Er hodet fullt, skuldrene oppunder øra eller dagene litt for hektiske? Denne timen er laget for deg som trenger å senke tempoet, puste dypt og gi kroppen en pause.

Vi jobber med rolige bevegelser, milde tøyninger og bevisst pust for å redusere spenninger i kroppen og roe sinnet. Timen passer for alle – uansett erfaring med yoga.

Gjennom øvelsene vil du kunne oppleve:
- mindre spenninger i skuldre, nakke og rygg
- roligere pust og mer nærvær
- økt indre ro og bedret evne til avspenning

Målet er ikke å prestere, men å gi deg verktøy til å hente tilbake balanse og indre ro i hverdagen.
Ta med en åpen innstilling og la kroppen og sinnet få en velfortjent pause.

Velkommen!

Dette er en yogatime for menn som føler seg litt stive, litt stramme, eller som tenker at yoga egentlig ikke er for dem.

Du trenger ikke være myk, sprek eller ha gjort yoga før.
Faktisk er denne timen laget nettopp for deg som kjenner at hofter, rygg, skuldre eller bakside lår ikke er like bevegelige som du skulle ønske.

Vi jobber rolig og systematisk med bevegelighet, styrke og pust. Øvelsene er enkle og funksjonelle, og tempoet er slik at kroppen får tid til å åpne seg gradvis.

Målet er ikke å prestere eller presse kroppen inn i avanserte stillinger. Målet er å bli litt mykere, litt sterkere og litt mer til stede i egen kropp.

Gjennom timen kan du oppleve:
- mer sinnsro
- mindre stivhet i hofter og rygg
- bedre bevegelighet
- økt tilstedeværelse
- roligere pust
- mer kontakt med kroppen

Dette er en uhøytidelig time uten prestasjonspress, bare arbeid med kroppen der du er akkurat nå.
Stivhet er ikke et problem her. Det er hele utgangspunktet.

Velkommen til timen!