o yoga pode ter um papel fundamental no acompanhamento seguro de todas as fases da gravidez até ao parto, integrando com conhecimento, consciência e aceitação as enormes transformações físicas e emocionais que a mulher experiencia.

promove a confiança e a conexão com o bebé.

as práticas incluem técnicas de respiração, flexibilidade, força, trabalho específico do pavimento pélvico, equilíbrio e relaxamento, adaptadas a cada participante respeitando todas as restrições que possam existir.

proporciona um espaço de acolhimento à mãe e opcionalmente também ao bebé(s), trazendo conforto emocional, aliviando tensões e ajudando na recuperação do parto.

as práticas são suaves e graduais. Incluem técnicas de respiração, flexibilidade, força, trabalho específico do pavimento pélvico, equilíbrio e relaxamento, respeitando sempre as diferentes necessidades de cada participante.