Yin yoga is een tegenhanger van het snelle en met talloze prikkels gepaard gaande westerse leven. In Yin Yoga verloopt alles langzaam en rustig, je neemt er de tijd voor je lichaam en je gevoel, het zijn in het moment, het vertragen en verstillen. In Yin Yoga blijf je tussen de 3 en 5 minuten in een bepaalde zittende of liggende houding, met een bepaald aandachtsgebied. Dat is meestal de onderrug of de verschillende spiergroepen in de benen, zoals de quadriceps aan de voorkant en de hamstrings aan de achterkant.

Iedere leerling is van harte welkom.
Ashtanga Yoga 1 uur, is een yogales waarbij gebruik wordt gemaakt van asanas ( houdingen) uit de primary serie Ashtanga Yoga.
Deze les wordt in flow gegeven.

Yin yoga is een tegenhanger van het snelle en met talloze prikkels gepaard gaande westerse leven. In Yin Yoga verloopt alles langzaam en rustig, je neemt er de tijd voor je lichaam en je gevoel, het zijn in het moment, het vertragen en verstillen. In Yin Yoga blijf je tussen de 3 en 5 minuten in een bepaalde zittende of liggende houding, met een bepaald aandachtsgebied. Dat is meestal de onderrug of de verschillende spiergroepen in de benen, zoals de quadriceps aan de voorkant en de hamstrings aan de achterkant.

In de Pilatesles wordt gewerkt aan het versterken van de core oftewel de powerhouse.

Een uitdagende mix van yoga, fitness en martial arts.
Deze les is voor iedereen geschikt.

Hatha yoga is de meest klassieke yogavorm en bestaat uit een systeem van asana's (houdingen) om beheersing te verkrijgen over de geest en vooral het lichaam.
Hatha yoga is een fysieke yogavariant die voor het grootste deel bestaat uit het beoefenen van asana's en pranayama (ademhalingstechnieken). Hatha yoga bestaat voornamelijk uit niet-bewegende asana's.
Iedereen is van harte welkom.

Ashtanga Yoga MET AANDACHT VOOR DE BASIS.
Voor iedereen toegankelijk.

Yin yoga is een tegenhanger van het snelle en met talloze prikkels gepaard gaande westerse leven. In Yin Yoga verloopt alles langzaam en rustig, je neemt er de tijd voor je lichaam en je gevoel, het zijn in het moment, het vertragen en verstillen.

In Yin Yoga blijf je tussen de 3 en 5 minuten in een bepaalde zittende of liggende houding, met een bepaald aandachtsgebied. Dat is meestal de onderrug of de verschillende spiergroepen in de benen, zoals de quadriceps aan de voorkant en de hamstrings aan de achterkant.

Iedere leerling is van harte welkom.
Ashtanga Yoga maakt gebruik van vaststaande series van opeenvolgende oefeningen. Het einde van elke oefening vormt het begin voor de volgende oefening, het loopt dynamisch in elkaar over.
Na een uur mag je uit de les stappen

Yin yoga is een tegenhanger van het snelle en met talloze prikkels gepaard gaande westerse leven. In Yin Yoga verloopt alles langzaam en rustig, je neemt er de tijd voor je lichaam en je gevoel, het zijn in het moment, het vertragen en verstillen. In Yin Yoga blijf je tussen de 3 en 5 minuten in een bepaalde zittende of liggende houding, met een bepaald aandachtsgebied. Dat is meestal de onderrug of de verschillende spiergroepen in de benen, zoals de quadriceps aan de voorkant en de hamstrings aan de achterkant.

Iedere leerling is van harte welkom.
Ashtanga Yoga maakt gebruik van vaststaande series van opeenvolgende oefeningen. Het einde van elke oefening vormt het begin voor de volgende oefening, het loopt dynamisch in elkaar over.
Na een uur mag je uit de les stappen.

Yin Nidra Yoga is een combinatie van Yin Yoga en Yoga Nidra. De les start met rustige Yin houdingen. Het laatste kwartier wordt besteed aan een korte Yoga Nidra oefening. Dit is een techniek voor diepe ontspanning, die het mogelijk maakt om lichamelijk en geestelijk tot rust te komen. Deze geleide oefening wordt liggend uitgevoerd.

Iedere leerling is van harte welkom.
Ashtanga Yoga 1 uur, is een Yogales waarbij gebruik wordt gemaakt van asanas (Houdingen) uit de Primary serie Ashtanga Yoga.
Deze les wordt in flow gegeven.

Een mix van Pilates basistechniek/ houdingen, waarbij de nadruk ligt op core-versterkende oefeningen.
Afwisselend wordt er gebruik gemaakt van onder andere: een balansbal, dyna- band of dumbells (gewichtjes) voor verdieping van de oefeningen.
Deze les is voor iedereen geschikt.

Een combinatie van yin- en en stress release yoga om middels korte sessies chronische pijn te verminderen en diepe ontspanning teweeg te brengen. Rustige les met gebruik van zachte materialen waarin het vrijgeven van spanning en de balans tussen lichaam en geest centraal staat. Het algemene doel is om het stromen van vloeistoffen en de stabiliteit van het bindweefsel (fascia) systeem weer te herstellen. Verzachten, versmelten en vernieuwen.

Iedereen is van harte welkom.
Easy Flow Yoga is een combinatie van asanas uit de Ashtanga en Hatha Yoga, met vrijheid van de docent om een verrassende combinatie te maken om het lichaam te blijven prikkelen.
In deze les wordt een rustige flow aangehouden.

Yin yoga is een tegenhanger van het snelle en met talloze prikkels gepaard gaande westerse leven. In Yin Yoga verloopt alles langzaam en rustig, je neemt er de tijd voor je lichaam en je gevoel, het zijn in het moment, het vertragen en verstillen.

In Yin Yoga blijf je tussen de 3 en 5 minuten in een bepaalde zittende of liggende houding, met een bepaald aandachtsgebied. Dat is meestal de onderrug of de verschillende spiergroepen in de benen, zoals de quadriceps aan de voorkant en de hamstrings aan de achterkant.

Yoga Fusion is een mix van Yoga en Pilates oefeningen.
Iedereen is van harte welkom.

Yin Nidra Yoga is een combinatie van Yin Yoga en Yoga Nidra. De les start met rustige Yin houdingen. Het laatste half uur wordt besteed aan een Yoga Nidra oefening. Dit is een techniek voor diepe ontspanning, die het mogelijk maakt om lichamelijk en geestelijk tot rust te komen. Deze geleide oefening wordt liggend uitgevoerd.

Ademhalingsoefeningen worden gevolgd door een combinatie van dynamische yogahoudingen en rustige yin yoga poses. De les wordt afgesloten met een geleide ontspanningsoefening of mindfulnessoefening.

Iedere leerling is van harte welkom.
Ashtanga Yoga maakt gebruik van vaststaande series van opeenvolgende oefeningen. Het einde van elke oefening vormt het begin voor de volgende oefening, het loopt dynamisch in elkaar over.
Na een uur mag je de les uitstappen

Gun jezelf na een drukke week een Stress Release Yogales op zaterdagochtend. Rustige lessen waarin het loslaten van spanning en de balans tussen lichaam en geest centraal staan.
Een moment voor jezelf, waarna je opgeladen aan het weekend kunt beginnen.

De lente is in zicht en dat hoor, ruik en voel je. Heb jij ook zo’n behoefte aan een vrijer gevoel in lijf en leven? Behoefte om schoon schip te maken?

Voel je dan van harte welkom tijdens deze leuke YIN RELAX & RELEASE LENTE WORKSHOP en ontdek hoe de Lente kan dienen als YINspiratiebron.

Een middag vol ervaren en beleven en vele tips voor een voorjaarsopruiming in je lichaam en je leven.

Tijdens de YIN RELAX & RELEASE LENTE WORKSHOP op zondag 22 maart staat alles in het teken van de lente.

Van Yin (winterperiode) naar het kleine Yang (lenteperiode) is een beweging naar een nieuw begin, expansie en verandering.

Onstuimig en krachtig dringt de lente door de starheid van de winter.

Ook wij hebben het komen en gaan van de seizoenen in ons. Daarom is het belangrijk om mee te bewegen met de energie die in de natuur aanwezig is. En dat gaan we doen!

De oefeningen YINspireren je om:

Je emoties te balanceren (balans tussen yin en yang).
Het zenuwstelsel tot rust te brengen (stress release oefeningen).
Diepe ontspanning van je lichaam te realiseren (yin yoga).
Voel je van harte welkom! Zondag 22 maart van 13.30 uur – 16.30 uur Locatie: Yogaland, Solar Yoga Studio Kosten € 39,-

inclusief LENTE YINspiratie Magazin t.w.v. € 17,50