Short but spicy - 45 minuten
Begin je week goed met deze korte yoga flow! Een korte maar dynamische Flow waarin je op het ritme van je adem door verschillende asana's beweegt.

60 minuten
Vergroot je kracht, flexibiliteit en mobiliteit op de yogamat. Dynamische en vloeiende bewegingen op de ademhaling en een mix van inspanning en ontspanning vormt deze les een heerlijk begin van je dag!

60 minuten
In deze les blijf je langer in de houdingen. Deze les helpt je ontspannen en naar binnen te keren. De houdingen hebben als doel om dieper in je lichaam te zakken.

60 minuten
Een rustige les waarbij yin en yang gecombineerd worden. De les begint met een stukje uitdaging die gedurende de les worden afgebouwd naar zachtere yin-houdingen.

60 minuten
Vergroot je kracht, flexibiliteit en mobiliteit op de yogamat met deze op Ashtanga gebaseerde flow. Een uitdagende les bestaande uit traditionele Ashtanga houdingen, waarbij naast de houdingen (Asana) ook je adem (Pranayama), focus (drishti) en ritme centraal staan.

60 minuten
Back to the basics! In deze les wordt veel aandacht besteed aan het goed en veilig in een houding staan. Het is een uitdagende les voor beginners en een rustige les voor de meer ervaren yogi's, waarbij telkens weer ruimte is om iets nieuws te leren en je techniek te verbeteren.

60 minuten
Vergroot je kracht, flexibiliteit en mobiliteit op de yogamat. Vloeiende en dynamische bewegingen afgewisseld met zowel uitdagende als zachtere houdingen zorgen ervoor dat jij door inspanning kunt ontspannen!

60 minuten
Een zachte yoga flow waarbij je de yinhoudingen kunt verkennen door middel van zachte bewegingen. Een les waarbij je de diepere lagen van jezelf ontdekt en je jouw energie laat stromen. Verkennen, ademen en ontspannen: daar draait het in deze les om.

60 minuten
Bewust inspannen, op een manier die goed is voor je body en mind! Houding, kracht, balans, mobiliteit en flexibiliteit komen aan bod tijdens de pilates lessen.
Het belangrijkste doel van Pilates is het versterken en stabiliseren van je Powerhouse (je buik, rug en bekken). Een sterke core zorgt voor een betere houding, meer balans en vermindert het risico op blessures tijdens inspanning. Het is een full body workout waarbij zowel de oppervlakkige als dieper liggende spieren traint.

75 minuten
Een rustige les waarbij yin en yang gecombineerd worden. Een zachte en toegankelijke flow waarin je beweegt op het ritme van je adem, vloeiend van de ene naar de andere houding, gecombineerd met een stukje yin waarin je langer in de houding blijft en bewust mag ontspannen.

60 minuten
Bewust inspannen, op een manier die goed is voor je body en mind! Met deze beginner friendly les maak je op een toegankelijke manier kennis met Pilates. Houding, kracht, balans, mobiliteit en flexibiliteit komen aan bod tijdens de lessen.
Het belangrijkste doel van Pilates is het versterken en stabiliseren van je Powerhouse (je buik, rug en bekken). Een sterke core zorgt voor een betere houding, meer balans en vermindert het risico op blessures tijdens inspanning. Het is een full body workout waarbij zowel de oppervlakkige als dieper liggende spieren traint.

60 minuten
Vergroot je kracht, flexibiliteit en mobiliteit op de yogamat. Vloeiende en dynamische bewegingen afgewisseld met zowel uitdagende als zachtere houdingen zorgen ervoor dat jij door inspanning kunt ontspannen!

Versterk je lichaam en begin je dag goed met Pilates! Alle oefeningen in Pilates zijn erop gericht je powerhouse - core, rug & bekken - sterker te maken. In deze uitdagende les is er veel aandacht voor het goed uitvoeren van de oefeningen en je ademhaling.

60 minuten
Vergroot je kracht, flexibiliteit en mobiliteit op de yogamat. Vloeiende en dynamische bewegingen afgewisseld met zowel uitdagende als zachtere houdingen zorgen ervoor dat jij door inspanning kunt ontspannen!

60 minuten
Bewust inspannen, op een manier die goed is voor je body en mind! Houding, kracht, balans, mobiliteit en flexibiliteit komen aan bod tijdens de pilates lessen.
Het belangrijkste doel van Pilates is het versterken en stabiliseren van je Powerhouse (je buik, rug en bekken). Een sterke core zorgt voor een betere houding, meer balans en vermindert het risico op blessures tijdens inspanning. Het is een full body workout waarbij zowel de oppervlakkige als dieper liggende spieren traint.

60 minuten
In deze les blijf je langer in de houdingen. Deze les helpt je ontspannen en naar binnen te keren. De houdingen hebben als doel om dieper in je lichaam te zakken.

60 minuten
Vergroot je kracht, flexibiliteit en mobiliteit op de yogamat met deze op Ashtanga gebaseerde flow. Een uitdagende les bestaande uit traditionele Ashtanga houdingen, waarbij naast de houdingen (Asana) ook je adem (Pranayama), focus (drishti) en ritme centraal staan.

Intermediate | 60 minuten
Flowen in de lucht! Met Aerial Yoga gebruik je de doeken om je lichaam te ondersteunen én uit te dagen. Deze doeken zijn als het ware een hangmat waarmee de zwaartekracht beter z’n werk kan doen en je kan helpen dieper in een houding te komen.
Aerial Yoga is een mooie aanvulling op de traditionele yoga. Het versterkt je lichaam en zorgt voor meer flexibiliteit. Daarnaast vergroot het je vertrouwen en maakt het je innerlijke kind in je los. Enige ervaring met yoga wordt aangeraden.
Aerial Yoga lessen worden gegeven in de prachtige studio van Aerials Gym Niki in Weerstand en zijn te boeken met een proeflessenkaart, strippenkaart en abonnementen.

60 minuten
Beweeg mee met het seizoen tijdens deze zachte flow. Ademhalingstechnieken (Pranayama), meditatie en yogahoudingen, passend bij de tijd van het jaar en het moment, komen aan bod in deze lessen. Denk aan volle maan-flows met volle maan, zachtere lessen in de winter en meer vurige lessen in de zomer... Iedere les is gericht op dat wat de dag, het seizoen en het moment vragen.

Versterk je lichaam en begin je dag goed met Pilates! Alle oefeningen in Pilates zijn erop gericht je powerhouse - core, rug & bekken - sterker te maken. In deze uitdagende les is er veel aandacht voor het goed uitvoeren van de oefeningen en je ademhaling.

Ontspan, verzacht en keer naar binnen tijdens deze Yin en Meditatie-les. De les begint met een aantal Yin-houdingen die je helpen om dieper in je lichaam te zakken en spanning los te laten. Dankzij deze houdingen kun je in het tweede gedeelte van de les - de begeleide meditatie - beter naar binnen keren, ontspannen en je aandacht brengen naar het hier en nu.

Een mooie les die je helpt los te laten en te ontspannen, zodat je met een opgeladen gevoel, meer zachtheid en focus je dag kunt vervolgen.

Gun jezelf een heerlijke start van het weekend met de beachyoga-lessen van E-Flow!
Iedere zaterdag van 9 tot 10 (bij goed weer). Let op: het aanmelden en de betaling voor deze lessen verloopt via E-Flow. Deze zijn dus niet met een strippenkaart of abonnement te boeken.

Locatie
E-Flow, Waterstraat in Thorn, Dagstrand, Dagstrand in Thorn

Geniet van een zachte flow op het water, omringd door natuur! Een les op een supboard, waarbij balans, flow, adem, natuur en ontspanning samenkomen. We beginnen met een korte sup-instructie, zodat je met vertrouwen het water opgaat, gevolgd door een klein rondje suppen om alvast te wennen aan het board. Daarna begint de flow op het water: een zachte Yoga- en Pilates flow. We sluiten af met een heerlijke ontspanning waarin je dankzij het water en de natuur om je heen helemaal tot rust kunt komen.

Ervaring met suppen is niet nodig. In het begin is het altijd even wennen, maar dit heb je zo door!

Bij slecht weer wordt de les verplaatst naar een ander moment.
Locatie: dagstrand in Thorn
Prijs: 25 euro* (losse xl-les)
Je kunt tot 8 uur vooraf aan de les kosteloos annuleren.
*Heb je een abonnement of geldige strippenkaart? Dan krijg je met je code 20% tribekorting. Ben je deze vergeten? Neem dan contact op via WhatsApp of mail.