Gentle Yoga | voor in de ochtend | 15 min. verwarmen en verlengen | Nederlands

Sanne Bogers

22 januari 2025 • Duur: 16 minuten

Deze Gentle Yoga practice is kort en krachtig, en extra fijn voor in de ochtend. De practice is laag bij de grond, maar nodigt een zachte verwarmende activatie en stretch uit in vrijwel het gehele lichaam. Zo kun jij je dag bewust beginnen!

Voor deze Yoga-practice heb je niks écht nodig, maar het volgende kan fijn zijn:
-yogamat en/of egale, zachte en warme ondergrond (ik gebruik zelf een schapenvacht)- iets voor onder je knieën, zoals een deken
- comfortabele kleding
- rustige plek in huis waar je ongestoord kunt zijn

Het beoefenen van deze Yoga-practice is helemaal op eigen risico. De yoga-oefeningen in de video kunnen helpend zijn bij het verzachten van spanning en stijfheid in het lijf. De oefeningen tijdens deze practice voel je zittend en op handen en knieën in. Yoga-vormen mogen nooit pijn doen, stop dan met een houding en forceer niets.

Heel veel oefen-plezier!

Warme groet,
Sanne