Intuïtieve Yoga | zacht in je kracht | 40 min. jouw innerlijke behoeftes voelen
Docent YPB5 augustus 2025
Welkom bij deze Yoga practice, waarbij je op een zachte manier je innerlijke kracht mag ontwaken. Tijdens deze intuïtieve Yoga practice wisselen we bewegingen en houding af die allemaal dicht bij de mat zijn, waarbij we ze koppelen aan de ademhaling en reflectiemomenten. We maken contact met het Manipura Chakra, het energetisch centrum rondom onze buik, die in contact staat met onze identiteit. Zo zorgen we ervoor dat energie weer mag stromen, van binnen naar buiten.
In intuïtieve Yoga word je uitgenodigd bewegingen vloeiend te maken, waarbij je contact maakt met je innerlijke zijn door je zintuigen en de grenzen die je lichaam aangeeft. Ik moedig je aan de oefeningen op jouw manier in te vullen, waarbij hoe het voelt in je lichaam altijd leidend mag zijn.
Voor deze practice heb je nodig:
- Een (meditatie) kussen
- Eventueel andere Yoga spullen zoals een bolster, blokken en/of deken
- Comfortabele kleding
- Een moment voor jezelf, waarin je niet gestoord wordt
Tijdens deze practice beoefenen we een variatie van Bhumisparsha Mudra. Dit handgebaar uit de Yoga is ook bekend als ‘gebaar van de aardgetuige’ en symboliseert, in zijn officiële wijze, de reis van Boeddha naar verlichting. In onze variatie maakt één hand contact met de aarde (zoals ook vaak afgebeeld in buddhistische iconografie) en de andere hand opent zich naar de lucht (op traditionele wijze met de hand in de schoot, handpalm omhoog). Naast het moment van verlichting, symboliseert deze Mudra ook de verbondenheid met de aarde, waarbij jij, als mens, fungeert als de spil tussen beide: de veilige bedding van de aarde en de vernieuwende, krachtige energie van de lucht.
De journal prompts die je kunt invoelen na deze practice luiden:
1. Waar heb ik op dit moment behoefte aan, op fysiek, emotioneel en/of spiritueel gebied? Wat heb ik nodig?
2. Waar lekt mijn energie naar weg?
3. Wat helpt mij om elke dag even in te checken bij mezelf?
Het beoefenen van deze Yoga-practice is helemaal op eigen risico. Yoga-vormen mogen nooit pijn doen: forceer niets en wanneer het onprettig aanvoelt, stop dan met een houding of oefening. Yoga mag joú ont-moeten, waar je bent, en behoefte aan hebt, in dit moment. Wil je je ervaring met me delen? Stuur me dan gerust een mailtje: info@yogapuurbreda.nl
Een heel fijn Yoga-moment toegewenst!
Warme groet,
Leneth Witte ((Online) Yoga-docent bij Yoga Puur Breda) 🧘🏼♀️
Krijg je nu geen genoeg van ons? Dan kan je ons via de volgende wegen volgen:
- 🎧 abonneer je op 'Yoga Puur de Podcast'. Je kan deze via iedere podcast app te beluisteren.
- 📖 meld je vrijblijvend aan voor onze nieuwsbrief (geheel gratis!): https://view.flodesk.com/pages/630b71f42812b898e99a8f66
- 📱volg ons op Instagram: https://www.instagram.com/yoga_puur_breda/
- 💻 onze website: www.yogapuurbreda.nl