maria joão & sónia .
somos duas amigas que decidiram seguir o coração e transformar as suas paixões em propósito — cuidar com amor e nutrir com intenção.
a Maria João sempre sentiu uma ligação profunda com o mundo dos bebés e com o vínculo que os une aos seus cuidadores. ao longo do seu percurso, tem-se dedicado a compreender como o afeto, a presença e as primeiras experiências moldam o bem-estar e o desenvolvimento emocional ao longo da vida. inspirada por esse olhar sensível sobre o início da relação entre pais e filhos, especializou-se em yoga para bebés, acreditando que, através de momentos simples e conscientes, é possível fortalecer o vínculo, nutrir o corpo e o coração — criando bases sólidas de segurança e amor nos primeiros passos da vida.
a Sónia descobriu na maternidade uma nova paixão: a saúde, a nutrição e o bem-estar. o que começou como curiosidade tornou-se um verdadeiro caminho de descoberta. a vontade de compreender o ser humano de forma integral levou-a, em 2024, a certificar-se em Saúde e Nutrição Integrativa pelo Institute for Integrative Nutrition (IIN). desde então, dedica-se a partilhar o que aprende todos os dias, ajudando outras pessoas a encontrar equilíbrio e a fazer escolhas conscientes que promovam a saúde e o bem-estar — físico, emocional e espiritual.
juntas, acreditam que cuidar é um ato de amor e que cada gesto, respiração e escolha.
a Maria João sempre sentiu uma ligação profunda com o mundo dos bebés e com o vínculo que os une aos seus cuidadores. ao longo do seu percurso, tem-se dedicado a compreender como o afeto, a presença e as primeiras experiências moldam o bem-estar e o desenvolvimento emocional ao longo da vida. inspirada por esse olhar sensível sobre o início da relação entre pais e filhos, especializou-se em yoga para bebés, acreditando que, através de momentos simples e conscientes, é possível fortalecer o vínculo, nutrir o corpo e o coração — criando bases sólidas de segurança e amor nos primeiros passos da vida.
a Sónia descobriu na maternidade uma nova paixão: a saúde, a nutrição e o bem-estar. o que começou como curiosidade tornou-se um verdadeiro caminho de descoberta. a vontade de compreender o ser humano de forma integral levou-a, em 2024, a certificar-se em Saúde e Nutrição Integrativa pelo Institute for Integrative Nutrition (IIN). desde então, dedica-se a partilhar o que aprende todos os dias, ajudando outras pessoas a encontrar equilíbrio e a fazer escolhas conscientes que promovam a saúde e o bem-estar — físico, emocional e espiritual.
juntas, acreditam que cuidar é um ato de amor e que cada gesto, respiração e escolha.
Próximas aulas
Segunda-feira, 23 março 10:30
baby yoga & nutri ser - nível II
yoga shala alvalade
Quinta-feira, 26 março 15:00
baby yoga & nutri ser - nível I
yoga shala alvalade
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