This functional class blends yoga, core engagement, and therapeutic movement to bring balance, support, and strength to the often-neglected back, pelvis, and hips. We combine Bandha (inner locks), trunk-stabilizing techniques, five-dimensional flow, and yoga-based exercises—all designed to build stability from the inside out. Gentle music accompanies the practice, helping you stay present and connected to your body

Ashtanga Led class is a guided group practice where the teacher leads everyone through the sequence together, breath by breath. It’s a wonderful way for beginners to get a feel for the rhythm and flow of Ashtanga yoga. The teacher gives clear instructions and demonstrations, so you don’t need to memorize anything—just follow along at your own pace. And if something feels too much, you can always rest or take a simpler variation.
🧘‍♀️In contrast, Mysore style is more self-paced: you practice at your own rhythm while the teacher supports you individually. Beginners usually start with a shorter practice in Mysore, while in Led you move through the sequence together with the group.

Both styles are supportive and welcoming:

In Led, you’re gently carried along by the rhythm of the group.

In Mysore, you build your practice step by step with personal guidance.

Together, they complement each other beautifully—you learn the flow in Led, and deepen your understanding in Mysore.

Core Flow Pilates biedt rustige, plezierige beweging op fijne muziek, met aandacht voor flow en lichaamsbewustzijn.
In deze les werken we op een zachte manier aan core-stabiliteit en controle, waarbij kracht en ontspanning elkaar in balans houden.

Met bewuste beweging brengen we ook aandacht naar het gebied rond de onderrug, het bekken en de heupen. Dit helpt om meer stabiliteit, draagkracht en ruimte te ervaren, en ondersteunt een soepeler en vrijer bewegen in het dagelijks leven en in je yogapractice.

A calming class that combines mindfulness meditation (Anapanasati and Vipassana) with gentle, restorative movement. This class supports both mental clarity and physical wellbeing, ideal for anyone seeking a softer, more accessible practice. Movements are mindful and revitalizing, promoting inner peace, subtle strength, and deep relaxation—making it suitable for all levels and especially nurturing for those recovering from fatigue, tension, or stress.

A soft, nourishing yoga class to move, stretch, and unwind. Cindy guides you through a gentle flow with mindful transitions, breath awareness, and space to listen to your body. Suitable for all levels. Instruction is given in Dutch and English.

Core Flow Pilates biedt rustige, plezierige beweging op fijne muziek, met aandacht voor flow en lichaamsbewustzijn.
In deze les werken we op een zachte manier aan core-stabiliteit en controle, waarbij kracht en ontspanning elkaar in balans houden.

Met bewuste beweging brengen we ook aandacht naar het gebied rond de onderrug, het bekken en de heupen. Dit helpt om meer stabiliteit, draagkracht en ruimte te ervaren, en ondersteunt een soepeler en vrijer bewegen in het dagelijks leven en in je yogapractice.

Suitable for beginners and all levels - Guided class with verbal instructions and demonstrations.