Aarde Element | wortelen in jezelf | 'In Je Element': Herinner je jouw Ware Natuur
Docent YPB3 februari 2026 • Duur: 45 minuten
Welkom bij het aarde element! Het element aarde kunnen we koppelen aan het seizoen van de herfst, de afnemende maan en aan de luteale fase in de menstruatie cyclus. De kwaliteiten van het aarde element zijn verzachten, her-centreren en loslaten. Mijn intentie voor jou, voor deze les, is dat je op verschillende lagen mag wortelen in jezelf. Dit gaan we uitnodigen door middel van mobiliteit-oefeningen voor het gehele bekkengebied, en kracht in te voelen in de benen en voeten. Dit alles op een zachte manier, met genoeg pauzes tussendoor om terug te komen bij jezelf en de dragende kracht van de aarde. Ik ben benieuwd wat deze practice je mag brengen!
- Het muziekstuk: https://www.youtube.com/watch?v=3kACQmq7f8w
- De reflectievraag: 'Wat is er op dit moment aanwezig in mij - als fysieke sensatie, als gedachte, als emotie, als iets wat ik ervaar? Wat zou ik daarvan willen loslaten en aan de aarde willen teruggeven? '
Deze Yogales combineert zachte beweging, ademoefening en meditatie. Dit alles laag bij de grond, in zittende houding, liggend en op handen en knieën.
🧘♂️ Voor deze sessie heb je nodig:
- Een yogamat of andere egale en zachte ondergrond
- Twee (wat stevigere) kussens (of een bolster), een Yogablok (of een stevig boek) en een deken
- Comfortabele kleding
- Een rustige plek waar je ongestoord kunt zijn
Het beoefenen van deze Yoga-practice is helemaal op eigen risico. Yoga-vormen mogen nooit pijn doen: forceer niets en wanneer het onprettig aanvoelt, stop dan met een houding of oefening. Yoga mag joú ont-moeten, waar je bent, en behoefte aan hebt, in dit moment.
In de 4-delige Yoga serie 'In Je Element' word je uitgenodigd om een reis te maken door de vier elementen van de natuur, en om daardoor terug te komen bij jezelf en de natuurlijke cyclus van het leven.
Wil je je ervaring met me delen? Stuur me dan gerust een mailtje: info@yogapuurbreda.nl
✨ Een heel fijn Yoga-moment toegewenst!
Warme groet,
Leneth Witte ((Online) Yoga-docent bij Yoga Puur Breda) 🧘🏼♀️
Volg Yoga Puur Breda:
🎧 Luister naar Yoga Puur de Podcast via je favoriete podcast-app
📱 Volg ons op Instagram: @yoga_puur_breda
💻 Bezoek onze website: www.yogapuurbreda.nl