Gentle & Yin Yoga | de lichte & liefdevolle energie in jeZelf | 30 minuten ontdekken en verzachten

Docent YPB

8 januari 2025

In deze Yoga practice nodig ik je uit om het licht van zachtheid terug te vinden in jeZelf. Het licht vinden in jezelf hoeft niet altijd een stevige activatie te betekenen. In deze practice leren we te ontdekken dat zachtheid ook in ons huist, en brengen we deze meer naar de voorgrond. Heb je behoefte aan iets meer zelfliefde en de connectie met jeZelf te voelen, dan is deze practice wellicht heel passend voor jou!

We beoefenen Gentle Yoga en Yin Yoga, wat betekent dat we zachte bewegingen afwisselen met statische Yin Yoga vormen. We bewegen van zittend, naar liggend, naar handen en knieën, de buik en de rug: alles wordt laag bij de grond ingevoeld.

Voor deze practice heb je nodig:
- 1 blok of stevig kussen wat z’n vorm behoudt als je je gewicht er op brengt
- een hoofdkussentje
- een deken
- loszittende en/of comfortabele kleding
- Yogamat of zachte ondergrond
- andere spullen die jou kunnen ondersteunen, verzachten en/of verwarmen

Het beoefenen van deze Yoga-practice is helemaal op eigen risico. Yoga-vormen mogen nooit pijn doen: forceer niets en wanneer het onprettig aanvoelt, stop dan met een houding of oefening. Yoga mag joú ont-moeten, waar je bent, en behoefte aan hebt, in dit moment.

Een heel fijn Yoga-moment toegewenst!

Warme groet,
Leneth 🧘🏼‍♀️