In deze flow-les leer je te bewegen vanuit ontspanning en zachtheid. De yogahoudingen gaan vloeiend in elkaar over, gedragen door de adem.

In het beoefenen van de houdingen vertragen we zodat alles wat je ervaart tijdens de beoefening van de houdingen zich kan ontvouwen. Toe te laten en te laten. Op deze manier worden de yoga-houdingen beoefend in wat zich aandient in het hier en het nu. Je wordt begeleid in het leren verkennen en herkennen van je grenzen door het voelen van fysieke sensaties en de grenzen die daarbij horen (lichaamsbewustzijn). Daarbij kunnen ook allerlei gedachten en emoties zijn. Denk hierbij bijvoorbeeld aan ‘ik kan dit niet’ of ‘nog ff bikkelen’, ‘lekker smokkelen’. Erbij blijven in het nu in al haar verschijningsvormen en deze te omarmen met mildheid staat centraal in deze flow-les. En ook als al die ervaringen er niet zijn is dat ook okay! Het dagelijks leven vraagt vaak om actie en reactie.

Slow-flow yoga combineert elementen uit de yogatradities van Iyengar, asthanga- en critical alignement yoga met elementen uit de vipassana meditatie en ‘modernere’ mindfulness &compassie technieken. De nadruk ligt op de weg niet de bestemming. Zo ontstaat ruimte om echt aanwezig te zijn in je lichaam en meer balans te voelen tussen lichaam en geest. Ervaring is niet nodig wel nieuwsgierigheid en een vleugje speelsheid.

BUITEN yoga - verzamelen om 19.20 uur op de parkeerplaats tegenover Villa Ruimzicht

In deze vinyasa flowles staat het begin in het teken van vertraging. Je wordt uitgenodigd om vanuit zachtheid in je lichaam te landen en in verbinding te komen met je adem. We starten langzaam, zodat je de tijd krijgt om te voelen wat er leeft fysiek, mentaal en emotioneel.

De houdingen (asana’s) volgen elkaar vloeiend op, gedragen door het ritme van de adem. In het eerste deel van de les ligt de nadruk op verstillen, voelen en gronden. Naarmate de les vordert, bouwen we de flow geleidelijk op tot een iets dynamischer, verwarmend ritme altijd met aandacht en respect voor jouw grenzen.

Tijdens de beoefening word je begeleid in het verkennen van lichamelijke sensaties en het herkennen van je eigen grenzen. Misschien kom je gedachten tegen als ‘ik moet meer doen’ of ‘dit lukt me niet’. In plaats van daar iets van te vinden, oefenen we in aanwezig zijn met wat er is zonder oordeel. Je hoeft niets te bereiken. Je hoeft alleen maar te zijn.

Vinyasa flow is een uitnodiging om in beweging te komen zonder te forceren. Het helpt je om soepelheid, kracht en helderheid te ontwikkelen, terwijl je verbonden blijft met jezelf.

Deze les combineert elementen uit verschillende yogatradities zoals ashtanga, Iyengar en critical alignment yoga met mindfulness, compassie en stilte. Ervaring is niet nodig nieuwsgierigheid en de bereidheid om jezelf te ontmoeten zijn meer dan genoeg.

Vind je innerlijke rust met Yin Yoga!

Vind je innerlijke rust met Yin Yoga (en Hot Yin Yoga)!
Yin Yoga vormt een zachte tegenhanger voor onze vaak drukke, naar buiten gerichte maatschappij. In plaats van actie en snelheid brengt Yin Yoga je terug naar kwaliteiten als geduld, acceptatie, overgave en stilte. Zo herstel je de balans in jezelf en verlaag je stress.
Bij Yin Yoga van Solina blijf je 3–5 minuten in ontspannen houdingen met minimale spierspanning. Dit maakt gewrichten en bindweefsel soepeler en sterker, opent het bekkengebied en helpt energetische blokkades los te laten. Het is een ideale tegenhanger voor een zittende levensstijl en combineert prachtig met actievere yogastijlen of sporten.
Hot Yin Yoga biedt dezelfde diepe, rustgevende werking, maar in een warme ruimte. De warmte helpt je spieren dieper te ontspannen, ondersteunt detox en maakt het loslaten van spanning nog toegankelijker.
Je stapt uit de hectiek en wordt liefdevol teruggebracht naar het rustpunt in jezelf.
Yin Yoga is een tegenhanger van de overwegend yang gerichte Westerse maatschappij, waarin snelheid, actie, een druk bezet leven, naar buiten gerichtheid en het belang van het uiterlijk worden gestimuleerd. Door een tekort aan yin energie raakt de interne energiebalans verstoord, waardoor stress, depressie en talloze fysieke klachten de kop kunnen opsteken. We zijn eraan gewend geraakt om een probleem of uitdaging te beantwoorden met een reactie, een actie of door ons te verzetten van binnenuit. Yin Yoga laat ons daarentegen kennismaken met kwaliteiten als geduld, acceptatie, overgave, stilte, mindfulness en naar binnen keren, zodat we de balans met het leven van alledag kunnen herstellen.

Yin Yoga van Solina is een yogales met een langzame stijl, waarbij houdingen zo’n 3 tot 5 minuten worden aangehouden met een zo laag mogelijke spierspanning. Hierdoor kunnen gewrichten en bindweefsel herstellen, versterken en spoeler worden. Dieperliggende spieren worden gerekt en het bekkengebied wordt losgemaakt. Een uitstekende remedie tegen een zittende levensstijl. Het ontwikkelen van flexibiliteit op een dieper niveau zorgt ervoor dat de levensenergie (ook wel Chi ) beter gaat stromen en eventuele energetische blokkades worden opgeheven. Het grootste effect bereik je wanneer je Yin Yoga beoefent in combinatie met een Yang Yoga stijl (bijvoorbeeld Hatha) of een andere actieve sport.

Je wordt uit de hectiek van alledag gehaald en op zorgvuldige wijze teruggebracht naar het rustpunt in jezelf.

Vind je innerlijke rust met Hot Yin Yoga
!
Yin Yoga vormt een zachte tegenhanger voor onze vaak drukke, naar buiten gerichte maatschappij. In plaats van actie en snelheid brengt Yin Yoga je terug naar kwaliteiten als geduld, acceptatie, overgave en stilte. Zo herstel je de balans in jezelf en verlaag je stress.
Bij Yin Yoga van Solina blijf je 3–5 minuten in ontspannen houdingen met minimale spierspanning. Dit maakt gewrichten en bindweefsel soepeler en sterker, opent het bekkengebied en helpt energetische blokkades los te laten. Het is een ideale tegenhanger voor een zittende levensstijl en combineert prachtig met actievere yogastijlen of sporten.
Hot Yin Yoga biedt dezelfde diepe, rustgevende werking, maar in een warme ruimte. De warmte helpt je spieren dieper te ontspannen, ondersteunt detox en maakt het loslaten van spanning nog toegankelijker.
Je stapt uit de hectiek en wordt liefdevol teruggebracht naar het rustpunt in jezelf.
Yin Yoga is een tegenhanger van de overwegend yang gerichte Westerse maatschappij, waarin snelheid, actie, een druk bezet leven, naar buiten gerichtheid en het belang van het uiterlijk worden gestimuleerd. Door een tekort aan yin energie raakt de interne energiebalans verstoord, waardoor stress, depressie en talloze fysieke klachten de kop kunnen opsteken. We zijn eraan gewend geraakt om een probleem of uitdaging te beantwoorden met een reactie, een actie of door ons te verzetten van binnenuit. Yin Yoga laat ons daarentegen kennismaken met kwaliteiten als geduld, acceptatie, overgave, stilte, mindfulness en naar binnen keren, zodat we de balans met het leven van alledag kunnen herstellen.

Yin Yoga van Solina is een yogales met een langzame stijl, waarbij houdingen zo’n 3 tot 5 minuten worden aangehouden met een zo laag mogelijke spierspanning. Hierdoor kunnen gewrichten en bindweefsel herstellen, versterken en spoeler worden. Dieperliggende spieren worden gerekt en het bekkengebied wordt losgemaakt. Een uitstekende remedie tegen een zittende levensstijl. Het ontwikkelen van flexibiliteit op een dieper niveau zorgt ervoor dat de levensenergie (ook wel Chi ) beter gaat stromen en eventuele energetische blokkades worden opgeheven. Het grootste effect bereik je wanneer je Yin Yoga beoefent in combinatie met een Yang Yoga stijl (bijvoorbeeld Hatha) of een andere actieve sport.

Je wordt uit de hectiek van alledag gehaald en op zorgvuldige wijze teruggebracht naar het rustpunt in jezelf.

Vind je innerlijke rust met Yin Yoga!

Yin Yoga is een tegenhanger van de overwegend yang gerichte Westerse maatschappij, waarin snelheid, actie, een druk bezet leven, naar buiten gerichtheid en het belang van het uiterlijk worden gestimuleerd. Door een tekort aan yin energie raakt de interne energiebalans verstoord, waardoor stress, depressie en talloze fysieke klachten de kop kunnen opsteken. We zijn eraan gewend geraakt om een probleem of uitdaging te beantwoorden met een reactie, een actie of door ons te verzetten van binnenuit. Yin Yoga laat ons daarentegen kennismaken met kwaliteiten als geduld, acceptatie, overgave, stilte, mindfulness en naar binnen keren, zodat we de balans met het leven van alledag kunnen herstellen.

Yin Yoga van Solina is een yogales met een langzame stijl, waarbij houdingen zo’n 3 tot 5 minuten worden aangehouden met een zo laag mogelijke spierspanning. Hierdoor kunnen gewrichten en bindweefsel herstellen, versterken en spoeler worden. Dieperliggende spieren worden gerekt en het bekkengebied wordt losgemaakt. Een uitstekende remedie tegen een zittende levensstijl. Het ontwikkelen van flexibiliteit op een dieper niveau zorgt ervoor dat de levensenergie (ook wel Chi ) beter gaat stromen en eventuele energetische blokkades worden opgeheven. Het grootste effect bereik je wanneer je Yin Yoga beoefent in combinatie met een Yang Yoga stijl (bijvoorbeeld Hatha) of een andere actieve sport.

Je wordt uit de hectiek van alledag gehaald en op zorgvuldige wijze teruggebracht naar het rustpunt in jezelf.