (sound vibrations) and meditations. It is an accessible yoga form that can even be practiced on the chair. The practice is soft and meditative yet powerful. Regular practice has deep impact on both mind and body.

Yin yoga is a slow and meditative practice with focus on being here and now.
In everyday life our focus is often brought to action and achievements and we rarely have time to lean back and just be without purpose and self judgment.
This meditative practice can help you to relax deeply and to become more aware of your inner silence.
In Yin yoga class postures are held for 1 -7 minutes. Muscles are relaxed and moderate stress is applied to the connective tissues of the body – the tendons, fascia and ligaments which leads to increased circulation in the joints and improves flexibility.

Hatha yoga class is all about the balance - between effort and relaxation, stillness and movement, strenght and felxibility.
You can be a complete beginner or an experienced practitioner. With a beginners mind and awareness even the simple practice can become advanced. We practice a set of asanas (postures) that can suit everybody but can be taken to a different level when you are ready (alternatives are given during the class).
Meditation, pranayama (breathing techniques) and realxation are always the part of the class.

Kortare version av helg klassen. Inspirerade av Ashtanga yogans första serie. Vi börjar med solhälsningar A och B, stående positioner, sittande asanas och vi lämnar alltid tid till en längre savasana. En dynamisk klass som går att anpassa till alla nivåer. Vi bygger på svårigheterna efter hand som vi följer med i flödet. Inga förkunskaper krävs men lite svett ska man kunna tåla för att trivas i denna klass. Varmt välkomna.

Softer, shorter class to get your day started the right way. Will leave you smiling. Suitable for all levels.

En dynamisk klass där vi flödar oss igenom olika rörelsesekvenser till skön musik. Vi låter andningen leda oss när vi nyfiket utforskar olika rörelser. Alla nivåer är välkomna!”

Namaste

I den här klassen inspireras vi av Ashtanga yogans första serie. Vi börjar med solhälsningar A och B, stående positioner, sittande asanas och vi lämnar alltid tid till en längre savasana. En dynamisk klass som går att anpassa till alla nivåer. Vi bygger på svårigheterna efter hand som vi följer med i flödet. Inga förkunskaper krävs men lite svett ska man kunna tåla för att trivas i denna klass. Varmt välkomna.

Acroyoga
Lekfulla parövningar som utvecklar tillit, balans och styrka. Inslag av pilates och thaimassage. Ta med en kompis eller kom själv. Var beredd på närkontakt och mycket fniss.

Take off
Lämpligt för nybörjare. Vi går igenom grunder och repeterar.

Avrunda lördagseftermiddagen med ett långsamt slow flow pass. Vi kopplar samman andetaget med rörelserna. Utmanar både kroppen och sinnet för att i slutändan belönas med en lång savasana. Ett allround pass som varieras från gång till gång med ett tydligt fokusområden som vi jobbar lite extra på under klassen, nacke/skuldror, core, höfter. Välkommen