Proeflessen volgen? Zo geregeld. Klik bij je gewenste les op 'Boek nu' en de rest (account en leskaart aanmaken) wijst zich vanzelf!
17 sep - 23 sep 2018   
Maandag 17 september
  18:45
Yin & Flow Yoga
 Baukje

Tijd   18:45 - 19:45
Docent   Baukje
Locatie   Grou
Ruimte   Parkstraat 26
 
 
Een gevarieerde les, waarin je vloeiend van houding naar houding beweegt (in een 'flow'), op het ritme van je ademhaling. Gecombineerd met meditatieve, verstillende oefeningen uit de Yin Yoga.
Deel deze les


Maandag 17 september
18:45  
Yin & Flow Yoga
Baukje

Tijd   18:45 - 19:45
Docent Docent   Baukje
Locatie          Grou
Ruimte          Parkstraat 26
 
Een gevarieerde les, waarin je vloeiend van houding naar houding beweegt (in een 'flow'), op het ritme van je ademhaling. Gecombineerd met meditatieve, verstillende oefeningen uit de Yin Yoga.

Dinsdag 18 september
  07:30
Wake Up Yoga | vervalt i.v.m. vakantie Esther (geannuleerd)
 Esther

Tijd   07:30 - 08:30
Docent   Esther
Locatie   Grou
Ruimte   Parkstraat 26
 
 
Begin de dag goed met deze ochtend les, speciaal voor de vroege vogels onder ons. We besteden iets meer tijd aan het losmaken van de spieren en het bindweefsel, om zo je lichaam én geest rustig wakker te laten worden. Daarnaast maken de oefeningen je bewust van je houding. De perfecte voorbereiding dus op alles wat je de rest van de dag nog wilt gaan doen. Ook zeer geschikt voor als je een beroep hebt waarin je langdurig zit of staat, moet tillen en/of veel herhalende bewegingen maakt.
Deel deze les


  10:30
Hatha yoga (yn it Frysk) | 75 min
 Joke

Tijd   10:30 - 11:45
Docent   Joke
Locatie   Grou
Ruimte   Parkstraat 26
 
 
Joke geeft een rustige vorm van Hatha yoga: Aurean yoga. Aurean betekent de weg van de eenvoud. Je brengt de aandacht naar binnen, zodat je leert luisteren naar je lichaam. De bewegingen zijn traag. Hiermee oefen je je gevoel voor evenwicht, en het geeft je voldoende tijd om je bewust te worden van je ademhaling en te voelen waar jouw grens ligt vandaag. Als je voelt dat er iets rekt is het al goed genoeg. De oefeningen helpen je je rug soepel te maken en te houden, en onnodige spanning af te voeren.
Deel deze les


  20:00
Hatha yoga (yn it Frysk)
 Joke

Tijd   20:00 - 21:00
Docent   Joke
Locatie   Grou
Ruimte   Parkstraat 26
 
 
Hatha yoga
Deel deze les


Dinsdag 18 september
07:30  
Wake Up Yoga | vervalt i.v.m. vakantie Esther (geannuleerd)
Esther

Tijd   07:30 - 08:30
Docent Docent   Esther
Locatie          Grou
Ruimte          Parkstraat 26
 
Begin de dag goed met deze ochtend les, speciaal voor de vroege vogels onder ons. We besteden iets meer tijd aan het losmaken van de spieren en het bindweefsel, om zo je lichaam én geest rustig wakker te laten worden. Daarnaast maken de oefeningen je bewust van je houding. De perfecte voorbereiding dus op alles wat je de rest van de dag nog wilt gaan doen. Ook zeer geschikt voor als je een beroep hebt waarin je langdurig zit of staat, moet tillen en/of veel herhalende bewegingen maakt.

10:30  
Hatha yoga (yn it Frysk) | 75 min
Joke

Tijd   10:30 - 11:45
Docent Docent   Joke
Locatie          Grou
Ruimte          Parkstraat 26
 
Joke geeft een rustige vorm van Hatha yoga: Aurean yoga. Aurean betekent de weg van de eenvoud. Je brengt de aandacht naar binnen, zodat je leert luisteren naar je lichaam. De bewegingen zijn traag. Hiermee oefen je je gevoel voor evenwicht, en het geeft je voldoende tijd om je bewust te worden van je ademhaling en te voelen waar jouw grens ligt vandaag. Als je voelt dat er iets rekt is het al goed genoeg. De oefeningen helpen je je rug soepel te maken en te houden, en onnodige spanning af te voeren.

20:00  
Hatha yoga (yn it Frysk)
Joke

Tijd   20:00 - 21:00
Docent Docent   Joke
Locatie          Grou
Ruimte          Parkstraat 26
 
Hatha yoga

Woensdag 19 september
  09:00
Hatha yoga (yn it Frysk) | 75 min
 Joke

Tijd   09:00 - 10:15
Docent   Joke
Locatie   Grou
Ruimte   Parkstraat 26
 
 
Joke geeft een rustige vorm van Hatha yoga: Aurean yoga. Aurean betekent de weg van de eenvoud. Je brengt de aandacht naar binnen, zodat je leert luisteren naar je lichaam. De bewegingen zijn traag. Hiermee oefen je je gevoel voor evenwicht, en het geeft je voldoende tijd om je bewust te worden van je ademhaling en te voelen waar jouw grens ligt vandaag. Als je voelt dat er iets rekt is het al goed genoeg. De oefeningen helpen je je rug soepel te maken en te houden, en onnodige spanning af te voeren.
Deel deze les


  18:30
Deze week: Slow Flow Yoga met Renske
 Renske

Tijd   18:30 - 19:30
Docent   Renske
Locatie   Grou
Ruimte   Parkstraat 26
 
 
I.v.m. de vakantie van Esther is er deze zondag Slow Flow yoga
Deel deze les


  20:00
Relax-Yin Yoga met Eline
 Eline

Tijd   20:00 - 21:00
Docent   Eline
Locatie   Grou
Ruimte   Parkstraat 26
 
 
Sluit de dag goed af door alle gebeurtenissen in deze rustige yogales van je af te laten glijden. Zeer bevorderlijk voor een goede nachtrust!
Deel deze les


Woensdag 19 september
09:00  
Hatha yoga (yn it Frysk) | 75 min
Joke

Tijd   09:00 - 10:15
Docent Docent   Joke
Locatie          Grou
Ruimte          Parkstraat 26
 
Joke geeft een rustige vorm van Hatha yoga: Aurean yoga. Aurean betekent de weg van de eenvoud. Je brengt de aandacht naar binnen, zodat je leert luisteren naar je lichaam. De bewegingen zijn traag. Hiermee oefen je je gevoel voor evenwicht, en het geeft je voldoende tijd om je bewust te worden van je ademhaling en te voelen waar jouw grens ligt vandaag. Als je voelt dat er iets rekt is het al goed genoeg. De oefeningen helpen je je rug soepel te maken en te houden, en onnodige spanning af te voeren.

18:30  
Deze week: Slow Flow Yoga met Renske
Renske

Tijd   18:30 - 19:30
Docent Docent   Renske
Locatie          Grou
Ruimte          Parkstraat 26
 
I.v.m. de vakantie van Esther is er deze zondag Slow Flow yoga

20:00  
Relax-Yin Yoga met Eline
Eline

Tijd   20:00 - 21:00
Docent Docent   Eline
Locatie          Grou
Ruimte          Parkstraat 26
 
Sluit de dag goed af door alle gebeurtenissen in deze rustige yogales van je af te laten glijden. Zeer bevorderlijk voor een goede nachtrust!

Donderdag 20 september  
Donderdag 20 september
Geen lessen
Vrijdag 21 september
  09:30
Power Vinyasa Yoga met Renske
 Renske

Tijd   09:30 - 10:30
Docent   Renske
Locatie   Grou
Ruimte   Parkstraat 26
 
 
Als actief bewegen voor jou de manier is om je hoofd leeg te maken, is dit de les voor jou. Na een aantal voorbereidende oefeningen zal Eveline je begeleiden door een dynamische flow, waarin de houdingen elkaar in een hoger tempo opvolgen. Een totale workout voor conditie, kracht, flexibiliteit en balans.
Deel deze les


Vrijdag 21 september
09:30  
Power Vinyasa Yoga met Renske
Renske

Tijd   09:30 - 10:30
Docent Docent   Renske
Locatie          Grou
Ruimte          Parkstraat 26
 
Als actief bewegen voor jou de manier is om je hoofd leeg te maken, is dit de les voor jou. Na een aantal voorbereidende oefeningen zal Eveline je begeleiden door een dynamische flow, waarin de houdingen elkaar in een hoger tempo opvolgen. Een totale workout voor conditie, kracht, flexibiliteit en balans.

Zaterdag 22 september  
Zaterdag 22 september
Geen lessen
Zondag 23 september
  14:00
Critical Alignment Yoga | vervalt i.v.m. vakantie Esther (geannuleerd)
 Esther

Tijd   14:00 - 15:15
Docent   Esther
Locatie   Grou
Ruimte   Parkstraat 26
 
 
Een bijzonder effectieve en toepasbare vorm van yoga, waarin je veel leert over je eigen lichaam en de wisselwerking met o.a. het denken. Critical Alignment Yoga (CAY) is ontwikkeld door Gert van Leeuwen vanuit de visie dat het niet vanzelfsprekend is dat we met het stijgen van de de leeftijd alsmaar krommer worden. Dat krommer worden ontstaat namelijk door de zwaartekracht, vele bewegingsgewoontes (bijv. je kruipt vaak bijna ín je computer/smartphone of slaat altijd het zelfde been over het ander) en stressvolle gebeurtenissen in je leven. Dit alles zet zich vast in je lichaam in de vorm van stijfheid en spanning. Met behulp van tools, zoals een rubberen stripje voor de bovenrug, rolletje voor midden- en onderrug, boogje en hoofdstandbankje, leer je hoe je fysieke en mentale spanningen zelf kunt beïnvloeden en op de langere termijn kunt voorkomen. In je dagelijkse leven, maar ook bijvoorbeeld tijdens het sporten. De basis is er al: de skeletkracht van je lichaam, je ademhaling, je aandacht én de zwaartekracht. CAY geeft je het inzicht om deze basis optimaal te benutten, zodat je weer vanuit ontspanning en een gevoel van ruimte kunt bewegen.
Deel deze les


Zondag 23 september
14:00  
Critical Alignment Yoga | vervalt i.v.m. vakantie Esther (geannuleerd)
Esther

Tijd   14:00 - 15:15
Docent Docent   Esther
Locatie          Grou
Ruimte          Parkstraat 26
 
Een bijzonder effectieve en toepasbare vorm van yoga, waarin je veel leert over je eigen lichaam en de wisselwerking met o.a. het denken. Critical Alignment Yoga (CAY) is ontwikkeld door Gert van Leeuwen vanuit de visie dat het niet vanzelfsprekend is dat we met het stijgen van de de leeftijd alsmaar krommer worden. Dat krommer worden ontstaat namelijk door de zwaartekracht, vele bewegingsgewoontes (bijv. je kruipt vaak bijna ín je computer/smartphone of slaat altijd het zelfde been over het ander) en stressvolle gebeurtenissen in je leven. Dit alles zet zich vast in je lichaam in de vorm van stijfheid en spanning. Met behulp van tools, zoals een rubberen stripje voor de bovenrug, rolletje voor midden- en onderrug, boogje en hoofdstandbankje, leer je hoe je fysieke en mentale spanningen zelf kunt beïnvloeden en op de langere termijn kunt voorkomen. In je dagelijkse leven, maar ook bijvoorbeeld tijdens het sporten. De basis is er al: de skeletkracht van je lichaam, je ademhaling, je aandacht én de zwaartekracht. CAY geeft je het inzicht om deze basis optimaal te benutten, zodat je weer vanuit ontspanning en een gevoel van ruimte kunt bewegen.

17 sep - 23 sep 2018   
17 sep - 23 sep 2018