Yoga er en fin og skånsom treningsform under graviditet.

Gjennom kurset lærer du ulike øvelser for å både styrke kroppen og lettere kunne gi slipp på spenninger, både i kropp og sinn.

Du lærer også ulike puste- og avspenningsteknikker som er nyttige gjennom graviditet og fødsel samt øvelser/stillinger som kan brukes under fødsel.

Alle øvelsene er tilpasset deg som er gravid, og vi tilpasser også underveis i timen ved behov (f.eks. ved ryggsmerter, lite energi o.l.).

Timene vil undervises på engelsk og norsk.

Maks 6 plasser.

Kurset holdes av yogalærer og yogaterapeut Tine S. Østby.

In this class you get a little bit of everything yoga has to offer.

We start by connecting with the body and breath, then doing classic sun salutation or a variation to warm up, different poses one by one to strengthen, stretch and mobilize, and ending with a relaxation. There are small pauses in between and time to explore the asanas/poses. A great class for beginners, and for intermediate yogis to touch base.