60 minuten
Vergroot je kracht, flexibiliteit en mobiliteit op de yogamat. Dynamische en vloeiende bewegingen op de ademhaling en een mix van inspanning en ontspanning vormt deze les een heerlijk begin van je dag!

60 minuten
In deze les blijf je langer in de houdingen. Deze les helpt je ontspannen en naar binnen te keren. De houdingen hebben als doel om dieper in je lichaam te zakken.

60 minuten
Een rustige les waarbij yin en yang gecombineerd worden. De les begint met een stukje uitdaging die gedurende de les worden afgebouwd naar zachtere yin-houdingen.

60 minuten
Vergroot je kracht, flexibiliteit en mobiliteit op de yogamat met deze op Ashtanga gebaseerde flow. Een uitdagende les bestaande uit traditionele Ashtanga houdingen, waarbij naast de houdingen (Asana) ook je adem (Pranayama), focus (drishti) en ritme centraal staan.

60 minuten
Back to the basics! In deze les wordt veel aandacht besteed aan het goed en veilig in een houding staan. Het is een uitdagende les voor beginners en een rustige les voor de meer ervaren yogi's, waarbij telkens weer ruimte is om iets nieuws te leren en je techniek te verbeteren.

60 minuten
Vergroot je kracht, flexibiliteit en mobiliteit op de yogamat. Vloeiende en dynamische bewegingen afgewisseld met zowel uitdagende als zachtere houdingen zorgen ervoor dat jij door inspanning kunt ontspannen!

60 minuten
Een zachte yoga flow waarbij je de yinhoudingen kunt verkennen door middel van zachte bewegingen. Een les waarbij je de diepere lagen van jezelf ontdekt en je jouw energie laat stromen. Verkennen, ademen en ontspannen: daar draait het in deze les om.

60 minuten
Bewust inspannen, op een manier die goed is voor je body en mind! Houding, kracht, balans, mobiliteit en flexibiliteit komen aan bod tijdens de pilates lessen.
Het belangrijkste doel van Pilates is het versterken en stabiliseren van je Powerhouse (je buik, rug en bekken). Een sterke core zorgt voor een betere houding, meer balans en vermindert het risico op blessures tijdens inspanning. Het is een full body workout waarbij zowel de oppervlakkige als dieper liggende spieren traint.

75 minuten
Een rustige les waarbij yin en yang gecombineerd worden. Een zachte en toegankelijke flow waarin je beweegt op het ritme van je adem, vloeiend van de ene naar de andere houding, gecombineerd met een stukje yin waarin je langer in de houding blijft en bewust mag ontspannen.

60 minuten
Vergroot je kracht, flexibiliteit en mobiliteit op de yogamat. Vloeiende en dynamische bewegingen afgewisseld met zowel uitdagende als zachtere houdingen zorgen ervoor dat jij door inspanning kunt ontspannen!

60 minuten
Vergroot je kracht, flexibiliteit en mobiliteit op de yogamat. Vloeiende en dynamische bewegingen afgewisseld met zowel uitdagende als zachtere houdingen zorgen ervoor dat jij door inspanning kunt ontspannen!

60 minuten
Bewust inspannen, op een manier die goed is voor je body en mind! Houding, kracht, balans, mobiliteit en flexibiliteit komen aan bod tijdens de pilates lessen.
Het belangrijkste doel van Pilates is het versterken en stabiliseren van je Powerhouse (je buik, rug en bekken). Een sterke core zorgt voor een betere houding, meer balans en vermindert het risico op blessures tijdens inspanning. Het is een full body workout waarbij zowel de oppervlakkige als dieper liggende spieren traint.

60 minuten
In deze les blijf je langer in de houdingen. Deze les helpt je ontspannen en naar binnen te keren. De houdingen hebben als doel om dieper in je lichaam te zakken.

60 minuten
Vergroot je kracht, flexibiliteit en mobiliteit op de yogamat met deze op Ashtanga gebaseerde flow. Een uitdagende les bestaande uit traditionele Ashtanga houdingen, waarbij naast de houdingen (Asana) ook je adem (Pranayama), focus (drishti) en ritme centraal staan.

Intermediate | 60 minuten
Flowen in de lucht! Met Aerial Yoga gebruik je de doeken om je lichaam te ondersteunen én uit te dagen. Deze doeken zijn als het ware een hangmat waarmee de zwaartekracht beter z’n werk kan doen en je kan helpen dieper in een houding te komen.
Aerial Yoga is een mooie aanvulling op de traditionele yoga. Het versterkt je lichaam en zorgt voor meer flexibiliteit. Daarnaast vergroot het je vertrouwen en maakt het je innerlijke kind in je los. Enige ervaring met yoga wordt aangeraden.
Aerial Yoga lessen worden gegeven in de prachtige studio van Aerials Gym Niki in Weerstand en zijn te boeken met een proeflessenkaart, strippenkaart en abonnementen.

60 minuten
Beweeg mee met het seizoen tijdens deze zachte flow. Ademhalingstechnieken (Pranayama), meditatie en yogahoudingen, passend bij de tijd van het jaar en het moment, komen aan bod in deze lessen. Denk aan volle maan-flows met volle maan, zachtere lessen in de winter en meer vurige lessen in de zomer... Iedere les is gericht op dat wat de dag, het seizoen en het moment vragen.

Versterk je lichaam en begin je dag goed met Pilates! Alle oefeningen in Pilates zijn erop gericht je powerhouse - core, rug & bekken - sterker te maken. In deze uitdagende les is er veel aandacht voor het goed uitvoeren van de oefeningen en je ademhaling.

Gun jezelf een heerlijke start van het weekend met de beachyoga-lessen van E-Flow!
Iedere zaterdag van 9 tot 10 (bij goed weer). Let op: het aanmelden en de betaling voor deze lessen verloopt via E-Flow. Deze zijn dus niet met een strippenkaart of abonnement te boeken.

Locatie
E-Flow, Waterstraat in Thorn, Dagstrand, Dagstrand in Thorn

Kom tot rust tijdens deze Pranayama en Meditatie-les.
De les begint met Pranayama - ook wel ademtechniek genoemd. Dit is het vierde onderdeel van het Achtvoudige Yogapad van Patanjali en daarmee een onmisbare practice binnen de yogafilosofie. Door middel van Pranayama leer je jouw adem en energie (prana) te beheersen en te sturen. Dit zorgt onder andere voor meer focus, innerlijke rust, helderheid en nieuwe energie.

Deze effecten zorgen er ook voor dat je tijdens het tweede gedeelte van de les - de meditatie - met meer concentratie naar binnen keert en het hier en nu bewuster ervaart.

Meditatie, ook wel Dhyana genoemd, is het zevende onderdeel van het Achtvoudige Yogapad van Patanjali. Tijdens dit gedeelte ga je - door middel van een begeleide meditatie - oefenen met het aandachtig blijven in het ‘nu’.

Na deze mooie les voel jij je ontspannen en kun je met nieuwe energie en meer aandacht je dag starten!

Intermediate les - 1,5 uur
Een langere Power Flow met animal based en free movement! Tijdens deze les word je uitgenodigd om jezelf uit te dagen, je grenzen (liefdevol) te verkennen en op jouw unieke manier te flowen! Een les waarbij inspanning zorgt voor ontspanning en waarin kracht gecombineerd wordt met lenigheid en flexibiliteit.