Wekelijkse yoga lessen gegeven door Bellatrix van Wingerden.
Plan tijd voor jezelf met een moment van ontspanning én versterking.
Met wekelijkse yogalessen maak je jezelf sterker en soepeler.
Deze lessen zijn een unieke mix van hatha, ashtanga, critical alignment en yogatherapie, waardoor de yoga houdingen functioneel en effectief zijn. Elke sessie is anders en bevat elementen als: souplesse, kracht & versterking, verdieping van de adem, ontspanning, motoriek & coördinatie.

Tarieven:
Losse les: €12,50 (1 maand geldig)
Strippenkaart 3 lessen: € 36,- ( 2 maanden geldig)
Strippenkaart 5 lessen: €57,50 (2 maanden geldig)
Strippenkaart 10 lessen: €110,- (4 maanden geldig)

Wekelijkse yoga lessen gegeven door Bellatrix van Wingerden.
Plan tijd voor jezelf met een moment van ontspanning én versterking.
Met wekelijkse yogalessen maak je jezelf sterker en soepeler.
Deze lessen zijn een unieke mix van hatha, ashtanga, critical alignment en yogatherapie, waardoor de yoga houdingen functioneel en effectief zijn. Elke sessie is anders en bevat elementen als: souplesse, kracht & versterking, verdieping van de adem, ontspanning, motoriek & coördinatie.

Tarieven:
Losse les: €12,50 (1 maand geldig)
Strippenkaart 3 lessen: € 36,- ( 2 maanden geldig)
Strippenkaart 5 lessen: €57,50 (2 maanden geldig)
Strippenkaart 10 lessen: €110,- (4 maanden geldig)

Volg de online les via je eigen laptop of iPhone.
Je hoeft de deur niet uit – ideaal als je je niet fit voelt, geen oppas hebt of gewoon lekker thuis wilt blijven. Ook handig als je op vakantie bent, remote werkt of op surftrip bent.
Deze les is hybride: dat betekent dat er tegelijkertijd cursisten in de studio meedoen.
Praktische tips:
Zorg dat je van tevoren Zoom hebt geïnstalleerd.
Richt een rustig plekje voor jezelf in.
Trek alvast je yogakleding aan en rol je matje uit.
Een half uur voor de les start ontvang je een Zoom-link per e-mail. Geen wachtwoord nodig.
Let op: check je spam als je geen mail ziet.
Ik werk met een 'waiting room' – zodra ik je naam zie verschijnen, laat ik je toe tot de les.

Wekelijkse yoga lessen gegeven door Bellatrix van Wingerden.
Plan tijd voor jezelf met een moment van ontspanning én versterking.
Met wekelijkse yogalessen maak je jezelf sterker en soepeler.
Deze lessen zijn een unieke mix van hatha, ashtanga, critical alignment en yogatherapie, waardoor de yoga houdingen functioneel en effectief zijn. Elke sessie is anders en bevat elementen als: souplesse, kracht & versterking, verdieping van de adem, ontspanning, motoriek & coördinatie.

Tarieven:
Losse les: €12,50 (1 maand geldig)
Strippenkaart 3 lessen: € 36,- ( 2 maanden geldig)
Strippenkaart 5 lessen: €57,50 (2 maanden geldig)
Strippenkaart 10 lessen: €110,- (4 maanden geldig)

Wekelijkse yoga lessen gegeven door Bellatrix van Wingerden.
Plan tijd voor jezelf met een moment van ontspanning én versterking.
Met wekelijkse yogalessen maak je jezelf sterker en soepeler.
Deze lessen zijn een unieke mix van hatha, ashtanga, critical alignment en yogatherapie, waardoor de yoga houdingen functioneel en effectief zijn. Elke sessie is anders en bevat elementen als: souplesse, kracht & versterking, verdieping van de adem, ontspanning, motoriek & coördinatie.

Tarieven:
Losse les: €12,50 (1 maand geldig)
Strippenkaart 3 lessen: € 36,- ( 2 maanden geldig)
Strippenkaart 5 lessen: €57,50 (2 maanden geldig)
Strippenkaart 10 lessen: €110,- (4 maanden geldig)

Wekelijkse yoga lessen gegeven door Bellatrix van Wingerden.
Plan tijd voor jezelf met een moment van ontspanning én versterking.
Met wekelijkse yogalessen maak je jezelf sterker en soepeler.
Deze lessen zijn een unieke mix van hatha, ashtanga, critical alignment en yogatherapie, waardoor de yoga houdingen functioneel en effectief zijn. Elke sessie is anders en bevat elementen als: souplesse, kracht & versterking, verdieping van de adem, ontspanning, motoriek & coördinatie.

Tarieven:
Losse les: €12,50 (1 maand geldig)
Strippenkaart 3 lessen: € 36,- ( 2 maanden geldig)
Strippenkaart 5 lessen: €57,50 (2 maanden geldig)
Strippenkaart 10 lessen: €110,- (4 maanden geldig)

Volg de online les via je eigen laptop of iPhone.
Je hoeft de deur niet uit – ideaal als je je niet fit voelt, geen oppas hebt of gewoon lekker thuis wilt blijven. Ook handig als je op vakantie bent, remote werkt of op surftrip bent.
Deze les is hybride: dat betekent dat er tegelijkertijd cursisten in de studio meedoen.
Praktische tips:
Zorg dat je van tevoren Zoom hebt geïnstalleerd.
Richt een rustig plekje voor jezelf in.
Trek alvast je yogakleding aan en rol je matje uit.
Een half uur voor de les start ontvang je een Zoom-link per e-mail. Geen wachtwoord nodig.
Let op: check je spam als je geen mail ziet.
Ik werk met een 'waiting room' – zodra ik je naam zie verschijnen, laat ik je toe tot de les.

Wekelijkse yoga lessen gegeven door Bellatrix van Wingerden.
Plan tijd voor jezelf met een moment van ontspanning én versterking.
Met wekelijkse yogalessen maak je jezelf sterker en soepeler.
Deze lessen zijn een unieke mix van hatha, ashtanga, critical alignment en yogatherapie, waardoor de yoga houdingen functioneel en effectief zijn. Elke sessie is anders en bevat elementen als: souplesse, kracht & versterking, verdieping van de adem, ontspanning, motoriek & coördinatie.

Tarieven:
Losse les: €12,50 (1 maand geldig)
Strippenkaart 3 lessen: € 36,- ( 2 maanden geldig)
Strippenkaart 5 lessen: €57,50 (2 maanden geldig)
Strippenkaart 10 lessen: €110,- (4 maanden geldig)

Wil je genieten van de elementen?
Voel de kracht van het en de zon!

Aanmelden is verplicht en op donderdag ervoor ontvang je een mail met alle exacte informatie. De sessie is elke week anders, aangepast op de weersomstandigheden. Bij kouder weer is de yogatraining intenser om warm te blijven en starten we wellicht in de yogastudio. Bij mooi zonnig weer, beginnen we de les al buiten, bij strandtent Bula. Het is een outdoor yogatraining én ademwerk. Diverse ademhalingsoefeningen, geven een sterke verbinding naar binnen en brengen je in je kracht of ontspanning. Voor het laatste onderdeel, duiken we de zee in en zwemmen langs de kust, 5 tot 15 minuten. Lekker buiten spelen in de golven en stroming.

Zelf was ik 10 jaar vrijwilliger en strandcommandant bij de Ouddorpse Reddingsbrigade en ben een ervaren surfer in dit gebied. Naast mijn yoga ervaring, ken ik dit gebied ontzettend goed en houd ik de veiligheid in acht.

Wat is nodig?
Bikini/ boardshort al onder je yoga kleding aantrekken.
Ruime joggingbroek, trui en/of jas meenemen
Poncho of badjas en handdoek meenemen.
Draag makkelijke schoenen die je easy aantrekt.
Bidon met water of thermosfles met thee, zonnebrand
Yoga towel of kleed voor op het strand, mat voor in de studio

Ontdek de kracht van Pilates. Deze lessen zijn zittend en liggend op de mat, gericht op corekracht, spierversterking en het stabiliseren van de wervelkolom. Je werkt aan een sterk lichaam, een betere houding en een energiek, zelfverzekerd gevoel.
De lessen zijn effectief, toegankelijk en brengen je soms een beetje spierpijn en geven je altijd een lekker voldaan gevoel.
Wieteke heeft jarenlang professioneel gedanst, heeft 15 jaar ervaring in Pilates en rondde recent haar opleiding tot pilates instructrice succesvol af.