Gentle Yoga & Adem Meditatie | Prana en Apana Vayu | 45 min. bewustworden van adem en lichaam

Sanne Bogers

21 oktober 2025 • Duur: 48 minuten

In deze Yoga practice maken we contact met de twee Vayus: Prana Vayu & Apana Vayu. In Yoga spreken we van vijf belangrijkste Vayus, wat 'wind' of 'energiestroom' betekent. Deze vijf Vayus werken samen om de emotionele, mentale en fysieke balans in jouw systeem te waarborgen.
Prana Vayu is de inwaartse en opwaartse wind, die in verbinding staat met de adem, het voedsel wat we tot ons nemen en de prikkels die we ervaren.
Apana Vayu is de neerwaartse en uitwaartse wind, die in verbinding staat met onze vertering en het emotioneel verwerken en loslaten van dingen.
Zoals je misschien al begrijpt, is dit onlosmakelijk met elkaar verbonden (zoals alles in Yoga).

In deze practice mag je door middel van fysieke oefening en zachte meditatie met de adem contact maken met deze Vayus en daar ruimte voor creëren. Door bewust te ademen en het lichaam te voelen, breng je bewustzijn terug bij je fysieke lichaam en grond je jezelf in het hier en nu, in jouw 'zijn'. De eerste 10 minuten van deze practice betreft een introductie tot deze Vayus en de onderliggende Yoga filosofie en anatomie.

🧘‍♂️ Voor deze sessie heb je nodig:
Een yogamat of egale, zachte en warme ondergrond
Een bolster, blokken en/of een aantal kussens
Comfortabele kleding
Een rustige plek waar je ongestoord kunt zijn

Let op:
Deze yogasessie is volledig op eigen risico. De oefeningen worden zo toegankelijk mogelijk aangereikt en vinden zittend, op handen en knieën en/of liggend plaats. Yoga mag nooit pijn doen, als je ongemak of pijn ervaart, pas dan aan of kom uit de houding. Luister naar je lichaam en wees zacht voor jezelf.

✨ Heel veel oefen-plezier en ont-spanning toegewenst!

Liefs,
Sanne

Volg Yoga Puur Breda:
🎧 Luister naar Yoga Puur de Podcast via je favoriete podcast-app
📱 Volg ons op Instagram: @yoga_puur_breda
💻 Bezoek onze website: www.yogapuurbreda.nl