rita .

yoga para grávidas

3 março 2026 • 10:00 - 11:00

yoga shala alvalade

rita .

fisioterapeuta e professora de yoga. com vários anos de experiência clínica, comecei a praticar yoga marcando na agenda como uma pessoa para tratar. reencontrei nas aulas espaço e tempo para existir. foi uma experiência tão gratificante que foi crescendo em mim o bichinho de a partilhar com os outros. procurei assim fazer formação profissional como professora de yoga e depois de ser mãe fiz também formação específica de yoga para grávidas e pós-parto.

Descrição

o yoga pode ter um papel fundamental no acompanhamento seguro de todas as fases da gravidez até ao parto, integrando com conhecimento, consciência e aceitação as enormes transformações físicas e emocionais que a mulher experiencia.

promove a confiança e a conexão com o bebé.

as práticas incluem técnicas de respiração, flexibilidade, força, trabalho específico do pavimento pélvico, equilíbrio e relaxamento, adaptadas a cada participante respeitando todas as restrições que possam existir.

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