Van 6 t/m 10 juli organiseren we een Yogaweek, met aparte leskaarten. Alle reguliere leskaarten worden met de duur van de yogaweek verlengd.

6 jul. - 12 jul. 2020   
maandag 6 juli
Tijd
07:30 - 08:30
Docent
Esther
Locatie
Yoga State
Ruimte
Parkstraat 26, Grou

Je lichaam voelt 's ochtends wat stijver aan. Daarom starten we met oefeningen in een relatief laag tempo. Het stretchen en losmaken van spieren en bindweefsel krijgt iets meer aandacht. Bestaande spanning wordt hierin voelbaar, wat je in staat stelt deze meteen ook te verminderen. Nu je vrijer kunt bewegen, voeren we het tempo iets op en oefen je in een nieuwe coördinatie en kracht. Fysiek én mentaal.

Dit alles maakt dat je gedurende de dag meer overzicht hebt, je beter kunt concentreren, en een stress-reactie of slechte houding sneller herkent en kunt aanpassen.

Deel deze les

Tijd
07:30 - 08:30
Docent
Esther
Locatie
Live Online
Ruimte
Jouw locatie

LET OP: Meld je uiterlijk 1 uur voor de start van deze les aan.
De deelname link ontvang je 30 minuten voor de les in je mail.

Geen mail ontvangen? Check dan even of deze misschien in je Ongewenste mail/Spam map terecht is gekomen en markeer de mail als Veilig.

LESUITLEG
Rol je bed uit, zet je laptop, tablet of telefoon aan en start de dag met deze ochtend les. Na de nacht is je geest vaak nog kalm. En omdat je niet naar buiten hoeft, is het eenvoudiger om die kalmte te behouden. Ook terwijl je je lichaam, met in intensiteit oplopende oefeningen, langzaam wakker beweegt en deze terugvalt in haar natuurlijke houding. Een houding die rustig, vrij én energiek voelt. Stel je eens voor... Dat je een week lang met dat gevoel je dag start. Wat zou dat voor je veranderen?

BENODIGDHEDEN VOOR DEZE LES
• Yogamat
• CAY yogastrip (of rol een handdoek van 50 x 100cm in de lengte op)
• CAY vilten mat (of leg 2 handdoeken van 50 x 100cm op elkaar en rol deze in de breedte op)

CAY TOOLS AANSCHAFFEN?
Bestel je tools in de nieuwe Yoga State webshop:
https://www.yogastate.nl/wp/shop

INSCHRIJVEN
• Klik op de BOEK NU knop in het lesrooster. Zo weten we dat je meedoet.
• Klik uiterlijk 5 min. voor de les op de deelname-link onderaan deze omschrijving.
• Kom (net als in de studio) op tijd. Om de rust te bewaren kunnen we je tijdens de les niet (opnieuw) 'naar binnen' laten.

EERSTE KEER LIVE ONLINE?
1. Klik op de BOEK NU knop in het lesrooster en schaf je gewenste leskaart/abonnement aan (als je deze nog niet hebt).
2. Pak je laptop, tablet of telefoon. Let op! Hoe groter het scherm, hoe beter je de docent ziet.

3. Installeer eenmalig het (gratis) programma Zoom. De download-link vind je onder deze omschrijving. Doe dit ruim voor de start van je eerste les.
4. Check of je WiFi-signaal stabiel is. Om de rust te bewaren kun we je tijdens de les niet (opnieuw) 'naar binnen' laten.

4. Klik 15 min. voor je eerste les op de deelname-link onderaan deze omschrijving. Dan checken we even of we elkaar goed kunnen zien en horen:
-- Is je ruimte voldoende verlicht?
-- Ben je volledig in beeld -> zowel liggend, zittend als staand?
-- Hoor je ons goed? Zo niet, zet dan het volume van je laptop, tablet of telefoon wat harder.

Nog geen Zoom? Klik hier om Zoom te downloaden
https://www.zoom.us/download

Deel deze les

Tijd
18:30 - 19:30
Docent
Esther
Locatie
Yoga State
Ruimte
Parkstraat 26, Grou

Fysieke, mentale en emotionele spanningen zijn vaak direct aan elkaar gekoppeld. Ze kunnen elkaar zelfs in stand houden. Denk maar eens aan het optrekken van je schouders wanneer je je gestresst voelt, je ademhaling die 'omhoog schiet' als je iets spannend vindt om te doen of te zeggen, of dat je bijna niet meer durft te bewegen als het in je rug is geschoten.

Je leert hoe je zelf invloed kunt uitoefenen op dit soort processen en hoe je voor de langere termijn verdere opbouw van spanning kunt voorkomen. In de lessen leggen we altijd een directe link met dagelijkse bezigheden, zodat je de inzichten die je opdoet tijdens de les ook kunt toepassen in de praktijk. Bijvoorbeeld bij het sporten, huishouden of op je werk.

Deel deze les

Tijd
18:30 - 19:30
Docent
Esther
Locatie
Live Online
Ruimte
Jouw locatie, met muur

LET OP: Meld je uiterlijk 1 uur voor deze les aan.
De deelname-link ontvang je 30 minuten voor de les in je mail.

Geen mail ontvangen? Check dan even of deze misschien in je Ongewenste email/Spam map terecht is gekomen en markeer de mail als Veilig.

LESOMSCHRIJVING
Critical Alignment Yoga is een bijzonder effectieve en toepasbare vorm van (Hatha) yoga, waarin je veel leert over je eigen lichaam en de wisselwerking met je gedachten en gevoelens. Je leert hoe je zelf invloed kunt uitoefenen op dit soort processen. Hoe je ook op een andere, vrije manier kunt bewegen en handelen, waarin je van nature aanwezige kracht niet meer wordt onderdrukt door spanning. In de lessen leggen we altijd een directe link met dagelijkse bezigheden; de inzichten die je opdoet kun je toepassen bij o.a. het sporten, huishouden, het contact met anderen of op je werk.

BENODIGDHEDEN
• Yogamat
• CAY yogastrip (of rol een handdoek van 50 x 100cm in de lengte op)
• CAY vilten mat (of leg 2 handdoeken van 50 x 100cm op elkaar en rol deze in de breedte op)
• CAY blok (of stevig hoofdkussen van je bed)
• Hoofdstandbankje (of krukje)
• Houten boogje (of Pilates oefenbal, of leg 3 handdoeken van 50 x 100cm op elkaar en rol deze in de breedte op)

CAY TOOLS AANSCHAFFEN?
Bestel je tools in de nieuwe Yoga State webshop:
https://www.yogastate.nl/wp/shop.

INSCHRIJVEN
• Klik op de BOEK NU knop in het lesrooster. Zo weten we dat je meedoet.
• Klik uiterlijk 5 min. voor de les op de deelname-link onderaan deze omschrijving.
• Kom (net als in de studio) op tijd. Om de rust te bewaren kunnen we je tijdens de les niet (opnieuw) 'naar binnen' laten.

EERSTE KEER LIVE ONLINE?
1. Klik op de BOEK NU knop in het lesrooster. Zo weten we dat je meedoet.
2. Pak je laptop, tablet of telefoon. Let op! Hoe groter het scherm, hoe beter je de docent ziet.

3. Installeer eenmalig het (gratis) programma Zoom. De download-link vind je onder deze omschrijving. Doe dit ruim voor de start van je eerste les.

4. Check of je WiFi-signaal stabiel is. Om de rust te bewaren kun we je tijdens de les niet (opnieuw) 'naar binnen' laten.

5. Klik 15 min. voor je eerste les op de deelname-link in je mail en volg de verdere instructies.

Nog geen Zoom? Download het programma hier
https://zoom.us/download

Deel deze les

maandag 6 juli
Tijd 07:30 - 08:30
Docent Esther
Locatie Yoga State
Ruimte Parkstraat 26, Grou
 
Je lichaam voelt 's ochtends wat stijver aan. Daarom starten we met oefeningen in een relatief laag tempo. Het stretchen en losmaken van spieren en bindweefsel krijgt iets meer aandacht. Bestaande spanning wordt hierin voelbaar, wat je in staat stelt deze meteen ook te verminderen. Nu je vrijer kunt bewegen, voeren we het tempo iets op en oefen je in een nieuwe coördinatie en kracht. Fysiek én mentaal.

Dit alles maakt dat je gedurende de dag meer overzicht hebt, je beter kunt concentreren, en een stress-reactie of slechte houding sneller herkent en kunt aanpassen.

Tijd 07:30 - 08:30
Docent Esther
Locatie Live Online
Ruimte Jouw locatie
 
LET OP: Meld je uiterlijk 1 uur voor de start van deze les aan.
De deelname link ontvang je 30 minuten voor de les in je mail.

Geen mail ontvangen? Check dan even of deze misschien in je Ongewenste mail/Spam map terecht is gekomen en markeer de mail als Veilig.

LESUITLEG
Rol je bed uit, zet je laptop, tablet of telefoon aan en start de dag met deze ochtend les. Na de nacht is je geest vaak nog kalm. En omdat je niet naar buiten hoeft, is het eenvoudiger om die kalmte te behouden. Ook terwijl je je lichaam, met in intensiteit oplopende oefeningen, langzaam wakker beweegt en deze terugvalt in haar natuurlijke houding. Een houding die rustig, vrij én energiek voelt. Stel je eens voor... Dat je een week lang met dat gevoel je dag start. Wat zou dat voor je veranderen?

BENODIGDHEDEN VOOR DEZE LES
• Yogamat
• CAY yogastrip (of rol een handdoek van 50 x 100cm in de lengte op)
• CAY vilten mat (of leg 2 handdoeken van 50 x 100cm op elkaar en rol deze in de breedte op)

CAY TOOLS AANSCHAFFEN?
Bestel je tools in de nieuwe Yoga State webshop:
https://www.yogastate.nl/wp/shop

INSCHRIJVEN
• Klik op de BOEK NU knop in het lesrooster. Zo weten we dat je meedoet.
• Klik uiterlijk 5 min. voor de les op de deelname-link onderaan deze omschrijving.
• Kom (net als in de studio) op tijd. Om de rust te bewaren kunnen we je tijdens de les niet (opnieuw) 'naar binnen' laten.

EERSTE KEER LIVE ONLINE?
1. Klik op de BOEK NU knop in het lesrooster en schaf je gewenste leskaart/abonnement aan (als je deze nog niet hebt).
2. Pak je laptop, tablet of telefoon. Let op! Hoe groter het scherm, hoe beter je de docent ziet.

3. Installeer eenmalig het (gratis) programma Zoom. De download-link vind je onder deze omschrijving. Doe dit ruim voor de start van je eerste les.
4. Check of je WiFi-signaal stabiel is. Om de rust te bewaren kun we je tijdens de les niet (opnieuw) 'naar binnen' laten.

4. Klik 15 min. voor je eerste les op de deelname-link onderaan deze omschrijving. Dan checken we even of we elkaar goed kunnen zien en horen:
-- Is je ruimte voldoende verlicht?
-- Ben je volledig in beeld -> zowel liggend, zittend als staand?
-- Hoor je ons goed? Zo niet, zet dan het volume van je laptop, tablet of telefoon wat harder.

Tijd 18:30 - 19:30
Docent Esther
Locatie Yoga State
Ruimte Parkstraat 26, Grou
 
Fysieke, mentale en emotionele spanningen zijn vaak direct aan elkaar gekoppeld. Ze kunnen elkaar zelfs in stand houden. Denk maar eens aan het optrekken van je schouders wanneer je je gestresst voelt, je ademhaling die 'omhoog schiet' als je iets spannend vindt om te doen of te zeggen, of dat je bijna niet meer durft te bewegen als het in je rug is geschoten.

Je leert hoe je zelf invloed kunt uitoefenen op dit soort processen en hoe je voor de langere termijn verdere opbouw van spanning kunt voorkomen. In de lessen leggen we altijd een directe link met dagelijkse bezigheden, zodat je de inzichten die je opdoet tijdens de les ook kunt toepassen in de praktijk. Bijvoorbeeld bij het sporten, huishouden of op je werk.

Tijd 18:30 - 19:30
Docent Esther
Locatie Live Online
Ruimte Jouw locatie, met muur
 
LET OP: Meld je uiterlijk 1 uur voor deze les aan.
De deelname-link ontvang je 30 minuten voor de les in je mail.

Geen mail ontvangen? Check dan even of deze misschien in je Ongewenste email/Spam map terecht is gekomen en markeer de mail als Veilig.

LESOMSCHRIJVING
Critical Alignment Yoga is een bijzonder effectieve en toepasbare vorm van (Hatha) yoga, waarin je veel leert over je eigen lichaam en de wisselwerking met je gedachten en gevoelens. Je leert hoe je zelf invloed kunt uitoefenen op dit soort processen. Hoe je ook op een andere, vrije manier kunt bewegen en handelen, waarin je van nature aanwezige kracht niet meer wordt onderdrukt door spanning. In de lessen leggen we altijd een directe link met dagelijkse bezigheden; de inzichten die je opdoet kun je toepassen bij o.a. het sporten, huishouden, het contact met anderen of op je werk.

BENODIGDHEDEN
• Yogamat
• CAY yogastrip (of rol een handdoek van 50 x 100cm in de lengte op)
• CAY vilten mat (of leg 2 handdoeken van 50 x 100cm op elkaar en rol deze in de breedte op)
• CAY blok (of stevig hoofdkussen van je bed)
• Hoofdstandbankje (of krukje)
• Houten boogje (of Pilates oefenbal, of leg 3 handdoeken van 50 x 100cm op elkaar en rol deze in de breedte op)

CAY TOOLS AANSCHAFFEN?
Bestel je tools in de nieuwe Yoga State webshop:
https://www.yogastate.nl/wp/shop.

INSCHRIJVEN
• Klik op de BOEK NU knop in het lesrooster. Zo weten we dat je meedoet.
• Klik uiterlijk 5 min. voor de les op de deelname-link onderaan deze omschrijving.
• Kom (net als in de studio) op tijd. Om de rust te bewaren kunnen we je tijdens de les niet (opnieuw) 'naar binnen' laten.

EERSTE KEER LIVE ONLINE?
1. Klik op de BOEK NU knop in het lesrooster. Zo weten we dat je meedoet.
2. Pak je laptop, tablet of telefoon. Let op! Hoe groter het scherm, hoe beter je de docent ziet.

3. Installeer eenmalig het (gratis) programma Zoom. De download-link vind je onder deze omschrijving. Doe dit ruim voor de start van je eerste les.

4. Check of je WiFi-signaal stabiel is. Om de rust te bewaren kun we je tijdens de les niet (opnieuw) 'naar binnen' laten.

5. Klik 15 min. voor je eerste les op de deelname-link in je mail en volg de verdere instructies.

dinsdag 7 juli
Tijd
07:30 - 08:30
Docent
Esther
Locatie
Yoga State
Ruimte
Parkstraat 26, Grou

Je lichaam voelt 's ochtends wat stijver aan. Daarom starten we met oefeningen in een relatief laag tempo. Het stretchen en losmaken van spieren en bindweefsel krijgt iets meer aandacht. Bestaande spanning wordt hierin voelbaar, wat je in staat stelt deze meteen ook te verminderen. Nu je vrijer kunt bewegen, voeren we het tempo iets op en oefen je in een nieuwe coördinatie en kracht. Fysiek én mentaal.

Dit alles maakt dat je gedurende de dag meer overzicht hebt, je beter kunt concentreren, en een stress-reactie of slechte houding sneller herkent en kunt aanpassen.

Deel deze les

Tijd
07:30 - 08:30
Docent
Esther
Locatie
Live Online
Ruimte
Jouw locatie

LET OP: Meld je uiterlijk 1 uur voor de start van deze les aan.
De deelname link ontvang je 30 minuten voor de les in je mail.

Geen mail ontvangen? Check dan even of deze misschien in je Ongewenste mail/Spam map terecht is gekomen en markeer de mail als Veilig.

LESUITLEG
Rol je bed uit, zet je laptop, tablet of telefoon aan en start de dag met deze ochtend les. Na de nacht is je geest vaak nog kalm. En omdat je niet naar buiten hoeft, is het eenvoudiger om die kalmte te behouden. Ook terwijl je je lichaam, met in intensiteit oplopende oefeningen, langzaam wakker beweegt en deze terugvalt in haar natuurlijke houding. Een houding die rustig, vrij én energiek voelt. Stel je eens voor... Dat je een week lang met dat gevoel je dag start. Wat zou dat voor je veranderen?

BENODIGDHEDEN VOOR DEZE LES
• Yogamat
• CAY yogastrip (of rol een handdoek van 50 x 100cm in de lengte op)
• CAY vilten mat (of leg 2 handdoeken van 50 x 100cm op elkaar en rol deze in de breedte op)

CAY TOOLS AANSCHAFFEN?
Bestel je tools in de nieuwe Yoga State webshop:
https://www.yogastate.nl/wp/shop

INSCHRIJVEN
• Klik op de BOEK NU knop in het lesrooster. Zo weten we dat je meedoet.
• Klik uiterlijk 5 min. voor de les op de deelname-link onderaan deze omschrijving.
• Kom (net als in de studio) op tijd. Om de rust te bewaren kunnen we je tijdens de les niet (opnieuw) 'naar binnen' laten.

EERSTE KEER LIVE ONLINE?
1. Klik op de BOEK NU knop in het lesrooster en schaf je gewenste leskaart/abonnement aan (als je deze nog niet hebt).
2. Pak je laptop, tablet of telefoon. Let op! Hoe groter het scherm, hoe beter je de docent ziet.

3. Installeer eenmalig het (gratis) programma Zoom. De download-link vind je onder deze omschrijving. Doe dit ruim voor de start van je eerste les.
4. Check of je WiFi-signaal stabiel is. Om de rust te bewaren kun we je tijdens de les niet (opnieuw) 'naar binnen' laten.

4. Klik 15 min. voor je eerste les op de deelname-link onderaan deze omschrijving. Dan checken we even of we elkaar goed kunnen zien en horen:
-- Is je ruimte voldoende verlicht?
-- Ben je volledig in beeld -> zowel liggend, zittend als staand?
-- Hoor je ons goed? Zo niet, zet dan het volume van je laptop, tablet of telefoon wat harder.

Nog geen Zoom? Klik hier om Zoom te downloaden
https://www.zoom.us/download

Deel deze les

Tijd
18:30 - 19:30
Docent
Esther
Locatie
Yoga State
Ruimte
Parkstraat 26, Grou

Fysieke, mentale en emotionele spanningen zijn vaak direct aan elkaar gekoppeld. Ze kunnen elkaar zelfs in stand houden. Denk maar eens aan het optrekken van je schouders wanneer je je gestresst voelt, je ademhaling die 'omhoog schiet' als je iets spannend vindt om te doen of te zeggen, of dat je bijna niet meer durft te bewegen als het in je rug is geschoten.

Je leert hoe je zelf invloed kunt uitoefenen op dit soort processen en hoe je voor de langere termijn verdere opbouw van spanning kunt voorkomen. In de lessen leggen we altijd een directe link met dagelijkse bezigheden, zodat je de inzichten die je opdoet tijdens de les ook kunt toepassen in de praktijk. Bijvoorbeeld bij het sporten, huishouden of op je werk.

Deel deze les

Tijd
18:30 - 19:30
Docent
Esther
Locatie
Live Online
Ruimte
Jouw locatie, met muur

LET OP: Meld je uiterlijk 1 uur voor deze les aan.
De deelname-link ontvang je 30 minuten voor de les in je mail.

Geen mail ontvangen? Check dan even of deze misschien in je Ongewenste email/Spam map terecht is gekomen en markeer de mail als Veilig.

LESOMSCHRIJVING
Critical Alignment Yoga is een bijzonder effectieve en toepasbare vorm van (Hatha) yoga, waarin je veel leert over je eigen lichaam en de wisselwerking met je gedachten en gevoelens. Je leert hoe je zelf invloed kunt uitoefenen op dit soort processen. Hoe je ook op een andere, vrije manier kunt bewegen en handelen, waarin je van nature aanwezige kracht niet meer wordt onderdrukt door spanning. In de lessen leggen we altijd een directe link met dagelijkse bezigheden; de inzichten die je opdoet kun je toepassen bij o.a. het sporten, huishouden, het contact met anderen of op je werk.

BENODIGDHEDEN
• Yogamat
• CAY yogastrip (of rol een handdoek van 50 x 100cm in de lengte op)
• CAY vilten mat (of leg 2 handdoeken van 50 x 100cm op elkaar en rol deze in de breedte op)
• CAY blok (of stevig hoofdkussen van je bed)
• Hoofdstandbankje (of krukje)
• Houten boogje (of Pilates oefenbal, of leg 3 handdoeken van 50 x 100cm op elkaar en rol deze in de breedte op)

CAY TOOLS AANSCHAFFEN?
Bestel je tools in de nieuwe Yoga State webshop:
https://www.yogastate.nl/wp/shop.

INSCHRIJVEN
• Klik op de BOEK NU knop in het lesrooster. Zo weten we dat je meedoet.
• Klik uiterlijk 5 min. voor de les op de deelname-link onderaan deze omschrijving.
• Kom (net als in de studio) op tijd. Om de rust te bewaren kunnen we je tijdens de les niet (opnieuw) 'naar binnen' laten.

EERSTE KEER LIVE ONLINE?
1. Klik op de BOEK NU knop in het lesrooster. Zo weten we dat je meedoet.
2. Pak je laptop, tablet of telefoon. Let op! Hoe groter het scherm, hoe beter je de docent ziet.

3. Installeer eenmalig het (gratis) programma Zoom. De download-link vind je onder deze omschrijving. Doe dit ruim voor de start van je eerste les.

4. Check of je WiFi-signaal stabiel is. Om de rust te bewaren kun we je tijdens de les niet (opnieuw) 'naar binnen' laten.

5. Klik 15 min. voor je eerste les op de deelname-link in je mail en volg de verdere instructies.

Nog geen Zoom? Download het programma hier
https://zoom.us/download

Deel deze les

dinsdag 7 juli
Tijd 07:30 - 08:30
Docent Esther
Locatie Yoga State
Ruimte Parkstraat 26, Grou
 
Je lichaam voelt 's ochtends wat stijver aan. Daarom starten we met oefeningen in een relatief laag tempo. Het stretchen en losmaken van spieren en bindweefsel krijgt iets meer aandacht. Bestaande spanning wordt hierin voelbaar, wat je in staat stelt deze meteen ook te verminderen. Nu je vrijer kunt bewegen, voeren we het tempo iets op en oefen je in een nieuwe coördinatie en kracht. Fysiek én mentaal.

Dit alles maakt dat je gedurende de dag meer overzicht hebt, je beter kunt concentreren, en een stress-reactie of slechte houding sneller herkent en kunt aanpassen.

Tijd 07:30 - 08:30
Docent Esther
Locatie Live Online
Ruimte Jouw locatie
 
LET OP: Meld je uiterlijk 1 uur voor de start van deze les aan.
De deelname link ontvang je 30 minuten voor de les in je mail.

Geen mail ontvangen? Check dan even of deze misschien in je Ongewenste mail/Spam map terecht is gekomen en markeer de mail als Veilig.

LESUITLEG
Rol je bed uit, zet je laptop, tablet of telefoon aan en start de dag met deze ochtend les. Na de nacht is je geest vaak nog kalm. En omdat je niet naar buiten hoeft, is het eenvoudiger om die kalmte te behouden. Ook terwijl je je lichaam, met in intensiteit oplopende oefeningen, langzaam wakker beweegt en deze terugvalt in haar natuurlijke houding. Een houding die rustig, vrij én energiek voelt. Stel je eens voor... Dat je een week lang met dat gevoel je dag start. Wat zou dat voor je veranderen?

BENODIGDHEDEN VOOR DEZE LES
• Yogamat
• CAY yogastrip (of rol een handdoek van 50 x 100cm in de lengte op)
• CAY vilten mat (of leg 2 handdoeken van 50 x 100cm op elkaar en rol deze in de breedte op)

CAY TOOLS AANSCHAFFEN?
Bestel je tools in de nieuwe Yoga State webshop:
https://www.yogastate.nl/wp/shop

INSCHRIJVEN
• Klik op de BOEK NU knop in het lesrooster. Zo weten we dat je meedoet.
• Klik uiterlijk 5 min. voor de les op de deelname-link onderaan deze omschrijving.
• Kom (net als in de studio) op tijd. Om de rust te bewaren kunnen we je tijdens de les niet (opnieuw) 'naar binnen' laten.

EERSTE KEER LIVE ONLINE?
1. Klik op de BOEK NU knop in het lesrooster en schaf je gewenste leskaart/abonnement aan (als je deze nog niet hebt).
2. Pak je laptop, tablet of telefoon. Let op! Hoe groter het scherm, hoe beter je de docent ziet.

3. Installeer eenmalig het (gratis) programma Zoom. De download-link vind je onder deze omschrijving. Doe dit ruim voor de start van je eerste les.
4. Check of je WiFi-signaal stabiel is. Om de rust te bewaren kun we je tijdens de les niet (opnieuw) 'naar binnen' laten.

4. Klik 15 min. voor je eerste les op de deelname-link onderaan deze omschrijving. Dan checken we even of we elkaar goed kunnen zien en horen:
-- Is je ruimte voldoende verlicht?
-- Ben je volledig in beeld -> zowel liggend, zittend als staand?
-- Hoor je ons goed? Zo niet, zet dan het volume van je laptop, tablet of telefoon wat harder.

Tijd 18:30 - 19:30
Docent Esther
Locatie Yoga State
Ruimte Parkstraat 26, Grou
 
Fysieke, mentale en emotionele spanningen zijn vaak direct aan elkaar gekoppeld. Ze kunnen elkaar zelfs in stand houden. Denk maar eens aan het optrekken van je schouders wanneer je je gestresst voelt, je ademhaling die 'omhoog schiet' als je iets spannend vindt om te doen of te zeggen, of dat je bijna niet meer durft te bewegen als het in je rug is geschoten.

Je leert hoe je zelf invloed kunt uitoefenen op dit soort processen en hoe je voor de langere termijn verdere opbouw van spanning kunt voorkomen. In de lessen leggen we altijd een directe link met dagelijkse bezigheden, zodat je de inzichten die je opdoet tijdens de les ook kunt toepassen in de praktijk. Bijvoorbeeld bij het sporten, huishouden of op je werk.

Tijd 18:30 - 19:30
Docent Esther
Locatie Live Online
Ruimte Jouw locatie, met muur
 
LET OP: Meld je uiterlijk 1 uur voor deze les aan.
De deelname-link ontvang je 30 minuten voor de les in je mail.

Geen mail ontvangen? Check dan even of deze misschien in je Ongewenste email/Spam map terecht is gekomen en markeer de mail als Veilig.

LESOMSCHRIJVING
Critical Alignment Yoga is een bijzonder effectieve en toepasbare vorm van (Hatha) yoga, waarin je veel leert over je eigen lichaam en de wisselwerking met je gedachten en gevoelens. Je leert hoe je zelf invloed kunt uitoefenen op dit soort processen. Hoe je ook op een andere, vrije manier kunt bewegen en handelen, waarin je van nature aanwezige kracht niet meer wordt onderdrukt door spanning. In de lessen leggen we altijd een directe link met dagelijkse bezigheden; de inzichten die je opdoet kun je toepassen bij o.a. het sporten, huishouden, het contact met anderen of op je werk.

BENODIGDHEDEN
• Yogamat
• CAY yogastrip (of rol een handdoek van 50 x 100cm in de lengte op)
• CAY vilten mat (of leg 2 handdoeken van 50 x 100cm op elkaar en rol deze in de breedte op)
• CAY blok (of stevig hoofdkussen van je bed)
• Hoofdstandbankje (of krukje)
• Houten boogje (of Pilates oefenbal, of leg 3 handdoeken van 50 x 100cm op elkaar en rol deze in de breedte op)

CAY TOOLS AANSCHAFFEN?
Bestel je tools in de nieuwe Yoga State webshop:
https://www.yogastate.nl/wp/shop.

INSCHRIJVEN
• Klik op de BOEK NU knop in het lesrooster. Zo weten we dat je meedoet.
• Klik uiterlijk 5 min. voor de les op de deelname-link onderaan deze omschrijving.
• Kom (net als in de studio) op tijd. Om de rust te bewaren kunnen we je tijdens de les niet (opnieuw) 'naar binnen' laten.

EERSTE KEER LIVE ONLINE?
1. Klik op de BOEK NU knop in het lesrooster. Zo weten we dat je meedoet.
2. Pak je laptop, tablet of telefoon. Let op! Hoe groter het scherm, hoe beter je de docent ziet.

3. Installeer eenmalig het (gratis) programma Zoom. De download-link vind je onder deze omschrijving. Doe dit ruim voor de start van je eerste les.

4. Check of je WiFi-signaal stabiel is. Om de rust te bewaren kun we je tijdens de les niet (opnieuw) 'naar binnen' laten.

5. Klik 15 min. voor je eerste les op de deelname-link in je mail en volg de verdere instructies.

woensdag 8 juli
Tijd
07:30 - 08:30
Docent
Esther
Locatie
Yoga State
Ruimte
Parkstraat 26, Grou

Je lichaam voelt 's ochtends wat stijver aan. Daarom starten we met oefeningen in een relatief laag tempo. Het stretchen en losmaken van spieren en bindweefsel krijgt iets meer aandacht. Bestaande spanning wordt hierin voelbaar, wat je in staat stelt deze meteen ook te verminderen. Nu je vrijer kunt bewegen, voeren we het tempo iets op en oefen je in een nieuwe coördinatie en kracht. Fysiek én mentaal.

Dit alles maakt dat je gedurende de dag meer overzicht hebt, je beter kunt concentreren, en een stress-reactie of slechte houding sneller herkent en kunt aanpassen.

Deel deze les

Tijd
07:30 - 08:30
Docent
Esther
Locatie
Live Online
Ruimte
Jouw locatie

LET OP: Meld je uiterlijk 1 uur voor de start van deze les aan.
De deelname link ontvang je 30 minuten voor de les in je mail.

Geen mail ontvangen? Check dan even of deze misschien in je Ongewenste mail/Spam map terecht is gekomen en markeer de mail als Veilig.

LESUITLEG
Rol je bed uit, zet je laptop, tablet of telefoon aan en start de dag met deze ochtend les. Na de nacht is je geest vaak nog kalm. En omdat je niet naar buiten hoeft, is het eenvoudiger om die kalmte te behouden. Ook terwijl je je lichaam, met in intensiteit oplopende oefeningen, langzaam wakker beweegt en deze terugvalt in haar natuurlijke houding. Een houding die rustig, vrij én energiek voelt. Stel je eens voor... Dat je een week lang met dat gevoel je dag start. Wat zou dat voor je veranderen?

BENODIGDHEDEN VOOR DEZE LES
• Yogamat
• CAY yogastrip (of rol een handdoek van 50 x 100cm in de lengte op)
• CAY vilten mat (of leg 2 handdoeken van 50 x 100cm op elkaar en rol deze in de breedte op)

CAY TOOLS AANSCHAFFEN?
Bestel je tools in de nieuwe Yoga State webshop:
https://www.yogastate.nl/wp/shop

INSCHRIJVEN
• Klik op de BOEK NU knop in het lesrooster. Zo weten we dat je meedoet.
• Klik uiterlijk 5 min. voor de les op de deelname-link onderaan deze omschrijving.
• Kom (net als in de studio) op tijd. Om de rust te bewaren kunnen we je tijdens de les niet (opnieuw) 'naar binnen' laten.

EERSTE KEER LIVE ONLINE?
1. Klik op de BOEK NU knop in het lesrooster en schaf je gewenste leskaart/abonnement aan (als je deze nog niet hebt).
2. Pak je laptop, tablet of telefoon. Let op! Hoe groter het scherm, hoe beter je de docent ziet.

3. Installeer eenmalig het (gratis) programma Zoom. De download-link vind je onder deze omschrijving. Doe dit ruim voor de start van je eerste les.
4. Check of je WiFi-signaal stabiel is. Om de rust te bewaren kun we je tijdens de les niet (opnieuw) 'naar binnen' laten.

4. Klik 15 min. voor je eerste les op de deelname-link onderaan deze omschrijving. Dan checken we even of we elkaar goed kunnen zien en horen:
-- Is je ruimte voldoende verlicht?
-- Ben je volledig in beeld -> zowel liggend, zittend als staand?
-- Hoor je ons goed? Zo niet, zet dan het volume van je laptop, tablet of telefoon wat harder.

Nog geen Zoom? Klik hier om Zoom te downloaden
https://www.zoom.us/download

Deel deze les

Tijd
18:30 - 19:30
Docent
Esther
Locatie
Yoga State
Ruimte
Parkstraat 26, Grou

Fysieke, mentale en emotionele spanningen zijn vaak direct aan elkaar gekoppeld. Ze kunnen elkaar zelfs in stand houden. Denk maar eens aan het optrekken van je schouders wanneer je je gestresst voelt, je ademhaling die 'omhoog schiet' als je iets spannend vindt om te doen of te zeggen, of dat je bijna niet meer durft te bewegen als het in je rug is geschoten.

Je leert hoe je zelf invloed kunt uitoefenen op dit soort processen en hoe je voor de langere termijn verdere opbouw van spanning kunt voorkomen. In de lessen leggen we altijd een directe link met dagelijkse bezigheden, zodat je de inzichten die je opdoet tijdens de les ook kunt toepassen in de praktijk. Bijvoorbeeld bij het sporten, huishouden of op je werk.

Deel deze les

Tijd
18:30 - 19:30
Docent
Esther
Locatie
Live Online
Ruimte
Jouw locatie, met muur

LET OP: Meld je uiterlijk 1 uur voor deze les aan.
De deelname-link ontvang je 30 minuten voor de les in je mail.

Geen mail ontvangen? Check dan even of deze misschien in je Ongewenste email/Spam map terecht is gekomen en markeer de mail als Veilig.

LESOMSCHRIJVING
Critical Alignment Yoga is een bijzonder effectieve en toepasbare vorm van (Hatha) yoga, waarin je veel leert over je eigen lichaam en de wisselwerking met je gedachten en gevoelens. Je leert hoe je zelf invloed kunt uitoefenen op dit soort processen. Hoe je ook op een andere, vrije manier kunt bewegen en handelen, waarin je van nature aanwezige kracht niet meer wordt onderdrukt door spanning. In de lessen leggen we altijd een directe link met dagelijkse bezigheden; de inzichten die je opdoet kun je toepassen bij o.a. het sporten, huishouden, het contact met anderen of op je werk.

BENODIGDHEDEN
• Yogamat
• CAY yogastrip (of rol een handdoek van 50 x 100cm in de lengte op)
• CAY vilten mat (of leg 2 handdoeken van 50 x 100cm op elkaar en rol deze in de breedte op)
• CAY blok (of stevig hoofdkussen van je bed)
• Hoofdstandbankje (of krukje)
• Houten boogje (of Pilates oefenbal, of leg 3 handdoeken van 50 x 100cm op elkaar en rol deze in de breedte op)

CAY TOOLS AANSCHAFFEN?
Bestel je tools in de nieuwe Yoga State webshop:
https://www.yogastate.nl/wp/shop.

INSCHRIJVEN
• Klik op de BOEK NU knop in het lesrooster. Zo weten we dat je meedoet.
• Klik uiterlijk 5 min. voor de les op de deelname-link onderaan deze omschrijving.
• Kom (net als in de studio) op tijd. Om de rust te bewaren kunnen we je tijdens de les niet (opnieuw) 'naar binnen' laten.

EERSTE KEER LIVE ONLINE?
1. Klik op de BOEK NU knop in het lesrooster. Zo weten we dat je meedoet.
2. Pak je laptop, tablet of telefoon. Let op! Hoe groter het scherm, hoe beter je de docent ziet.

3. Installeer eenmalig het (gratis) programma Zoom. De download-link vind je onder deze omschrijving. Doe dit ruim voor de start van je eerste les.

4. Check of je WiFi-signaal stabiel is. Om de rust te bewaren kun we je tijdens de les niet (opnieuw) 'naar binnen' laten.

5. Klik 15 min. voor je eerste les op de deelname-link in je mail en volg de verdere instructies.

Nog geen Zoom? Download het programma hier
https://zoom.us/download

Deel deze les

woensdag 8 juli
Tijd 07:30 - 08:30
Docent Esther
Locatie Yoga State
Ruimte Parkstraat 26, Grou
 
Je lichaam voelt 's ochtends wat stijver aan. Daarom starten we met oefeningen in een relatief laag tempo. Het stretchen en losmaken van spieren en bindweefsel krijgt iets meer aandacht. Bestaande spanning wordt hierin voelbaar, wat je in staat stelt deze meteen ook te verminderen. Nu je vrijer kunt bewegen, voeren we het tempo iets op en oefen je in een nieuwe coördinatie en kracht. Fysiek én mentaal.

Dit alles maakt dat je gedurende de dag meer overzicht hebt, je beter kunt concentreren, en een stress-reactie of slechte houding sneller herkent en kunt aanpassen.

Tijd 07:30 - 08:30
Docent Esther
Locatie Live Online
Ruimte Jouw locatie
 
LET OP: Meld je uiterlijk 1 uur voor de start van deze les aan.
De deelname link ontvang je 30 minuten voor de les in je mail.

Geen mail ontvangen? Check dan even of deze misschien in je Ongewenste mail/Spam map terecht is gekomen en markeer de mail als Veilig.

LESUITLEG
Rol je bed uit, zet je laptop, tablet of telefoon aan en start de dag met deze ochtend les. Na de nacht is je geest vaak nog kalm. En omdat je niet naar buiten hoeft, is het eenvoudiger om die kalmte te behouden. Ook terwijl je je lichaam, met in intensiteit oplopende oefeningen, langzaam wakker beweegt en deze terugvalt in haar natuurlijke houding. Een houding die rustig, vrij én energiek voelt. Stel je eens voor... Dat je een week lang met dat gevoel je dag start. Wat zou dat voor je veranderen?

BENODIGDHEDEN VOOR DEZE LES
• Yogamat
• CAY yogastrip (of rol een handdoek van 50 x 100cm in de lengte op)
• CAY vilten mat (of leg 2 handdoeken van 50 x 100cm op elkaar en rol deze in de breedte op)

CAY TOOLS AANSCHAFFEN?
Bestel je tools in de nieuwe Yoga State webshop:
https://www.yogastate.nl/wp/shop

INSCHRIJVEN
• Klik op de BOEK NU knop in het lesrooster. Zo weten we dat je meedoet.
• Klik uiterlijk 5 min. voor de les op de deelname-link onderaan deze omschrijving.
• Kom (net als in de studio) op tijd. Om de rust te bewaren kunnen we je tijdens de les niet (opnieuw) 'naar binnen' laten.

EERSTE KEER LIVE ONLINE?
1. Klik op de BOEK NU knop in het lesrooster en schaf je gewenste leskaart/abonnement aan (als je deze nog niet hebt).
2. Pak je laptop, tablet of telefoon. Let op! Hoe groter het scherm, hoe beter je de docent ziet.

3. Installeer eenmalig het (gratis) programma Zoom. De download-link vind je onder deze omschrijving. Doe dit ruim voor de start van je eerste les.
4. Check of je WiFi-signaal stabiel is. Om de rust te bewaren kun we je tijdens de les niet (opnieuw) 'naar binnen' laten.

4. Klik 15 min. voor je eerste les op de deelname-link onderaan deze omschrijving. Dan checken we even of we elkaar goed kunnen zien en horen:
-- Is je ruimte voldoende verlicht?
-- Ben je volledig in beeld -> zowel liggend, zittend als staand?
-- Hoor je ons goed? Zo niet, zet dan het volume van je laptop, tablet of telefoon wat harder.

Tijd 18:30 - 19:30
Docent Esther
Locatie Yoga State
Ruimte Parkstraat 26, Grou
 
Fysieke, mentale en emotionele spanningen zijn vaak direct aan elkaar gekoppeld. Ze kunnen elkaar zelfs in stand houden. Denk maar eens aan het optrekken van je schouders wanneer je je gestresst voelt, je ademhaling die 'omhoog schiet' als je iets spannend vindt om te doen of te zeggen, of dat je bijna niet meer durft te bewegen als het in je rug is geschoten.

Je leert hoe je zelf invloed kunt uitoefenen op dit soort processen en hoe je voor de langere termijn verdere opbouw van spanning kunt voorkomen. In de lessen leggen we altijd een directe link met dagelijkse bezigheden, zodat je de inzichten die je opdoet tijdens de les ook kunt toepassen in de praktijk. Bijvoorbeeld bij het sporten, huishouden of op je werk.

Tijd 18:30 - 19:30
Docent Esther
Locatie Live Online
Ruimte Jouw locatie, met muur
 
LET OP: Meld je uiterlijk 1 uur voor deze les aan.
De deelname-link ontvang je 30 minuten voor de les in je mail.

Geen mail ontvangen? Check dan even of deze misschien in je Ongewenste email/Spam map terecht is gekomen en markeer de mail als Veilig.

LESOMSCHRIJVING
Critical Alignment Yoga is een bijzonder effectieve en toepasbare vorm van (Hatha) yoga, waarin je veel leert over je eigen lichaam en de wisselwerking met je gedachten en gevoelens. Je leert hoe je zelf invloed kunt uitoefenen op dit soort processen. Hoe je ook op een andere, vrije manier kunt bewegen en handelen, waarin je van nature aanwezige kracht niet meer wordt onderdrukt door spanning. In de lessen leggen we altijd een directe link met dagelijkse bezigheden; de inzichten die je opdoet kun je toepassen bij o.a. het sporten, huishouden, het contact met anderen of op je werk.

BENODIGDHEDEN
• Yogamat
• CAY yogastrip (of rol een handdoek van 50 x 100cm in de lengte op)
• CAY vilten mat (of leg 2 handdoeken van 50 x 100cm op elkaar en rol deze in de breedte op)
• CAY blok (of stevig hoofdkussen van je bed)
• Hoofdstandbankje (of krukje)
• Houten boogje (of Pilates oefenbal, of leg 3 handdoeken van 50 x 100cm op elkaar en rol deze in de breedte op)

CAY TOOLS AANSCHAFFEN?
Bestel je tools in de nieuwe Yoga State webshop:
https://www.yogastate.nl/wp/shop.

INSCHRIJVEN
• Klik op de BOEK NU knop in het lesrooster. Zo weten we dat je meedoet.
• Klik uiterlijk 5 min. voor de les op de deelname-link onderaan deze omschrijving.
• Kom (net als in de studio) op tijd. Om de rust te bewaren kunnen we je tijdens de les niet (opnieuw) 'naar binnen' laten.

EERSTE KEER LIVE ONLINE?
1. Klik op de BOEK NU knop in het lesrooster. Zo weten we dat je meedoet.
2. Pak je laptop, tablet of telefoon. Let op! Hoe groter het scherm, hoe beter je de docent ziet.

3. Installeer eenmalig het (gratis) programma Zoom. De download-link vind je onder deze omschrijving. Doe dit ruim voor de start van je eerste les.

4. Check of je WiFi-signaal stabiel is. Om de rust te bewaren kun we je tijdens de les niet (opnieuw) 'naar binnen' laten.

5. Klik 15 min. voor je eerste les op de deelname-link in je mail en volg de verdere instructies.

donderdag 9 juli
Tijd
07:30 - 08:30
Docent
Esther
Locatie
Yoga State
Ruimte
Parkstraat 26, Grou

Je lichaam voelt 's ochtends wat stijver aan. Daarom starten we met oefeningen in een relatief laag tempo. Het stretchen en losmaken van spieren en bindweefsel krijgt iets meer aandacht. Bestaande spanning wordt hierin voelbaar, wat je in staat stelt deze meteen ook te verminderen. Nu je vrijer kunt bewegen, voeren we het tempo iets op en oefen je in een nieuwe coördinatie en kracht. Fysiek én mentaal.

Dit alles maakt dat je gedurende de dag meer overzicht hebt, je beter kunt concentreren, en een stress-reactie of slechte houding sneller herkent en kunt aanpassen.

Deel deze les

Tijd
07:30 - 08:30
Docent
Esther
Locatie
Live Online
Ruimte
Jouw locatie

LET OP: Meld je uiterlijk 1 uur voor de start van deze les aan.
De deelname link ontvang je 30 minuten voor de les in je mail.

Geen mail ontvangen? Check dan even of deze misschien in je Ongewenste mail/Spam map terecht is gekomen en markeer de mail als Veilig.

LESUITLEG
Rol je bed uit, zet je laptop, tablet of telefoon aan en start de dag met deze ochtend les. Na de nacht is je geest vaak nog kalm. En omdat je niet naar buiten hoeft, is het eenvoudiger om die kalmte te behouden. Ook terwijl je je lichaam, met in intensiteit oplopende oefeningen, langzaam wakker beweegt en deze terugvalt in haar natuurlijke houding. Een houding die rustig, vrij én energiek voelt. Stel je eens voor... Dat je een week lang met dat gevoel je dag start. Wat zou dat voor je veranderen?

BENODIGDHEDEN VOOR DEZE LES
• Yogamat
• CAY yogastrip (of rol een handdoek van 50 x 100cm in de lengte op)
• CAY vilten mat (of leg 2 handdoeken van 50 x 100cm op elkaar en rol deze in de breedte op)

CAY TOOLS AANSCHAFFEN?
Bestel je tools in de nieuwe Yoga State webshop:
https://www.yogastate.nl/wp/shop

INSCHRIJVEN
• Klik op de BOEK NU knop in het lesrooster. Zo weten we dat je meedoet.
• Klik uiterlijk 5 min. voor de les op de deelname-link onderaan deze omschrijving.
• Kom (net als in de studio) op tijd. Om de rust te bewaren kunnen we je tijdens de les niet (opnieuw) 'naar binnen' laten.

EERSTE KEER LIVE ONLINE?
1. Klik op de BOEK NU knop in het lesrooster en schaf je gewenste leskaart/abonnement aan (als je deze nog niet hebt).
2. Pak je laptop, tablet of telefoon. Let op! Hoe groter het scherm, hoe beter je de docent ziet.

3. Installeer eenmalig het (gratis) programma Zoom. De download-link vind je onder deze omschrijving. Doe dit ruim voor de start van je eerste les.
4. Check of je WiFi-signaal stabiel is. Om de rust te bewaren kun we je tijdens de les niet (opnieuw) 'naar binnen' laten.

4. Klik 15 min. voor je eerste les op de deelname-link onderaan deze omschrijving. Dan checken we even of we elkaar goed kunnen zien en horen:
-- Is je ruimte voldoende verlicht?
-- Ben je volledig in beeld -> zowel liggend, zittend als staand?
-- Hoor je ons goed? Zo niet, zet dan het volume van je laptop, tablet of telefoon wat harder.

Nog geen Zoom? Klik hier om Zoom te downloaden
https://www.zoom.us/download

Deel deze les

Tijd
18:30 - 19:30
Docent
Esther
Locatie
Yoga State
Ruimte
Parkstraat 26, Grou

Fysieke, mentale en emotionele spanningen zijn vaak direct aan elkaar gekoppeld. Ze kunnen elkaar zelfs in stand houden. Denk maar eens aan het optrekken van je schouders wanneer je je gestresst voelt, je ademhaling die 'omhoog schiet' als je iets spannend vindt om te doen of te zeggen, of dat je bijna niet meer durft te bewegen als het in je rug is geschoten.

Je leert hoe je zelf invloed kunt uitoefenen op dit soort processen en hoe je voor de langere termijn verdere opbouw van spanning kunt voorkomen. In de lessen leggen we altijd een directe link met dagelijkse bezigheden, zodat je de inzichten die je opdoet tijdens de les ook kunt toepassen in de praktijk. Bijvoorbeeld bij het sporten, huishouden of op je werk.

Deel deze les

Tijd
18:30 - 19:30
Docent
Esther
Locatie
Live Online
Ruimte
Jouw locatie, met muur

LET OP: Meld je uiterlijk 1 uur voor deze les aan.
De deelname-link ontvang je 30 minuten voor de les in je mail.

Geen mail ontvangen? Check dan even of deze misschien in je Ongewenste email/Spam map terecht is gekomen en markeer de mail als Veilig.

LESOMSCHRIJVING
Critical Alignment Yoga is een bijzonder effectieve en toepasbare vorm van (Hatha) yoga, waarin je veel leert over je eigen lichaam en de wisselwerking met je gedachten en gevoelens. Je leert hoe je zelf invloed kunt uitoefenen op dit soort processen. Hoe je ook op een andere, vrije manier kunt bewegen en handelen, waarin je van nature aanwezige kracht niet meer wordt onderdrukt door spanning. In de lessen leggen we altijd een directe link met dagelijkse bezigheden; de inzichten die je opdoet kun je toepassen bij o.a. het sporten, huishouden, het contact met anderen of op je werk.

BENODIGDHEDEN
• Yogamat
• CAY yogastrip (of rol een handdoek van 50 x 100cm in de lengte op)
• CAY vilten mat (of leg 2 handdoeken van 50 x 100cm op elkaar en rol deze in de breedte op)
• CAY blok (of stevig hoofdkussen van je bed)
• Hoofdstandbankje (of krukje)
• Houten boogje (of Pilates oefenbal, of leg 3 handdoeken van 50 x 100cm op elkaar en rol deze in de breedte op)

CAY TOOLS AANSCHAFFEN?
Bestel je tools in de nieuwe Yoga State webshop:
https://www.yogastate.nl/wp/shop.

INSCHRIJVEN
• Klik op de BOEK NU knop in het lesrooster. Zo weten we dat je meedoet.
• Klik uiterlijk 5 min. voor de les op de deelname-link onderaan deze omschrijving.
• Kom (net als in de studio) op tijd. Om de rust te bewaren kunnen we je tijdens de les niet (opnieuw) 'naar binnen' laten.

EERSTE KEER LIVE ONLINE?
1. Klik op de BOEK NU knop in het lesrooster. Zo weten we dat je meedoet.
2. Pak je laptop, tablet of telefoon. Let op! Hoe groter het scherm, hoe beter je de docent ziet.

3. Installeer eenmalig het (gratis) programma Zoom. De download-link vind je onder deze omschrijving. Doe dit ruim voor de start van je eerste les.

4. Check of je WiFi-signaal stabiel is. Om de rust te bewaren kun we je tijdens de les niet (opnieuw) 'naar binnen' laten.

5. Klik 15 min. voor je eerste les op de deelname-link in je mail en volg de verdere instructies.

Nog geen Zoom? Download het programma hier
https://zoom.us/download

Deel deze les

donderdag 9 juli
Tijd 07:30 - 08:30
Docent Esther
Locatie Yoga State
Ruimte Parkstraat 26, Grou
 
Je lichaam voelt 's ochtends wat stijver aan. Daarom starten we met oefeningen in een relatief laag tempo. Het stretchen en losmaken van spieren en bindweefsel krijgt iets meer aandacht. Bestaande spanning wordt hierin voelbaar, wat je in staat stelt deze meteen ook te verminderen. Nu je vrijer kunt bewegen, voeren we het tempo iets op en oefen je in een nieuwe coördinatie en kracht. Fysiek én mentaal.

Dit alles maakt dat je gedurende de dag meer overzicht hebt, je beter kunt concentreren, en een stress-reactie of slechte houding sneller herkent en kunt aanpassen.

Tijd 07:30 - 08:30
Docent Esther
Locatie Live Online
Ruimte Jouw locatie
 
LET OP: Meld je uiterlijk 1 uur voor de start van deze les aan.
De deelname link ontvang je 30 minuten voor de les in je mail.

Geen mail ontvangen? Check dan even of deze misschien in je Ongewenste mail/Spam map terecht is gekomen en markeer de mail als Veilig.

LESUITLEG
Rol je bed uit, zet je laptop, tablet of telefoon aan en start de dag met deze ochtend les. Na de nacht is je geest vaak nog kalm. En omdat je niet naar buiten hoeft, is het eenvoudiger om die kalmte te behouden. Ook terwijl je je lichaam, met in intensiteit oplopende oefeningen, langzaam wakker beweegt en deze terugvalt in haar natuurlijke houding. Een houding die rustig, vrij én energiek voelt. Stel je eens voor... Dat je een week lang met dat gevoel je dag start. Wat zou dat voor je veranderen?

BENODIGDHEDEN VOOR DEZE LES
• Yogamat
• CAY yogastrip (of rol een handdoek van 50 x 100cm in de lengte op)
• CAY vilten mat (of leg 2 handdoeken van 50 x 100cm op elkaar en rol deze in de breedte op)

CAY TOOLS AANSCHAFFEN?
Bestel je tools in de nieuwe Yoga State webshop:
https://www.yogastate.nl/wp/shop

INSCHRIJVEN
• Klik op de BOEK NU knop in het lesrooster. Zo weten we dat je meedoet.
• Klik uiterlijk 5 min. voor de les op de deelname-link onderaan deze omschrijving.
• Kom (net als in de studio) op tijd. Om de rust te bewaren kunnen we je tijdens de les niet (opnieuw) 'naar binnen' laten.

EERSTE KEER LIVE ONLINE?
1. Klik op de BOEK NU knop in het lesrooster en schaf je gewenste leskaart/abonnement aan (als je deze nog niet hebt).
2. Pak je laptop, tablet of telefoon. Let op! Hoe groter het scherm, hoe beter je de docent ziet.

3. Installeer eenmalig het (gratis) programma Zoom. De download-link vind je onder deze omschrijving. Doe dit ruim voor de start van je eerste les.
4. Check of je WiFi-signaal stabiel is. Om de rust te bewaren kun we je tijdens de les niet (opnieuw) 'naar binnen' laten.

4. Klik 15 min. voor je eerste les op de deelname-link onderaan deze omschrijving. Dan checken we even of we elkaar goed kunnen zien en horen:
-- Is je ruimte voldoende verlicht?
-- Ben je volledig in beeld -> zowel liggend, zittend als staand?
-- Hoor je ons goed? Zo niet, zet dan het volume van je laptop, tablet of telefoon wat harder.

Tijd 18:30 - 19:30
Docent Esther
Locatie Yoga State
Ruimte Parkstraat 26, Grou
 
Fysieke, mentale en emotionele spanningen zijn vaak direct aan elkaar gekoppeld. Ze kunnen elkaar zelfs in stand houden. Denk maar eens aan het optrekken van je schouders wanneer je je gestresst voelt, je ademhaling die 'omhoog schiet' als je iets spannend vindt om te doen of te zeggen, of dat je bijna niet meer durft te bewegen als het in je rug is geschoten.

Je leert hoe je zelf invloed kunt uitoefenen op dit soort processen en hoe je voor de langere termijn verdere opbouw van spanning kunt voorkomen. In de lessen leggen we altijd een directe link met dagelijkse bezigheden, zodat je de inzichten die je opdoet tijdens de les ook kunt toepassen in de praktijk. Bijvoorbeeld bij het sporten, huishouden of op je werk.

Tijd 18:30 - 19:30
Docent Esther
Locatie Live Online
Ruimte Jouw locatie, met muur
 
LET OP: Meld je uiterlijk 1 uur voor deze les aan.
De deelname-link ontvang je 30 minuten voor de les in je mail.

Geen mail ontvangen? Check dan even of deze misschien in je Ongewenste email/Spam map terecht is gekomen en markeer de mail als Veilig.

LESOMSCHRIJVING
Critical Alignment Yoga is een bijzonder effectieve en toepasbare vorm van (Hatha) yoga, waarin je veel leert over je eigen lichaam en de wisselwerking met je gedachten en gevoelens. Je leert hoe je zelf invloed kunt uitoefenen op dit soort processen. Hoe je ook op een andere, vrije manier kunt bewegen en handelen, waarin je van nature aanwezige kracht niet meer wordt onderdrukt door spanning. In de lessen leggen we altijd een directe link met dagelijkse bezigheden; de inzichten die je opdoet kun je toepassen bij o.a. het sporten, huishouden, het contact met anderen of op je werk.

BENODIGDHEDEN
• Yogamat
• CAY yogastrip (of rol een handdoek van 50 x 100cm in de lengte op)
• CAY vilten mat (of leg 2 handdoeken van 50 x 100cm op elkaar en rol deze in de breedte op)
• CAY blok (of stevig hoofdkussen van je bed)
• Hoofdstandbankje (of krukje)
• Houten boogje (of Pilates oefenbal, of leg 3 handdoeken van 50 x 100cm op elkaar en rol deze in de breedte op)

CAY TOOLS AANSCHAFFEN?
Bestel je tools in de nieuwe Yoga State webshop:
https://www.yogastate.nl/wp/shop.

INSCHRIJVEN
• Klik op de BOEK NU knop in het lesrooster. Zo weten we dat je meedoet.
• Klik uiterlijk 5 min. voor de les op de deelname-link onderaan deze omschrijving.
• Kom (net als in de studio) op tijd. Om de rust te bewaren kunnen we je tijdens de les niet (opnieuw) 'naar binnen' laten.

EERSTE KEER LIVE ONLINE?
1. Klik op de BOEK NU knop in het lesrooster. Zo weten we dat je meedoet.
2. Pak je laptop, tablet of telefoon. Let op! Hoe groter het scherm, hoe beter je de docent ziet.

3. Installeer eenmalig het (gratis) programma Zoom. De download-link vind je onder deze omschrijving. Doe dit ruim voor de start van je eerste les.

4. Check of je WiFi-signaal stabiel is. Om de rust te bewaren kun we je tijdens de les niet (opnieuw) 'naar binnen' laten.

5. Klik 15 min. voor je eerste les op de deelname-link in je mail en volg de verdere instructies.

vrijdag 10 juli
Tijd
07:30 - 08:30
Docent
Esther
Locatie
Yoga State
Ruimte
Parkstraat 26, Grou

Je lichaam voelt 's ochtends wat stijver aan. Daarom starten we met oefeningen in een relatief laag tempo. Het stretchen en losmaken van spieren en bindweefsel krijgt iets meer aandacht. Bestaande spanning wordt hierin voelbaar, wat je in staat stelt deze meteen ook te verminderen. Nu je vrijer kunt bewegen, voeren we het tempo iets op en oefen je in een nieuwe coördinatie en kracht. Fysiek én mentaal.

Dit alles maakt dat je gedurende de dag meer overzicht hebt, je beter kunt concentreren, en een stress-reactie of slechte houding sneller herkent en kunt aanpassen.

Deel deze les

Tijd
07:30 - 08:30
Docent
Esther
Locatie
Live Online
Ruimte
Jouw locatie

LET OP: Meld je uiterlijk 1 uur voor de start van deze les aan.
De deelname link ontvang je 30 minuten voor de les in je mail.

Geen mail ontvangen? Check dan even of deze misschien in je Ongewenste mail/Spam map terecht is gekomen en markeer de mail als Veilig.

LESUITLEG
Rol je bed uit, zet je laptop, tablet of telefoon aan en start de dag met deze ochtend les. Na de nacht is je geest vaak nog kalm. En omdat je niet naar buiten hoeft, is het eenvoudiger om die kalmte te behouden. Ook terwijl je je lichaam, met in intensiteit oplopende oefeningen, langzaam wakker beweegt en deze terugvalt in haar natuurlijke houding. Een houding die rustig, vrij én energiek voelt. Stel je eens voor... Dat je een week lang met dat gevoel je dag start. Wat zou dat voor je veranderen?

BENODIGDHEDEN VOOR DEZE LES
• Yogamat
• CAY yogastrip (of rol een handdoek van 50 x 100cm in de lengte op)
• CAY vilten mat (of leg 2 handdoeken van 50 x 100cm op elkaar en rol deze in de breedte op)

CAY TOOLS AANSCHAFFEN?
Bestel je tools in de nieuwe Yoga State webshop:
https://www.yogastate.nl/wp/shop

INSCHRIJVEN
• Klik op de BOEK NU knop in het lesrooster. Zo weten we dat je meedoet.
• Klik uiterlijk 5 min. voor de les op de deelname-link onderaan deze omschrijving.
• Kom (net als in de studio) op tijd. Om de rust te bewaren kunnen we je tijdens de les niet (opnieuw) 'naar binnen' laten.

EERSTE KEER LIVE ONLINE?
1. Klik op de BOEK NU knop in het lesrooster en schaf je gewenste leskaart/abonnement aan (als je deze nog niet hebt).
2. Pak je laptop, tablet of telefoon. Let op! Hoe groter het scherm, hoe beter je de docent ziet.

3. Installeer eenmalig het (gratis) programma Zoom. De download-link vind je onder deze omschrijving. Doe dit ruim voor de start van je eerste les.
4. Check of je WiFi-signaal stabiel is. Om de rust te bewaren kun we je tijdens de les niet (opnieuw) 'naar binnen' laten.

4. Klik 15 min. voor je eerste les op de deelname-link onderaan deze omschrijving. Dan checken we even of we elkaar goed kunnen zien en horen:
-- Is je ruimte voldoende verlicht?
-- Ben je volledig in beeld -> zowel liggend, zittend als staand?
-- Hoor je ons goed? Zo niet, zet dan het volume van je laptop, tablet of telefoon wat harder.

Nog geen Zoom? Klik hier om Zoom te downloaden
https://www.zoom.us/download

Deel deze les

Tijd
18:30 - 19:30
Docent
Esther
Locatie
Yoga State
Ruimte
Parkstraat 26, Grou

Fysieke, mentale en emotionele spanningen zijn vaak direct aan elkaar gekoppeld. Ze kunnen elkaar zelfs in stand houden. Denk maar eens aan het optrekken van je schouders wanneer je je gestresst voelt, je ademhaling die 'omhoog schiet' als je iets spannend vindt om te doen of te zeggen, of dat je bijna niet meer durft te bewegen als het in je rug is geschoten.

Je leert hoe je zelf invloed kunt uitoefenen op dit soort processen en hoe je voor de langere termijn verdere opbouw van spanning kunt voorkomen. In de lessen leggen we altijd een directe link met dagelijkse bezigheden, zodat je de inzichten die je opdoet tijdens de les ook kunt toepassen in de praktijk. Bijvoorbeeld bij het sporten, huishouden of op je werk.

Deel deze les

Tijd
18:30 - 19:30
Docent
Esther
Locatie
Live Online
Ruimte
Jouw locatie, met muur

LET OP: Meld je uiterlijk 1 uur voor deze les aan.
De deelname-link ontvang je 30 minuten voor de les in je mail.

Geen mail ontvangen? Check dan even of deze misschien in je Ongewenste email/Spam map terecht is gekomen en markeer de mail als Veilig.

LESOMSCHRIJVING
Critical Alignment Yoga is een bijzonder effectieve en toepasbare vorm van (Hatha) yoga, waarin je veel leert over je eigen lichaam en de wisselwerking met je gedachten en gevoelens. Je leert hoe je zelf invloed kunt uitoefenen op dit soort processen. Hoe je ook op een andere, vrije manier kunt bewegen en handelen, waarin je van nature aanwezige kracht niet meer wordt onderdrukt door spanning. In de lessen leggen we altijd een directe link met dagelijkse bezigheden; de inzichten die je opdoet kun je toepassen bij o.a. het sporten, huishouden, het contact met anderen of op je werk.

BENODIGDHEDEN
• Yogamat
• CAY yogastrip (of rol een handdoek van 50 x 100cm in de lengte op)
• CAY vilten mat (of leg 2 handdoeken van 50 x 100cm op elkaar en rol deze in de breedte op)
• CAY blok (of stevig hoofdkussen van je bed)
• Hoofdstandbankje (of krukje)
• Houten boogje (of Pilates oefenbal, of leg 3 handdoeken van 50 x 100cm op elkaar en rol deze in de breedte op)

CAY TOOLS AANSCHAFFEN?
Bestel je tools in de nieuwe Yoga State webshop:
https://www.yogastate.nl/wp/shop.

INSCHRIJVEN
• Klik op de BOEK NU knop in het lesrooster. Zo weten we dat je meedoet.
• Klik uiterlijk 5 min. voor de les op de deelname-link onderaan deze omschrijving.
• Kom (net als in de studio) op tijd. Om de rust te bewaren kunnen we je tijdens de les niet (opnieuw) 'naar binnen' laten.

EERSTE KEER LIVE ONLINE?
1. Klik op de BOEK NU knop in het lesrooster. Zo weten we dat je meedoet.
2. Pak je laptop, tablet of telefoon. Let op! Hoe groter het scherm, hoe beter je de docent ziet.

3. Installeer eenmalig het (gratis) programma Zoom. De download-link vind je onder deze omschrijving. Doe dit ruim voor de start van je eerste les.

4. Check of je WiFi-signaal stabiel is. Om de rust te bewaren kun we je tijdens de les niet (opnieuw) 'naar binnen' laten.

5. Klik 15 min. voor je eerste les op de deelname-link in je mail en volg de verdere instructies.

Nog geen Zoom? Download het programma hier
https://zoom.us/download

Deel deze les

vrijdag 10 juli
Tijd 07:30 - 08:30
Docent Esther
Locatie Yoga State
Ruimte Parkstraat 26, Grou
 
Je lichaam voelt 's ochtends wat stijver aan. Daarom starten we met oefeningen in een relatief laag tempo. Het stretchen en losmaken van spieren en bindweefsel krijgt iets meer aandacht. Bestaande spanning wordt hierin voelbaar, wat je in staat stelt deze meteen ook te verminderen. Nu je vrijer kunt bewegen, voeren we het tempo iets op en oefen je in een nieuwe coördinatie en kracht. Fysiek én mentaal.

Dit alles maakt dat je gedurende de dag meer overzicht hebt, je beter kunt concentreren, en een stress-reactie of slechte houding sneller herkent en kunt aanpassen.

Tijd 07:30 - 08:30
Docent Esther
Locatie Live Online
Ruimte Jouw locatie
 
LET OP: Meld je uiterlijk 1 uur voor de start van deze les aan.
De deelname link ontvang je 30 minuten voor de les in je mail.

Geen mail ontvangen? Check dan even of deze misschien in je Ongewenste mail/Spam map terecht is gekomen en markeer de mail als Veilig.

LESUITLEG
Rol je bed uit, zet je laptop, tablet of telefoon aan en start de dag met deze ochtend les. Na de nacht is je geest vaak nog kalm. En omdat je niet naar buiten hoeft, is het eenvoudiger om die kalmte te behouden. Ook terwijl je je lichaam, met in intensiteit oplopende oefeningen, langzaam wakker beweegt en deze terugvalt in haar natuurlijke houding. Een houding die rustig, vrij én energiek voelt. Stel je eens voor... Dat je een week lang met dat gevoel je dag start. Wat zou dat voor je veranderen?

BENODIGDHEDEN VOOR DEZE LES
• Yogamat
• CAY yogastrip (of rol een handdoek van 50 x 100cm in de lengte op)
• CAY vilten mat (of leg 2 handdoeken van 50 x 100cm op elkaar en rol deze in de breedte op)

CAY TOOLS AANSCHAFFEN?
Bestel je tools in de nieuwe Yoga State webshop:
https://www.yogastate.nl/wp/shop

INSCHRIJVEN
• Klik op de BOEK NU knop in het lesrooster. Zo weten we dat je meedoet.
• Klik uiterlijk 5 min. voor de les op de deelname-link onderaan deze omschrijving.
• Kom (net als in de studio) op tijd. Om de rust te bewaren kunnen we je tijdens de les niet (opnieuw) 'naar binnen' laten.

EERSTE KEER LIVE ONLINE?
1. Klik op de BOEK NU knop in het lesrooster en schaf je gewenste leskaart/abonnement aan (als je deze nog niet hebt).
2. Pak je laptop, tablet of telefoon. Let op! Hoe groter het scherm, hoe beter je de docent ziet.

3. Installeer eenmalig het (gratis) programma Zoom. De download-link vind je onder deze omschrijving. Doe dit ruim voor de start van je eerste les.
4. Check of je WiFi-signaal stabiel is. Om de rust te bewaren kun we je tijdens de les niet (opnieuw) 'naar binnen' laten.

4. Klik 15 min. voor je eerste les op de deelname-link onderaan deze omschrijving. Dan checken we even of we elkaar goed kunnen zien en horen:
-- Is je ruimte voldoende verlicht?
-- Ben je volledig in beeld -> zowel liggend, zittend als staand?
-- Hoor je ons goed? Zo niet, zet dan het volume van je laptop, tablet of telefoon wat harder.

Tijd 18:30 - 19:30
Docent Esther
Locatie Yoga State
Ruimte Parkstraat 26, Grou
 
Fysieke, mentale en emotionele spanningen zijn vaak direct aan elkaar gekoppeld. Ze kunnen elkaar zelfs in stand houden. Denk maar eens aan het optrekken van je schouders wanneer je je gestresst voelt, je ademhaling die 'omhoog schiet' als je iets spannend vindt om te doen of te zeggen, of dat je bijna niet meer durft te bewegen als het in je rug is geschoten.

Je leert hoe je zelf invloed kunt uitoefenen op dit soort processen en hoe je voor de langere termijn verdere opbouw van spanning kunt voorkomen. In de lessen leggen we altijd een directe link met dagelijkse bezigheden, zodat je de inzichten die je opdoet tijdens de les ook kunt toepassen in de praktijk. Bijvoorbeeld bij het sporten, huishouden of op je werk.

Tijd 18:30 - 19:30
Docent Esther
Locatie Live Online
Ruimte Jouw locatie, met muur
 
LET OP: Meld je uiterlijk 1 uur voor deze les aan.
De deelname-link ontvang je 30 minuten voor de les in je mail.

Geen mail ontvangen? Check dan even of deze misschien in je Ongewenste email/Spam map terecht is gekomen en markeer de mail als Veilig.

LESOMSCHRIJVING
Critical Alignment Yoga is een bijzonder effectieve en toepasbare vorm van (Hatha) yoga, waarin je veel leert over je eigen lichaam en de wisselwerking met je gedachten en gevoelens. Je leert hoe je zelf invloed kunt uitoefenen op dit soort processen. Hoe je ook op een andere, vrije manier kunt bewegen en handelen, waarin je van nature aanwezige kracht niet meer wordt onderdrukt door spanning. In de lessen leggen we altijd een directe link met dagelijkse bezigheden; de inzichten die je opdoet kun je toepassen bij o.a. het sporten, huishouden, het contact met anderen of op je werk.

BENODIGDHEDEN
• Yogamat
• CAY yogastrip (of rol een handdoek van 50 x 100cm in de lengte op)
• CAY vilten mat (of leg 2 handdoeken van 50 x 100cm op elkaar en rol deze in de breedte op)
• CAY blok (of stevig hoofdkussen van je bed)
• Hoofdstandbankje (of krukje)
• Houten boogje (of Pilates oefenbal, of leg 3 handdoeken van 50 x 100cm op elkaar en rol deze in de breedte op)

CAY TOOLS AANSCHAFFEN?
Bestel je tools in de nieuwe Yoga State webshop:
https://www.yogastate.nl/wp/shop.

INSCHRIJVEN
• Klik op de BOEK NU knop in het lesrooster. Zo weten we dat je meedoet.
• Klik uiterlijk 5 min. voor de les op de deelname-link onderaan deze omschrijving.
• Kom (net als in de studio) op tijd. Om de rust te bewaren kunnen we je tijdens de les niet (opnieuw) 'naar binnen' laten.

EERSTE KEER LIVE ONLINE?
1. Klik op de BOEK NU knop in het lesrooster. Zo weten we dat je meedoet.
2. Pak je laptop, tablet of telefoon. Let op! Hoe groter het scherm, hoe beter je de docent ziet.

3. Installeer eenmalig het (gratis) programma Zoom. De download-link vind je onder deze omschrijving. Doe dit ruim voor de start van je eerste les.

4. Check of je WiFi-signaal stabiel is. Om de rust te bewaren kun we je tijdens de les niet (opnieuw) 'naar binnen' laten.

5. Klik 15 min. voor je eerste les op de deelname-link in je mail en volg de verdere instructies.

zaterdag 11 juli  
zaterdag 11 juli
Geen lessen
zondag 12 juli
Tijd
14:00 - 15:15
Docent
Esther
Locatie
Yoga State
Ruimte
Parkstraat 26, Grou

Critical Alignment Yoga is een bijzonder effectieve en toepasbare vorm van (Hatha) yoga, waarin je veel leert over je eigen lichaam en de wisselwerking met je gedachten en gevoelens.

Je leert hoe je zelf invloed kunt uitoefenen op dit soort processen. Hoe je ook op een andere, vrije manier kunt bewegen en handelen, waarin je van nature aanwezige kracht niet meer wordt onderdrukt door spanning. In de lessen leggen we altijd een directe link met dagelijkse bezigheden; de inzichten die je opdoet kun je toepassen bij o.a. het sporten, huishouden, het contact met anderen of op je werk.

Deel deze les

Tijd
14:00 - 15:00
Docent
Esther
Locatie
Live Online
Ruimte
Jouw locatie - met muur

LESOMSCHRIJVING
Critical Alignment Yoga is een bijzonder effectieve en toepasbare vorm van (Hatha) yoga, waarin je veel leert over je eigen lichaam en de wisselwerking met je gedachten en gevoelens. Je leert hoe je zelf invloed kunt uitoefenen op dit soort processen. Hoe je ook op een andere, vrije manier kunt bewegen en handelen, waarin je van nature aanwezige kracht niet meer wordt onderdrukt door spanning. In de lessen leggen we altijd een directe link met dagelijkse bezigheden; de inzichten die je opdoet kun je toepassen bij o.a. het sporten, huishouden, het contact met anderen of op je werk.

BENODIGDHEDEN VOOR DEZE LES
• Yogamat (in div. soorten en kleuren verkrijgbaar in de studio)
• CAY strip
• CAY vilten matje
• Als je hebt... CAY blok | Hoofdstandbankje | Houten boogje

CAY TOOLS AANSCHAFFEN?
Bestel je tools in de nieuwe Yoga State webshop:
https://www.yogastate.nl/wp/shop

INSCHRIJVEN
• Klik op de BOEK NU knop in het lesrooster. Zo weten we dat je meedoet.
• Klik uiterlijk 5 min. voor de les op de deelname-link onderaan deze omschrijving.
• Kom (net als in de studio) op tijd. Om de rust te bewaren kunnen we je tijdens de les niet (opnieuw) 'naar binnen' laten.

EERSTE KEER LIVE ONLINE?
1. Klik op de BOEK NU knop in het lesrooster en schaf je gewenste leskaart aan (als je deze nog niet hebt). Zo weten we dat je meedoet.

2. Pak je laptop, tablet of telefoon. Let op! Hoe groter het scherm, hoe beter je de docent ziet.

3. Installeer eenmalig het (gratis) programma Zoom. Doe dit ruim voor de start van je eerste les.
• Laptop | Ga naar www.zoom.us/download.
• Tablet & telefoon | Download de Zoom app via de App store (Apple) of Google Play store (Android).

4. Check of je WiFi-signaal stabiel is. Om de rust te bewaren kun we je tijdens de les niet (opnieuw) 'naar binnen' laten.

4. Klik 15 min. voor je eerste les op de deelname-link onderaan deze omschrijving. Dan checken we even of we elkaar goed kunnen zien en horen:
-- Is je ruimte voldoende verlicht?
-- Ben je volledig in beeld -> zowel liggend, zittend als staand?
-- Hoor je ons goed? Zo niet, zet dan het volume van je laptop, tablet of telefoon wat harder.

Klik op deze link om deel te nemen (uiterlijk 5 min. voor de les)
https://zoom.us/j/822011022

Deel deze les

zondag 12 juli
Tijd 14:00 - 15:15
Docent Esther
Locatie Yoga State
Ruimte Parkstraat 26, Grou
 
Critical Alignment Yoga is een bijzonder effectieve en toepasbare vorm van (Hatha) yoga, waarin je veel leert over je eigen lichaam en de wisselwerking met je gedachten en gevoelens.

Je leert hoe je zelf invloed kunt uitoefenen op dit soort processen. Hoe je ook op een andere, vrije manier kunt bewegen en handelen, waarin je van nature aanwezige kracht niet meer wordt onderdrukt door spanning. In de lessen leggen we altijd een directe link met dagelijkse bezigheden; de inzichten die je opdoet kun je toepassen bij o.a. het sporten, huishouden, het contact met anderen of op je werk.

Tijd 14:00 - 15:00
Docent Esther
Locatie Live Online
Ruimte Jouw locatie - met muur
 
LESOMSCHRIJVING
Critical Alignment Yoga is een bijzonder effectieve en toepasbare vorm van (Hatha) yoga, waarin je veel leert over je eigen lichaam en de wisselwerking met je gedachten en gevoelens. Je leert hoe je zelf invloed kunt uitoefenen op dit soort processen. Hoe je ook op een andere, vrije manier kunt bewegen en handelen, waarin je van nature aanwezige kracht niet meer wordt onderdrukt door spanning. In de lessen leggen we altijd een directe link met dagelijkse bezigheden; de inzichten die je opdoet kun je toepassen bij o.a. het sporten, huishouden, het contact met anderen of op je werk.

BENODIGDHEDEN VOOR DEZE LES
• Yogamat (in div. soorten en kleuren verkrijgbaar in de studio)
• CAY strip
• CAY vilten matje
• Als je hebt... CAY blok | Hoofdstandbankje | Houten boogje

CAY TOOLS AANSCHAFFEN?
Bestel je tools in de nieuwe Yoga State webshop:
https://www.yogastate.nl/wp/shop

INSCHRIJVEN
• Klik op de BOEK NU knop in het lesrooster. Zo weten we dat je meedoet.
• Klik uiterlijk 5 min. voor de les op de deelname-link onderaan deze omschrijving.
• Kom (net als in de studio) op tijd. Om de rust te bewaren kunnen we je tijdens de les niet (opnieuw) 'naar binnen' laten.

EERSTE KEER LIVE ONLINE?
1. Klik op de BOEK NU knop in het lesrooster en schaf je gewenste leskaart aan (als je deze nog niet hebt). Zo weten we dat je meedoet.

2. Pak je laptop, tablet of telefoon. Let op! Hoe groter het scherm, hoe beter je de docent ziet.

3. Installeer eenmalig het (gratis) programma Zoom. Doe dit ruim voor de start van je eerste les.
• Laptop | Ga naar www.zoom.us/download.
• Tablet & telefoon | Download de Zoom app via de App store (Apple) of Google Play store (Android).

4. Check of je WiFi-signaal stabiel is. Om de rust te bewaren kun we je tijdens de les niet (opnieuw) 'naar binnen' laten.

4. Klik 15 min. voor je eerste les op de deelname-link onderaan deze omschrijving. Dan checken we even of we elkaar goed kunnen zien en horen:
-- Is je ruimte voldoende verlicht?
-- Ben je volledig in beeld -> zowel liggend, zittend als staand?
-- Hoor je ons goed? Zo niet, zet dan het volume van je laptop, tablet of telefoon wat harder.

6 jul. - 12 jul. 2020   
6 jul. - 12 jul. 2020