Somatische Meditatie | ontwakende energie | 15 minuten intuïtief ruimte maken
Docent YPB4 februari 2025 • Duur: 17 minuten
In deze practice neem ik mee in een somatische, bewegende meditatie. Je kunt deze zittend, staand of zelfs liggend beoefenen, en/of wisselen van houding tijdens de practice. Dat is geheel aan jou.
We nodigen in deze les zachte beweging, (hoorbare) ademhaling en aanrakingen uit, om van het hoofd in het lichaam te kunnen zakken en daarmee te voelen wat intuïtief bewegen voor je kunt betekenen. Deze practice mag aanvoelen alsof je energetisch of lichamelijk iets los mag laten en ruimte mag creëren voor fijne gevoelens en rust in jouw ‘zijn’.
Somatisch werk brengt je terug in het lichaam, en zorgt er voor dat je emoties, gevoelens en overtuigingen die opgeslagen liggen in het lichaam getransformeerd en (waar nodig) losgelaten kunnen worden.
Je hebt voor deze practice niks meer nodig dan jezelf, al ben je wel van harte uitgenodigd het zo comfortabel mogelijk voor jezelf te maken: wellicht met een meditatiekussen, deken en/of Yogamat. Denk ook aan kleding waarin je prettig kunt bewegen, en zorg dat je voor dit kwartiertje even niet gestoord wordt. Het kan ook zijn dat je na de practice nog wat langer in je eigen energie wilt blijven, en er bijvoorbeeld over wilt schrijven of even mee wilt zitten. Kijk of je jezelf die mogelijkheid kunt bieden, als je daar behoefte aan hebt.
Het beoefenen van deze Yoga-practice is helemaal op eigen risico. Yoga-vormen mogen nooit pijn doen: forceer niets en wanneer het onprettig aanvoelt, stop dan met een houding of oefening. Yoga mag joú ont-moeten, waar je bent, en behoefte aan hebt, in dit moment. Wil je je ervaring met me delen? Stuur me dan gerust een mailtje: info@yogapuurbreda.nl
Een heel fijn Yoga-moment toegewenst!
Warme groet,
Leneth Witte ((Online) Yoga-docent bij Yoga Puur Breda) 🧘🏼♀️
Krijg je nu geen genoeg van ons? Dan kan je ons via de volgende wegen volgen:
* 🎧 abonneer je op 'Yoga Puur de Podcast'. Je kan deze via iedere podcast app te beluisteren.
* 📖 meld je vrijblijvend aan voor onze nieuwsbrief (geheel gratis!): https://view.flodesk.com/pages/630b71f42812b898e99a8f66
* 📱volg ons op Instagram: https://www.instagram.com/yoga_puur_breda/
* 💻 onze website: www.yogapuurbreda.nl