Gentle Yoga | Psoas 'de spier van de ziel' | 30 minuten de spier van (ont)spanning ontmoeten

Sanne Bogers

20 mei 2025 • Duur: 36 minuten

Deze yogasessie nodigt je uit om op een zachte manier verbinding te maken met de psoas-spier, een diepliggende kernspier die ook wel de spier van de ziel wordt genoemd.

Deze bijzondere spier loopt van je onderrug, langs je bekken naar je bovenbenen, en speelt een centrale rol in hoe je je voelt, beweegt en herstelt.

De psoas is een spier waar veel over gezegd en geschreven wordt. Ze reageert op stress, angst en spanning, vaak zonder dat we dat bewust merken. Tegelijkertijd is ze ook verbonden met je gevoel van veiligheid, je ademhaling en de beweging van je onderrug en heupen. In deze sessie leer je op een liefdevolle manier contact te maken met dit diepe gebied in je lichaam.

Met rustige, toegankelijke houdingen en bewuste ademhaling nodig ik je uit tot verzachting en aandacht. Je hoeft niets te ‘doen’ of te ‘presteren’ – enkel aanwezig zijn, luisteren naar je lichaam, en ruimte geven aan wat gevoeld wil worden.

🧘‍♂️ Voor deze sessie heb je nodig:
Een yogamat of egale, zachte en warme ondergrond
2 blokken (of 2 dikke boeken)
Een stoel om op te zitten aan het begin van de practice als staan geen optie is
Eventueel dekens en extra kussens
Comfortabele kleding
Een rustige plek waar je ongestoord kunt zijn

Let op:
Deze yogasessie is volledig op eigen risico. De oefeningen worden zo toegankelijk mogelijk aangereikt en vinden vooral zittend en liggend plaats. Yoga mag nooit pijn doen, als je ongemak of pijn ervaart, pas dan aan of kom uit de houding. Luister naar je lichaam en wees zacht voor jezelf.

✨ Heel veel oefen-plezier en zachtheid voor je psoas!

Liefs,
Sanne

Volg Yoga Puur Breda:
🎧 Luister naar Yoga Puur de Podcast via je favoriete podcast-app
📱 Volg ons op Instagram: @yoga_puur_breda
💻 Bezoek onze website: www.yogapuurbreda.nl