(EN)Ashtanga Mysore Style is a self-paced, teacher-assisted method of practicing Ashtanga Yoga.
Unlike a led class, where the teacher calls out poses for the whole group, in Mysore-style practice:
~Students move through the Ashtanga sequence at their own pace.
~The teacher gives individual guidance, adjustments, and teaches poses one-on-one.
~Students memorize the sequence over time and gradually build their practice.
It’s a quiet, focused environment — like a moving meditation — and suitable for all levels, as beginners start with just a few poses and progress gradually.

(NL)Ashtanga Mysore-stijl is een zelfgeleide vorm van Ashtanga Yoga met persoonlijke begeleiding van de docent.
In tegenstelling tot een les waarbij iedereen dezelfde houdingen tegelijk volgt, werkt het in Mysore-stijl als volgt:
~Je oefent de Ashtanga-serie op je eigen tempo.
~De docent geeft individuele begeleiding en past houdingen aan waar nodig.
~Je leert de volgorde van houdingen uit je hoofd, stap voor stap.
De sfeer is rustig en geconcentreerd – als een bewegende meditatie. Het is geschikt voor alle niveaus, want beginners starten met een korte reeks die geleidelijk wordt uitgebreid.

Je leert in deze les de technieken om je rug, bekken en heupen gezonder te worden. Er zijn de bekken oefening, mobiliseer je wervelkolom volgens Yogasynergy methode, de 5 dimensional flow die wij bewegen zonder pijn of overspanning maar verbeter de bloedsomloop naar gebied van je kern; rug, bekken en heupen. We gaan de versterking oefening zo well als ontspanning oefening voor de organen doen. De les is geschikt voor alle niveau vanaf beginners to gevorderde yoga beoefenaars.