Gentle Yoga & Somatische Oefening | na een (lange) reis of veel zitten | 12 min. bewegen & loslaten
Docent YPB4 augustus 2026 • Duur: 13 minuten
Welkom, bij deze korte practice waarin je weer even mag landen in je fysieke en mentale 'zijn' na een lange reis, veel zitten of tijdens of na je vakantie. Merk je wat stijfheid in je fysieke lichaam, onrust in je zenuwstelsel of mag er wat losgelaten worden op een ander gebied? Dan is deze practice misschien wel wat voor jou.
We beginnen deze oefening staand en met behulp van de adem en geleide, intuïtieve beweging, begeven we ons stap voor stap naar zittende en liggende bewegingen. Je mag ten alle tijde je eigen ademtempo aanhouden en bewegen zoals het prettig en toegankelijk is voor jou - het maakt niet uit hoe het eruit ziet.
Ik nam deze practice op in de duinen van Texel.
🧘♂️ Voor deze sessie heb je nodig:
Een yogamat of andere egale en zachte ondergrond
Eventueel een kussentje voor tijdens de liggende momenten
Comfortabele kleding
Een rustige plek waar je ongestoord kunt zijn
Het beoefenen van deze Yoga-practice is helemaal op eigen risico. Yoga-vormen mogen nooit pijn doen: forceer niets en wanneer het onprettig aanvoelt, stop dan met een houding of oefening. Yoga mag joú ont-moeten, waar je bent, en behoefte aan hebt, in dit moment. Wil je je ervaring met me delen? Stuur me dan gerust een mailtje: info@yogapuurbreda.nl
✨ Een heel fijn Yoga-moment toegewenst!
Warme groet,
Leneth Witte ((Online) Yoga-docent bij Yoga Puur Breda) 🧘🏼♀️
Volg Yoga Puur Breda:
🎧 Luister naar Yoga Puur de Podcast via je favoriete podcast-app
📱 Volg ons op Instagram: @yoga_puur_breda
💻 Bezoek onze website: www.yogapuurbreda.nl