Hatha yoga wordt de basis van alle yoga genoemd. In de les worden dynamische en statische houdingen afgewisseld. De adem is de dragende kracht van de oefeningen. Daarnaast worden er ook ademoefeningen (pranayama) gedaan om het lichaam te activeren of juist tot rust te brengen.

In deze lessen worden yogahoudingen afgewisseld met ademoefeningen. De houdingen zijn zowel dynamisch als statisch. Hiervoor hoef je niet lenig te zijn. Je doet de oefeningen binnen de mogelijkheden van je eigen lichaam.

Bij deze stille yogavorm worden houdingen tussen de 2 en 5 minuten aangehouden. Dit maakt het een passieve, maar toch intensieve vorm van yoga. Door langere tijd aandachtig in de houdingen te blijven kan er ruimte komen voor innerlijke stilte. Fysiek hebben de houdingen met name effect op het bindweefsel van de gewrichten. Hierdoor worden gewrichten beweeglijker en ontstaat er meer ruimte in het lichaam. Met het aanspreken van het bindweefsel worden ook de meridianen bereikt die zich in het bindweefsel bevinden. Hiermee activeer je in Yin yoga het zelfherstellend vermogen van het lichaam, waardoor eventuele fysieke en mentale problemen sneller kunnen herstellen.

Een les voor (groot)ouders en hun (klein) kindjes tussen de 2,5 en 7 jaar. Als duo doe je mee met de speelse oefeningen die juf Christa de Vries aanbiedt.

Zwangerschapsyoga richt zich op adem, ontspanning, kracht en concentratie. Het is een volledige voorbereiding op de bevalling. Elke les begint met een rondje, waarin de mogelijkheid is om ervaringen met andere zwangeren uit te wisselen. Er zijn verschillen lespakketten te kiezen voor meer of minder lessen.

Een les waarin niets hoeft. Het laat zich nog het beste omschrijven als 'een liggende meditatie'. De houdingen worden elke 10 minuten gewijzigd, met veel kussens, dekens, bolsters, enzovoorts...alles wat kan ondersteunen om het zo ontspannen mogelijk te maken. Met live muziek van de juf erbij!

Savasana is het Sanskriet woord voor 'lijk houding'. Dit is wat je 'na doet' tijdens de eindontspanning van een les. Docente Lovely, afgestudeerd aan het conservatorium, geeft in deze les een concert waarbij je liggend kunt genieten van haar zang en gitaar.