Vergroot je kracht, flexibiliteit en mobiliteit op de yogamat met deze op Ashtanga gebaseerde flow. Een uitdagende les bestaande uit traditionele Ashtanga houdingen, waarbij naast de houdingen (Asana) ook je adem (Pranayama), focus (drishti) en ritme centraal staan.

Tip: volg deze les in combinatie met de Pranayama & Meditatie die hierna wordt gegeven. Na inspanning volgt namelijk ontspanning en deze combinatie is de perfecte balans voor je zaterdagochtend!