Maandag, 5 januari
09:30
Yoka
Slow-Flow Yoga
Slow-Flow Yoga
5 januari 2026 •
09:30 - 10:30
Yoka Kusumanto
Beschrijving
In deze flow-les leer je te bewegen vanuit ontspanning en zachtheid. De yogahoudingen gaan vloeiend in elkaar over, gedragen door de adem.
In het beoefenen van de houdingen vertragen we zodat alles wat je ervaart tijdens de beoefening van de houdingen zich kan ontvouwen. Toe te laten en te laten. Op deze manier worden de yoga-houdingen beoefend in wat zich aandient in het hier en het nu. Je wordt begeleid in het leren verkennen en herkennen van je grenzen door het voelen van fysieke sensaties en de grenzen die daarbij horen (lichaamsbewustzijn). Daarbij kunnen ook allerlei gedachten en emoties zijn. Denk hierbij bijvoorbeeld aan ‘ik kan dit niet’ of ‘nog ff bikkelen’, ‘lekker smokkelen’. Erbij blijven in het nu in al haar verschijningsvormen en deze te omarmen met mildheid staat centraal in deze flow-les. En ook als al die ervaringen er niet zijn is dat ook okay! Het dagelijks leven vraagt vaak om actie en reactie.
Slow-flow yoga combineert elementen uit de yogatradities van Iyengar, asthanga- en critical alignement yoga met elementen uit de vipassana meditatie en ‘modernere’ mindfulness &compassie technieken. De nadruk ligt op de weg niet de bestemming. Zo ontstaat ruimte om echt aanwezig te zijn in je lichaam en meer balans te voelen tussen lichaam en geest. Ervaring is niet nodig wel nieuwsgierigheid en een vleugje speelsheid.
In het beoefenen van de houdingen vertragen we zodat alles wat je ervaart tijdens de beoefening van de houdingen zich kan ontvouwen. Toe te laten en te laten. Op deze manier worden de yoga-houdingen beoefend in wat zich aandient in het hier en het nu. Je wordt begeleid in het leren verkennen en herkennen van je grenzen door het voelen van fysieke sensaties en de grenzen die daarbij horen (lichaamsbewustzijn). Daarbij kunnen ook allerlei gedachten en emoties zijn. Denk hierbij bijvoorbeeld aan ‘ik kan dit niet’ of ‘nog ff bikkelen’, ‘lekker smokkelen’. Erbij blijven in het nu in al haar verschijningsvormen en deze te omarmen met mildheid staat centraal in deze flow-les. En ook als al die ervaringen er niet zijn is dat ook okay! Het dagelijks leven vraagt vaak om actie en reactie.
Slow-flow yoga combineert elementen uit de yogatradities van Iyengar, asthanga- en critical alignement yoga met elementen uit de vipassana meditatie en ‘modernere’ mindfulness &compassie technieken. De nadruk ligt op de weg niet de bestemming. Zo ontstaat ruimte om echt aanwezig te zijn in je lichaam en meer balans te voelen tussen lichaam en geest. Ervaring is niet nodig wel nieuwsgierigheid en een vleugje speelsheid.
Deel deze les
E-mail
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp
Deel link
Voeg toe aan kalender
09:30
Kim
🌳 Yurt - Morning FLow Geannuleerd
🌳 Yurt - Morning FLow Geannuleerd
5 januari 2026 •
09:30 - 10:45
Kim Kok-Twehues
Yogastudio Solina is met liefde en passie opgezet. Ik doe er alles aan om jouw bezoek aan de studio zo ontspannen mogelijk te maken. Ik vind verbinding en warmte erg belangrijk.
Beschrijving
Morning Flow is een zachte ochtendles die Yin Yoga combineert met vloeiende bewegingen om je lichaam wakker te maken en je energie rustig te laten stromen.
We starten met milde, meditatieve bewegingen om de spieren op te warmen, gevolgd door langere Yin-houdingen waarin je dieper ontspant in het bindweefsel.
Yin Yoga is een rustige, meditatieve vorm van yoga waarbij je houdingen langer aanhoudt – meestal 3 tot 5 minuten. Het werkt diep door op bindweefsel, gewrichten en het energetische lichaam.
Yin nodigt je uit om te vertragen, los te laten en echt naar binnen te keren.
Perfect om je dag kalm, gegrond en met aandacht te beginnen. 🌞🧘♀️
Een plek voor vrouwen om te landen.
Adres: Hesterweg 19, Varsselder
🙏🏻Sorry lieve mannen,
Niet omdat jullie niet welkom zijn in mijn hart,
maar omdat deze plek voelt als een missie diep vanbinnen.
We starten met milde, meditatieve bewegingen om de spieren op te warmen, gevolgd door langere Yin-houdingen waarin je dieper ontspant in het bindweefsel.
Yin Yoga is een rustige, meditatieve vorm van yoga waarbij je houdingen langer aanhoudt – meestal 3 tot 5 minuten. Het werkt diep door op bindweefsel, gewrichten en het energetische lichaam.
Yin nodigt je uit om te vertragen, los te laten en echt naar binnen te keren.
Perfect om je dag kalm, gegrond en met aandacht te beginnen. 🌞🧘♀️
Een plek voor vrouwen om te landen.
Adres: Hesterweg 19, Varsselder
🙏🏻Sorry lieve mannen,
Niet omdat jullie niet welkom zijn in mijn hart,
maar omdat deze plek voelt als een missie diep vanbinnen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:30
Yoka
Vinyasa Flow
Vinyasa Flow
5 januari 2026 •
19:30 - 20:30
Yoka Kusumanto
Beschrijving
Vinyasa Flow – met aandacht vertragen, in beweging verzachten
In deze vinyasa flowles staat het begin in het teken van vertraging. Je wordt uitgenodigd om vanuit zachtheid in je lichaam te landen en in verbinding te komen met je adem. We starten langzaam, zodat je de tijd krijgt om te voelen wat er leeft fysiek, mentaal en emotioneel.
De houdingen (asana’s) volgen elkaar vloeiend op, gedragen door het ritme van de adem. In het eerste deel van de les ligt de nadruk op verstillen, voelen en gronden. Naarmate de les vordert, bouwen we de flow geleidelijk op tot een iets dynamischer, verwarmend ritme altijd met aandacht en respect voor jouw grenzen.
Tijdens de beoefening word je begeleid in het verkennen van lichamelijke sensaties en het herkennen van je eigen grenzen. Misschien kom je gedachten tegen als ‘ik moet meer doen’ of ‘dit lukt me niet’. In plaats van daar iets van te vinden, oefenen we in aanwezig zijn met wat er is zonder oordeel. Je hoeft niets te bereiken. Je hoeft alleen maar te zijn.
Vinyasa flow is een uitnodiging om in beweging te komen zonder te forceren. Het helpt je om soepelheid, kracht en helderheid te ontwikkelen, terwijl je verbonden blijft met jezelf.
Deze les combineert elementen uit verschillende yogatradities zoals ashtanga, Iyengar en critical alignment yoga met mindfulness, compassie en stilte. Ervaring is niet nodig nieuwsgierigheid en de bereidheid om jezelf te ontmoeten zijn meer dan genoeg.
In deze vinyasa flowles staat het begin in het teken van vertraging. Je wordt uitgenodigd om vanuit zachtheid in je lichaam te landen en in verbinding te komen met je adem. We starten langzaam, zodat je de tijd krijgt om te voelen wat er leeft fysiek, mentaal en emotioneel.
De houdingen (asana’s) volgen elkaar vloeiend op, gedragen door het ritme van de adem. In het eerste deel van de les ligt de nadruk op verstillen, voelen en gronden. Naarmate de les vordert, bouwen we de flow geleidelijk op tot een iets dynamischer, verwarmend ritme altijd met aandacht en respect voor jouw grenzen.
Tijdens de beoefening word je begeleid in het verkennen van lichamelijke sensaties en het herkennen van je eigen grenzen. Misschien kom je gedachten tegen als ‘ik moet meer doen’ of ‘dit lukt me niet’. In plaats van daar iets van te vinden, oefenen we in aanwezig zijn met wat er is zonder oordeel. Je hoeft niets te bereiken. Je hoeft alleen maar te zijn.
Vinyasa flow is een uitnodiging om in beweging te komen zonder te forceren. Het helpt je om soepelheid, kracht en helderheid te ontwikkelen, terwijl je verbonden blijft met jezelf.
Deze les combineert elementen uit verschillende yogatradities zoals ashtanga, Iyengar en critical alignment yoga met mindfulness, compassie en stilte. Ervaring is niet nodig nieuwsgierigheid en de bereidheid om jezelf te ontmoeten zijn meer dan genoeg.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Dinsdag, 6 januari
19:00
Kim
Hot(39°C) Yin Yoga
Hot(39°C) Yin Yoga
6 januari 2026 •
19:00 - 20:00
Kim Kok-Twehues
Yogastudio Solina is met liefde en passie opgezet. Ik doe er alles aan om jouw bezoek aan de studio zo ontspannen mogelijk te maken. Ik vind verbinding en warmte erg belangrijk.
Beschrijving
Vind je innerlijke rust met Yin Yoga!
Vind je innerlijke rust met Yin Yoga (en Hot Yin Yoga)!
Yin Yoga vormt een zachte tegenhanger voor onze vaak drukke, naar buiten gerichte maatschappij. In plaats van actie en snelheid brengt Yin Yoga je terug naar kwaliteiten als geduld, acceptatie, overgave en stilte. Zo herstel je de balans in jezelf en verlaag je stress.
Bij Yin Yoga van Solina blijf je 3–5 minuten in ontspannen houdingen met minimale spierspanning. Dit maakt gewrichten en bindweefsel soepeler en sterker, opent het bekkengebied en helpt energetische blokkades los te laten. Het is een ideale tegenhanger voor een zittende levensstijl en combineert prachtig met actievere yogastijlen of sporten.
Hot Yin Yoga biedt dezelfde diepe, rustgevende werking, maar in een warme ruimte. De warmte helpt je spieren dieper te ontspannen, ondersteunt detox en maakt het loslaten van spanning nog toegankelijker.
Je stapt uit de hectiek en wordt liefdevol teruggebracht naar het rustpunt in jezelf.
Yin Yoga is een tegenhanger van de overwegend yang gerichte Westerse maatschappij, waarin snelheid, actie, een druk bezet leven, naar buiten gerichtheid en het belang van het uiterlijk worden gestimuleerd. Door een tekort aan yin energie raakt de interne energiebalans verstoord, waardoor stress, depressie en talloze fysieke klachten de kop kunnen opsteken. We zijn eraan gewend geraakt om een probleem of uitdaging te beantwoorden met een reactie, een actie of door ons te verzetten van binnenuit. Yin Yoga laat ons daarentegen kennismaken met kwaliteiten als geduld, acceptatie, overgave, stilte, mindfulness en naar binnen keren, zodat we de balans met het leven van alledag kunnen herstellen.
Yin Yoga van Solina is een yogales met een langzame stijl, waarbij houdingen zo’n 3 tot 5 minuten worden aangehouden met een zo laag mogelijke spierspanning. Hierdoor kunnen gewrichten en bindweefsel herstellen, versterken en spoeler worden. Dieperliggende spieren worden gerekt en het bekkengebied wordt losgemaakt. Een uitstekende remedie tegen een zittende levensstijl. Het ontwikkelen van flexibiliteit op een dieper niveau zorgt ervoor dat de levensenergie (ook wel Chi ) beter gaat stromen en eventuele energetische blokkades worden opgeheven. Het grootste effect bereik je wanneer je Yin Yoga beoefent in combinatie met een Yang Yoga stijl (bijvoorbeeld Hatha) of een andere actieve sport.
Je wordt uit de hectiek van alledag gehaald en op zorgvuldige wijze teruggebracht naar het rustpunt in jezelf.
Vind je innerlijke rust met Yin Yoga (en Hot Yin Yoga)!
Yin Yoga vormt een zachte tegenhanger voor onze vaak drukke, naar buiten gerichte maatschappij. In plaats van actie en snelheid brengt Yin Yoga je terug naar kwaliteiten als geduld, acceptatie, overgave en stilte. Zo herstel je de balans in jezelf en verlaag je stress.
Bij Yin Yoga van Solina blijf je 3–5 minuten in ontspannen houdingen met minimale spierspanning. Dit maakt gewrichten en bindweefsel soepeler en sterker, opent het bekkengebied en helpt energetische blokkades los te laten. Het is een ideale tegenhanger voor een zittende levensstijl en combineert prachtig met actievere yogastijlen of sporten.
Hot Yin Yoga biedt dezelfde diepe, rustgevende werking, maar in een warme ruimte. De warmte helpt je spieren dieper te ontspannen, ondersteunt detox en maakt het loslaten van spanning nog toegankelijker.
Je stapt uit de hectiek en wordt liefdevol teruggebracht naar het rustpunt in jezelf.
Yin Yoga is een tegenhanger van de overwegend yang gerichte Westerse maatschappij, waarin snelheid, actie, een druk bezet leven, naar buiten gerichtheid en het belang van het uiterlijk worden gestimuleerd. Door een tekort aan yin energie raakt de interne energiebalans verstoord, waardoor stress, depressie en talloze fysieke klachten de kop kunnen opsteken. We zijn eraan gewend geraakt om een probleem of uitdaging te beantwoorden met een reactie, een actie of door ons te verzetten van binnenuit. Yin Yoga laat ons daarentegen kennismaken met kwaliteiten als geduld, acceptatie, overgave, stilte, mindfulness en naar binnen keren, zodat we de balans met het leven van alledag kunnen herstellen.
Yin Yoga van Solina is een yogales met een langzame stijl, waarbij houdingen zo’n 3 tot 5 minuten worden aangehouden met een zo laag mogelijke spierspanning. Hierdoor kunnen gewrichten en bindweefsel herstellen, versterken en spoeler worden. Dieperliggende spieren worden gerekt en het bekkengebied wordt losgemaakt. Een uitstekende remedie tegen een zittende levensstijl. Het ontwikkelen van flexibiliteit op een dieper niveau zorgt ervoor dat de levensenergie (ook wel Chi ) beter gaat stromen en eventuele energetische blokkades worden opgeheven. Het grootste effect bereik je wanneer je Yin Yoga beoefent in combinatie met een Yang Yoga stijl (bijvoorbeeld Hatha) of een andere actieve sport.
Je wordt uit de hectiek van alledag gehaald en op zorgvuldige wijze teruggebracht naar het rustpunt in jezelf.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Woensdag, 7 januari
19:00
Kim
Hot(39°C) Yin-Yang Miriam Geannuleerd
Hot(39°C) Yin-Yang Miriam Geannuleerd
7 januari 2026 •
19:00 - 20:00
Kim Kok-Twehues
Yogastudio Solina is met liefde en passie opgezet. Ik doe er alles aan om jouw bezoek aan de studio zo ontspannen mogelijk te maken. Ik vind verbinding en warmte erg belangrijk.
Beschrijving
De verwarmende verbinding tussen Body & Mind
Hot Yoga is een vorm van Yoga waarbij de ruimte tot 40 graden wordt verwarmd. Hiermee worden de klimaatomstandigheden nagebootst die in landen als India en Egypte de yogabeoefening in positieve zin beïnvloeden. In onze Westerse maatschappij hebben we te maken hebben met wisselende weersomstandigheden, stress van het alledaagse leven, stramme en stijve spieren door kou en levensstijl, ophoping van afvalstoffen en het effect van een overdaad aan stimuli op lichaam en geest. Hot Yoga kent alle voordelen van Yoga. Daarnaast heeft het trainen in een verwarmde ruimte bijzonder gunstige effecten op lichaam en geest.
Hot Yoga draagt bij aan de reductie van stress, het afvoeren van afvalstoffen en het loslaten van spanningen in lichaam en geest. De verwarmde ruimte heeft een diep effect op de spieren en gewrichten, waardoor je tijdens de uitvoering van de yogahoudingen soepeler kunt bewegen en de doorbloeding van zowel spieren als organen wordt geoptimaliseerd. Door de warmte gaat de hartslag omhoog, de stofwisseling wordt gestimuleerd, je gaat zweten en voert afvalstoffen af. De fysieke effecten van de warmte in combinatie met yoga vraagt om een optimale afstemming tussen lichaam en geest, zodat je niet over je eigen grenzen gaat. Wanneer je op regelmatige basis deze vorm van yoga beoefent, kalmeer je je lichaam en geest, breng je het zenuwstelsel in balans, geef je je immuunsysteem een boost en reinig je het lichaam.
Hot Yoga van Studio Solina stimuleert het loslaten van fysieke en mentale spanningen en afvalstoffen. De verwarmde omgeving stuurt aan om jouw Body & Mind optimaal op elkaar af te stemmen, zodat je jezelf ten diepste kunt ervaren.
Hot Yoga is een vorm van Yoga waarbij de ruimte tot 40 graden wordt verwarmd. Hiermee worden de klimaatomstandigheden nagebootst die in landen als India en Egypte de yogabeoefening in positieve zin beïnvloeden. In onze Westerse maatschappij hebben we te maken hebben met wisselende weersomstandigheden, stress van het alledaagse leven, stramme en stijve spieren door kou en levensstijl, ophoping van afvalstoffen en het effect van een overdaad aan stimuli op lichaam en geest. Hot Yoga kent alle voordelen van Yoga. Daarnaast heeft het trainen in een verwarmde ruimte bijzonder gunstige effecten op lichaam en geest.
Hot Yoga draagt bij aan de reductie van stress, het afvoeren van afvalstoffen en het loslaten van spanningen in lichaam en geest. De verwarmde ruimte heeft een diep effect op de spieren en gewrichten, waardoor je tijdens de uitvoering van de yogahoudingen soepeler kunt bewegen en de doorbloeding van zowel spieren als organen wordt geoptimaliseerd. Door de warmte gaat de hartslag omhoog, de stofwisseling wordt gestimuleerd, je gaat zweten en voert afvalstoffen af. De fysieke effecten van de warmte in combinatie met yoga vraagt om een optimale afstemming tussen lichaam en geest, zodat je niet over je eigen grenzen gaat. Wanneer je op regelmatige basis deze vorm van yoga beoefent, kalmeer je je lichaam en geest, breng je het zenuwstelsel in balans, geef je je immuunsysteem een boost en reinig je het lichaam.
Hot Yoga van Studio Solina stimuleert het loslaten van fysieke en mentale spanningen en afvalstoffen. De verwarmde omgeving stuurt aan om jouw Body & Mind optimaal op elkaar af te stemmen, zodat je jezelf ten diepste kunt ervaren.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Kim
Hot(39°C) Yin yoga met Miriam Geannuleerd
Hot(39°C) Yin yoga met Miriam Geannuleerd
7 januari 2026 •
20:15 - 21:15
Kim Kok-Twehues
Yogastudio Solina is met liefde en passie opgezet. Ik doe er alles aan om jouw bezoek aan de studio zo ontspannen mogelijk te maken. Ik vind verbinding en warmte erg belangrijk.
Beschrijving
De verwarmende verbinding tussen Body & Mind
Yin Yoga vormt een zachte tegenhanger voor onze vaak drukke, naar buiten gerichte maatschappij. In plaats van actie en snelheid brengt Yin Yoga je terug naar kwaliteiten als geduld, acceptatie, overgave en stilte. Zo herstel je de balans in jezelf en verlaag je stress.
Bij Yin Yoga van Solina blijf je 3–5 minuten in ontspannen houdingen met minimale spierspanning. Dit maakt gewrichten en bindweefsel soepeler en sterker, opent het bekkengebied en helpt energetische blokkades los te laten. Het is een ideale tegenhanger voor een zittende levensstijl en combineert prachtig met actievere yogastijlen of sporten.
Hot Yin Yoga biedt dezelfde diepe, rustgevende werking, maar in een warme ruimte. De warmte helpt je spieren dieper te ontspannen, ondersteunt detox en maakt het loslaten van spanning nog toegankelijker.
Je stapt uit de hectiek en wordt liefdevol teruggebracht naar het rustpunt in jezelf.
Hot Yoga is een vorm van Yoga waarbij de ruimte tot 40 graden wordt verwarmd. Hiermee worden de klimaatomstandigheden nagebootst die in landen als India en Egypte de yogabeoefening in positieve zin beïnvloeden. In onze Westerse maatschappij hebben we te maken hebben met wisselende weersomstandigheden, stress van het alledaagse leven, stramme en stijve spieren door kou en levensstijl, ophoping van afvalstoffen en het effect van een overdaad aan stimuli op lichaam en geest. Hot Yoga kent alle voordelen van Yoga. Daarnaast heeft het trainen in een verwarmde ruimte bijzonder gunstige effecten op lichaam en geest.
Hot Yoga draagt bij aan de reductie van stress, het afvoeren van afvalstoffen en het loslaten van spanningen in lichaam en geest. De verwarmde ruimte heeft een diep effect op de spieren en gewrichten, waardoor je tijdens de uitvoering van de yogahoudingen soepeler kunt bewegen en de doorbloeding van zowel spieren als organen wordt geoptimaliseerd. Door de warmte gaat de hartslag omhoog, de stofwisseling wordt gestimuleerd, je gaat zweten en voert afvalstoffen af. De fysieke effecten van de warmte in combinatie met yoga vraagt om een optimale afstemming tussen lichaam en geest, zodat je niet over je eigen grenzen gaat. Wanneer je op regelmatige basis deze vorm van yoga beoefent, kalmeer je je lichaam en geest, breng je het zenuwstelsel in balans, geef je je immuunsysteem een boost en reinig je het lichaam.
Hot Yoga van Studio Solina stimuleert het loslaten van fysieke en mentale spanningen en afvalstoffen. De verwarmde omgeving stuurt aan om jouw Body & Mind optimaal op elkaar af te stemmen, zodat je jezelf ten diepste kunt ervaren.
Verbind en reinig lichaam en geest met het verwarmende Hot Yoga!
Yin Yoga vormt een zachte tegenhanger voor onze vaak drukke, naar buiten gerichte maatschappij. In plaats van actie en snelheid brengt Yin Yoga je terug naar kwaliteiten als geduld, acceptatie, overgave en stilte. Zo herstel je de balans in jezelf en verlaag je stress.
Bij Yin Yoga van Solina blijf je 3–5 minuten in ontspannen houdingen met minimale spierspanning. Dit maakt gewrichten en bindweefsel soepeler en sterker, opent het bekkengebied en helpt energetische blokkades los te laten. Het is een ideale tegenhanger voor een zittende levensstijl en combineert prachtig met actievere yogastijlen of sporten.
Hot Yin Yoga biedt dezelfde diepe, rustgevende werking, maar in een warme ruimte. De warmte helpt je spieren dieper te ontspannen, ondersteunt detox en maakt het loslaten van spanning nog toegankelijker.
Je stapt uit de hectiek en wordt liefdevol teruggebracht naar het rustpunt in jezelf.
Hot Yoga is een vorm van Yoga waarbij de ruimte tot 40 graden wordt verwarmd. Hiermee worden de klimaatomstandigheden nagebootst die in landen als India en Egypte de yogabeoefening in positieve zin beïnvloeden. In onze Westerse maatschappij hebben we te maken hebben met wisselende weersomstandigheden, stress van het alledaagse leven, stramme en stijve spieren door kou en levensstijl, ophoping van afvalstoffen en het effect van een overdaad aan stimuli op lichaam en geest. Hot Yoga kent alle voordelen van Yoga. Daarnaast heeft het trainen in een verwarmde ruimte bijzonder gunstige effecten op lichaam en geest.
Hot Yoga draagt bij aan de reductie van stress, het afvoeren van afvalstoffen en het loslaten van spanningen in lichaam en geest. De verwarmde ruimte heeft een diep effect op de spieren en gewrichten, waardoor je tijdens de uitvoering van de yogahoudingen soepeler kunt bewegen en de doorbloeding van zowel spieren als organen wordt geoptimaliseerd. Door de warmte gaat de hartslag omhoog, de stofwisseling wordt gestimuleerd, je gaat zweten en voert afvalstoffen af. De fysieke effecten van de warmte in combinatie met yoga vraagt om een optimale afstemming tussen lichaam en geest, zodat je niet over je eigen grenzen gaat. Wanneer je op regelmatige basis deze vorm van yoga beoefent, kalmeer je je lichaam en geest, breng je het zenuwstelsel in balans, geef je je immuunsysteem een boost en reinig je het lichaam.
Hot Yoga van Studio Solina stimuleert het loslaten van fysieke en mentale spanningen en afvalstoffen. De verwarmde omgeving stuurt aan om jouw Body & Mind optimaal op elkaar af te stemmen, zodat je jezelf ten diepste kunt ervaren.
Verbind en reinig lichaam en geest met het verwarmende Hot Yoga!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Donderdag, 8 januari
19:00
Miko
Yin & Nidra
Yin & Nidra
8 januari 2026 •
19:00 - 20:00
Miko Rengelink
Beschrijving
Vind je innerlijke rust met Yin Yoga!
Yin Yoga is een tegenhanger van de overwegend yang gerichte Westerse maatschappij, waarin snelheid, actie, een druk bezet leven, naar buiten gerichtheid en het belang van het uiterlijk worden gestimuleerd. Door een tekort aan yin energie raakt de interne energiebalans verstoord, waardoor stress, depressie en talloze fysieke klachten de kop kunnen opsteken. We zijn eraan gewend geraakt om een probleem of uitdaging te beantwoorden met een reactie, een actie of door ons te verzetten van binnenuit. Yin Yoga laat ons daarentegen kennismaken met kwaliteiten als geduld, acceptatie, overgave, stilte, mindfulness en naar binnen keren, zodat we de balans met het leven van alledag kunnen herstellen.
Yin Yoga van Solina is een yogales met een langzame stijl, waarbij houdingen zo’n 3 tot 5 minuten worden aangehouden met een zo laag mogelijke spierspanning. Hierdoor kunnen gewrichten en bindweefsel herstellen, versterken en spoeler worden. Dieperliggende spieren worden gerekt en het bekkengebied wordt losgemaakt. Een uitstekende remedie tegen een zittende levensstijl. Het ontwikkelen van flexibiliteit op een dieper niveau zorgt ervoor dat de levensenergie (ook wel Chi ) beter gaat stromen en eventuele energetische blokkades worden opgeheven. Het grootste effect bereik je wanneer je Yin Yoga beoefent in combinatie met een Yang Yoga stijl (bijvoorbeeld Hatha) of een andere actieve sport.
Je wordt uit de hectiek van alledag gehaald en op zorgvuldige wijze teruggebracht naar het rustpunt in jezelf.
Yin Yoga is een tegenhanger van de overwegend yang gerichte Westerse maatschappij, waarin snelheid, actie, een druk bezet leven, naar buiten gerichtheid en het belang van het uiterlijk worden gestimuleerd. Door een tekort aan yin energie raakt de interne energiebalans verstoord, waardoor stress, depressie en talloze fysieke klachten de kop kunnen opsteken. We zijn eraan gewend geraakt om een probleem of uitdaging te beantwoorden met een reactie, een actie of door ons te verzetten van binnenuit. Yin Yoga laat ons daarentegen kennismaken met kwaliteiten als geduld, acceptatie, overgave, stilte, mindfulness en naar binnen keren, zodat we de balans met het leven van alledag kunnen herstellen.
Yin Yoga van Solina is een yogales met een langzame stijl, waarbij houdingen zo’n 3 tot 5 minuten worden aangehouden met een zo laag mogelijke spierspanning. Hierdoor kunnen gewrichten en bindweefsel herstellen, versterken en spoeler worden. Dieperliggende spieren worden gerekt en het bekkengebied wordt losgemaakt. Een uitstekende remedie tegen een zittende levensstijl. Het ontwikkelen van flexibiliteit op een dieper niveau zorgt ervoor dat de levensenergie (ook wel Chi ) beter gaat stromen en eventuele energetische blokkades worden opgeheven. Het grootste effect bereik je wanneer je Yin Yoga beoefent in combinatie met een Yang Yoga stijl (bijvoorbeeld Hatha) of een andere actieve sport.
Je wordt uit de hectiek van alledag gehaald en op zorgvuldige wijze teruggebracht naar het rustpunt in jezelf.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Kim
🌳 Yurt - Yin & Nidra Yoga
🌳 Yurt - Yin & Nidra Yoga
8 januari 2026 •
19:00 - 20:15
Kim Kok-Twehues
Yogastudio Solina is met liefde en passie opgezet. Ik doe er alles aan om jouw bezoek aan de studio zo ontspannen mogelijk te maken. Ik vind verbinding en warmte erg belangrijk.
Beschrijving
De magie van Yin & Nidra samen
Eerst Yin, dan Nidra: een gouden duo.
In de Yin houd je je lichaam op zachte wijze open je vertraagt, verdiept en maakt ruimte.
En dan… laat je in de Yoga Nidra alles los.
Je lichaam is al ontspannen, je systeem staat open.
Dat maakt de ervaring extra diep, herstellend en helend.
Perfect voor wie wil landen in zichzelf van hoofd naar hart, van denken naar voelen, van doen naar zijn. ✨
🌙 Wat is Yoga Nidra?
Yoga Nidra betekent letterlijk ‘yogaslaap’ – maar je blijft wakker.
Het is een diepe, begeleide ontspanning waarbij je comfortabel ligt en met je aandacht door je lichaam reist. Je hersenen zakken in een meditatieve staat tussen waken en slapen.
Een halfuur Nidra voelt soms als uren slaap. Het kalmeert je zenuwstelsel, versterkt je immuunsysteem en helpt bij stress, vermoeidheid en onrust.
Een plek voor vrouwen om te landen.
Voor extra comfort kun je een deken en een extra kussen mee nemen. Draag laagjes zodat je het altijd prettig hebt.
🙏🏻Sorry lieve mannen,
Niet omdat jullie niet welkom zijn in mijn hart,
maar omdat deze plek voelt als een missie diep vanbinnen.
Adres: Hesterweg 19, Varsselder
Eerst Yin, dan Nidra: een gouden duo.
In de Yin houd je je lichaam op zachte wijze open je vertraagt, verdiept en maakt ruimte.
En dan… laat je in de Yoga Nidra alles los.
Je lichaam is al ontspannen, je systeem staat open.
Dat maakt de ervaring extra diep, herstellend en helend.
Perfect voor wie wil landen in zichzelf van hoofd naar hart, van denken naar voelen, van doen naar zijn. ✨
🌙 Wat is Yoga Nidra?
Yoga Nidra betekent letterlijk ‘yogaslaap’ – maar je blijft wakker.
Het is een diepe, begeleide ontspanning waarbij je comfortabel ligt en met je aandacht door je lichaam reist. Je hersenen zakken in een meditatieve staat tussen waken en slapen.
Een halfuur Nidra voelt soms als uren slaap. Het kalmeert je zenuwstelsel, versterkt je immuunsysteem en helpt bij stress, vermoeidheid en onrust.
Een plek voor vrouwen om te landen.
Voor extra comfort kun je een deken en een extra kussen mee nemen. Draag laagjes zodat je het altijd prettig hebt.
🙏🏻Sorry lieve mannen,
Niet omdat jullie niet welkom zijn in mijn hart,
maar omdat deze plek voelt als een missie diep vanbinnen.
Adres: Hesterweg 19, Varsselder
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Miko
Slow Yin-Yang-les Geannuleerd
Slow Yin-Yang-les Geannuleerd
8 januari 2026 •
20:15 - 21:15
Miko Rengelink
Beschrijving
Slow Yin–Yang is een zachte, rustige les waarin we het beste van twee werelden combineren.
We starten met langzame, vloeiende yang-bewegingen om warmte op te bouwen, de energie te laten stromen en het lichaam wakker te maken. Daarna zakken we steeds verder in de yin: diepe ontspanning, langere houdingen en veel ruimte om te voelen en los te laten.
Deze les helpt om spanning te verminderen, kracht en soepelheid in balans te brengen en het zenuwstelsel tot rust te laten komen perfect als je wat meer balans tussen actief en zacht wilt ervaren.
We starten met langzame, vloeiende yang-bewegingen om warmte op te bouwen, de energie te laten stromen en het lichaam wakker te maken. Daarna zakken we steeds verder in de yin: diepe ontspanning, langere houdingen en veel ruimte om te voelen en los te laten.
Deze les helpt om spanning te verminderen, kracht en soepelheid in balans te brengen en het zenuwstelsel tot rust te laten komen perfect als je wat meer balans tussen actief en zacht wilt ervaren.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Vrijdag, 9 januari
09:30
Kim
Easy yin yang met Maaike
Easy yin yang met Maaike
9 januari 2026 •
09:30 - 10:30
Kim Kok-Twehues
Yogastudio Solina is met liefde en passie opgezet. Ik doe er alles aan om jouw bezoek aan de studio zo ontspannen mogelijk te maken. Ik vind verbinding en warmte erg belangrijk.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zaterdag, 10 januari
09:30
Miko
Hatha Yoga & Klankschalen
Hatha Yoga & Klankschalen
10 januari 2026 •
09:30 - 10:30
Miko Rengelink
Beschrijving
Wanneer we over Hatha Yoga* spreken, hebben we het over de beheersing van het lichaam in combinatie met de adem. De manier waarop de adem zich in jouw lichaam uitdrukt, is een directe afspiegeling van jouw geest. Een onrustige geest vertaalt zich naar een onrustige adem en spanningen in het lichaam. De stress die wij in het alledaagse leven kunnen ervaren, heeft dan ook een ongunstig effect op onze lichaam en geest. Stijfheid in spieren en gewrichten, een minder goede doorbloeding van spieren en organen, nek-, schouder,- en rugklachten, concentratie- en ademhalingsproblemen en eindeloze gedachtestromen kunnen ons belemmeren het leven ten volste te (be)leven.
De Hatha yoga van studio Solina bestaan uit een variatie aan Yoga houdingen die zowel op kracht als flexibiliteit zijn gericht, gecombineerd met bewuste adembeheersing en ontspanningsoefeningen. Hatha is een yogales die bijdraagt aan de reductie van stress en het loslaten van spanningen in lichaam en geest. De lessen creëren bewustwording van lichaam, adem en geest. Je leert hoe je fysieke en mentale stress kunt vrijgeven en werkt tegelijkertijd aan kracht en flexibiliteit. Tijdens de les worden de spanningen in het lichaam losgemaakt door het bewust sturen van de adem. Het richten van de aandacht op het ervaren van je lichaam en de ademstroom zorgt er bovendien voor dat de concentratie toeneemt, waardoor je meer innerlijke rust zult ervaren. Je zult merken dat de Yoga houdingen steeds gemakkelijker worden naarmate je lichaam en geest ontspannen.
De Hatha Yoga van Studio Solina stimuleren een evenwichtige verbinding tussen lichaam, geest & ziel via de adem. Hierdoor kun je niet alleen fysieke en mentale spanningen vrijgeven, tevens ontstaat de ruimte om jezelf ten diepste te ervaren.
De Hatha yoga van studio Solina bestaan uit een variatie aan Yoga houdingen die zowel op kracht als flexibiliteit zijn gericht, gecombineerd met bewuste adembeheersing en ontspanningsoefeningen. Hatha is een yogales die bijdraagt aan de reductie van stress en het loslaten van spanningen in lichaam en geest. De lessen creëren bewustwording van lichaam, adem en geest. Je leert hoe je fysieke en mentale stress kunt vrijgeven en werkt tegelijkertijd aan kracht en flexibiliteit. Tijdens de les worden de spanningen in het lichaam losgemaakt door het bewust sturen van de adem. Het richten van de aandacht op het ervaren van je lichaam en de ademstroom zorgt er bovendien voor dat de concentratie toeneemt, waardoor je meer innerlijke rust zult ervaren. Je zult merken dat de Yoga houdingen steeds gemakkelijker worden naarmate je lichaam en geest ontspannen.
De Hatha Yoga van Studio Solina stimuleren een evenwichtige verbinding tussen lichaam, geest & ziel via de adem. Hierdoor kun je niet alleen fysieke en mentale spanningen vrijgeven, tevens ontstaat de ruimte om jezelf ten diepste te ervaren.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zondag, 11 januari
Geen lessen