Uitleg over de 8 geledingen en 5 kernwaarden van Ashtanga Yoga

Meditatie
Een fijne manier om de stilte in jezelf te vinden. Deze les biedt een afwisseling van zittende en bewegende meditatie-oefeningen. Je kunt mediteren op een kussen of op een stoel. Doe comfortabele kleding en warme sokken aan. Neem eventueel je eigen meditatiekussen of -bankje mee en een dekentje. De meditatieles is voor iedereen toegankelijk, beginnend en gevorderd. Deze les wordt éénmaal per maand gegeven.

STRESS RELEASE ADEM WORKSHOP

Stel dat er een middel bestaat dat stress als sneeuw voor de zon doet laten verdwijnen. Een middel dat pijn vermindert, je immuunsysteem een boost geeft, je spijsvertering bevordert, je nachtrust verbetert en helpt je emoties in balans te houden. Een middel dat je vrijer en bewuster in het leven laat staan. Te mooi om waar te zijn?

De sleutel tot balans ligt in de ademhaling, misschien wel het beste medicijn tegen stress en klachten die hierbij komen kijken. Je adem kan zó veel meer voor je doen dan je ‘alleen’ in leven houden. Als je ermee leert spelen, gaat je adem ook voor jou werken.

Brigitta neemt je mee tijdens een twee uur durende Stress Release Adem Workshop.
Je leert technieken met de focus op je uitademing. Je zenuwstelsel tot rust brengen en energie opbouwen via de uitademing. We sluiten gezamelijk de workshop af met een hapje en een drankje in de huiskamer van Yogaland (voor wie wil).

VERDUBBEL JE VITALITEIT & VERMINDER STRESS

Een overprikkeld zenuwstelsel ontstaat niet zomaar en is dan ook niet zomaar opgelost. Je adem is het enige systeem in je lichaam, dat je zowel bewust als onbewust kunt gebruiken. Normaal gebruik je maar 30 % van je ademhalingscapaciteit. We kunnen die capaciteit eenvoudig verdubbelen.

EEN ZUCHT GEEFT LUCHT

Het zacht uitzuchten en vrijgeven van alles wat je niet meer dient in 2023.
Je blaast letterlijk fysieke, mentale en emotionele spanning af en reinigt je lichaam daardoor op iedere uitademing. Zo ontstaat vanzelf een nieuwe inademing. Hiermee vitaliseer je je lichaam en ontstaat nieuwe ruimte.

DE KUNST VAN HET LATEN ZIJN IN 2023
Toelaten wat inspireert, weglaten wat blokkeert, loslaten wat frusteert.

THE ART OF LET IT BE!
Je uitademing ontlaadt en reinigt jouw energiesysteem en lichaam, ontspant en ontstresst, het maakt je kalm en leegt je hoofd. Maakt ruimte voor een spankelend 2023.
Doe je mee?

Kosten 22,- euro

Je kunt deze workshop aanschaffen in jouw persoonlijk account op www.Momoyoga.nl/yogaland

WAAR & WANNEER
Zondag 8 januari
10.00 tot 12.00 uur
Yogaland
Teugenaarsstraat 1, Oss

Neem voor de zekerheid een warme trui, sokken en eventueel een eigen dekentje mee.
In de studio hebben wij een yogamat ter beschikking.

Easy Flow Yoga is een combinatie van asanas uit de Ashtanga en Hatha Yoga, met vrijheid van de docent om een verrassende combinatie te maken om het lichaam te blijven prikkelen.
In deze les wordt een rustige flow aangehouden.