Gentle Yoga | polsen & handen verzachten | 22 min. energie in armen, handen en hart laten stromen
Docent YPB6 oktober 2026 • Duur: 22 minuten
Welkom, bij deze Gentle Yoga practice. In 22 minuten gaan we op fysieke en energetische laag ruimte maken tot verzachting van de polsen en handen. De gehele practice voeren we zittend uit, en je kunt er voor kiezen deze op een stoel of op een kussentje op de vloer (of zelfs op de bank) te ervaren.
Door middel van adem, Mudra en zachte fysieke beweging nodigen we een lichte stretch uit in de handen en polsen (en daarmee ook in de armen, schouders en het hartgebied), waarbij je hopelijk (spier)spanning wat meer kan laten wegstromen.
Ik nam deze practice op in de duinen van Texel.
🧘♂️ Voor deze sessie heb je nodig:
Een meditatiekussen, stoel of iets anders waar je comfortabel (op) kunt zitten
Comfortabele kleding
Een rustige plek waar je ongestoord kunt zijn
Het beoefenen van deze Yoga-practice is helemaal op eigen risico. Yoga-vormen mogen nooit pijn doen: forceer niets en wanneer het onprettig aanvoelt, stop dan met een houding of oefening. Yoga mag joú ont-moeten, waar je bent, en behoefte aan hebt, in dit moment. Wil je je ervaring met me delen? Stuur me dan gerust een mailtje: info@yogapuurbreda.nl
✨ Een heel fijn Yoga-moment toegewenst!
Warme groet,
Leneth Witte ((Online) Yoga-docent bij Yoga Puur Breda) 🧘🏼♀️
Volg Yoga Puur Breda:
🎧 Luister naar Yoga Puur de Podcast via je favoriete podcast-app
📱 Volg ons op Instagram: @yoga_puur_breda
💻 Bezoek onze website: www.yogapuurbreda.nl