**Tijdens de meivakantie geldt een aangepast lesrooster**
In deze les combineren we de kalmerende kracht van Yin Yoga met de diepe ontspanning van Yoga Nidra. Yin Yoga bestaat uit lang aangehouden, zachte houdingen die gericht zijn op het diep rekken van bindweefsel en het bevorderen van flexibiliteit. Door het langere vasthouden van de poses creëer je ruimte in je lichaam en kalmeer je je geest.

Na de Yin Yoga volgt Yoga Nidra, een begeleide meditatie die je in een diepe staat van ontspanning brengt. Hier kun je volledig loslaten, je geest tot rust brengen en herstellen op een dieper niveau. Deze les biedt je de perfecte gelegenheid om zowel lichamelijk als mentaal tot rust te komen, spanning los te laten en je energie weer in balans te brengen.

Of je nu op zoek bent naar diepe ontspanning of een manier om stress te verminderen, deze les helpt je om volledig tot jezelf te komen en met hernieuwde energie de les te verlaten. Perfect voor iedereen die behoefte heeft aan een moment van rust en innerlijke vrede.

**Tijdens de meivakantie geldt een aangepast lesrooster**
In deze Hatha Yoga les werken we aan een harmonieuze balans tussen lichaam en geest, met deze keer extra aandacht voor rug, nek en schouders. Hatha Yoga combineert kracht, flexibiliteit en ademhaling in een rustige en gecontroleerde flow van houdingen. We versterken de spieren, werken aan een goede uitlijning en gebruiken diepe ademhalingstechnieken om de geest te kalmeren.
Heb je last van spanning in je nek, stijfheid in je rug of vermoeide schouders? Dan is deze les speciaal voor jou. Of je nu een beginnende yogi bent of al ervaring hebt — deze les biedt een stevige basis én gerichte ontspanning voor de plekken waar jij het het hardst nodig hebt.
De les wordt afgesloten met een ontspannen eindmeditatie, zodat je volledig tot rust komt en je energie weer in balans brengt.