In deze Hatha Yoga les werken we aan een harmonieuze balans tussen lichaam en geest. Hatha Yoga combineert kracht, flexibiliteit en ademhaling in een rustige en gecontroleerde flow van houdingen. We besteden aandacht aan het uitlijnen van het lichaam, het versterken van de spieren en het bevorderen van de flexibiliteit, terwijl we diepe ademhalingstechnieken gebruiken om de geest te kalmeren en te focussen.

Of je nu een beginnende yogi bent of al ervaring hebt, deze les biedt een stevige basis voor iedereen. Hatha Yoga helpt je niet alleen je lichaam te versterken, maar ook om tot rust te komen en een diepere verbinding met jezelf te maken. Een ideale les om innerlijke balans te vinden, je energie te verhogen en volledig in het moment te zijn.

De les wordt afgesloten met een ontspannen eindmeditatie, zodat je volledig tot rust komt en je energie weer in balans brengt. Een ideale les om zowel lichaam als geest te verfrissen en te herstellen.

In deze les richten we ons op het losmaken van de spieren in je rug, nek en schouders door rustige stretches en gerichte houdingen. We werken niet alleen aan ontspanning, maar versterken ook je 'core' en train zachtjes je spieren om meer balans en stabiliteit te creëren. Door het combineren van rekken en versterken, helpen we de spanning in je bovenlichaam te verminderen en tegelijkertijd je kracht op te bouwen.

Een heerlijke les om volledig tot rust te komen, spanning los te laten en je lichaam weer soepel en ontspannen te voelen. We sluiten af met een fijne eindontspanning, zodat je volledig hersteld en ontspannen de les verlaat.

🎁 Verrassing deze les!
Sanne van Praktijk Helemaal Jij! — sinds kort ook thuis in 't Klooster — sluit de les af met een klankschalenmeditatie. Een cadeau voor jouw lijf en hoofd. Geniet ervan!

Relax Yoga - Puur ontspannen, niks meer.
Bij de Relax Yoga hoef je écht niks. Geen staande houdingen, geen opbouw, geen doel om naartoe te werken. Alleen zachte, liggende en zittende houdingen, diepe ademhaling en ruimte om volledig los te laten.
Ideaal als je herstellende bent, veel stress hebt, of fysiek wat rustiger aan wilt doen. Of gewoon behoefte hebt aan een uur puur voor jezelf. Voor iedereen toegankelijk, ongeacht leeftijd, conditie of ervaring.
Soms heeft de les een eigen thema, van lente-openers tot een bijzondere eindmeditatie. Altijd afgesloten met een begeleide ontspanning.
Voor wie? Iedereen — maar vooral fijn als je niet veel wilt of kunt, herstellende bent, of gewoon toe bent aan echte rust.

🎁 Verrassing deze les!
Sanne van Praktijk Helemaal Jij! — sinds kort ook thuis in 't Klooster — is aanwezig om tijdens een aantal houdingen Reiki te verzorgen bij wie dit wil. Reiki is een zachte energiebehandeling waarbij lichte aanraking of nabijheid helpt om spanning los te laten en je lichaam te ondersteunen in ontspanning. Een extra laagje rust, speciaal voor jou.

In deze les combineren we de kalmerende kracht van Yin Yoga met de diepe ontspanning van Yoga Nidra. Yin Yoga bestaat uit lang aangehouden, zachte houdingen die gericht zijn op het diep rekken van bindweefsel en het bevorderen van flexibiliteit. Door het langere vasthouden van de poses creëer je ruimte in je lichaam en kalmeer je je geest.

Na de Yin Yoga volgt Yoga Nidra, een begeleide meditatie die je in een diepe staat van ontspanning brengt. Hier kun je volledig loslaten, je geest tot rust brengen en herstellen op een dieper niveau. Deze les biedt je de perfecte gelegenheid om zowel lichamelijk als mentaal tot rust te komen, spanning los te laten en je energie weer in balans te brengen.

Of je nu op zoek bent naar diepe ontspanning of een manier om stress te verminderen, deze les helpt je om volledig tot jezelf te komen en met hernieuwde energie de les te verlaten. Perfect voor iedereen die behoefte heeft aan een moment van rust en innerlijke vrede.