På det här passet kombineras dynamiska, aktiva och flödande Hatha inspirerande yogarörelser (yang) med de stillsamma, passiva grundande (yin) positionerna. Yinyoga är en mjuk och meditativ praktik som ger dig tillfälle till att öka medvetenhet och närvaro, öppna och stärka kroppen, lossa spänningar och blockeringar så du får ett friare energiflöde och bättre balans i såväl kropp och sinne. Yin & Yang är två motsatser till varandra som är beroende av varandra för att fungera & kunna skapa balans både i kropp och sinne. Kroppen balanseras genom att vi arbetar både muskulärt och i de djupare vävnaderna (leder, ligament och bindväv). Vi fokuserar mycket på andningen under yogapasset. När vi andas med yogiska djupa, lugna andetag slappnar vi av i både kropp och sinne.

Kortare version av helg klassen. Inspirerade av Ashtanga yogans första serie. Vi börjar med solhälsningar A och B, stående positioner, sittande asanas och vi lämnar alltid tid till en längre savasana. En dynamisk klass som går att anpassa till alla nivåer. Vi bygger på svårigheterna efter hand som vi följer med i flödet. Inga förkunskaper krävs men lite svett ska man kunna tåla för att trivas i denna klass. Varmt välkomna.

Softer, shorter class to get your day started the right way. Will leave you smiling. Suitable for all levels.

Nazareno Grisolia (URU) is an experienced Vinyasa Flow teacher and movement enthusiast with 800+ hours of training. Since 2012 he’s been teaching full-time around the world in some of the worlds most renowned yoga studios in Bali, Sri Lanka, Sweden and Portugal.

He’s the co-founder of INSPIRO YOGA, offering international yoga retreats and immersions for Vinyasa enthusiasts and teachers. Nazareno also offers his expertise, passion for play and hands-on adjustments as part of the teachers faculty of TRUE NORTH VINYASA teacher trainings.

In Nazarenos Vinyasa Flow classes you can expect powerful and fluid sequences that build strength and flexibility. With a passion for arm-balances and funky transitions Nazareno will challenge you to go beyond your comfort zone in a playful and light-hearted way. You can expect clear instructions, inspiring music and and careful hands-on adjustments.

I den här klassen inspireras vi av Ashtanga yogans första serie. Vi börjar med solhälsningar A och B, stående positioner, sittande asanas och vi lämnar alltid tid till en längre savasana. En dynamisk klass som går att anpassa till alla nivåer. Vi bygger på svårigheterna efter hand som vi följer med i flödet. Inga förkunskaper krävs men lite svett ska man kunna tåla för att trivas i denna klass. Varmt välkomna.

ARMBALANCE & TRANSITIONS WORKSHOP 400sek paid in advance (500sek at the door)

Would you like to deepen your arm balance practice and get tips and tricks on how to turn your world upside down with more ease?

Here's an invitation to get into the playfulness of a child and join in for a fun, yet challenging, experimental workshop!

Nazareno Grisolia, who's an inversion lover himself - will guide you through a shoulder, arm and core strengthening sequence to prepare the body to lift up.

Props and walls become part of the playground and you'll together work together in pairs to support each other.

NO PREVIOUS EXPERIENCE OF ARM BALANCES NECESSARY BUT GREAT IF YOU'VE DONE SOME YOGA BEFORE.

POSES WE'LL WORK WITH:
- Headstand
- Bakasana / Side Bakasana
- Pincha Mayurasana / Forearm balance
- Handstand + variations
- Koundinyasa A + B
- Scorpion