Gentle Yoga & Yoga Nidra | landen in je fysieke zijn | 45 minuten reguleren en ontspannen

Sanne Bogers

22 april 2025 • Duur: 42 minuten

Deze Yoga practice combineert Gentle Yoga oefeningen en een Yoga Nidra.
In deze les mag je terugkomen bij jouw (fysieke) zijn, ruimte creëren in het lichaam en landen in het huidige moment. Daarbij word je met de Yoga Nidra oefening uitgenodigd om te 'zijn', zonder dat je daar iets voor hoeft te 'doen'.
Dit alles op een zachte manier. We beginnen de les zittend, zorg hier voor een comfortabele houding (eventueel op een stoel, of met extra spullen). De Yoga Nidra mag je in een houding van jouw keuze invoelen: vaak is dat liggend.

✨ Wat je nodig hebt voor deze sessie:

- Een yogamat of een zachte, comfortabele ondergrond
- Een kussentje, bolster en/of deken om het jezelf extra comfortabel te maken
- Comfortabele kleding
- Eventueel een stoel om je te ondersteunen tijdens het begin van deze de practice
- Een rustige plek waar je even helemaal met jezelf kunt ‘ZIJN’

Tijdens deze practice bewegen we op een manier die zacht, vriendelijk en toegankelijk is voor je lichaam. De houdingen zijn zittend en liggend. Luister goed naar je lichaam en forceer niets – Yoga mag nooit pijn doen.

Warme groet,
Sanne Aruna Bogers (eigenaresse Yoga Puur Breda)

🌿 Blijf in verbinding met ons:
📰 Schrijf je in voor onze gratis nieuwsbrief met inspiratie, yogapractices en verdiepende inzichten: https://yogapuurbreda.myflodesk.com/magazine
🎧 Abonneer je op ‘Yoga Puur de Podcast’, te beluisteren via alle podcast-apps
📱 Volg ons op Instagram: @yoga_puur_breda
💻 Bezoek onze website: www.yogapuurbreda.nl