Proeflessen volgen? Zo geregeld. Klik op 'Inschrijven', ga naar je gewenste les, klik op 'Boek nu' en schaf de leskaart '2 proeflessen' aan.
2 Dec - 8 Dec 2019   
Montag 2 Dezember
  18:30
NIEUW! Flow Yoga | met Janel
 Gastdocent

Zeit   18:30 - 19:30
Lehrer   Gastdocent
Ort   Grou
Raum   Parkstraat 26
 
 
Als actief bewegen voor jou de manier is om je hoofd leeg te maken, is dit de les voor jou. Na een aantal voorbereidende oefeningen zal de docent je begeleiden door een dynamische flow, waarin de houdingen elkaar in een vloeiend tempo opvolgen, op het ritme van je ademhaling. Een totale workout voor conditie, kracht, flexibiliteit en balans.
Kurs teilen


  20:00
NIEUW! Hatha - Relax Yoga | met Janel
 Gastdocent

Zeit   20:00 - 21:00
Lehrer   Gastdocent
Ort   Grou
Raum   Parkstraat 26
 
 
Sluit de dag goed af door alle gebeurtenissen in deze rustige Hatha yogales van je af te laten glijden. Zeer bevorderlijk voor een goede nachtrust.
Kurs teilen


Montag 2 Dezember
18:30  
NIEUW! Flow Yoga | met Janel
Gastdocent

Zeit   18:30 - 19:30
Lehrer Lehrer   Gastdocent
Ort          Grou
Raum          Parkstraat 26
 
Als actief bewegen voor jou de manier is om je hoofd leeg te maken, is dit de les voor jou. Na een aantal voorbereidende oefeningen zal de docent je begeleiden door een dynamische flow, waarin de houdingen elkaar in een vloeiend tempo opvolgen, op het ritme van je ademhaling. Een totale workout voor conditie, kracht, flexibiliteit en balans.

20:00  
NIEUW! Hatha - Relax Yoga | met Janel
Gastdocent

Zeit   20:00 - 21:00
Lehrer Lehrer   Gastdocent
Ort          Grou
Raum          Parkstraat 26
 
Sluit de dag goed af door alle gebeurtenissen in deze rustige Hatha yogales van je af te laten glijden. Zeer bevorderlijk voor een goede nachtrust.

Dienstag 3 Dezember
  07:30
Wake Up Yoga (gestrichen)
 Esther

Zeit   07:30 - 08:30
Lehrer   Esther
Ort   Grou
Raum   Parkstraat 26
 
 
Begin de dag goed met deze ochtend les, speciaal voor de vroege vogels onder ons. We besteden iets meer tijd aan het losmaken van de spieren en het bindweefsel, om zo je lichaam én geest rustig wakker te laten worden. Daarnaast maken de oefeningen je bewust van je houding. De perfecte voorbereiding dus op alles wat je de rest van de dag nog wilt gaan doen. Ook zeer geschikt voor als je een beroep hebt waarin je langdurig zit of staat, moet tillen en/of veel herhalende bewegingen maakt.
Kurs teilen


  10:30
Hatha yoga (yn it Frysk) | 75 min
 Joke

Zeit   10:30 - 11:45
Lehrer   Joke
Ort   Grou
Raum   Parkstraat 26
 
 
Joke geeft een rustige vorm van Hatha yoga: Aurean yoga. Aurean betekent de weg van de eenvoud. Je brengt de aandacht naar binnen, zodat je leert luisteren naar je lichaam. De bewegingen zijn traag. Hiermee oefen je je gevoel voor evenwicht, en het geeft je voldoende tijd om je bewust te worden van je ademhaling en te voelen waar jouw grens ligt vandaag. Als je voelt dat er iets rekt is het al goed genoeg. De oefeningen helpen je je rug soepel te maken en te houden, en onnodige spanning af te voeren.
Kurs teilen


  18:30
Critical Alignment Yoga 1
 Esther

Zeit   18:30 - 19:30
Lehrer   Esther
Ort   Grou
Raum   Parkstraat 26
 
 
Een bijzonder effectieve en toepasbare vorm van yoga, waarin je veel leert over je eigen lichaam en de wisselwerking met o.a. het denken. Critical Alignment Yoga (CAY) is ontwikkeld door Gert van Leeuwen vanuit de visie dat het niet vanzelfsprekend is dat we met het stijgen van de de leeftijd alsmaar krommer worden. Dat krommer worden ontstaat namelijk door de zwaartekracht, vele bewegingsgewoontes (bijv. je kruipt vaak bijna ín je computer/smartphone of slaat altijd het zelfde been over het ander) en stressvolle gebeurtenissen in je leven. Dit alles zet zich vast in je lichaam in de vorm van stijfheid en spanning. Met behulp van tools, zoals een rubberen stripje voor de bovenrug, rolletje voor midden- en onderrug, boogje en hoofdstandbankje, leer je hoe je fysieke en mentale spanningen zelf kunt beïnvloeden en op de langere termijn kunt voorkomen. In je dagelijkse leven, maar ook bijvoorbeeld tijdens het sporten. De basis is er al: de skeletkracht van je lichaam, je ademhaling, je aandacht én de zwaartekracht. CAY geeft je het inzicht om deze basis optimaal te benutten, zodat je weer vanuit ontspanning en een gevoel van ruimte kunt bewegen.
Kurs teilen


Dienstag 3 Dezember
07:30  
Wake Up Yoga (gestrichen)
Esther

Zeit   07:30 - 08:30
Lehrer Lehrer   Esther
Ort          Grou
Raum          Parkstraat 26
 
Begin de dag goed met deze ochtend les, speciaal voor de vroege vogels onder ons. We besteden iets meer tijd aan het losmaken van de spieren en het bindweefsel, om zo je lichaam én geest rustig wakker te laten worden. Daarnaast maken de oefeningen je bewust van je houding. De perfecte voorbereiding dus op alles wat je de rest van de dag nog wilt gaan doen. Ook zeer geschikt voor als je een beroep hebt waarin je langdurig zit of staat, moet tillen en/of veel herhalende bewegingen maakt.

10:30  
Hatha yoga (yn it Frysk) | 75 min
Joke

Zeit   10:30 - 11:45
Lehrer Lehrer   Joke
Ort          Grou
Raum          Parkstraat 26
 
Joke geeft een rustige vorm van Hatha yoga: Aurean yoga. Aurean betekent de weg van de eenvoud. Je brengt de aandacht naar binnen, zodat je leert luisteren naar je lichaam. De bewegingen zijn traag. Hiermee oefen je je gevoel voor evenwicht, en het geeft je voldoende tijd om je bewust te worden van je ademhaling en te voelen waar jouw grens ligt vandaag. Als je voelt dat er iets rekt is het al goed genoeg. De oefeningen helpen je je rug soepel te maken en te houden, en onnodige spanning af te voeren.

18:30  
Critical Alignment Yoga 1
Esther

Zeit   18:30 - 19:30
Lehrer Lehrer   Esther
Ort          Grou
Raum          Parkstraat 26
 
Een bijzonder effectieve en toepasbare vorm van yoga, waarin je veel leert over je eigen lichaam en de wisselwerking met o.a. het denken. Critical Alignment Yoga (CAY) is ontwikkeld door Gert van Leeuwen vanuit de visie dat het niet vanzelfsprekend is dat we met het stijgen van de de leeftijd alsmaar krommer worden. Dat krommer worden ontstaat namelijk door de zwaartekracht, vele bewegingsgewoontes (bijv. je kruipt vaak bijna ín je computer/smartphone of slaat altijd het zelfde been over het ander) en stressvolle gebeurtenissen in je leven. Dit alles zet zich vast in je lichaam in de vorm van stijfheid en spanning. Met behulp van tools, zoals een rubberen stripje voor de bovenrug, rolletje voor midden- en onderrug, boogje en hoofdstandbankje, leer je hoe je fysieke en mentale spanningen zelf kunt beïnvloeden en op de langere termijn kunt voorkomen. In je dagelijkse leven, maar ook bijvoorbeeld tijdens het sporten. De basis is er al: de skeletkracht van je lichaam, je ademhaling, je aandacht én de zwaartekracht. CAY geeft je het inzicht om deze basis optimaal te benutten, zodat je weer vanuit ontspanning en een gevoel van ruimte kunt bewegen.

Mittwoch 4 Dezember
  09:00
Hatha yoga (yn it Frysk) | 75 min
 Joke

Zeit   09:00 - 10:15
Lehrer   Joke
Ort   Grou
Raum   Parkstraat 26
 
 
Joke geeft een rustige vorm van Hatha yoga: Aurean yoga. Aurean betekent de weg van de eenvoud. Je brengt de aandacht naar binnen, zodat je leert luisteren naar je lichaam. De bewegingen zijn traag. Hiermee oefen je je gevoel voor evenwicht, en het geeft je voldoende tijd om je bewust te worden van je ademhaling en te voelen waar jouw grens ligt vandaag. Als je voelt dat er iets rekt is het al goed genoeg. De oefeningen helpen je je rug soepel te maken en te houden, en onnodige spanning af te voeren.
Kurs teilen


  18:30
Critical Alignment Yoga 2 | LET OP - niet voor beginners
 Esther

Zeit   18:30 - 19:30
Lehrer   Esther
Ort   Grou
Raum   Parkstraat 26
 
 
Durf een klein stapje verder te gaan en ontdek spelenderwijs nieuwe mogelijkheden waarop je kunt bewegen.

Als je deelneemt aan deze les, gaan we er van uit dat je de basisoefeningen uit de Critical Alignment Yoga beheerst. Je kunt opspringen in het hoofdstandbankje zonder de muur achter je te raken en weet hoe je de diverse tools kunt gebruiken, zonder al te veel uitleg of begeleiding.

Daardoor ontstaat er ruimte om de focus meer te leggen op ontspannen bewegen en het verder opbouwen van je natuurlijke basiskracht.

We bereiden het lichaam voor met een ontspanningsoefening op een rolletje, strip en soms ook op het houten boogje. Daarna werken we stapsgewijs toe naar een wekelijks wisselende houding.

In deze iets intensievere les kom je ongetwijfeld weer een hele andere kant van jezelf tegen. Pas de inzichten die je opdoet toe in je dagelijkse leven en de les heeft een dubbel effect.
Kurs teilen


  20:00
Relax-Yin Yoga
 Baukje Nynke

Zeit   20:00 - 21:00
Lehrer   Baukje Nynke
Ort   Grou
Raum   Parkstraat 26
 
 
Sluit de dag goed af door alle gebeurtenissen in deze rustige yogales van je af te laten glijden. Zeer bevorderlijk voor een goede nachtrust!
Kurs teilen


Mittwoch 4 Dezember
09:00  
Hatha yoga (yn it Frysk) | 75 min
Joke

Zeit   09:00 - 10:15
Lehrer Lehrer   Joke
Ort          Grou
Raum          Parkstraat 26
 
Joke geeft een rustige vorm van Hatha yoga: Aurean yoga. Aurean betekent de weg van de eenvoud. Je brengt de aandacht naar binnen, zodat je leert luisteren naar je lichaam. De bewegingen zijn traag. Hiermee oefen je je gevoel voor evenwicht, en het geeft je voldoende tijd om je bewust te worden van je ademhaling en te voelen waar jouw grens ligt vandaag. Als je voelt dat er iets rekt is het al goed genoeg. De oefeningen helpen je je rug soepel te maken en te houden, en onnodige spanning af te voeren.

18:30  
Critical Alignment Yoga 2 | LET OP - niet voor beginners
Esther

Zeit   18:30 - 19:30
Lehrer Lehrer   Esther
Ort          Grou
Raum          Parkstraat 26
 
Durf een klein stapje verder te gaan en ontdek spelenderwijs nieuwe mogelijkheden waarop je kunt bewegen.

Als je deelneemt aan deze les, gaan we er van uit dat je de basisoefeningen uit de Critical Alignment Yoga beheerst. Je kunt opspringen in het hoofdstandbankje zonder de muur achter je te raken en weet hoe je de diverse tools kunt gebruiken, zonder al te veel uitleg of begeleiding.

Daardoor ontstaat er ruimte om de focus meer te leggen op ontspannen bewegen en het verder opbouwen van je natuurlijke basiskracht.

We bereiden het lichaam voor met een ontspanningsoefening op een rolletje, strip en soms ook op het houten boogje. Daarna werken we stapsgewijs toe naar een wekelijks wisselende houding.

In deze iets intensievere les kom je ongetwijfeld weer een hele andere kant van jezelf tegen. Pas de inzichten die je opdoet toe in je dagelijkse leven en de les heeft een dubbel effect.

20:00  
Relax-Yin Yoga
Baukje Nynke

Zeit   20:00 - 21:00
Lehrer Lehrer   Baukje Nynke
Ort          Grou
Raum          Parkstraat 26
 
Sluit de dag goed af door alle gebeurtenissen in deze rustige yogales van je af te laten glijden. Zeer bevorderlijk voor een goede nachtrust!

Donnerstag 5 Dezember
  09:30
Critical Alignment Yoga 1
 Esther

Zeit   09:30 - 10:30
Lehrer   Esther
Ort   Grou
Raum   Parkstraat 26
 
 
Een bijzonder effectieve en toepasbare vorm van (Hatha) yoga, waarin je veel leert over je eigen lichaam en de wisselwerking met je gedachten en gevoelens. In je lichaam uit 'stress' zich in de vorm van verhoogde spierspanning en stijfheid rondom de gewrichten. In je hoofd als (niet altijd even positieve) gedachten. Je kunt je ook gespannen voelen.

Met behulp van speciaal voor Critical Alignment ontwikkelde tools, zoals een stripje, rolletje, boogje en hoofdstandbankje, sporen we gespannen plekken in het lichaam op. Het lichaam is het uitgangspunt, aangezien spanning daarin het duidelijkst waarneembaar is. Je zult ontdekken dat fysieke en mentale spanningen vaak direct aan elkaar gekoppeld zijn en elkaar zelfs in stand kunnen houden. Denk maar eens aan het optrekken van je schouders wanneer je een iets te strakke deadline hebt.

Je leert hoe je zelf invloed kunt uitoefenen op dit soort processen. Hoe je ook op een andere, vrije manier kunt bewegen en handelen, waarin je van nature aanwezige kracht niet meer wordt onderdrukt door spanning. In de lessen leggen we altijd een directe link met dagelijkse bezigheden. De inzichten die je opdoet kun je toepassen bij o.a. het sporten, huishouden, het contact met anderen of op je werk.
Kurs teilen


  20:30
Slow Flow Yoga | vervalt i.v.m. Sinterklaasavond (gestrichen)
 Renske

Zeit   20:30 - 21:30
Lehrer   Renske
Ort   Grou
Raum   Parkstraat 26
 
 
Een gevarieerde les, waarin je in een rustig tempo vloeiend van houding naar houding beweegt (in een 'flow'), op het ritme van je ademhaling.
Kurs teilen


Donnerstag 5 Dezember
09:30  
Critical Alignment Yoga 1
Esther

Zeit   09:30 - 10:30
Lehrer Lehrer   Esther
Ort          Grou
Raum          Parkstraat 26
 
Een bijzonder effectieve en toepasbare vorm van (Hatha) yoga, waarin je veel leert over je eigen lichaam en de wisselwerking met je gedachten en gevoelens. In je lichaam uit 'stress' zich in de vorm van verhoogde spierspanning en stijfheid rondom de gewrichten. In je hoofd als (niet altijd even positieve) gedachten. Je kunt je ook gespannen voelen.

Met behulp van speciaal voor Critical Alignment ontwikkelde tools, zoals een stripje, rolletje, boogje en hoofdstandbankje, sporen we gespannen plekken in het lichaam op. Het lichaam is het uitgangspunt, aangezien spanning daarin het duidelijkst waarneembaar is. Je zult ontdekken dat fysieke en mentale spanningen vaak direct aan elkaar gekoppeld zijn en elkaar zelfs in stand kunnen houden. Denk maar eens aan het optrekken van je schouders wanneer je een iets te strakke deadline hebt.

Je leert hoe je zelf invloed kunt uitoefenen op dit soort processen. Hoe je ook op een andere, vrije manier kunt bewegen en handelen, waarin je van nature aanwezige kracht niet meer wordt onderdrukt door spanning. In de lessen leggen we altijd een directe link met dagelijkse bezigheden. De inzichten die je opdoet kun je toepassen bij o.a. het sporten, huishouden, het contact met anderen of op je werk.

20:30  
Slow Flow Yoga | vervalt i.v.m. Sinterklaasavond (gestrichen)
Renske

Zeit   20:30 - 21:30
Lehrer Lehrer   Renske
Ort          Grou
Raum          Parkstraat 26
 
Een gevarieerde les, waarin je in een rustig tempo vloeiend van houding naar houding beweegt (in een 'flow'), op het ritme van je ademhaling.

Freitag 6 Dezember
  09:30
Flow yoga
 Renske

Zeit   09:30 - 10:30
Lehrer   Renske
Ort   Grou
Raum   Parkstraat 26
 
 
Als actief bewegen voor jou de manier is om je hoofd leeg te maken, is dit de les voor jou. Na een aantal voorbereidende oefeningen zal de docent je begeleiden door een dynamische flow, waarin de houdingen elkaar in een hoger tempo opvolgen. Een totale workout voor conditie, kracht, flexibiliteit en balans.
Kurs teilen


Freitag 6 Dezember
09:30  
Flow yoga
Renske

Zeit   09:30 - 10:30
Lehrer Lehrer   Renske
Ort          Grou
Raum          Parkstraat 26
 
Als actief bewegen voor jou de manier is om je hoofd leeg te maken, is dit de les voor jou. Na een aantal voorbereidende oefeningen zal de docent je begeleiden door een dynamische flow, waarin de houdingen elkaar in een hoger tempo opvolgen. Een totale workout voor conditie, kracht, flexibiliteit en balans.

Samstag 7 Dezember  
Samstag 7 Dezember
Keine Kurse
Sonntag 8 Dezember
  14:00
Critical Alignment Yoga 1 | 75 min
 Esther

Zeit   14:00 - 15:15
Lehrer   Esther
Ort   Grou
Raum   Parkstraat 26
 
 
Een bijzonder effectieve en toepasbare vorm van yoga, waarin je veel leert over je eigen lichaam en de wisselwerking met o.a. het denken. Critical Alignment Yoga (CAY) is ontwikkeld door Gert van Leeuwen vanuit de visie dat het niet vanzelfsprekend is dat we met het stijgen van de de leeftijd alsmaar krommer worden. Dat krommer worden ontstaat namelijk door de zwaartekracht, vele bewegingsgewoontes (bijv. je kruipt vaak bijna ín je computer/smartphone of slaat altijd het zelfde been over het ander) en stressvolle gebeurtenissen in je leven. Dit alles zet zich vast in je lichaam in de vorm van stijfheid en spanning. Met behulp van tools, zoals een rubberen stripje voor de bovenrug, rolletje voor midden- en onderrug, boogje en hoofdstandbankje, leer je hoe je fysieke en mentale spanningen zelf kunt beïnvloeden en op de langere termijn kunt voorkomen. In je dagelijkse leven, maar ook bijvoorbeeld tijdens het sporten. De basis is er al: de skeletkracht van je lichaam, je ademhaling, je aandacht én de zwaartekracht. CAY geeft je het inzicht om deze basis optimaal te benutten, zodat je weer vanuit ontspanning en een gevoel van ruimte kunt bewegen.
Kurs teilen


Sonntag 8 Dezember
14:00  
Critical Alignment Yoga 1 | 75 min
Esther

Zeit   14:00 - 15:15
Lehrer Lehrer   Esther
Ort          Grou
Raum          Parkstraat 26
 
Een bijzonder effectieve en toepasbare vorm van yoga, waarin je veel leert over je eigen lichaam en de wisselwerking met o.a. het denken. Critical Alignment Yoga (CAY) is ontwikkeld door Gert van Leeuwen vanuit de visie dat het niet vanzelfsprekend is dat we met het stijgen van de de leeftijd alsmaar krommer worden. Dat krommer worden ontstaat namelijk door de zwaartekracht, vele bewegingsgewoontes (bijv. je kruipt vaak bijna ín je computer/smartphone of slaat altijd het zelfde been over het ander) en stressvolle gebeurtenissen in je leven. Dit alles zet zich vast in je lichaam in de vorm van stijfheid en spanning. Met behulp van tools, zoals een rubberen stripje voor de bovenrug, rolletje voor midden- en onderrug, boogje en hoofdstandbankje, leer je hoe je fysieke en mentale spanningen zelf kunt beïnvloeden en op de langere termijn kunt voorkomen. In je dagelijkse leven, maar ook bijvoorbeeld tijdens het sporten. De basis is er al: de skeletkracht van je lichaam, je ademhaling, je aandacht én de zwaartekracht. CAY geeft je het inzicht om deze basis optimaal te benutten, zodat je weer vanuit ontspanning en een gevoel van ruimte kunt bewegen.

2 Dec - 8 Dec 2019   
2 Dec - 8 Dec 2019