Gentle Yoga | voor warme zomerdagen | 25 minuten verkoelen en ontspannen

Sanne Bogers

24 juni 2025 • Duur: 26 minuten

Deze yogasessie is er voor de warme dagen: met verkoelende adem oefeningen en zachte houdingen mag je ontspanning en rust in je systeem vinden. Deze practice voelen we zittend en liggend in.

Met rustige, toegankelijke houdingen en bewuste ademhaling nodig ik je uit tot verzachting en aandacht. Je hoeft niets te ‘doen’ of te ‘presteren’ – enkel aanwezig zijn, luisteren naar je lichaam, en ruimte geven aan wat gevoeld wil worden.

🧘‍♂️ Voor deze sessie heb je nodig:
Een yogamat of egale, zachte en warme ondergrond
Eventueel 1 blok (of een dik boek)
Eventueel een stoel als zittend op de mat niet prettig is
Eventueel dekens en extra kussens
Comfortabele kleding
Een rustige plek waar je ongestoord kunt zijn, wellicht in de natuur

Let op:
Deze yogasessie is volledig op eigen risico. De oefeningen worden zo toegankelijk mogelijk aangereikt en vinden vooral zittend en liggend plaats. Yoga mag nooit pijn doen, als je ongemak of pijn ervaart, pas dan aan of kom uit de houding. Luister naar je lichaam en wees zacht voor jezelf.

✨ Heel veel oefen-plezier en verkoeling toegewenst!

Liefs,
Sanne

Volg Yoga Puur Breda:
🎧 Luister naar Yoga Puur de Podcast via je favoriete podcast-app
📱 Volg ons op Instagram: @yoga_puur_breda
💻 Bezoek onze website: www.yogapuurbreda.nl