Maandag, 4 april
09:00
Babette
Pilates Online
Livestream Anahatha
Pilates Online
4 april 2022 •
09:00 - 10:00
Livestream Anahatha
Babette van der Duin
6-mei Van der Helstpark 31 1399 GH Muiderberg 06-14980996 babette_duin@hotmail.com
Beschrijving
Lessen Pilates zijn voor iedereen die bewust met z'n lichaam wil omgaan, spieren in balans wil brengen, z'n houding wil verbeteren en zich fitter wil voelen. Pilates is een doeltreffend hulpmiddel om je lichaam gezond en sterk te maken èn houden. Bij YogaToday combineren we klassieke Pilates met elementen en kennis uit andere bewegingsleren en huidige bewegingswetenschap.
In de les train je het hele lichaam en werk je aan het vinden van ultieme balans tussen mind en body, samenhang tussen kracht, souplesse en controle. De ademhaling heeft een centrale rol. Je krachtcentrum (powerhouse) - oftewel buikspieren, rugspieren, binnenkant dijbeen en bilspieren - is het punt van waaruit alle oefeningen worden opgebouwd. Dit resulteert in een krachtig, soepel lichaam met gestroomlijnde spieren (geen bulk, massa), een goede houding en goed bewustzijn van je lichaam. Basis elementen zijn: concentratie, controle, precisie, vloeiend bewegen, centreren en adem.
In de les train je het hele lichaam en werk je aan het vinden van ultieme balans tussen mind en body, samenhang tussen kracht, souplesse en controle. De ademhaling heeft een centrale rol. Je krachtcentrum (powerhouse) - oftewel buikspieren, rugspieren, binnenkant dijbeen en bilspieren - is het punt van waaruit alle oefeningen worden opgebouwd. Dit resulteert in een krachtig, soepel lichaam met gestroomlijnde spieren (geen bulk, massa), een goede houding en goed bewustzijn van je lichaam. Basis elementen zijn: concentratie, controle, precisie, vloeiend bewegen, centreren en adem.
Deel deze les
E-mail
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp
Deel link
Voeg toe aan kalender
09:00
Babette
Pilates
de Laurentius, Anahatazaal
Pilates
4 april 2022 •
09:00 - 10:00
de Laurentius, Anahatazaal
Babette van der Duin
6-mei Van der Helstpark 31 1399 GH Muiderberg 06-14980996 babette_duin@hotmail.com
Beschrijving
Lessen Pilates zijn voor iedereen die bewust met z'n lichaam wil omgaan, spieren in balans wil brengen, z'n houding wil verbeteren en zich fitter wil voelen. Pilates is een doeltreffend hulpmiddel om je lichaam gezond en sterk te maken èn houden. Bij YogaToday combineren we klassieke Pilates met elementen en kennis uit andere bewegingsleren en huidige bewegingswetenschap.
In de les train je het hele lichaam en werk je aan het vinden van ultieme balans tussen mind en body, samenhang tussen kracht, souplesse en controle. De ademhaling heeft een centrale rol. Je krachtcentrum (powerhouse) - oftewel buikspieren, rugspieren, binnenkant dijbeen en bilspieren - is het punt van waaruit alle oefeningen worden opgebouwd. Dit resulteert in een krachtig, soepel lichaam met gestroomlijnde spieren (geen bulk, massa), een goede houding en goed bewustzijn van je lichaam. Basis elementen zijn: concentratie, controle, precisie, vloeiend bewegen, centreren en adem.
In de les train je het hele lichaam en werk je aan het vinden van ultieme balans tussen mind en body, samenhang tussen kracht, souplesse en controle. De ademhaling heeft een centrale rol. Je krachtcentrum (powerhouse) - oftewel buikspieren, rugspieren, binnenkant dijbeen en bilspieren - is het punt van waaruit alle oefeningen worden opgebouwd. Dit resulteert in een krachtig, soepel lichaam met gestroomlijnde spieren (geen bulk, massa), een goede houding en goed bewustzijn van je lichaam. Basis elementen zijn: concentratie, controle, precisie, vloeiend bewegen, centreren en adem.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:00
Ineke
Yin Yang - ENG Geannuleerd
Livestream Pranazaal
Yin Yang - ENG Geannuleerd
4 april 2022 •
10:00 - 11:15
Livestream Pranazaal
Ineke van der Linde
27-april 1987 Hazenveld 320 3402BL Ijsselstein 06-51011019 inekevanderlinde@live.nl
Beschrijving
Nederlands hier beneden
In these classes we play with the different qualities of yin and yang. Yang: action, focused and yin: gentleness, surrender. In this way we create an inner balance. Everything in life revolves around the right balance. Day and night, effort and relaxation, good and bad ... It is impossible to choose only one side of the coin. They keep each other in balance. Life includes everything. This also applies to this lesson. Yin is the soft, feminine, receptive and more energetic side of yoga. Yang encompasses the robust, masculine, active and muscle-oriented side of yoga. In this class we play with the different qualities of yin and yang and thus create an inner balance.
While the yang poses and movements are more focused on the muscles and provide a flexible, powerful and vital body, the yin postures are more focused on the deeper connective tissue around joints and organs and you restore the flow of energy in the meridians. Yang gives you challenge and yin stillness. The yin postures help you to turn your attention inside. You learn to relax deeply, you find the silence within yourself.
YIN YANG or YANG YIN?
Yin Yang: Yin dominates the class,
Yang YinUitleg: Yang Yin of Yin Yang?
These lessons are only English or a mix NL / English when there are English speakers in the lesson.
__________________________________________________________
Nederlands
In de lessen spelen we met de verschillende kwaliteiten van yin en yang. Yang: actie, doelgericht en yin: zachtheid, overgave. Zo creëren we een innerlijke balans. Alles in het leven draait om de juiste balans. Dag en nacht, inspanning en ontspanning, goed en slecht…. Het is onmogelijk te kiezen voor maar één kant van de medaille. Ze houden elkaar namelijk in evenwicht. Het leven omvat alles. Dat geldt ook voor deze les. Yin is de zachte, vrouwelijke, receptieve en meer energetische kant van de yoga. Yang omvat de stevige, mannelijke, actieve en op spierkracht gerichte kant van de yoga. In deze les spelen we met de verschillende kwaliteiten van yin en yang en zo creëren we een innerlijke balans.
Terwijl de yang poses en bewegingen meer gericht zijn op de spieren en zorgen voor een flexibel, krachtig en vitaal lichaam, zijn de yin houdingen meer gericht op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en je herstelt de stroom van energie in de meridianen. Yang geeft je uitdaging en yin verstilling. De yin houdingen, helpen je je aandacht naar binnen te keren. Je leert je diep te ontspannen, je vindt de stilte in jezelf.
Uitleg: Yang Yin of Yin Yang?
Yin Yang- Yin overheerst de lesinhoud.
Yang Yin - Yang overheerst de lesinhoud.
Deze lessen zijn alleen Engels of een mix NL/Engels wanneer er Engelstaligen in de les `zijn.
In these classes we play with the different qualities of yin and yang. Yang: action, focused and yin: gentleness, surrender. In this way we create an inner balance. Everything in life revolves around the right balance. Day and night, effort and relaxation, good and bad ... It is impossible to choose only one side of the coin. They keep each other in balance. Life includes everything. This also applies to this lesson. Yin is the soft, feminine, receptive and more energetic side of yoga. Yang encompasses the robust, masculine, active and muscle-oriented side of yoga. In this class we play with the different qualities of yin and yang and thus create an inner balance.
While the yang poses and movements are more focused on the muscles and provide a flexible, powerful and vital body, the yin postures are more focused on the deeper connective tissue around joints and organs and you restore the flow of energy in the meridians. Yang gives you challenge and yin stillness. The yin postures help you to turn your attention inside. You learn to relax deeply, you find the silence within yourself.
YIN YANG or YANG YIN?
Yin Yang: Yin dominates the class,
Yang YinUitleg: Yang Yin of Yin Yang?
These lessons are only English or a mix NL / English when there are English speakers in the lesson.
__________________________________________________________
Nederlands
In de lessen spelen we met de verschillende kwaliteiten van yin en yang. Yang: actie, doelgericht en yin: zachtheid, overgave. Zo creëren we een innerlijke balans. Alles in het leven draait om de juiste balans. Dag en nacht, inspanning en ontspanning, goed en slecht…. Het is onmogelijk te kiezen voor maar één kant van de medaille. Ze houden elkaar namelijk in evenwicht. Het leven omvat alles. Dat geldt ook voor deze les. Yin is de zachte, vrouwelijke, receptieve en meer energetische kant van de yoga. Yang omvat de stevige, mannelijke, actieve en op spierkracht gerichte kant van de yoga. In deze les spelen we met de verschillende kwaliteiten van yin en yang en zo creëren we een innerlijke balans.
Terwijl de yang poses en bewegingen meer gericht zijn op de spieren en zorgen voor een flexibel, krachtig en vitaal lichaam, zijn de yin houdingen meer gericht op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en je herstelt de stroom van energie in de meridianen. Yang geeft je uitdaging en yin verstilling. De yin houdingen, helpen je je aandacht naar binnen te keren. Je leert je diep te ontspannen, je vindt de stilte in jezelf.
Uitleg: Yang Yin of Yin Yang?
Yin Yang- Yin overheerst de lesinhoud.
Yang Yin - Yang overheerst de lesinhoud.
Deze lessen zijn alleen Engels of een mix NL/Engels wanneer er Engelstaligen in de les `zijn.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:00
Ineke
Yin Yang Yoga - ENG Geannuleerd
Achtergracht 16a, Pranazaal
Yin Yang Yoga - ENG Geannuleerd
4 april 2022 •
10:00 - 11:15
Achtergracht 16a, Pranazaal
Ineke van der Linde
27-april 1987 Hazenveld 320 3402BL Ijsselstein 06-51011019 inekevanderlinde@live.nl
Beschrijving
Nederlands hier beneden
In these classes we play with the different qualities of yin and yang. Yang: action, focused and yin: gentleness, surrender. In this way we create an inner balance. Everything in life revolves around the right balance. Day and night, effort and relaxation, good and bad ... It is impossible to choose only one side of the coin. They keep each other in balance. Life includes everything. This also applies to this lesson. Yin is the soft, feminine, receptive and more energetic side of yoga. Yang encompasses the robust, masculine, active and muscle-oriented side of yoga. In this class we play with the different qualities of yin and yang and thus create an inner balance.
While the yang poses and movements are more focused on the muscles and provide a flexible, powerful and vital body, the yin postures are more focused on the deeper connective tissue around joints and organs and you restore the flow of energy in the meridians. Yang gives you challenge and yin stillness. The yin postures help you to turn your attention inside. You learn to relax deeply, you find the silence within yourself.
YIN YANG or YANG YIN?
Yin Yang: Yin dominates the class,
Yang YinUitleg: Yang Yin of Yin Yang?
These lessons are only English or a mix NL / English when there are English speakers in the lesson.
__________________________________________________________
Nederlands
In de lessen spelen we met de verschillende kwaliteiten van yin en yang. Yang: actie, doelgericht en yin: zachtheid, overgave. Zo creëren we een innerlijke balans. Alles in het leven draait om de juiste balans. Dag en nacht, inspanning en ontspanning, goed en slecht…. Het is onmogelijk te kiezen voor maar één kant van de medaille. Ze houden elkaar namelijk in evenwicht. Het leven omvat alles. Dat geldt ook voor deze les. Yin is de zachte, vrouwelijke, receptieve en meer energetische kant van de yoga. Yang omvat de stevige, mannelijke, actieve en op spierkracht gerichte kant van de yoga. In deze les spelen we met de verschillende kwaliteiten van yin en yang en zo creëren we een innerlijke balans.
Terwijl de yang poses en bewegingen meer gericht zijn op de spieren en zorgen voor een flexibel, krachtig en vitaal lichaam, zijn de yin houdingen meer gericht op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en je herstelt de stroom van energie in de meridianen. Yang geeft je uitdaging en yin verstilling. De yin houdingen, helpen je je aandacht naar binnen te keren. Je leert je diep te ontspannen, je vindt de stilte in jezelf.
Uitleg: Yang Yin of Yin Yang?
Yin Yang- Yin overheerst de lesinhoud.
Yang Yin - Yang overheerst de lesinhoud.
Deze lessen zijn alleen Engels of een mix NL/Engels wanneer er Engelstaligen in de les `zijn.
In these classes we play with the different qualities of yin and yang. Yang: action, focused and yin: gentleness, surrender. In this way we create an inner balance. Everything in life revolves around the right balance. Day and night, effort and relaxation, good and bad ... It is impossible to choose only one side of the coin. They keep each other in balance. Life includes everything. This also applies to this lesson. Yin is the soft, feminine, receptive and more energetic side of yoga. Yang encompasses the robust, masculine, active and muscle-oriented side of yoga. In this class we play with the different qualities of yin and yang and thus create an inner balance.
While the yang poses and movements are more focused on the muscles and provide a flexible, powerful and vital body, the yin postures are more focused on the deeper connective tissue around joints and organs and you restore the flow of energy in the meridians. Yang gives you challenge and yin stillness. The yin postures help you to turn your attention inside. You learn to relax deeply, you find the silence within yourself.
YIN YANG or YANG YIN?
Yin Yang: Yin dominates the class,
Yang YinUitleg: Yang Yin of Yin Yang?
These lessons are only English or a mix NL / English when there are English speakers in the lesson.
__________________________________________________________
Nederlands
In de lessen spelen we met de verschillende kwaliteiten van yin en yang. Yang: actie, doelgericht en yin: zachtheid, overgave. Zo creëren we een innerlijke balans. Alles in het leven draait om de juiste balans. Dag en nacht, inspanning en ontspanning, goed en slecht…. Het is onmogelijk te kiezen voor maar één kant van de medaille. Ze houden elkaar namelijk in evenwicht. Het leven omvat alles. Dat geldt ook voor deze les. Yin is de zachte, vrouwelijke, receptieve en meer energetische kant van de yoga. Yang omvat de stevige, mannelijke, actieve en op spierkracht gerichte kant van de yoga. In deze les spelen we met de verschillende kwaliteiten van yin en yang en zo creëren we een innerlijke balans.
Terwijl de yang poses en bewegingen meer gericht zijn op de spieren en zorgen voor een flexibel, krachtig en vitaal lichaam, zijn de yin houdingen meer gericht op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en je herstelt de stroom van energie in de meridianen. Yang geeft je uitdaging en yin verstilling. De yin houdingen, helpen je je aandacht naar binnen te keren. Je leert je diep te ontspannen, je vindt de stilte in jezelf.
Uitleg: Yang Yin of Yin Yang?
Yin Yang- Yin overheerst de lesinhoud.
Yang Yin - Yang overheerst de lesinhoud.
Deze lessen zijn alleen Engels of een mix NL/Engels wanneer er Engelstaligen in de les `zijn.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Germaine
Kundalini Fusion Online
Livestream Anahatazaal
Kundalini Fusion Online
4 april 2022 •
10:30 - 11:45
Livestream Anahatazaal
Germaine Duynstee
23-augustus Roskamstraat 17 1381 AL Weesp 06-22559699 post@germaineduynstee.nl
Beschrijving
Kundalini Fusion Yoga à la Germaine
De basis van de les is meestal een kundalini yoga set met dynamische, soms wat uitdagende of een beetje vreemde oefeningen in combinatie met rustige bewegingen en ontspanning.
Als een oefening te zwaar is, geef ik opties voor een mildere variant of combineer ik ze met zachte houdingen, stretches en/of bewegingen uit de yin yoga, shakti dance of chi neng qigong. Soms is de helft van de lestijd ‘fusion’ maar er zit altijd een kundalini yoga component in om het licht in ons flink te laten stralen! De les is vaak met muziek en we dansen, schudden en zingen geregeld. Je aandacht is diep naar binnen. De les is voor iedereen toegankelijk. Elke oefening doe je op jouw eigen manier en op jouw eigen tempo. De les is eigenlijk niet te vergelijken met andere vormen van yoga, het gaat echt om de ervaring. Leuk als je komt, graag tot ziens!
Kundalini yoga wordt ook wel de yoga van de bewustwording genoemd. De energie, door je heen en om je heen stromend, brengt vaak helderheid, inzicht en kan helend werken. Het onbewuste wordt bewust. De oefeningen werken onder andere op je zenuwstelsel, klieren worden geactiveerd, er is aandacht voor verschillende ademhalingstechnieken en (melodieuze) mantra’s. Je gaat je krachtiger, blijer en vrijer voelen.
De basis van de les is meestal een kundalini yoga set met dynamische, soms wat uitdagende of een beetje vreemde oefeningen in combinatie met rustige bewegingen en ontspanning.
Als een oefening te zwaar is, geef ik opties voor een mildere variant of combineer ik ze met zachte houdingen, stretches en/of bewegingen uit de yin yoga, shakti dance of chi neng qigong. Soms is de helft van de lestijd ‘fusion’ maar er zit altijd een kundalini yoga component in om het licht in ons flink te laten stralen! De les is vaak met muziek en we dansen, schudden en zingen geregeld. Je aandacht is diep naar binnen. De les is voor iedereen toegankelijk. Elke oefening doe je op jouw eigen manier en op jouw eigen tempo. De les is eigenlijk niet te vergelijken met andere vormen van yoga, het gaat echt om de ervaring. Leuk als je komt, graag tot ziens!
Kundalini yoga wordt ook wel de yoga van de bewustwording genoemd. De energie, door je heen en om je heen stromend, brengt vaak helderheid, inzicht en kan helend werken. Het onbewuste wordt bewust. De oefeningen werken onder andere op je zenuwstelsel, klieren worden geactiveerd, er is aandacht voor verschillende ademhalingstechnieken en (melodieuze) mantra’s. Je gaat je krachtiger, blijer en vrijer voelen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Germaine
Kundalini Fusion
de Laurentius, Anahatazaal
Kundalini Fusion
4 april 2022 •
10:30 - 11:45
de Laurentius, Anahatazaal
Germaine Duynstee
23-augustus Roskamstraat 17 1381 AL Weesp 06-22559699 post@germaineduynstee.nl
Beschrijving
Kundalini Fusion Yoga à la Germaine
De basis van de les is meestal een kundalini yoga set met dynamische, soms wat uitdagende of een beetje vreemde oefeningen in combinatie met rustige bewegingen en ontspanning.
Als een oefening te zwaar is, geef ik opties voor een mildere variant of combineer ik ze met zachte houdingen, stretches en/of bewegingen uit de yin yoga, shakti dance of chi neng qigong. Soms is de helft van de lestijd ‘fusion’ maar er zit altijd een kundalini yoga component in om het licht in ons flink te laten stralen! De les is vaak met muziek en we dansen, schudden en zingen geregeld. Je aandacht is diep naar binnen. De les is voor iedereen toegankelijk. Elke oefening doe je op jouw eigen manier en op jouw eigen tempo. De les is eigenlijk niet te vergelijken met andere vormen van yoga, het gaat echt om de ervaring. Leuk als je komt, graag tot ziens!
Kundalini yoga wordt ook wel de yoga van de bewustwording genoemd. De energie, door je heen en om je heen stromend, brengt vaak helderheid, inzicht en kan helend werken. Het onbewuste wordt bewust. De oefeningen werken onder andere op je zenuwstelsel, klieren worden geactiveerd, er is aandacht voor verschillende ademhalingstechnieken en (melodieuze) mantra’s. Je gaat je krachtiger, blijer en vrijer voelen.
De basis van de les is meestal een kundalini yoga set met dynamische, soms wat uitdagende of een beetje vreemde oefeningen in combinatie met rustige bewegingen en ontspanning.
Als een oefening te zwaar is, geef ik opties voor een mildere variant of combineer ik ze met zachte houdingen, stretches en/of bewegingen uit de yin yoga, shakti dance of chi neng qigong. Soms is de helft van de lestijd ‘fusion’ maar er zit altijd een kundalini yoga component in om het licht in ons flink te laten stralen! De les is vaak met muziek en we dansen, schudden en zingen geregeld. Je aandacht is diep naar binnen. De les is voor iedereen toegankelijk. Elke oefening doe je op jouw eigen manier en op jouw eigen tempo. De les is eigenlijk niet te vergelijken met andere vormen van yoga, het gaat echt om de ervaring. Leuk als je komt, graag tot ziens!
Kundalini yoga wordt ook wel de yoga van de bewustwording genoemd. De energie, door je heen en om je heen stromend, brengt vaak helderheid, inzicht en kan helend werken. Het onbewuste wordt bewust. De oefeningen werken onder andere op je zenuwstelsel, klieren worden geactiveerd, er is aandacht voor verschillende ademhalingstechnieken en (melodieuze) mantra’s. Je gaat je krachtiger, blijer en vrijer voelen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
13:30
Tineke
Silveryoga Online
Livestream Pranazaal
Silveryoga Online
4 april 2022 •
13:30 - 14:30
Livestream Pranazaal
Beschrijving
Je hoeft niet je tenen te kunnen aanraken, je hoeft niet alles te kunnen, je hoeft niet jong van lijf te zijn. Yoga kan iedereen doen, los van wat zijn of haar fysieke kunnen en omstandigheden.
De lessen Silver Yoga zijn specifiek voor mensen die wat moeilijker bewegen en ook heel geschikt daarbij voor senioren. Alle lessen zijn om te beginnen in onze studio op de begane grond.
De docenten maken het voor iedereen mogelijk om mee te doen. Of je de oefeningen nu op een traditionele mat uitvoert of op een stoel. Je zult er in beide gevallen evenveel baat van hebben.
De lessen Silver Yoga zijn specifiek voor mensen die wat moeilijker bewegen en ook heel geschikt daarbij voor senioren. Alle lessen zijn om te beginnen in onze studio op de begane grond.
De docenten maken het voor iedereen mogelijk om mee te doen. Of je de oefeningen nu op een traditionele mat uitvoert of op een stoel. Je zult er in beide gevallen evenveel baat van hebben.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
13:30
Tineke
Silveryoga (senioren)
Achtergracht 16a, Pranazaal
Silveryoga (senioren)
4 april 2022 •
13:30 - 14:30
Achtergracht 16a, Pranazaal
Beschrijving
Je hoeft niet je tenen te kunnen aanraken, je hoeft niet alles te kunnen, je hoeft niet jong van lijf te zijn. Yoga kan iedereen doen, los van wat zijn of haar fysieke kunnen en omstandigheden.
De lessen Silver Yoga zijn specifiek voor mensen die wat moeilijker bewegen en ook heel geschikt daarbij voor senioren. Alle lessen zijn om te beginnen in onze studio op de begane grond.
De docenten maken het voor iedereen mogelijk om mee te doen. Of je de oefeningen nu op een traditionele mat uitvoert of op een stoel. Je zult er in beide gevallen evenveel baat van hebben.
De lessen Silver Yoga zijn specifiek voor mensen die wat moeilijker bewegen en ook heel geschikt daarbij voor senioren. Alle lessen zijn om te beginnen in onze studio op de begane grond.
De docenten maken het voor iedereen mogelijk om mee te doen. Of je de oefeningen nu op een traditionele mat uitvoert of op een stoel. Je zult er in beide gevallen evenveel baat van hebben.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:00
Babette
Fascia Stretch Online
Livestream Anahatha
Fascia Stretch Online
4 april 2022 •
18:00 - 19:00
Livestream Anahatha
Babette van der Duin
6-mei Van der Helstpark 31 1399 GH Muiderberg 06-14980996 babette_duin@hotmail.com
Beschrijving
Soepel in je vel zitten heeft alles te maken met je fascia soepel houden. Dat doen je in deze les met verschillende vormen van beweging, stretching en massage. De bewegingen zijn eenvoudig, mindful en rustig en vaak gebruik en we een foamroller en kleine bal(en).
Over fascia
Fascia houdt alles op z’n plek in je lichaam en omhult al je organen, botten, spieren en zenuwvezels. In de nieuwe anatomie spreken niet meer over afzonderlijke spieren maar over de hele keten van spieren, pezen en gewrichten. Fascia verbindt deze. Fascia is er in verschillende vormen. Collageen en bindweefsel zijn een onderdeel van fascia.
Een pijnlijke rug of stijve ledematen werden voorheen altijd toegeschreven aan de spieren of gewrichten, terwijl fascia ook de boosdoener kan zijn. Fascia rekt mee met al je bewegingen en als jij niet zoveel stretcht of beweegt, wordt fascia kleverig en strak, wat je mobiliteit beperkt en knopen en pijnlijke plekken veroorzaakt. Heel mild kan je dit bijvoorbeeld ’s ochtends bij het opstaan merken; dan ben je altijd stijver na een nacht nauwelijks bewegen.
De lessen zijn voor iedereen geschikt.
Over fascia
Fascia houdt alles op z’n plek in je lichaam en omhult al je organen, botten, spieren en zenuwvezels. In de nieuwe anatomie spreken niet meer over afzonderlijke spieren maar over de hele keten van spieren, pezen en gewrichten. Fascia verbindt deze. Fascia is er in verschillende vormen. Collageen en bindweefsel zijn een onderdeel van fascia.
Een pijnlijke rug of stijve ledematen werden voorheen altijd toegeschreven aan de spieren of gewrichten, terwijl fascia ook de boosdoener kan zijn. Fascia rekt mee met al je bewegingen en als jij niet zoveel stretcht of beweegt, wordt fascia kleverig en strak, wat je mobiliteit beperkt en knopen en pijnlijke plekken veroorzaakt. Heel mild kan je dit bijvoorbeeld ’s ochtends bij het opstaan merken; dan ben je altijd stijver na een nacht nauwelijks bewegen.
De lessen zijn voor iedereen geschikt.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:00
Babette
Fascia Stretch
de Laurentius, Anahatazaal
Fascia Stretch
4 april 2022 •
18:00 - 19:00
de Laurentius, Anahatazaal
Babette van der Duin
6-mei Van der Helstpark 31 1399 GH Muiderberg 06-14980996 babette_duin@hotmail.com
Beschrijving
Soepel in je vel zitten heeft alles te maken met je fascia soepel houden. Dat doen je in deze les met verschillende vormen van beweging, stretching en massage. De bewegingen zijn eenvoudig, mindful en rustig en vaak gebruik en we een foamroller en kleine bal(en).
Over fascia
Fascia houdt alles op z’n plek in je lichaam en omhult al je organen, botten, spieren en zenuwvezels. In de nieuwe anatomie spreken niet meer over afzonderlijke spieren maar over de hele keten van spieren, pezen en gewrichten. Fascia verbindt deze. Fascia is er in verschillende vormen. Collageen en bindweefsel zijn een onderdeel van fascia.
Een pijnlijke rug of stijve ledematen werden voorheen altijd toegeschreven aan de spieren of gewrichten, terwijl fascia ook de boosdoener kan zijn. Fascia rekt mee met al je bewegingen en als jij niet zoveel stretcht of beweegt, wordt fascia kleverig en strak, wat je mobiliteit beperkt en knopen en pijnlijke plekken veroorzaakt. Heel mild kan je dit bijvoorbeeld ’s ochtends bij het opstaan merken; dan ben je altijd stijver na een nacht nauwelijks bewegen.
De lessen zijn voor iedereen geschikt.
Over fascia
Fascia houdt alles op z’n plek in je lichaam en omhult al je organen, botten, spieren en zenuwvezels. In de nieuwe anatomie spreken niet meer over afzonderlijke spieren maar over de hele keten van spieren, pezen en gewrichten. Fascia verbindt deze. Fascia is er in verschillende vormen. Collageen en bindweefsel zijn een onderdeel van fascia.
Een pijnlijke rug of stijve ledematen werden voorheen altijd toegeschreven aan de spieren of gewrichten, terwijl fascia ook de boosdoener kan zijn. Fascia rekt mee met al je bewegingen en als jij niet zoveel stretcht of beweegt, wordt fascia kleverig en strak, wat je mobiliteit beperkt en knopen en pijnlijke plekken veroorzaakt. Heel mild kan je dit bijvoorbeeld ’s ochtends bij het opstaan merken; dan ben je altijd stijver na een nacht nauwelijks bewegen.
De lessen zijn voor iedereen geschikt.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Laetitia
Critical Alignment Online
Livestream Pranazaal
Critical Alignment Online
4 april 2022 •
19:00 - 20:15
Livestream Pranazaal
Laetitia Schulten
Borneostraat 13 -2 hoog 1094 CE Amsterdam 06-48258752 laetitiaschulten@hotmail.com info@ninemoons.nl
Beschrijving
Critical Alignment gaat over de juiste uitlijning van je lichaam en richt zich veel op mobiliteit van de wervelkolom. Naast diepe ontspanning is krachtopbouw in de core- en houdingspieren een belangrijk aspect. Er wordt veel aandacht gegeven aan de technische uitvoering van de oefeningen. Een les waarin je ontspanning, inspanning en uitdaging kunt ervaren.
In een les worden vaak eerst oefeningen gedaan met behulp een rolletje en stripje. Deze geven richting aan je ontspanning en zorgen ervoor dat deze aankomt op de plaatsen waar dit bedoeld is. Ook bereiden ze je lichaam voor op de asana's (yogahoudingen). De lessen zijn geschikt voor beginners en gevorderden. Beginners moeten zichzelf even de tijd geven om eerst een beetje bekend te raken met de oefeningen.
Stress uit je lijf en je hoofd
Goede alignment (uitlijning) wil zeggen dat je lichaam zonder spanning vrij kan bewegen. Door onze voorkeurshoudingen worden bovenruggen krom, schouders stijf, onderruggen gespannen en gevoelig. Vrije doorgifte van beweging stokt en klachten ontstaan. Bij Critical Alignment wordt je bewust van je spanningspatronen en leer je deze om te zetten naar ontspanning. Bij beoefening van asana's komen we oog in oog te staan met onze ambities en de daarmee verweven stress. Bewustwording van die stress is een belangrijke stap voorwaarts. Bewustwording geeft ruimte. Een goede technische uitvoering en deze met open aandacht waar te nemen -dus zonder in te grijpen- zorgt ervoor dat de stress langzaam zijn greep verliest.
Gemiddelde les voor iedereen.
Koop voor thuis je eigen CAY Tools bij de online winkel die Laetitia beheerd.
https://criticalalignment.com/shop/
In een les worden vaak eerst oefeningen gedaan met behulp een rolletje en stripje. Deze geven richting aan je ontspanning en zorgen ervoor dat deze aankomt op de plaatsen waar dit bedoeld is. Ook bereiden ze je lichaam voor op de asana's (yogahoudingen). De lessen zijn geschikt voor beginners en gevorderden. Beginners moeten zichzelf even de tijd geven om eerst een beetje bekend te raken met de oefeningen.
Stress uit je lijf en je hoofd
Goede alignment (uitlijning) wil zeggen dat je lichaam zonder spanning vrij kan bewegen. Door onze voorkeurshoudingen worden bovenruggen krom, schouders stijf, onderruggen gespannen en gevoelig. Vrije doorgifte van beweging stokt en klachten ontstaan. Bij Critical Alignment wordt je bewust van je spanningspatronen en leer je deze om te zetten naar ontspanning. Bij beoefening van asana's komen we oog in oog te staan met onze ambities en de daarmee verweven stress. Bewustwording van die stress is een belangrijke stap voorwaarts. Bewustwording geeft ruimte. Een goede technische uitvoering en deze met open aandacht waar te nemen -dus zonder in te grijpen- zorgt ervoor dat de stress langzaam zijn greep verliest.
Gemiddelde les voor iedereen.
Koop voor thuis je eigen CAY Tools bij de online winkel die Laetitia beheerd.
https://criticalalignment.com/shop/
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Laetitia
Critical Alignment
Achtergracht 16a, Pranazaal
Critical Alignment
4 april 2022 •
19:00 - 20:15
Achtergracht 16a, Pranazaal
Laetitia Schulten
Borneostraat 13 -2 hoog 1094 CE Amsterdam 06-48258752 laetitiaschulten@hotmail.com info@ninemoons.nl
Beschrijving
Critical Alignment gaat over de juiste uitlijning van je lichaam en richt zich veel op mobiliteit van de wervelkolom. Naast diepe ontspanning is krachtopbouw in de core- en houdingspieren een belangrijk aspect. Er wordt veel aandacht gegeven aan de technische uitvoering van de oefeningen. Een les waarin je ontspanning, inspanning en uitdaging kunt ervaren.
In een les worden vaak eerst oefeningen gedaan met behulp een rolletje en stripje. Deze geven richting aan je ontspanning en zorgen ervoor dat deze aankomt op de plaatsen waar dit bedoeld is. Ook bereiden ze je lichaam voor op de asana's (yogahoudingen). De lessen zijn geschikt voor beginners en gevorderden. Beginners moeten zichzelf even de tijd geven om eerst een beetje bekend te raken met de oefeningen.
Stress uit je lijf en je hoofd
Goede alignment (uitlijning) wil zeggen dat je lichaam zonder spanning vrij kan bewegen. Door onze voorkeurshoudingen worden bovenruggen krom, schouders stijf, onderruggen gespannen en gevoelig. Vrije doorgifte van beweging stokt en klachten ontstaan. Bij Critical Alignment wordt je bewust van je spanningspatronen en leer je deze om te zetten naar ontspanning. Bij beoefening van asana's komen we oog in oog te staan met onze ambities en de daarmee verweven stress. Bewustwording van die stress is een belangrijke stap voorwaarts. Bewustwording geeft ruimte. Een goede technische uitvoering en deze met open aandacht waar te nemen -dus zonder in te grijpen- zorgt ervoor dat de stress langzaam zijn greep verliest.
Gemiddelde les voor iedereen.
In een les worden vaak eerst oefeningen gedaan met behulp een rolletje en stripje. Deze geven richting aan je ontspanning en zorgen ervoor dat deze aankomt op de plaatsen waar dit bedoeld is. Ook bereiden ze je lichaam voor op de asana's (yogahoudingen). De lessen zijn geschikt voor beginners en gevorderden. Beginners moeten zichzelf even de tijd geven om eerst een beetje bekend te raken met de oefeningen.
Stress uit je lijf en je hoofd
Goede alignment (uitlijning) wil zeggen dat je lichaam zonder spanning vrij kan bewegen. Door onze voorkeurshoudingen worden bovenruggen krom, schouders stijf, onderruggen gespannen en gevoelig. Vrije doorgifte van beweging stokt en klachten ontstaan. Bij Critical Alignment wordt je bewust van je spanningspatronen en leer je deze om te zetten naar ontspanning. Bij beoefening van asana's komen we oog in oog te staan met onze ambities en de daarmee verweven stress. Bewustwording van die stress is een belangrijke stap voorwaarts. Bewustwording geeft ruimte. Een goede technische uitvoering en deze met open aandacht waar te nemen -dus zonder in te grijpen- zorgt ervoor dat de stress langzaam zijn greep verliest.
Gemiddelde les voor iedereen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:30
Tanja
Meditatie - Zoom thuis Online
Zoom
Meditatie - Zoom thuis Online
4 april 2022 •
19:30 - 20:00
Zoom
Tanja van Brederode
Beschrijving
In deze online sessies begeleidt Tanja je in meditaties met wisselende thema’s rond mindfulness, (zelf)compassie en verstilling.
Voel de verbondenheid van het mediteren in een groep.
Heel geschikt als aanvulling op je yoga practice, of om je meditatiebeoefening op gang te houden na het volgen van een mindfulness training. Iedereen is welkom, je hoeft geen ervaring te hebben met mediteren om mee te kunnen doen.
Deelname gaat niet van je lessaldo af. De meditaties worden aangeboden op basis van donatie (Dana).
Dana is een boeddhistisch begrip en betekent: geven, vrijgevigheid, ruimhartigheid.
In onze westerse maatschappij zijn we gewend om voor producten en diensten te betalen. Als je ergens voor betaalt, dan krijg je daar iets voor terug.
Dana werkt anders. Bij Dana is het geven een doel op zich. Geven is belangeloos, het is een uitdrukking van waardering, verbinding en saamhorigheid tussen gever en ontvanger. Jouw vrijwillige bijdrage is een persoonlijke afweging van wat je wilt of kunt bijdragen. De intentie waarmee gegeven wordt is daarbij het belangrijkst. Namasté 🙏
Voel de verbondenheid van het mediteren in een groep.
Heel geschikt als aanvulling op je yoga practice, of om je meditatiebeoefening op gang te houden na het volgen van een mindfulness training. Iedereen is welkom, je hoeft geen ervaring te hebben met mediteren om mee te kunnen doen.
Deelname gaat niet van je lessaldo af. De meditaties worden aangeboden op basis van donatie (Dana).
Dana is een boeddhistisch begrip en betekent: geven, vrijgevigheid, ruimhartigheid.
In onze westerse maatschappij zijn we gewend om voor producten en diensten te betalen. Als je ergens voor betaalt, dan krijg je daar iets voor terug.
Dana werkt anders. Bij Dana is het geven een doel op zich. Geven is belangeloos, het is een uitdrukking van waardering, verbinding en saamhorigheid tussen gever en ontvanger. Jouw vrijwillige bijdrage is een persoonlijke afweging van wat je wilt of kunt bijdragen. De intentie waarmee gegeven wordt is daarbij het belangrijkst. Namasté 🙏
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:30
Ehud
Yang Yin Yoga - ENG
de Laurentius, Anahatazaal
Yang Yin Yoga - ENG
4 april 2022 •
19:30 - 21:00
de Laurentius, Anahatazaal
Ehud Neuhaus
12-aug Haarlemmer Houttuinen 23 1013 GL Amsterdam 06-49248533 mail@ehudneuhaus.com
Beschrijving
In de lessen spelen we met de verschillende kwaliteiten van yin en yang. Yang: actie, doelgericht en yin: zachtheid, overgave. Zo creëren we een innerlijke balans. Alles in het leven draait om de juiste balans. Dag en nacht, inspanning en ontspanning, goed en slecht…. Het is onmogelijk te kiezen voor maar één kant van de medaille. Ze houden elkaar namelijk in evenwicht. Het leven omvat alles. Dat geldt ook voor deze les. Yin is de zachte, vrouwelijke, receptieve en meer energetische kant van de yoga. Yang omvat de stevige, mannelijke, actieve en op spierkracht gerichte kant van de yoga. In deze les spelen we met de verschillende kwaliteiten van yin en yang en zo creëren we een innerlijke balans.
Terwijl de yang poses en bewegingen meer gericht zijn op de spieren en zorgen voor een flexibel, krachtig en vitaal lichaam, zijn de yin houdingen meer gericht op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en je herstelt de stroom van energie in de meridianen. Yang geeft je uitdaging en yin verstilling. De yin houdingen, helpen je je aandacht naar binnen te keren. Je leert je diep te ontspannen, je vindt de stilte in jezelf.
Uitleg: Yang Yin of Yin Yang?
Yin Yang- Yin overheerst de lesinhoud.
Yang Yin - Yang overheerst de lesinhoud.
Deze lessen zijn alleen Engels of een mix NL/Engels wanneer er Engelstaligen in de les `zijn.
__________________________________________________________
English
In these classes we play with the different qualities of yin and yang. Yang: action, focused and yin: gentleness, surrender. In this way we create an inner balance. Everything in life revolves around the right balance. Day and night, effort and relaxation, good and bad ... It is impossible to choose only one side of the coin. They keep each other in balance. Life includes everything. This also applies to this lesson. Yin is the soft, feminine, receptive and more energetic side of yoga. Yang encompasses the robust, masculine, active and muscle-oriented side of yoga. In this class we play with the different qualities of yin and yang and thus create an inner balance.
While the yang poses and movements are more focused on the muscles and provide a flexible, powerful and vital body, the yin postures are more focused on the deeper connective tissue around joints and organs and you restore the flow of energy in the meridians. Yang gives you challenge and yin stillness. The yin postures help you to turn your attention inside. You learn to relax deeply, you find the silence within yourself.
YIN YANG or YANG YIN?
Yin Yang: Yin dominates the class,
Yang YinUitleg: Yang Yin of Yin Yang?
These lessons are only English or a mix NL / English when there are English speakers in the lesson.
Terwijl de yang poses en bewegingen meer gericht zijn op de spieren en zorgen voor een flexibel, krachtig en vitaal lichaam, zijn de yin houdingen meer gericht op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en je herstelt de stroom van energie in de meridianen. Yang geeft je uitdaging en yin verstilling. De yin houdingen, helpen je je aandacht naar binnen te keren. Je leert je diep te ontspannen, je vindt de stilte in jezelf.
Uitleg: Yang Yin of Yin Yang?
Yin Yang- Yin overheerst de lesinhoud.
Yang Yin - Yang overheerst de lesinhoud.
Deze lessen zijn alleen Engels of een mix NL/Engels wanneer er Engelstaligen in de les `zijn.
__________________________________________________________
English
In these classes we play with the different qualities of yin and yang. Yang: action, focused and yin: gentleness, surrender. In this way we create an inner balance. Everything in life revolves around the right balance. Day and night, effort and relaxation, good and bad ... It is impossible to choose only one side of the coin. They keep each other in balance. Life includes everything. This also applies to this lesson. Yin is the soft, feminine, receptive and more energetic side of yoga. Yang encompasses the robust, masculine, active and muscle-oriented side of yoga. In this class we play with the different qualities of yin and yang and thus create an inner balance.
While the yang poses and movements are more focused on the muscles and provide a flexible, powerful and vital body, the yin postures are more focused on the deeper connective tissue around joints and organs and you restore the flow of energy in the meridians. Yang gives you challenge and yin stillness. The yin postures help you to turn your attention inside. You learn to relax deeply, you find the silence within yourself.
YIN YANG or YANG YIN?
Yin Yang: Yin dominates the class,
Yang YinUitleg: Yang Yin of Yin Yang?
These lessons are only English or a mix NL / English when there are English speakers in the lesson.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:30
Ehud
Yang Yin Yoga - ENG Online
Livestream Anahatha
Yang Yin Yoga - ENG Online
4 april 2022 •
19:30 - 21:00
Livestream Anahatha
Ehud Neuhaus
12-aug Haarlemmer Houttuinen 23 1013 GL Amsterdam 06-49248533 mail@ehudneuhaus.com
Beschrijving
In these classes we play with the different qualities of yin and yang. Yang: action, focused and yin: gentleness, surrender. In this way we create an inner balance. Everything in life revolves around the right balance. Day and night, effort and relaxation, good and bad ... It is impossible to choose only one side of the coin. They keep each other in balance. Life includes everything. This also applies to this lesson. Yin is the soft, feminine, receptive and more energetic side of yoga. Yang encompasses the robust, masculine, active and muscle-oriented side of yoga. In this class we play with the different qualities of yin and yang and thus create an inner balance.
While the yang poses and movements are more focused on the muscles and provide a flexible, powerful and vital body, the yin postures are more focused on the deeper connective tissue around joints and organs and you restore the flow of energy in the meridians. Yang gives you challenge and yin stillness. The yin postures help you to turn your attention inside. You learn to relax deeply, you find the silence within yourself.
These lessons are only English or a mix NL / English when there are English speakers in the lesson.
While the yang poses and movements are more focused on the muscles and provide a flexible, powerful and vital body, the yin postures are more focused on the deeper connective tissue around joints and organs and you restore the flow of energy in the meridians. Yang gives you challenge and yin stillness. The yin postures help you to turn your attention inside. You learn to relax deeply, you find the silence within yourself.
These lessons are only English or a mix NL / English when there are English speakers in the lesson.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
pien
Meditatie Ohmzaal Laurentius
de Laurentius, Ohm zaal
Meditatie Ohmzaal Laurentius
4 april 2022 •
20:00 - 20:45
de Laurentius, Ohm zaal
pien vissers.
Beschrijving
Vind je het fijn om in een groep te mediteren? Of wil je beginnen met mediteren en heb je een extra stimulansje nodig? Of heb je behoefte aan nieuwe inspiratie voor je mindfulness-beoefening?
Iedere maandag staan de deuren van de Ohm zaal open van 20.00 tot 20.45 en ben je van harte welkom om samen te mediteren. We doen iedere keer een andere meditatie en je mag ook altijd een verzoek indienen voor de volgende keer. Je hoeft geen ervaring te hebben met mediteren en iedereen is welkom. Je wordt begeleid door een ervarenen vaste gastdocenten.
Een moment om goed voor jezelf te zorgen en de dag af te sluiten met aandacht en stilte.
Deelname gaat niet van je lessaldo af de meditaties worden aangeboden op basis van donatie (dana*)
*Dana is een boeddhistisch begrip en betekent geven, vrijgevigheid, ruimhartigheid.
In onze westerse maatschappij zijn we gewend om voor producten en diensten te betalen. Als je ergens voor betaalt krijg je iets terug. Dana werkt anders. Bij Dana is het geven een doel op zich. Geven is belangeloos, het is een uitdrukking van waardering, verbinding en saamhorigheid tussen gever en ontvanger. Jouw vrijwillige bijdrage is een persoonlijke afweging wat je wilt of kunt bijdragen. De intentie waarmee gegeven wordt is het belangrijkst. Namaste 🙏
Ervaar kracht van verbintenis door te mediteren in een groep!
Iedere maandag staan de deuren van de Ohm zaal open van 20.00 tot 20.45 en ben je van harte welkom om samen te mediteren. We doen iedere keer een andere meditatie en je mag ook altijd een verzoek indienen voor de volgende keer. Je hoeft geen ervaring te hebben met mediteren en iedereen is welkom. Je wordt begeleid door een ervarenen vaste gastdocenten.
Een moment om goed voor jezelf te zorgen en de dag af te sluiten met aandacht en stilte.
Deelname gaat niet van je lessaldo af de meditaties worden aangeboden op basis van donatie (dana*)
*Dana is een boeddhistisch begrip en betekent geven, vrijgevigheid, ruimhartigheid.
In onze westerse maatschappij zijn we gewend om voor producten en diensten te betalen. Als je ergens voor betaalt krijg je iets terug. Dana werkt anders. Bij Dana is het geven een doel op zich. Geven is belangeloos, het is een uitdrukking van waardering, verbinding en saamhorigheid tussen gever en ontvanger. Jouw vrijwillige bijdrage is een persoonlijke afweging wat je wilt of kunt bijdragen. De intentie waarmee gegeven wordt is het belangrijkst. Namaste 🙏
Ervaar kracht van verbintenis door te mediteren in een groep!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:35
Laetitia
Critical Alignment Online
Livestream Pranazaal
Critical Alignment Online
4 april 2022 •
20:35 - 22:00
Livestream Pranazaal
Laetitia Schulten
Borneostraat 13 -2 hoog 1094 CE Amsterdam 06-48258752 laetitiaschulten@hotmail.com info@ninemoons.nl
Beschrijving
Critical Alignment gaat over de juiste uitlijning van je lichaam en richt zich veel op mobiliteit van de wervelkolom. Naast diepe ontspanning is krachtopbouw in de core- en houdingspieren een belangrijk aspect. Er wordt veel aandacht gegeven aan de technische uitvoering van de oefeningen. Een les waarin je ontspanning, inspanning en uitdaging kunt ervaren.
In een les worden vaak eerst oefeningen gedaan met behulp een rolletje en stripje. Deze geven richting aan je ontspanning en zorgen ervoor dat deze aankomt op de plaatsen waar dit bedoeld is. Ook bereiden ze je lichaam voor op de asana's (yogahoudingen). De lessen zijn geschikt voor beginners en gevorderden. Beginners moeten zichzelf even de tijd geven om eerst een beetje bekend te raken met de oefeningen.
Stress uit je lijf en je hoofd
Goede alignment (uitlijning) wil zeggen dat je lichaam zonder spanning vrij kan bewegen. Door onze voorkeurshoudingen worden bovenruggen krom, schouders stijf, onderruggen gespannen en gevoelig. Vrije doorgifte van beweging stokt en klachten ontstaan. Bij Critical Alignment wordt je bewust van je spanningspatronen en leer je deze om te zetten naar ontspanning. Bij beoefening van asana's komen we oog in oog te staan met onze ambities en de daarmee verweven stress. Bewustwording van die stress is een belangrijke stap voorwaarts. Bewustwording geeft ruimte. Een goede technische uitvoering en deze met open aandacht waar te nemen -dus zonder in te grijpen- zorgt ervoor dat de stress langzaam zijn greep verliest.
Intenser, advanced
Is fysiek wat uitdagender en bevat ook een lesonderdeel 'Flow' (houdingen die achter elkaar vloeiend in elkaar over gaan). Er wordt steeds 1 maand gebouwd aan een wisselende flow. Je beoefent al langer Critical Alignment.
Koop je eigen CAY Tools bij de online winkel die Laetitia beheerd.
https://criticalalignment.com/shop/
In een les worden vaak eerst oefeningen gedaan met behulp een rolletje en stripje. Deze geven richting aan je ontspanning en zorgen ervoor dat deze aankomt op de plaatsen waar dit bedoeld is. Ook bereiden ze je lichaam voor op de asana's (yogahoudingen). De lessen zijn geschikt voor beginners en gevorderden. Beginners moeten zichzelf even de tijd geven om eerst een beetje bekend te raken met de oefeningen.
Stress uit je lijf en je hoofd
Goede alignment (uitlijning) wil zeggen dat je lichaam zonder spanning vrij kan bewegen. Door onze voorkeurshoudingen worden bovenruggen krom, schouders stijf, onderruggen gespannen en gevoelig. Vrije doorgifte van beweging stokt en klachten ontstaan. Bij Critical Alignment wordt je bewust van je spanningspatronen en leer je deze om te zetten naar ontspanning. Bij beoefening van asana's komen we oog in oog te staan met onze ambities en de daarmee verweven stress. Bewustwording van die stress is een belangrijke stap voorwaarts. Bewustwording geeft ruimte. Een goede technische uitvoering en deze met open aandacht waar te nemen -dus zonder in te grijpen- zorgt ervoor dat de stress langzaam zijn greep verliest.
Intenser, advanced
Is fysiek wat uitdagender en bevat ook een lesonderdeel 'Flow' (houdingen die achter elkaar vloeiend in elkaar over gaan). Er wordt steeds 1 maand gebouwd aan een wisselende flow. Je beoefent al langer Critical Alignment.
Koop je eigen CAY Tools bij de online winkel die Laetitia beheerd.
https://criticalalignment.com/shop/
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:35
Laetitia
Critical Alignment (Intenser)
Achtergracht 16a, Pranazaal
Critical Alignment (Intenser)
4 april 2022 •
20:35 - 22:00
Achtergracht 16a, Pranazaal
Laetitia Schulten
Borneostraat 13 -2 hoog 1094 CE Amsterdam 06-48258752 laetitiaschulten@hotmail.com info@ninemoons.nl
Beschrijving
Critical Alignment gaat over de juiste uitlijning van je lichaam en richt zich veel op mobiliteit van de wervelkolom. Naast diepe ontspanning is krachtopbouw in de core- en houdingspieren een belangrijk aspect. Er wordt veel aandacht gegeven aan de technische uitvoering van de oefeningen. Een les waarin je ontspanning, inspanning en uitdaging kunt ervaren.
In een les worden vaak eerst oefeningen gedaan met behulp een rolletje en stripje. Deze geven richting aan je ontspanning en zorgen ervoor dat deze aankomt op de plaatsen waar dit bedoeld is. Ook bereiden ze je lichaam voor op de asana's (yogahoudingen). De lessen zijn geschikt voor beginners en gevorderden. Beginners moeten zichzelf even de tijd geven om eerst een beetje bekend te raken met de oefeningen.
Stress uit je lijf en je hoofd
Goede alignment (uitlijning) wil zeggen dat je lichaam zonder spanning vrij kan bewegen. Door onze voorkeurshoudingen worden bovenruggen krom, schouders stijf, onderruggen gespannen en gevoelig. Vrije doorgifte van beweging stokt en klachten ontstaan. Bij Critical Alignment wordt je bewust van je spanningspatronen en leer je deze om te zetten naar ontspanning. Bij beoefening van asana's komen we oog in oog te staan met onze ambities en de daarmee verweven stress. Bewustwording van die stress is een belangrijke stap voorwaarts. Bewustwording geeft ruimte. Een goede technische uitvoering en deze met open aandacht waar te nemen -dus zonder in te grijpen- zorgt ervoor dat de stress langzaam zijn greep verliest.
Intenser, advanced
Is fysiek wat uitdagender en bevat ook een lesonderdeel 'Flow' (houdingen die achter elkaar vloeiend in elkaar over gaan). Er wordt steeds 1 maand gebouwd aan een wisselende flow. Je beoefent al langer Critical Alignment.
In een les worden vaak eerst oefeningen gedaan met behulp een rolletje en stripje. Deze geven richting aan je ontspanning en zorgen ervoor dat deze aankomt op de plaatsen waar dit bedoeld is. Ook bereiden ze je lichaam voor op de asana's (yogahoudingen). De lessen zijn geschikt voor beginners en gevorderden. Beginners moeten zichzelf even de tijd geven om eerst een beetje bekend te raken met de oefeningen.
Stress uit je lijf en je hoofd
Goede alignment (uitlijning) wil zeggen dat je lichaam zonder spanning vrij kan bewegen. Door onze voorkeurshoudingen worden bovenruggen krom, schouders stijf, onderruggen gespannen en gevoelig. Vrije doorgifte van beweging stokt en klachten ontstaan. Bij Critical Alignment wordt je bewust van je spanningspatronen en leer je deze om te zetten naar ontspanning. Bij beoefening van asana's komen we oog in oog te staan met onze ambities en de daarmee verweven stress. Bewustwording van die stress is een belangrijke stap voorwaarts. Bewustwording geeft ruimte. Een goede technische uitvoering en deze met open aandacht waar te nemen -dus zonder in te grijpen- zorgt ervoor dat de stress langzaam zijn greep verliest.
Intenser, advanced
Is fysiek wat uitdagender en bevat ook een lesonderdeel 'Flow' (houdingen die achter elkaar vloeiend in elkaar over gaan). Er wordt steeds 1 maand gebouwd aan een wisselende flow. Je beoefent al langer Critical Alignment.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Dinsdag, 5 april
09:00
Ineke
Yin Yang Yoga - ENG Online
Livestream Anahatha
Yin Yang Yoga - ENG Online
5 april 2022 •
09:00 - 10:15
Livestream Anahatha
Ineke van der Linde
27-april 1987 Hazenveld 320 3402BL Ijsselstein 06-51011019 inekevanderlinde@live.nl
Beschrijving
In these classes we play with the different qualities of yin and yang. Yang: action, focused and yin: gentleness, surrender. In this way we create an inner balance. Everything in life revolves around the right balance. Day and night, effort and relaxation, good and bad ... It is impossible to choose only one side of the coin. They keep each other in balance. Life includes everything. This also applies to this lesson. Yin is the soft, feminine, receptive and more energetic side of yoga. Yang encompasses the robust, masculine, active and muscle-oriented side of yoga. In this class we play with the different qualities of yin and yang and thus create an inner balance.
While the yang poses and movements are more focused on the muscles and provide a flexible, powerful and vital body, the yin postures are more focused on the deeper connective tissue around joints and organs and you restore the flow of energy in the meridians. Yang gives you challenge and yin stillness. The yin postures help you to turn your attention inside. You learn to relax deeply, you find the silence within yourself.
These lessons are only English or a mix NL / English when there are English speakers in the lesson.
While the yang poses and movements are more focused on the muscles and provide a flexible, powerful and vital body, the yin postures are more focused on the deeper connective tissue around joints and organs and you restore the flow of energy in the meridians. Yang gives you challenge and yin stillness. The yin postures help you to turn your attention inside. You learn to relax deeply, you find the silence within yourself.
These lessons are only English or a mix NL / English when there are English speakers in the lesson.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:00
Ineke
Yin Yang Yoga - NL/ENG
de Laurentius, Anahathazaal
Yin Yang Yoga - NL/ENG
5 april 2022 •
09:00 - 10:15
de Laurentius, Anahathazaal
Ineke van der Linde
27-april 1987 Hazenveld 320 3402BL Ijsselstein 06-51011019 inekevanderlinde@live.nl
Beschrijving
In these classes we play with the different qualities of yin and yang. Yang: action, focused and yin: gentleness, surrender. In this way we create an inner balance. Everything in life revolves around the right balance. Day and night, effort and relaxation, good and bad ... It is impossible to choose only one side of the coin. They keep each other in balance. Life includes everything. This also applies to this lesson. Yin is the soft, feminine, receptive and more energetic side of yoga. Yang encompasses the robust, masculine, active and muscle-oriented side of yoga. In this class we play with the different qualities of yin and yang and thus create an inner balance.
While the yang poses and movements are more focused on the muscles and provide a flexible, powerful and vital body, the yin postures are more focused on the deeper connective tissue around joints and organs and you restore the flow of energy in the meridians. Yang gives you challenge and yin stillness. The yin postures help you to turn your attention inside. You learn to relax deeply, you find the silence within yourself.
These lessons are only English or a mix NL / English when there are English speakers in the lesson.
While the yang poses and movements are more focused on the muscles and provide a flexible, powerful and vital body, the yin postures are more focused on the deeper connective tissue around joints and organs and you restore the flow of energy in the meridians. Yang gives you challenge and yin stillness. The yin postures help you to turn your attention inside. You learn to relax deeply, you find the silence within yourself.
These lessons are only English or a mix NL / English when there are English speakers in the lesson.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:30
Joyce
Silveryoga (senioren) Wachtlijst
Achtergracht 16a, Pranazaal
Silveryoga (senioren) Wachtlijst
5 april 2022 •
09:30 - 10:30
Achtergracht 16a, Pranazaal
Joyce Vergouwe
19-mei 1984 Frans Fennishof 10 1244RJ Ankeveen 06 43082076 joycevergouwe@gmail.com
Beschrijving
Je hoeft niet je tenen te kunnen aanraken, je hoeft niet alles te kunnen, je hoeft niet jong van lijf te zijn. Yoga kan iedereen doen, los van wat zijn of haar fysieke kunnen en omstandigheden.
De lessen Silver Yoga zijn specifiek voor mensen die wat moeilijker bewegen en ook heel geschikt daarbij voor senioren. Alle lessen zijn om te beginnen in onze studio op de begane grond.
De docenten maken het voor iedereen mogelijk om mee te doen. Of je de oefeningen nu op een traditionele mat uitvoert of op een stoel. Je zult er in beide gevallen evenveel baat van hebben.
De huidige lessen zijn gevuld, we starten na de zomer weer met een extra les op dinsdagochtend .
De lessen Silver Yoga zijn specifiek voor mensen die wat moeilijker bewegen en ook heel geschikt daarbij voor senioren. Alle lessen zijn om te beginnen in onze studio op de begane grond.
De docenten maken het voor iedereen mogelijk om mee te doen. Of je de oefeningen nu op een traditionele mat uitvoert of op een stoel. Je zult er in beide gevallen evenveel baat van hebben.
De huidige lessen zijn gevuld, we starten na de zomer weer met een extra les op dinsdagochtend .
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:30
Joyce
Silveryoga (senioren) Online
Livestream Pranazaal
Silveryoga (senioren) Online
5 april 2022 •
09:30 - 10:30
Livestream Pranazaal
Joyce Vergouwe
19-mei 1984 Frans Fennishof 10 1244RJ Ankeveen 06 43082076 joycevergouwe@gmail.com
Beschrijving
Je hoeft niet je tenen te kunnen aanraken, je hoeft niet alles te kunnen, je hoeft niet jong van lijf te zijn. Yoga kan iedereen doen, los van wat zijn of haar fysieke kunnen en omstandigheden.
De lessen Silver Yoga zijn specifiek voor mensen die wat moeilijker bewegen en ook heel geschikt daarbij voor senioren. Alle lessen zijn om te beginnen in onze studio op de begane grond.
De docenten maken het voor iedereen mogelijk om mee te doen. Of je de oefeningen nu op een traditionele mat uitvoert of op een stoel. Je zult er in beide gevallen evenveel baat van hebben.
De huidige lessen zijn gevuld, we starten na de zomer weer met een extra les op dinsdagochtend .
De lessen Silver Yoga zijn specifiek voor mensen die wat moeilijker bewegen en ook heel geschikt daarbij voor senioren. Alle lessen zijn om te beginnen in onze studio op de begane grond.
De docenten maken het voor iedereen mogelijk om mee te doen. Of je de oefeningen nu op een traditionele mat uitvoert of op een stoel. Je zult er in beide gevallen evenveel baat van hebben.
De huidige lessen zijn gevuld, we starten na de zomer weer met een extra les op dinsdagochtend .
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
17:30
Isolde
Hatha Yoga Online
Livestream Anahatha
Hatha Yoga Online
5 april 2022 •
17:30 - 18:45
Livestream Anahatha
Beschrijving
Hatha Yoga is de basis van alle fysieke yogavormen die er inmiddels bestaan. Iedere docent geeft deze lessen op zijn of haar eigen unieke wijze.
Tijdens asana’s (houdingen) en pranayama’s (ademtechnieken) observeer je aandachtig wat er in het lichaam gebeurt en wordt je gewaar van je eigen mogelijkheden en beperkingen. Je lichaamsbewustzijn groeit. Door bewust je adem te volgen ervaar je ruimte en leer je hoe je onnodige (spier)spanningen kunt loslaten. Soms houden we een asana langer vast en geven ruimte aan stilte in de poses zodat lichaam en geest de kans krijgen zich over te geven. Zachtheid en ontspanning kunnen dan ontstaan. Prettige bijwerkingen van de asana's zijn dat je steeds soepeler en krachtiger in lichaam en geest wordt. Iedere les wordt afgesloten met een liggende ontspanning (savasana).
Tijdens asana’s (houdingen) en pranayama’s (ademtechnieken) observeer je aandachtig wat er in het lichaam gebeurt en wordt je gewaar van je eigen mogelijkheden en beperkingen. Je lichaamsbewustzijn groeit. Door bewust je adem te volgen ervaar je ruimte en leer je hoe je onnodige (spier)spanningen kunt loslaten. Soms houden we een asana langer vast en geven ruimte aan stilte in de poses zodat lichaam en geest de kans krijgen zich over te geven. Zachtheid en ontspanning kunnen dan ontstaan. Prettige bijwerkingen van de asana's zijn dat je steeds soepeler en krachtiger in lichaam en geest wordt. Iedere les wordt afgesloten met een liggende ontspanning (savasana).
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
17:30
Isolde
Hatha Yoga
de Laurentius, Anahatazaal
Hatha Yoga
5 april 2022 •
17:30 - 18:45
de Laurentius, Anahatazaal
Beschrijving
Hatha Yoga is de basis van alle fysieke yogavormen die er inmiddels bestaan. Iedere docent geeft deze lessen op zijn of haar eigen unieke wijze.
Tijdens asana’s (houdingen) en pranayama’s (ademtechnieken) observeer je aandachtig wat er in het lichaam gebeurt en wordt je gewaar van je eigen mogelijkheden en beperkingen. Je lichaamsbewustzijn groeit. Door bewust je adem te volgen ervaar je ruimte en leer je hoe je onnodige (spier)spanningen kunt loslaten. Soms houden we een asana langer vast en geven ruimte aan stilte in de poses zodat lichaam en geest de kans krijgen zich over te geven. Zachtheid en ontspanning kunnen dan ontstaan. Prettige bijwerkingen van de asana's zijn dat je steeds soepeler en krachtiger in lichaam en geest wordt. Iedere les wordt afgesloten met een liggende ontspanning (savasana).
Tijdens asana’s (houdingen) en pranayama’s (ademtechnieken) observeer je aandachtig wat er in het lichaam gebeurt en wordt je gewaar van je eigen mogelijkheden en beperkingen. Je lichaamsbewustzijn groeit. Door bewust je adem te volgen ervaar je ruimte en leer je hoe je onnodige (spier)spanningen kunt loslaten. Soms houden we een asana langer vast en geven ruimte aan stilte in de poses zodat lichaam en geest de kans krijgen zich over te geven. Zachtheid en ontspanning kunnen dan ontstaan. Prettige bijwerkingen van de asana's zijn dat je steeds soepeler en krachtiger in lichaam en geest wordt. Iedere les wordt afgesloten met een liggende ontspanning (savasana).
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Carry
Vinyasa Flow
Achtergracht 16a, Pranazaal
Vinyasa Flow
5 april 2022 •
19:00 - 20:30
Achtergracht 16a, Pranazaal
Beschrijving
Series van asana's (yogahoudingen) worden in een doorgaande flow uitgevoerd. Dynamisch, krachtig, soms uitdagend en uitgevoerd op het ritme van de adem. De bewegingen gaan vloeiend in elkaar over. De synchronisatie van adem en beweging -karakteristiek voor deze yogavorm- heet Vinyasa en creëert een flow: zo wordt je yogabeoefening ook gelijk een meditatie in beweging. Je leert ontspanning in je inspanning te vinden en te bewegen vanuit een krachtige basis.
Bevordert de circulatie, versterkt en versoepelt de spieren. Je lichaam wordt soepel en sterk en je geest komt tot rust. Warmte en energie worden opgewekt en spieren en organen ontgift. In tegenstelling tot hot/bikram yoga wordt de hitte van binnenuit gecreëerd. Na de les voel je je energiek en kalm. Meditatie en savasana (eindontspanning) zijn vaste lesonderdelen. In de avonden zorgen we voor een goede afbouw zodat je lekker rustig slaapt.
Voor de lessen Vinyasa Flow adviseren we je een goede fysieke conditie en minimaal een half jaar yoga-ervaring.
Bevordert de circulatie, versterkt en versoepelt de spieren. Je lichaam wordt soepel en sterk en je geest komt tot rust. Warmte en energie worden opgewekt en spieren en organen ontgift. In tegenstelling tot hot/bikram yoga wordt de hitte van binnenuit gecreëerd. Na de les voel je je energiek en kalm. Meditatie en savasana (eindontspanning) zijn vaste lesonderdelen. In de avonden zorgen we voor een goede afbouw zodat je lekker rustig slaapt.
Voor de lessen Vinyasa Flow adviseren we je een goede fysieke conditie en minimaal een half jaar yoga-ervaring.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Carry
Vinyasa Flow Online
Livestream Pranazaal
Vinyasa Flow Online
5 april 2022 •
19:00 - 20:30
Livestream Pranazaal
Beschrijving
Series van asana's (yogahoudingen) worden in een doorgaande flow uitgevoerd. Dynamisch, krachtig, soms uitdagend en uitgevoerd op het ritme van de adem. De bewegingen gaan vloeiend in elkaar over. De synchronisatie van adem en beweging -karakteristiek voor deze yogavorm- heet Vinyasa en creëert een flow: zo wordt je yogabeoefening ook gelijk een meditatie in beweging. Je leert ontspanning in je inspanning te vinden en te bewegen vanuit een krachtige basis.
Bevordert de circulatie, versterkt en versoepelt de spieren. Je lichaam wordt soepel en sterk en je geest komt tot rust. Warmte en energie worden opgewekt en spieren en organen ontgift. In tegenstelling tot hot/bikram yoga wordt de hitte van binnenuit gecreëerd. Na de les voel je je energiek en kalm. Meditatie en savasana (eindontspanning) zijn vaste lesonderdelen. In de avonden zorgen we voor een goede afbouw zodat je lekker rustig slaapt.
Voor de lessen Vinyasa Flow adviseren we je een goede fysieke conditie en minimaal een half jaar yoga-ervaring.
Bevordert de circulatie, versterkt en versoepelt de spieren. Je lichaam wordt soepel en sterk en je geest komt tot rust. Warmte en energie worden opgewekt en spieren en organen ontgift. In tegenstelling tot hot/bikram yoga wordt de hitte van binnenuit gecreëerd. Na de les voel je je energiek en kalm. Meditatie en savasana (eindontspanning) zijn vaste lesonderdelen. In de avonden zorgen we voor een goede afbouw zodat je lekker rustig slaapt.
Voor de lessen Vinyasa Flow adviseren we je een goede fysieke conditie en minimaal een half jaar yoga-ervaring.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:15
Isolde
Yin Yoga Online
Livestream Anahatha
Yin Yoga Online
5 april 2022 •
19:15 - 20:25
Livestream Anahatha
Beschrijving
Yin Yoga kenmerkt door houdingen met een milde stretch waarin je langere tijd verblijft. Het merendeel van de houdingen zijn zittende of liggende houdingen waarin spier- en bindweefsel geleidelijk wordt opgerekt en gestimuleerd, waardoor het beweeglijker en actiever wordt. Spieren versoepelen en vooral ook dieper gelegen niveaus in je lichaam zoals gewrichten, het bindweefsel en de meridianen worden bereikt. Bewegelijkheid zal in het bijzonder rond het gebied van heupen, heiligbeen en de rug snel voelbaar zijn. Er ontstaat openheid en ruimte. Yin Yoga verbetert de doorstroming van energie en levenskracht, stimuleert de organen, brengt balans en kalmeert de geest. Het langer aanhouden van de houdingen heeft het een verstillend en meditatief effect.
Geschikt voor beginners en gevorderden.
Geschikt voor beginners en gevorderden.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:15
Isolde
Yin Yoga
de Laurentius, Anahathazaal
Yin Yoga
5 april 2022 •
19:15 - 20:25
de Laurentius, Anahathazaal
Beschrijving
Yin Yoga kenmerkt door houdingen met een milde stretch waarin je langere tijd verblijft. Het merendeel van de houdingen zijn zittende of liggende houdingen waarin spier- en bindweefsel geleidelijk wordt opgerekt en gestimuleerd, waardoor het beweeglijker en actiever wordt. Spieren versoepelen en vooral ook dieper gelegen niveaus in je lichaam zoals gewrichten, het bindweefsel en de meridianen worden bereikt. Bewegelijkheid zal in het bijzonder rond het gebied van heupen, heiligbeen en de rug snel voelbaar zijn. Er ontstaat openheid en ruimte. Yin Yoga verbetert de doorstroming van energie en levenskracht, stimuleert de organen, brengt balans en kalmeert de geest. Het langer aanhouden van de houdingen heeft het een verstillend en meditatief effect.
Geschikt voor beginners en gevorderden.
Geschikt voor beginners en gevorderden.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:45
Wendela
Pilates
de Laurentius, Anahathazaal
Pilates
5 april 2022 •
20:45 - 21:45
de Laurentius, Anahathazaal
Wendela Griffioen
30-mei Lange Muiderweg 18a 1382 LA Weesp 06-42164533 bgirlgwen@hotmail.com wendela@degroenegriffioen.nl
Beschrijving
Lessen Pilates zijn voor iedereen die bewust met z'n lichaam wil omgaan, spieren in balans wil brengen, z'n houding wil verbeteren en zich fitter wil voelen. Pilates is een doeltreffend hulpmiddel om je lichaam gezond en sterk te maken èn houden. Bij YogaToday combineren we klassieke Pilates met elementen en kennis uit andere bewegingsleren en huidige bewegingswetenschap.
In de les train je het hele lichaam en werk je aan het vinden van ultieme balans tussen mind en body, samenhang tussen kracht, souplesse en controle. De ademhaling heeft een centrale rol. Je krachtcentrum (powerhouse) - oftewel buikspieren, rugspieren, binnenkant dijbeen en bilspieren - is het punt van waaruit alle oefeningen worden opgebouwd. Dit resulteert in een krachtig, soepel lichaam met gestroomlijnde spieren (geen bulk, massa), een goede houding en goed bewustzijn van je lichaam. Basis elementen zijn: concentratie, controle, precisie, vloeiend bewegen, centreren en adem.
In de les train je het hele lichaam en werk je aan het vinden van ultieme balans tussen mind en body, samenhang tussen kracht, souplesse en controle. De ademhaling heeft een centrale rol. Je krachtcentrum (powerhouse) - oftewel buikspieren, rugspieren, binnenkant dijbeen en bilspieren - is het punt van waaruit alle oefeningen worden opgebouwd. Dit resulteert in een krachtig, soepel lichaam met gestroomlijnde spieren (geen bulk, massa), een goede houding en goed bewustzijn van je lichaam. Basis elementen zijn: concentratie, controle, precisie, vloeiend bewegen, centreren en adem.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:45
Wendela
Pilates Online
Livestream Anahatha
Pilates Online
5 april 2022 •
20:45 - 21:45
Livestream Anahatha
Wendela Griffioen
30-mei Lange Muiderweg 18a 1382 LA Weesp 06-42164533 bgirlgwen@hotmail.com wendela@degroenegriffioen.nl
Beschrijving
Lessen Pilates zijn voor iedereen die bewust met z'n lichaam wil omgaan, spieren in balans wil brengen, z'n houding wil verbeteren en zich fitter wil voelen. Pilates is een doeltreffend hulpmiddel om je lichaam gezond en sterk te maken èn houden. Bij YogaToday combineren we klassieke Pilates met elementen en kennis uit andere bewegingsleren en huidige bewegingswetenschap.
In de les train je het hele lichaam en werk je aan het vinden van ultieme balans tussen mind en body, samenhang tussen kracht, souplesse en controle. De ademhaling heeft een centrale rol. Je krachtcentrum (powerhouse) - oftewel buikspieren, rugspieren, binnenkant dijbeen en bilspieren - is het punt van waaruit alle oefeningen worden opgebouwd. Dit resulteert in een krachtig, soepel lichaam met gestroomlijnde spieren (geen bulk, massa), een goede houding en goed bewustzijn van je lichaam. Basis elementen zijn: concentratie, controle, precisie, vloeiend bewegen, centreren en adem.
In de les train je het hele lichaam en werk je aan het vinden van ultieme balans tussen mind en body, samenhang tussen kracht, souplesse en controle. De ademhaling heeft een centrale rol. Je krachtcentrum (powerhouse) - oftewel buikspieren, rugspieren, binnenkant dijbeen en bilspieren - is het punt van waaruit alle oefeningen worden opgebouwd. Dit resulteert in een krachtig, soepel lichaam met gestroomlijnde spieren (geen bulk, massa), een goede houding en goed bewustzijn van je lichaam. Basis elementen zijn: concentratie, controle, precisie, vloeiend bewegen, centreren en adem.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Woensdag, 6 april
09:00
Mireille
Hatha Yoga Online
Livestream Anahatha
Hatha Yoga Online
6 april 2022 •
09:00 - 10:15
Livestream Anahatha
Mireille Verheijen
23-jun H.J. Hoflaan 11 1381 EL Weesp 06-26090575 mireilleverheijen@gmail.com
Beschrijving
Hatha Yoga is de basis van alle fysieke yogavormen die er inmiddels bestaan. Iedere docent geeft deze lessen op zijn of haar eigen unieke wijze.
Tijdens asana’s (houdingen) en pranayama’s (ademtechnieken) observeer je aandachtig wat er in het lichaam gebeurt en wordt je gewaar van je eigen mogelijkheden en beperkingen. Je lichaamsbewustzijn groeit. Door bewust je adem te volgen ervaar je ruimte en leer je hoe je onnodige (spier)spanningen kunt loslaten. Soms houden we een asana langer vast en geven ruimte aan stilte in de poses zodat lichaam en geest de kans krijgen zich over te geven. Zachtheid en ontspanning kunnen dan ontstaan. Prettige bijwerkingen van de asana's zijn dat je steeds soepeler en krachtiger in lichaam en geest wordt. Iedere les wordt afgesloten met een liggende ontspanning (savasana)
Tijdens asana’s (houdingen) en pranayama’s (ademtechnieken) observeer je aandachtig wat er in het lichaam gebeurt en wordt je gewaar van je eigen mogelijkheden en beperkingen. Je lichaamsbewustzijn groeit. Door bewust je adem te volgen ervaar je ruimte en leer je hoe je onnodige (spier)spanningen kunt loslaten. Soms houden we een asana langer vast en geven ruimte aan stilte in de poses zodat lichaam en geest de kans krijgen zich over te geven. Zachtheid en ontspanning kunnen dan ontstaan. Prettige bijwerkingen van de asana's zijn dat je steeds soepeler en krachtiger in lichaam en geest wordt. Iedere les wordt afgesloten met een liggende ontspanning (savasana)
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:00
Mireille
Hatha Yoga
de Laurentius, Anahathazaal
Hatha Yoga
6 april 2022 •
09:00 - 10:15
de Laurentius, Anahathazaal
Mireille Verheijen
23-jun H.J. Hoflaan 11 1381 EL Weesp 06-26090575 mireilleverheijen@gmail.com
Beschrijving
Hatha Yoga is de basis van alle fysieke yogavormen die er inmiddels bestaan. Iedere docent geeft deze lessen op zijn of haar eigen unieke wijze.
Tijdens asana’s (houdingen) en pranayama’s (ademtechnieken) observeer je aandachtig wat er in het lichaam gebeurt en wordt je gewaar van je eigen mogelijkheden en beperkingen. Je lichaamsbewustzijn groeit. Door bewust je adem te volgen ervaar je ruimte en leer je hoe je onnodige (spier)spanningen kunt loslaten. Soms houden we een asana langer vast en geven ruimte aan stilte in de poses zodat lichaam en geest de kans krijgen zich over te geven. Zachtheid en ontspanning kunnen dan ontstaan. Prettige bijwerkingen van de asana's zijn dat je steeds soepeler en krachtiger in lichaam en geest wordt. Iedere les wordt afgesloten met een liggende ontspanning (savasana).
Tijdens asana’s (houdingen) en pranayama’s (ademtechnieken) observeer je aandachtig wat er in het lichaam gebeurt en wordt je gewaar van je eigen mogelijkheden en beperkingen. Je lichaamsbewustzijn groeit. Door bewust je adem te volgen ervaar je ruimte en leer je hoe je onnodige (spier)spanningen kunt loslaten. Soms houden we een asana langer vast en geven ruimte aan stilte in de poses zodat lichaam en geest de kans krijgen zich over te geven. Zachtheid en ontspanning kunnen dan ontstaan. Prettige bijwerkingen van de asana's zijn dat je steeds soepeler en krachtiger in lichaam en geest wordt. Iedere les wordt afgesloten met een liggende ontspanning (savasana).
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:00
Jessica
Yang Yin - ENG/NL
Achtergracht 16a, Pranazaal
Yang Yin - ENG/NL
6 april 2022 •
09:00 - 10:15
Achtergracht 16a, Pranazaal
Jessica Kroezen
Beschrijving
Deze les van Jessica bestaat altijd uit een grondige warming up met veel aandacht voor de activatie van spiergroepen in de core, benen en het bovenlijf. Er volgt dan een functionele flow, soms met (optionele) herhalingen, jumps, bounces of holds van bepaalde asana’s waardoor kracht, conditie en coördinatie wordt opgebouwd. De les wordt afgebouwd met een aantal yin houdingen, soms in combinatie met myofascial release technieken. Door middel van rebounds is het luisteren naar je eigen lijf ingebouwd in de les en door de vele opties en variaties die worden gegeven is deze actieve les geschikt voor alle niveaus.
Terwijl de yang poses en bewegingen meer gericht zijn op de spieren en zorgen voor een flexibel, krachtig en vitaal lichaam, zijn de yin houdingen meer gericht op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en je herstelt de stroom van energie in de meridianen. Yang geeft je uitdaging en yin verstilling. De yin houdingen, helpen je je aandacht naar binnen te keren. Je leert je diep te ontspannen, je vindt de stilte in jezelf.
Uitleg: Yang Yin of Yin Yang?
Yin Yang- Yin overheerst de lesinhoud.
Yang Yin - Yang overheerst de lesinhoud.
__________________________________________________________
English
This lesson Jessica teaches always consists of a thorough warming up with a lot of attention for the activation of muscle groups in the core, legs and the upper body. A functional flow then follows, sometimes with (optional) repetitions, jumps, bounces or holds of certain asanas that build strength, fitness and coordination. The lesson is completed with a number of yin poses, sometimes in combination with myofascial release techniques. Listening to your own body is built into the lesson by means of rebounds and the many options and variations that are given make this active lesson suitable for all levels.
While the yang poses and movements are more focused on the muscles and provide a flexible, powerful and vital body, the yin postures are more focused on the deeper connective tissue around joints and organs and you restore the flow of energy in the meridians. Yang gives you challenge and yin stillness. The yin postures help you to turn your attention inside. You learn to relax deeply, you find the silence within yourself.
YIN YANG or YANG YIN?
Yin Yang: Yin dominates the class
Yang Yin: Yang dominates the class
These lessons are English or a mix NL on request at the teacher
Terwijl de yang poses en bewegingen meer gericht zijn op de spieren en zorgen voor een flexibel, krachtig en vitaal lichaam, zijn de yin houdingen meer gericht op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en je herstelt de stroom van energie in de meridianen. Yang geeft je uitdaging en yin verstilling. De yin houdingen, helpen je je aandacht naar binnen te keren. Je leert je diep te ontspannen, je vindt de stilte in jezelf.
Uitleg: Yang Yin of Yin Yang?
Yin Yang- Yin overheerst de lesinhoud.
Yang Yin - Yang overheerst de lesinhoud.
__________________________________________________________
English
This lesson Jessica teaches always consists of a thorough warming up with a lot of attention for the activation of muscle groups in the core, legs and the upper body. A functional flow then follows, sometimes with (optional) repetitions, jumps, bounces or holds of certain asanas that build strength, fitness and coordination. The lesson is completed with a number of yin poses, sometimes in combination with myofascial release techniques. Listening to your own body is built into the lesson by means of rebounds and the many options and variations that are given make this active lesson suitable for all levels.
While the yang poses and movements are more focused on the muscles and provide a flexible, powerful and vital body, the yin postures are more focused on the deeper connective tissue around joints and organs and you restore the flow of energy in the meridians. Yang gives you challenge and yin stillness. The yin postures help you to turn your attention inside. You learn to relax deeply, you find the silence within yourself.
YIN YANG or YANG YIN?
Yin Yang: Yin dominates the class
Yang Yin: Yang dominates the class
These lessons are English or a mix NL on request at the teacher
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:00
Jessica
Yang Yin - ENG/NL Online
Livestream Pranazaal
Yang Yin - ENG/NL Online
6 april 2022 •
09:00 - 10:15
Livestream Pranazaal
Jessica Kroezen
Beschrijving
Deze les van Jessica bestaat altijd uit een grondige warming up met veel aandacht voor de activatie van spiergroepen in de core, benen en het bovenlijf. Er volgt dan een functionele flow, soms met (optionele) herhalingen, jumps, bounces of holds van bepaalde asana’s waardoor kracht, conditie en coördinatie wordt opgebouwd. De les wordt afgebouwd met een aantal yin houdingen, soms in combinatie met myofascial release technieken. Door middel van rebounds is het luisteren naar je eigen lijf ingebouwd in de les en door de vele opties en variaties die worden gegeven is deze actieve les geschikt voor alle niveaus.
Terwijl de yang poses en bewegingen meer gericht zijn op de spieren en zorgen voor een flexibel, krachtig en vitaal lichaam, zijn de yin houdingen meer gericht op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en je herstelt de stroom van energie in de meridianen. Yang geeft je uitdaging en yin verstilling. De yin houdingen, helpen je je aandacht naar binnen te keren. Je leert je diep te ontspannen, je vindt de stilte in jezelf.
Uitleg: Yang Yin of Yin Yang?
Yin Yang- Yin overheerst de lesinhoud.
Yang Yin - Yang overheerst de lesinhoud.
__________________________________________________________
English
This lesson Jessica teaches always consists of a thorough warming up with a lot of attention for the activation of muscle groups in the core, legs and the upper body. A functional flow then follows, sometimes with (optional) repetitions, jumps, bounces or holds of certain asanas that build strength, fitness and coordination. The lesson is completed with a number of yin poses, sometimes in combination with myofascial release techniques. Listening to your own body is built into the lesson by means of rebounds and the many options and variations that are given make this active lesson suitable for all levels.
While the yang poses and movements are more focused on the muscles and provide a flexible, powerful and vital body, the yin postures are more focused on the deeper connective tissue around joints and organs and you restore the flow of energy in the meridians. Yang gives you challenge and yin stillness. The yin postures help you to turn your attention inside. You learn to relax deeply, you find the silence within yourself.
YIN YANG or YANG YIN?
Yin Yang: Yin dominates the class
Yang Yin: Yang dominates the class
These lessons are English or a mix NL on request at the teacher
Terwijl de yang poses en bewegingen meer gericht zijn op de spieren en zorgen voor een flexibel, krachtig en vitaal lichaam, zijn de yin houdingen meer gericht op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en je herstelt de stroom van energie in de meridianen. Yang geeft je uitdaging en yin verstilling. De yin houdingen, helpen je je aandacht naar binnen te keren. Je leert je diep te ontspannen, je vindt de stilte in jezelf.
Uitleg: Yang Yin of Yin Yang?
Yin Yang- Yin overheerst de lesinhoud.
Yang Yin - Yang overheerst de lesinhoud.
__________________________________________________________
English
This lesson Jessica teaches always consists of a thorough warming up with a lot of attention for the activation of muscle groups in the core, legs and the upper body. A functional flow then follows, sometimes with (optional) repetitions, jumps, bounces or holds of certain asanas that build strength, fitness and coordination. The lesson is completed with a number of yin poses, sometimes in combination with myofascial release techniques. Listening to your own body is built into the lesson by means of rebounds and the many options and variations that are given make this active lesson suitable for all levels.
While the yang poses and movements are more focused on the muscles and provide a flexible, powerful and vital body, the yin postures are more focused on the deeper connective tissue around joints and organs and you restore the flow of energy in the meridians. Yang gives you challenge and yin stillness. The yin postures help you to turn your attention inside. You learn to relax deeply, you find the silence within yourself.
YIN YANG or YANG YIN?
Yin Yang: Yin dominates the class
Yang Yin: Yang dominates the class
These lessons are English or a mix NL on request at the teacher
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:00
Joyce
Silver & Stoelyoga Online
Livestream Pranazaal
Silver & Stoelyoga Online
6 april 2022 •
11:00 - 12:00
Livestream Pranazaal
Joyce Vergouwe
19-mei 1984 Frans Fennishof 10 1244RJ Ankeveen 06 43082076 joycevergouwe@gmail.com
Beschrijving
Je hoeft niet je tenen te kunnen aanraken, je hoeft niet alles te kunnen, je hoeft niet jong van lijf te zijn. Yoga kan iedereen doen, los van wat zijn of haar fysieke kunnen en omstandigheden.
De lessen Silver Yoga zijn specifiek voor mensen die wat moeilijker bewegen en ook heel geschikt daarbij voor senioren. Alle lessen zijn om te beginnen in onze studio op de begane grond.
De docenten maken het voor iedereen mogelijk om mee te doen. Of je de oefeningen nu op een traditionele mat uitvoert of op een stoel. Je zult er in beide gevallen evenveel baat van hebben
De lessen Silver Yoga zijn specifiek voor mensen die wat moeilijker bewegen en ook heel geschikt daarbij voor senioren. Alle lessen zijn om te beginnen in onze studio op de begane grond.
De docenten maken het voor iedereen mogelijk om mee te doen. Of je de oefeningen nu op een traditionele mat uitvoert of op een stoel. Je zult er in beide gevallen evenveel baat van hebben
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:00
Joyce
Silveryoga & Stoelyoga
Achtergracht 16a, Pranazaal
Silveryoga & Stoelyoga
6 april 2022 •
11:00 - 12:00
Achtergracht 16a, Pranazaal
Joyce Vergouwe
19-mei 1984 Frans Fennishof 10 1244RJ Ankeveen 06 43082076 joycevergouwe@gmail.com
Beschrijving
Je hoeft niet je tenen te kunnen aanraken, je hoeft niet alles te kunnen, je hoeft niet jong van lijf te zijn. Yoga kan iedereen doen, los van wat zijn of haar fysieke kunnen en omstandigheden.
De lessen Silver Yoga zijn specifiek voor mensen die wat moeilijker bewegen en ook heel geschikt daarbij voor senioren. Alle lessen zijn om te beginnen in onze studio op de begane grond.
De docenten maken het voor iedereen mogelijk om mee te doen. Of je de oefeningen nu op een traditionele mat uitvoert of op een stoel. Je zult er in beide gevallen evenveel baat van hebben.
De lessen Silver Yoga zijn specifiek voor mensen die wat moeilijker bewegen en ook heel geschikt daarbij voor senioren. Alle lessen zijn om te beginnen in onze studio op de begane grond.
De docenten maken het voor iedereen mogelijk om mee te doen. Of je de oefeningen nu op een traditionele mat uitvoert of op een stoel. Je zult er in beide gevallen evenveel baat van hebben.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:00
Nadège
Iyengar
Achtergtracht 16a, Pranazaal
Iyengar
6 april 2022 •
18:00 - 19:30
Achtergtracht 16a, Pranazaal
Nadège Chaumont
Beschrijving
Er is veel aandacht om je van het fysieke lichaam bewust te maken en uit te lijnen. Je werkt aan precisie in elke houding. De nadruk ligt op techniek van de houdingen, verbeteren van het uithoudingsvermogen en ontwikkelen van kracht en flexibiliteit. Natuurlijk brengt Iyengar Yoga je ook ontspanning.
De lessen worden gegeven in de traditie van de grondlegger van deze yogastijl, B.K.S. Iyengar. Het is een krachtige, actieve vorm van hatha yoga waarbij de houdingen tot in alle details van het lichaam worden doorgevoerd. Het Iyengar Yogasysteem kenmerkt zich door zijn aanpak. Alles draait om het in balans brengen van het hele systeem, het uitlijnen van het lichaam. Hiervoor worden vaak allerlei hulpmiddelen (props) gebruikt als ondersteuning. Deze helpen verschillende delen en organen van het lichaam maximaal te openen, strekken en te doorbloeden. Props worden ook gebruikt als moeilijkheden worden ervaren in een houding (asana) of om meer inzicht te krijgen. Het 'richten' of 'in lijn brengen' (alignment) is een essentieel gegeven.
De lessen worden gegeven in de traditie van de grondlegger van deze yogastijl, B.K.S. Iyengar. Het is een krachtige, actieve vorm van hatha yoga waarbij de houdingen tot in alle details van het lichaam worden doorgevoerd. Het Iyengar Yogasysteem kenmerkt zich door zijn aanpak. Alles draait om het in balans brengen van het hele systeem, het uitlijnen van het lichaam. Hiervoor worden vaak allerlei hulpmiddelen (props) gebruikt als ondersteuning. Deze helpen verschillende delen en organen van het lichaam maximaal te openen, strekken en te doorbloeden. Props worden ook gebruikt als moeilijkheden worden ervaren in een houding (asana) of om meer inzicht te krijgen. Het 'richten' of 'in lijn brengen' (alignment) is een essentieel gegeven.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:45
Marieke
Yin Yoga
Laurentius, Anahathazaal
Yin Yoga
6 april 2022 •
18:45 - 20:00
Laurentius, Anahathazaal
Beschrijving
Yin Yoga bereikt dieper gelegen niveaus in je lichaam zoals gewrichten, het bindweefsel en de meridianen. Door het passief verblijven in de houdingen (2-5 minuten) heeft het een verstillend en meditatief effect. Lichaam en geest kunnen zich zo op een diep niveau openen en energetische blokkades worden opgeheven.
Het merendeel van de Yin houdingen zijn zittend of liggend. Spier- en bindweefsel wordt opgerekt en gestimuleerd, waardoor het beweeglijker en actiever wordt. De bewegelijkheid kan al snel voelbaar zijn rond het gebied van heupen, heiligbeen en de rug. Er ontstaat openheid en ruimte. Yin Yoga verbetert de doorstroming van energie en levenskracht, stimuleert de organen, brengt balans en kalmeert de geest.
De lessen zijn geschikt voor beginners en gevorderden. Veel yogi's combineren ook hun intensieve yoga practise met yin yoga om zo balans in hun totale beoefening te brengen.
Bij osteoporose en hypermobiliteit van je gewrichten kunnen yin houdingen te belastend zijn. Je docent kan je adviseren hoe oefeningen voor jou zijn aan te passen of welke je moet vermijden.
Het merendeel van de Yin houdingen zijn zittend of liggend. Spier- en bindweefsel wordt opgerekt en gestimuleerd, waardoor het beweeglijker en actiever wordt. De bewegelijkheid kan al snel voelbaar zijn rond het gebied van heupen, heiligbeen en de rug. Er ontstaat openheid en ruimte. Yin Yoga verbetert de doorstroming van energie en levenskracht, stimuleert de organen, brengt balans en kalmeert de geest.
De lessen zijn geschikt voor beginners en gevorderden. Veel yogi's combineren ook hun intensieve yoga practise met yin yoga om zo balans in hun totale beoefening te brengen.
Bij osteoporose en hypermobiliteit van je gewrichten kunnen yin houdingen te belastend zijn. Je docent kan je adviseren hoe oefeningen voor jou zijn aan te passen of welke je moet vermijden.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:45
Marieke
Yin Yoga Online
Livestream Anahatha
Yin Yoga Online
6 april 2022 •
18:45 - 20:00
Livestream Anahatha
Beschrijving
Yin Yoga bereikt dieper gelegen niveaus in je lichaam zoals gewrichten, het bindweefsel en de meridianen. Door het passief verblijven in de houdingen (2-5 minuten) heeft het een verstillend en meditatief effect. Lichaam en geest kunnen zich zo op een diep niveau openen en energetische blokkades worden opgeheven.
Het merendeel van de Yin houdingen zijn zittend of liggend. Spier- en bindweefsel wordt opgerekt en gestimuleerd, waardoor het beweeglijker en actiever wordt. De bewegelijkheid kan al snel voelbaar zijn rond het gebied van heupen, heiligbeen en de rug. Er ontstaat openheid en ruimte. Yin Yoga verbetert de doorstroming van energie en levenskracht, stimuleert de organen, brengt balans en kalmeert de geest.
De lessen zijn geschikt voor beginners en gevorderden. Veel yogi's combineren ook hun intensieve yoga practise met yin yoga om zo balans in hun totale beoefening te brengen.
Bij osteoporose en hypermobiliteit van je gewrichten kunnen yin houdingen te belastend zijn. Je docent kan je adviseren hoe oefeningen voor jou zijn aan te passen of welke je moet vermijden.
Het merendeel van de Yin houdingen zijn zittend of liggend. Spier- en bindweefsel wordt opgerekt en gestimuleerd, waardoor het beweeglijker en actiever wordt. De bewegelijkheid kan al snel voelbaar zijn rond het gebied van heupen, heiligbeen en de rug. Er ontstaat openheid en ruimte. Yin Yoga verbetert de doorstroming van energie en levenskracht, stimuleert de organen, brengt balans en kalmeert de geest.
De lessen zijn geschikt voor beginners en gevorderden. Veel yogi's combineren ook hun intensieve yoga practise met yin yoga om zo balans in hun totale beoefening te brengen.
Bij osteoporose en hypermobiliteit van je gewrichten kunnen yin houdingen te belastend zijn. Je docent kan je adviseren hoe oefeningen voor jou zijn aan te passen of welke je moet vermijden.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Isolde
Hatha Ohmzaal
de Laurentius, Ohmzaal ( 3e verdieping)
Hatha Ohmzaal
6 april 2022 •
20:00 - 21:15
de Laurentius, Ohmzaal ( 3e verdieping)
Beschrijving
Hatha Yoga is de basis van alle fysieke yogavormen die er inmiddels bestaan. Iedere docent geeft deze lessen op zijn of haar eigen unieke wijze.
Tijdens asana’s (houdingen) en pranayama’s (ademtechnieken) observeer je aandachtig wat er in het lichaam gebeurt en wordt je gewaar van je eigen mogelijkheden en beperkingen. Je lichaamsbewustzijn groeit. Door bewust je adem te volgen ervaar je ruimte en leer je hoe je onnodige (spier)spanningen kunt loslaten. Soms houden we een asana langer vast en geven ruimte aan stilte in de poses zodat lichaam en geest de kans krijgen zich over te geven. Zachtheid en ontspanning kunnen dan ontstaan. Prettige bijwerkingen van de asana's zijn dat je steeds soepeler en krachtiger in lichaam en geest wordt. Iedere les wordt afgesloten met een liggende ontspanning (savasana).
Tijdens asana’s (houdingen) en pranayama’s (ademtechnieken) observeer je aandachtig wat er in het lichaam gebeurt en wordt je gewaar van je eigen mogelijkheden en beperkingen. Je lichaamsbewustzijn groeit. Door bewust je adem te volgen ervaar je ruimte en leer je hoe je onnodige (spier)spanningen kunt loslaten. Soms houden we een asana langer vast en geven ruimte aan stilte in de poses zodat lichaam en geest de kans krijgen zich over te geven. Zachtheid en ontspanning kunnen dan ontstaan. Prettige bijwerkingen van de asana's zijn dat je steeds soepeler en krachtiger in lichaam en geest wordt. Iedere les wordt afgesloten met een liggende ontspanning (savasana).
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Laura
Vinyasa - ENG Online
Livestream Anahatha
Vinyasa - ENG Online
6 april 2022 •
20:15 - 21:30
Livestream Anahatha
Laura Bohn
Beschrijving
Series of asanas (yoga postures) are performed in a continuous flow. Dynamic, powerful, sometimes challenging and executed to the beat of the breath. The movements merge smoothly. The synchronization of breath and movement - characteristic of this form of yoga - is called Vinyasa and creates a flow: this way your yoga practice also becomes a meditation in movement. You learn to find relaxation in your effort and to move from a powerful base.
Promotes circulation, strengthens and relaxes muscles. Your body becomes supple and strong and your mind comes to rest. Heat and energy are generated and muscles and organs are detoxified. In contrast to hot / bikram yoga, the heat is created from within. After class you feel energetic and calm. Meditation and savasana (final relaxation) are fixed parts of the lesson. In the evenings we ensure a good reduction so that you can sleep peacefully.
For the Vinyasa Flow classes, we recommend a good physical condition and at least half a year of yoga experience.
Promotes circulation, strengthens and relaxes muscles. Your body becomes supple and strong and your mind comes to rest. Heat and energy are generated and muscles and organs are detoxified. In contrast to hot / bikram yoga, the heat is created from within. After class you feel energetic and calm. Meditation and savasana (final relaxation) are fixed parts of the lesson. In the evenings we ensure a good reduction so that you can sleep peacefully.
For the Vinyasa Flow classes, we recommend a good physical condition and at least half a year of yoga experience.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Laura
Vinyasa Flow - ENG
de Laurentius, Anahathazaal
Vinyasa Flow - ENG
6 april 2022 •
20:15 - 21:25
de Laurentius, Anahathazaal
Laura Bohn
Beschrijving
Series of asanas (yoga postures) are performed in a continuous flow. Dynamic, powerful, sometimes challenging and executed to the beat of the breath. The movements merge smoothly. The synchronization of breath and movement - characteristic of this form of yoga - is called Vinyasa and creates a flow: this way your yoga practice also becomes a meditation in movement. You learn to find relaxation in your effort and to move from a powerful base.
Promotes circulation, strengthens and relaxes muscles. Your body becomes supple and strong and your mind comes to rest. Heat and energy are generated and muscles and organs are detoxified. In contrast to hot / bikram yoga, the heat is created from within. After class you feel energetic and calm. Meditation and savasana (final relaxation) are fixed parts of the lesson. In the evenings we ensure a good reduction so that you can sleep peacefully.
For the Vinyasa Flow classes, we recommend a good physical condition and at least half a year of yoga experience.
Promotes circulation, strengthens and relaxes muscles. Your body becomes supple and strong and your mind comes to rest. Heat and energy are generated and muscles and organs are detoxified. In contrast to hot / bikram yoga, the heat is created from within. After class you feel energetic and calm. Meditation and savasana (final relaxation) are fixed parts of the lesson. In the evenings we ensure a good reduction so that you can sleep peacefully.
For the Vinyasa Flow classes, we recommend a good physical condition and at least half a year of yoga experience.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:30
pien
Hatha Yoga
Achtergracht 16a, Pranazaal
Hatha Yoga
6 april 2022 •
20:30 - 21:45
Achtergracht 16a, Pranazaal
pien vissers.
Beschrijving
Hatha Yoga is de basis van alle fysieke yogavormen die er inmiddels bestaan. Iedere docent geeft deze lessen op zijn of haar eigen unieke wijze.
Tijdens asana’s (houdingen) en pranayama’s (ademtechnieken) observeer je aandachtig wat er in het lichaam gebeurt en wordt je gewaar van je eigen mogelijkheden en beperkingen. Je lichaamsbewustzijn groeit. Door bewust je adem te volgen ervaar je ruimte en leer je hoe je onnodige (spier)spanningen kunt loslaten. Soms houden we een asana langer vast en geven ruimte aan stilte in de poses zodat lichaam en geest de kans krijgen zich over te geven. Zachtheid en ontspanning kunnen dan ontstaan. Prettige bijwerkingen van de asana's zijn dat je steeds soepeler en krachtiger in lichaam en geest wordt. Iedere les wordt afgesloten met een liggende ontspanning (savasana).
Tijdens asana’s (houdingen) en pranayama’s (ademtechnieken) observeer je aandachtig wat er in het lichaam gebeurt en wordt je gewaar van je eigen mogelijkheden en beperkingen. Je lichaamsbewustzijn groeit. Door bewust je adem te volgen ervaar je ruimte en leer je hoe je onnodige (spier)spanningen kunt loslaten. Soms houden we een asana langer vast en geven ruimte aan stilte in de poses zodat lichaam en geest de kans krijgen zich over te geven. Zachtheid en ontspanning kunnen dan ontstaan. Prettige bijwerkingen van de asana's zijn dat je steeds soepeler en krachtiger in lichaam en geest wordt. Iedere les wordt afgesloten met een liggende ontspanning (savasana).
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Donderdag, 7 april
10:00
Germaine
Chi Neng Qigong Online
Livestream Anahatha
Chi Neng Qigong Online
7 april 2022 •
10:00 - 11:15
Livestream Anahatha
Germaine Duynstee
23-augustus Roskamstraat 17 1381 AL Weesp 06-22559699 post@germaineduynstee.nl
Beschrijving
Chineng Qigong — Een bewegende vorm van meditatie
Chineng Qigong is een Chinese, vitaliserende bewegingsleer, die over de hele wereld wordt beoefend.
Chineng Qigong is erop gericht om je energie te laten stromen.
Je wisselt jouw eigen energie uit met de pure energie van het universum. Je spoelt jezelf als het ware schoon.
De oefeningen zijn eenvoudig, de bewegingen rustig, zacht en sierlijk.
Je brengt je aandacht afwisselend diep naar binnen en ver naar buiten, voorbij de horizon. Je wordt één met alles en iedereen, met de natuur, met het universum.
De oefeningen staan bekend om het krachtige effect op de gezondheid.
Je werkt aan een kalme, heldere geest en een liefdevol, ruim hart.
En aan een zacht-krachtig, gezond lichaam.
Regelmatige beoefening van Chineng Qigong heeft een positieve en verdiepende invloed op alle aspecten van je leven.
De les is geschikt voor jong & oud, met of zonder ervaring.
Je bent van harte welkom!
Chineng Qigong is een Chinese, vitaliserende bewegingsleer, die over de hele wereld wordt beoefend.
Chineng Qigong is erop gericht om je energie te laten stromen.
Je wisselt jouw eigen energie uit met de pure energie van het universum. Je spoelt jezelf als het ware schoon.
De oefeningen zijn eenvoudig, de bewegingen rustig, zacht en sierlijk.
Je brengt je aandacht afwisselend diep naar binnen en ver naar buiten, voorbij de horizon. Je wordt één met alles en iedereen, met de natuur, met het universum.
De oefeningen staan bekend om het krachtige effect op de gezondheid.
Je werkt aan een kalme, heldere geest en een liefdevol, ruim hart.
En aan een zacht-krachtig, gezond lichaam.
Regelmatige beoefening van Chineng Qigong heeft een positieve en verdiepende invloed op alle aspecten van je leven.
De les is geschikt voor jong & oud, met of zonder ervaring.
Je bent van harte welkom!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:00
Germaine
Chineng Qigong
Laurentius, Anahathazaal
Chineng Qigong
7 april 2022 •
10:00 - 11:15
Laurentius, Anahathazaal
Germaine Duynstee
23-augustus Roskamstraat 17 1381 AL Weesp 06-22559699 post@germaineduynstee.nl
Beschrijving
Chineng Qigong — Een bewegende vorm van meditatie
Chineng Qigong is een Chinese, vitaliserende bewegingsleer, die over de hele wereld wordt beoefend.
Chineng Qigong is erop gericht om je energie te laten stromen.
Je wisselt jouw eigen energie uit met de pure energie van het universum. Je spoelt jezelf als het ware schoon.
De oefeningen zijn eenvoudig, de bewegingen rustig, zacht en sierlijk.
Je brengt je aandacht afwisselend diep naar binnen en ver naar buiten, voorbij de horizon. Je wordt één met alles en iedereen, met de natuur, met het universum.
De oefeningen staan bekend om het krachtige effect op de gezondheid.
Je werkt aan een kalme, heldere geest en een liefdevol, ruim hart.
En aan een zacht-krachtig, gezond lichaam.
Regelmatige beoefening van Chineng Qigong heeft een positieve en verdiepende invloed op alle aspecten van je leven.
De les is geschikt voor jong & oud, met of zonder ervaring.
Je bent van harte welkom!
Chineng Qigong is een Chinese, vitaliserende bewegingsleer, die over de hele wereld wordt beoefend.
Chineng Qigong is erop gericht om je energie te laten stromen.
Je wisselt jouw eigen energie uit met de pure energie van het universum. Je spoelt jezelf als het ware schoon.
De oefeningen zijn eenvoudig, de bewegingen rustig, zacht en sierlijk.
Je brengt je aandacht afwisselend diep naar binnen en ver naar buiten, voorbij de horizon. Je wordt één met alles en iedereen, met de natuur, met het universum.
De oefeningen staan bekend om het krachtige effect op de gezondheid.
Je werkt aan een kalme, heldere geest en een liefdevol, ruim hart.
En aan een zacht-krachtig, gezond lichaam.
Regelmatige beoefening van Chineng Qigong heeft een positieve en verdiepende invloed op alle aspecten van je leven.
De les is geschikt voor jong & oud, met of zonder ervaring.
Je bent van harte welkom!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:25
Germaine
Kundalini Fusion Online
Livestream Anahatha
Kundalini Fusion Online
7 april 2022 •
19:25 - 20:35
Livestream Anahatha
Germaine Duynstee
23-augustus Roskamstraat 17 1381 AL Weesp 06-22559699 post@germaineduynstee.nl
Beschrijving
Kundalini Fusion Yoga à la Germaine
De basis van de les is meestal een kundalini yoga set met dynamische, soms wat uitdagende of een beetje vreemde oefeningen in combinatie met rustige bewegingen en ontspanning.
Als een oefening te zwaar is, geef ik opties voor een mildere variant of combineer ik ze met zachte houdingen, stretches en/of bewegingen uit de yin yoga, shakti dance of chi neng qigong. Soms is de helft van de lestijd ‘fusion’ maar er zit altijd een kundalini yoga component in om het licht in ons flink te laten stralen! De les is vaak met muziek en we dansen, schudden en zingen geregeld. Je aandacht is diep naar binnen. De les is voor iedereen toegankelijk. Elke oefening doe je op jouw eigen manier en op jouw eigen tempo. De les is eigenlijk niet te vergelijken met andere vormen van yoga, het gaat echt om de ervaring. Leuk als je komt, graag tot ziens!
Kundalini yoga wordt ook wel de yoga van de bewustwording genoemd. De energie, door je heen en om je heen stromend, brengt vaak helderheid, inzicht en kan helend werken. Het onbewuste wordt bewust. De oefeningen werken onder andere op je zenuwstelsel, klieren worden geactiveerd, er is aandacht voor verschillende ademhalingstechnieken en (melodieuze) mantra’s. Je gaat je krachtiger, blijer en vrijer voelen.
De basis van de les is meestal een kundalini yoga set met dynamische, soms wat uitdagende of een beetje vreemde oefeningen in combinatie met rustige bewegingen en ontspanning.
Als een oefening te zwaar is, geef ik opties voor een mildere variant of combineer ik ze met zachte houdingen, stretches en/of bewegingen uit de yin yoga, shakti dance of chi neng qigong. Soms is de helft van de lestijd ‘fusion’ maar er zit altijd een kundalini yoga component in om het licht in ons flink te laten stralen! De les is vaak met muziek en we dansen, schudden en zingen geregeld. Je aandacht is diep naar binnen. De les is voor iedereen toegankelijk. Elke oefening doe je op jouw eigen manier en op jouw eigen tempo. De les is eigenlijk niet te vergelijken met andere vormen van yoga, het gaat echt om de ervaring. Leuk als je komt, graag tot ziens!
Kundalini yoga wordt ook wel de yoga van de bewustwording genoemd. De energie, door je heen en om je heen stromend, brengt vaak helderheid, inzicht en kan helend werken. Het onbewuste wordt bewust. De oefeningen werken onder andere op je zenuwstelsel, klieren worden geactiveerd, er is aandacht voor verschillende ademhalingstechnieken en (melodieuze) mantra’s. Je gaat je krachtiger, blijer en vrijer voelen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:25
Germaine
Kundalini Yoga
de Laurentius, Anahathazaal
Kundalini Yoga
7 april 2022 •
19:25 - 20:35
de Laurentius, Anahathazaal
Germaine Duynstee
23-augustus Roskamstraat 17 1381 AL Weesp 06-22559699 post@germaineduynstee.nl
Beschrijving
Kundalini Fusion Yoga à la Germaine
De basis van de les is meestal een kundalini yoga set met dynamische, soms wat uitdagende of een beetje vreemde oefeningen in combinatie met rustige bewegingen en ontspanning.
Als een oefening te zwaar is, geef ik opties voor een mildere variant of combineer ik ze met zachte houdingen, stretches en/of bewegingen uit de yin yoga, shakti dance of chi neng qigong. Soms is de helft van de lestijd ‘fusion’ maar er zit altijd een kundalini yoga component in om het licht in ons flink te laten stralen! De les is vaak met muziek en we dansen, schudden en zingen geregeld. Je aandacht is diep naar binnen. De les is voor iedereen toegankelijk. Elke oefening doe je op jouw eigen manier en op jouw eigen tempo. De les is eigenlijk niet te vergelijken met andere vormen van yoga, het gaat echt om de ervaring. Leuk als je komt, graag tot ziens!
Kundalini yoga wordt ook wel de yoga van de bewustwording genoemd. De energie, door je heen en om je heen stromend, brengt vaak helderheid, inzicht en kan helend werken. Het onbewuste wordt bewust. De oefeningen werken onder andere op je zenuwstelsel, klieren worden geactiveerd, er is aandacht voor verschillende ademhalingstechnieken en (melodieuze) mantra’s. Je gaat je krachtiger, blijer en vrijer voelen.
De basis van de les is meestal een kundalini yoga set met dynamische, soms wat uitdagende of een beetje vreemde oefeningen in combinatie met rustige bewegingen en ontspanning.
Als een oefening te zwaar is, geef ik opties voor een mildere variant of combineer ik ze met zachte houdingen, stretches en/of bewegingen uit de yin yoga, shakti dance of chi neng qigong. Soms is de helft van de lestijd ‘fusion’ maar er zit altijd een kundalini yoga component in om het licht in ons flink te laten stralen! De les is vaak met muziek en we dansen, schudden en zingen geregeld. Je aandacht is diep naar binnen. De les is voor iedereen toegankelijk. Elke oefening doe je op jouw eigen manier en op jouw eigen tempo. De les is eigenlijk niet te vergelijken met andere vormen van yoga, het gaat echt om de ervaring. Leuk als je komt, graag tot ziens!
Kundalini yoga wordt ook wel de yoga van de bewustwording genoemd. De energie, door je heen en om je heen stromend, brengt vaak helderheid, inzicht en kan helend werken. Het onbewuste wordt bewust. De oefeningen werken onder andere op je zenuwstelsel, klieren worden geactiveerd, er is aandacht voor verschillende ademhalingstechnieken en (melodieuze) mantra’s. Je gaat je krachtiger, blijer en vrijer voelen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:50
Ineke
Yoga Nidra
de Laurentius, Anahathazaal
Yoga Nidra
7 april 2022 •
20:50 - 21:45
de Laurentius, Anahathazaal
Ineke van der Linde
27-april 1987 Hazenveld 320 3402BL Ijsselstein 06-51011019 inekevanderlinde@live.nl
Beschrijving
Yoga Nidra is een passieve vorm van Yoga, een eeuwenoude techniek die je liggend op je mat doet.
Met Yoga Nidra wordt je door middel van een speciale geleide meditatie met een specifieke opbouw naar een complete staat van ontspanning gebracht, zowel fysiek als mentaal en ook je zenuwstelsel komt compleet tot rust! Iets wat je niet bereikt wanneer je ogenschijnlijk ontspannen op de bank gaat zitten, en zelfs wanneer je slaapt gebeurt het vaak dat je deze complete ontspanning niet krijgt.
Met Yoga Nidra komt je lichaam in een staat van slapen en je geest blijft helder en wakker. Een half uur Yoga Nidra staat ongeveer gelijk aan 3 tot 3,5 uur diepe slaap.
Om echt naar binnen te keren is het handig om een deken en oogkussen mee te nemen naar de les. Zo blijf je warm en ontspannen ook je ogen. We verkopen op beiden locaties oogkussens.
Met Yoga Nidra wordt je door middel van een speciale geleide meditatie met een specifieke opbouw naar een complete staat van ontspanning gebracht, zowel fysiek als mentaal en ook je zenuwstelsel komt compleet tot rust! Iets wat je niet bereikt wanneer je ogenschijnlijk ontspannen op de bank gaat zitten, en zelfs wanneer je slaapt gebeurt het vaak dat je deze complete ontspanning niet krijgt.
Met Yoga Nidra komt je lichaam in een staat van slapen en je geest blijft helder en wakker. Een half uur Yoga Nidra staat ongeveer gelijk aan 3 tot 3,5 uur diepe slaap.
Om echt naar binnen te keren is het handig om een deken en oogkussen mee te nemen naar de les. Zo blijf je warm en ontspannen ook je ogen. We verkopen op beiden locaties oogkussens.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:50
Ineke
Yoga Nidra Online
Livestream Anahatha
Yoga Nidra Online
7 april 2022 •
20:50 - 21:45
Livestream Anahatha
Ineke van der Linde
27-april 1987 Hazenveld 320 3402BL Ijsselstein 06-51011019 inekevanderlinde@live.nl
Beschrijving
Yoga Nidra is een passieve vorm van Yoga, een eeuwenoude techniek die je liggend op je mat doet.
Met Yoga Nidra wordt je door middel van een speciale geleide meditatie met een specifieke opbouw naar een complete staat van ontspanning gebracht, zowel fysiek als mentaal en ook je zenuwstelsel komt compleet tot rust! Iets wat je niet bereikt wanneer je ogenschijnlijk ontspannen op de bank gaat zitten, en zelfs wanneer je slaapt gebeurt het vaak dat je deze complete ontspanning niet krijgt.
Met Yoga Nidra komt je lichaam in een staat van slapen en je geest blijft helder en wakker. Een half uur Yoga Nidra staat ongeveer gelijk aan 3 tot 3,5 uur diepe slaap.
Om echt naar binnen te keren is het handig om een deken en oogkussen mee te nemen naar de les. Zo blijf je warm en ontspannen ook je ogen. We verkopen op beiden locaties oogkussens.
Met Yoga Nidra wordt je door middel van een speciale geleide meditatie met een specifieke opbouw naar een complete staat van ontspanning gebracht, zowel fysiek als mentaal en ook je zenuwstelsel komt compleet tot rust! Iets wat je niet bereikt wanneer je ogenschijnlijk ontspannen op de bank gaat zitten, en zelfs wanneer je slaapt gebeurt het vaak dat je deze complete ontspanning niet krijgt.
Met Yoga Nidra komt je lichaam in een staat van slapen en je geest blijft helder en wakker. Een half uur Yoga Nidra staat ongeveer gelijk aan 3 tot 3,5 uur diepe slaap.
Om echt naar binnen te keren is het handig om een deken en oogkussen mee te nemen naar de les. Zo blijf je warm en ontspannen ook je ogen. We verkopen op beiden locaties oogkussens.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Vrijdag, 8 april
09:00
Ehud
Yin Yang Yoga Online
Livestream Anahatha
Yin Yang Yoga Online
8 april 2022 •
09:00 - 10:15
Livestream Anahatha
Ehud Neuhaus
12-aug Haarlemmer Houttuinen 23 1013 GL Amsterdam 06-49248533 mail@ehudneuhaus.com
Beschrijving
In de lessen spelen we met de verschillende kwaliteiten van yin en yang. Yang: actie, doelgericht en yin: zachtheid, overgave. Zo creëren we een innerlijke balans. Alles in het leven draait om de juiste balans. Dag en nacht, inspanning en ontspanning, goed en slecht…. Het is onmogelijk te kiezen voor maar één kant van de medaille. Ze houden elkaar namelijk in evenwicht. Het leven omvat alles. Dat geldt ook voor deze les. Yin is de zachte, vrouwelijke, receptieve en meer energetische kant van de yoga. Yang omvat de stevige, mannelijke, actieve en op spierkracht gerichte kant van de yoga. In deze les spelen we met de verschillende kwaliteiten van yin en yang en zo creëren we een innerlijke balans.
Terwijl de yang poses en bewegingen meer gericht zijn op de spieren en zorgen voor een flexibel, krachtig en vitaal lichaam, zijn de yin houdingen meer gericht op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en je herstelt de stroom van energie in de meridianen. Yang geeft je uitdaging en yin verstilling. De yin houdingen, helpen je je aandacht naar binnen te keren. Je leert je diep te ontspannen, je vindt de stilte in jezelf.
Uitleg: Yang Yin of Yin Yang?
Yin Yang- Yin overheerst de lesinhoud.
Yang Yin - Yang overheerst de lesinhoud.
Terwijl de yang poses en bewegingen meer gericht zijn op de spieren en zorgen voor een flexibel, krachtig en vitaal lichaam, zijn de yin houdingen meer gericht op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en je herstelt de stroom van energie in de meridianen. Yang geeft je uitdaging en yin verstilling. De yin houdingen, helpen je je aandacht naar binnen te keren. Je leert je diep te ontspannen, je vindt de stilte in jezelf.
Uitleg: Yang Yin of Yin Yang?
Yin Yang- Yin overheerst de lesinhoud.
Yang Yin - Yang overheerst de lesinhoud.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:00
Ehud
Yin Yang Yoga
de Laurentius, Anahathazaal
Yin Yang Yoga
8 april 2022 •
09:00 - 10:15
de Laurentius, Anahathazaal
Ehud Neuhaus
12-aug Haarlemmer Houttuinen 23 1013 GL Amsterdam 06-49248533 mail@ehudneuhaus.com
Beschrijving
In de lessen spelen we met de verschillende kwaliteiten van yin en yang. Yang: actie, doelgericht en yin: zachtheid, overgave. Zo creëren we een innerlijke balans. Alles in het leven draait om de juiste balans. Dag en nacht, inspanning en ontspanning, goed en slecht…. Het is onmogelijk te kiezen voor maar één kant van de medaille. Ze houden elkaar namelijk in evenwicht. Het leven omvat alles. Dat geldt ook voor deze les. Yin is de zachte, vrouwelijke, receptieve en meer energetische kant van de yoga. Yang omvat de stevige, mannelijke, actieve en op spierkracht gerichte kant van de yoga. In deze les spelen we met de verschillende kwaliteiten van yin en yang en zo creëren we een innerlijke balans.
Terwijl de yang poses en bewegingen meer gericht zijn op de spieren en zorgen voor een flexibel, krachtig en vitaal lichaam, zijn de yin houdingen meer gericht op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en je herstelt de stroom van energie in de meridianen. Yang geeft je uitdaging en yin verstilling. De yin houdingen, helpen je je aandacht naar binnen te keren. Je leert je diep te ontspannen, je vindt de stilte in jezelf.
Uitleg: Yang Yin of Yin Yang?
Yin Yang- Yin overheerst de lesinhoud.
Yang Yin - Yang overheerst de lesinhoud.
Terwijl de yang poses en bewegingen meer gericht zijn op de spieren en zorgen voor een flexibel, krachtig en vitaal lichaam, zijn de yin houdingen meer gericht op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en je herstelt de stroom van energie in de meridianen. Yang geeft je uitdaging en yin verstilling. De yin houdingen, helpen je je aandacht naar binnen te keren. Je leert je diep te ontspannen, je vindt de stilte in jezelf.
Uitleg: Yang Yin of Yin Yang?
Yin Yang- Yin overheerst de lesinhoud.
Yang Yin - Yang overheerst de lesinhoud.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:00
Ineke
Mindful Yoga
Achtergracht 16a, Pranazaal
Mindful Yoga
8 april 2022 •
10:00 - 11:10
Achtergracht 16a, Pranazaal
Ineke van der Linde
27-april 1987 Hazenveld 320 3402BL Ijsselstein 06-51011019 inekevanderlinde@live.nl
Beschrijving
Mindfulness kan je veel brengen in je leven. Vaak leven we met onze gedachten, verlangens en hoop in de toekomst of in het verleden. Hierin verliezen we onszelf, onze energie en mogelijkheden om nieuwe oplossingen te vinden. In de lessen doe je yoga- en meditatieoefeningen om je de belangrijkste eigenschappen van mindfulness je eigen te maken: het richten van je aandacht en het ontwikkelen van een ontvankelijke, accepterende houding tegenover gedachten, gevoelens en lichamelijke reacties. De lessen werken door in je dagelijks leven. Gaandeweg leef meer vanuit ontspanning.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:00
Ineke
Minful Yoga Online
Livestream Pranazaal
Minful Yoga Online
8 april 2022 •
10:00 - 11:10
Livestream Pranazaal
Ineke van der Linde
27-april 1987 Hazenveld 320 3402BL Ijsselstein 06-51011019 inekevanderlinde@live.nl
Beschrijving
Mindfulness kan je veel brengen in je leven. Vaak leven we met onze gedachten, verlangens en hoop in de toekomst of in het verleden. Hierin verliezen we onszelf, onze energie en mogelijkheden om nieuwe oplossingen te vinden. In de lessen doe je yoga- en meditatieoefeningen om je de belangrijkste eigenschappen van mindfulness je eigen te maken: het richten van je aandacht en het ontwikkelen van een ontvankelijke, accepterende houding tegenover gedachten, gevoelens en lichamelijke reacties. De lessen werken door in je dagelijks leven. Gaandeweg leef meer vanuit ontspanning.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:45
Babette
Pilates & Fascia Stretch Online
Livestream Anahatha
Pilates & Fascia Stretch Online
8 april 2022 •
10:45 - 12:00
Livestream Anahatha
Babette van der Duin
6-mei Van der Helstpark 31 1399 GH Muiderberg 06-14980996 babette_duin@hotmail.com
Beschrijving
In de les train je het hele lichaam en werk je aan het vinden van een ultieme balans tussen mind & body, samenhang tussen kracht, souplesse en controle. De les is voor iedereen toegankelijk.
Soepel in je vel zitten heeft alles te maken met je fascia soepel houden. Dat doe je met verschillende vormen van beweging, stretching en massage. De bewegingen zijn eenvoudig, mindful en rustig en vaak gebruiken we een foamroller en kleine bal(en).
Pilatesoefeningen houden je spieren in balans, verbeteren je houding en zorgen ervoor dat je je fitter voelt. Pilates is een doeltreffend hulpmiddel om je lichaam gezond en sterk te maken èn te houden.
Je krachtcentrum (powerhouse) - oftewel buikspieren, rugspieren, binnenkant dijbeen en bilspieren - is het punt van waaruit alle oefeningen worden opgebouwd. Dit resulteert in een krachtig, soepel lichaam met gestroomlijnde spieren (geen bulk, massa), een goede houding en goed bewustzijn van je lichaam. Basis elementen zijn: concentratie, controle, precisie, vloeiend bewegen, centreren en adem.
Bij YogaToday combineren we klassieke Pilates met elementen en kennis uit andere bewegingsleren en huidige bewegingswetenschap. En in deze les dus ook met Fascia Stretch.
Soepel in je vel zitten heeft alles te maken met je fascia soepel houden. Dat doe je met verschillende vormen van beweging, stretching en massage. De bewegingen zijn eenvoudig, mindful en rustig en vaak gebruiken we een foamroller en kleine bal(en).
Pilatesoefeningen houden je spieren in balans, verbeteren je houding en zorgen ervoor dat je je fitter voelt. Pilates is een doeltreffend hulpmiddel om je lichaam gezond en sterk te maken èn te houden.
Je krachtcentrum (powerhouse) - oftewel buikspieren, rugspieren, binnenkant dijbeen en bilspieren - is het punt van waaruit alle oefeningen worden opgebouwd. Dit resulteert in een krachtig, soepel lichaam met gestroomlijnde spieren (geen bulk, massa), een goede houding en goed bewustzijn van je lichaam. Basis elementen zijn: concentratie, controle, precisie, vloeiend bewegen, centreren en adem.
Bij YogaToday combineren we klassieke Pilates met elementen en kennis uit andere bewegingsleren en huidige bewegingswetenschap. En in deze les dus ook met Fascia Stretch.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:45
Babette
Pilates & Fascia Stretch
de Laurentius, Anahatazaal
Pilates & Fascia Stretch
8 april 2022 •
10:45 - 12:00
de Laurentius, Anahatazaal
Babette van der Duin
6-mei Van der Helstpark 31 1399 GH Muiderberg 06-14980996 babette_duin@hotmail.com
Beschrijving
In de les train je het hele lichaam en werk je aan het vinden van een ultieme balans tussen mind & body, samenhang tussen kracht, souplesse en controle. De les is voor iedereen toegankelijk.
Soepel in je vel zitten heeft alles te maken met je fascia soepel houden. Dat doe je met verschillende vormen van beweging, stretching en massage. De bewegingen zijn eenvoudig, mindful en rustig en vaak gebruiken we een foamroller en kleine bal(en).
Pilatesoefeningen houden je spieren in balans, verbeteren je houding en zorgen ervoor dat je je fitter voelt. Pilates is een doeltreffend hulpmiddel om je lichaam gezond en sterk te maken èn te houden.
Je krachtcentrum (powerhouse) - oftewel buikspieren, rugspieren, binnenkant dijbeen en bilspieren - is het punt van waaruit alle oefeningen worden opgebouwd. Dit resulteert in een krachtig, soepel lichaam met gestroomlijnde spieren (geen bulk, massa), een goede houding en goed bewustzijn van je lichaam. Basis elementen zijn: concentratie, controle, precisie, vloeiend bewegen, centreren en adem.
Bij YogaToday combineren we klassieke Pilates met elementen en kennis uit andere bewegingsleren en huidige bewegingswetenschap. En in deze les dus ook met Fascia Stretch.
Soepel in je vel zitten heeft alles te maken met je fascia soepel houden. Dat doe je met verschillende vormen van beweging, stretching en massage. De bewegingen zijn eenvoudig, mindful en rustig en vaak gebruiken we een foamroller en kleine bal(en).
Pilatesoefeningen houden je spieren in balans, verbeteren je houding en zorgen ervoor dat je je fitter voelt. Pilates is een doeltreffend hulpmiddel om je lichaam gezond en sterk te maken èn te houden.
Je krachtcentrum (powerhouse) - oftewel buikspieren, rugspieren, binnenkant dijbeen en bilspieren - is het punt van waaruit alle oefeningen worden opgebouwd. Dit resulteert in een krachtig, soepel lichaam met gestroomlijnde spieren (geen bulk, massa), een goede houding en goed bewustzijn van je lichaam. Basis elementen zijn: concentratie, controle, precisie, vloeiend bewegen, centreren en adem.
Bij YogaToday combineren we klassieke Pilates met elementen en kennis uit andere bewegingsleren en huidige bewegingswetenschap. En in deze les dus ook met Fascia Stretch.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:30
pien
Critical Alignment Online
Livestream Pranazaal
Critical Alignment Online
8 april 2022 •
11:30 - 12:45
Livestream Pranazaal
pien vissers.
Beschrijving
Critical Alignment gaat over de juiste uitlijning van je lichaam en richt zich veel op mobiliteit van de wervelkolom. Naast diepe ontspanning is krachtopbouw in de core- en houdingspieren een belangrijk aspect. Er wordt veel aandacht gegeven aan de technische uitvoering van de oefeningen. Een les waarin je ontspanning, inspanning en uitdaging kunt ervaren.
In een les worden vaak eerst oefeningen gedaan met behulp een rolletje en stripje. Deze geven richting aan je ontspanning en zorgen ervoor dat deze aankomt op de plaatsen waar dit bedoeld is. Ook bereiden ze je lichaam voor op de asana's (yogahoudingen). De lessen zijn geschikt voor beginners en gevorderden. Beginners moeten zichzelf even de tijd geven om eerst een beetje bekend te raken met de oefeningen.
Stress uit je lijf en je hoofd
Goede alignment (uitlijning) wil zeggen dat je lichaam zonder spanning vrij kan bewegen. Door onze voorkeurshoudingen worden bovenruggen krom, schouders stijf, onderruggen gespannen en gevoelig. Vrije doorgifte van beweging stokt en klachten ontstaan. Bij Critical Alignment wordt je bewust van je spanningspatronen en leer je deze om te zetten naar ontspanning. Bij beoefening van asana's komen we oog in oog te staan met onze ambities en de daarmee verweven stress. Bewustwording van die stress is een belangrijke stap voorwaarts. Bewustwording geeft ruimte. Een goede technische uitvoering en deze met open aandacht waar te nemen -dus zonder in te grijpen- zorgt ervoor dat de stress langzaam zijn greep verliest.
Gemiddelde les voor iedereen.
In een les worden vaak eerst oefeningen gedaan met behulp een rolletje en stripje. Deze geven richting aan je ontspanning en zorgen ervoor dat deze aankomt op de plaatsen waar dit bedoeld is. Ook bereiden ze je lichaam voor op de asana's (yogahoudingen). De lessen zijn geschikt voor beginners en gevorderden. Beginners moeten zichzelf even de tijd geven om eerst een beetje bekend te raken met de oefeningen.
Stress uit je lijf en je hoofd
Goede alignment (uitlijning) wil zeggen dat je lichaam zonder spanning vrij kan bewegen. Door onze voorkeurshoudingen worden bovenruggen krom, schouders stijf, onderruggen gespannen en gevoelig. Vrije doorgifte van beweging stokt en klachten ontstaan. Bij Critical Alignment wordt je bewust van je spanningspatronen en leer je deze om te zetten naar ontspanning. Bij beoefening van asana's komen we oog in oog te staan met onze ambities en de daarmee verweven stress. Bewustwording van die stress is een belangrijke stap voorwaarts. Bewustwording geeft ruimte. Een goede technische uitvoering en deze met open aandacht waar te nemen -dus zonder in te grijpen- zorgt ervoor dat de stress langzaam zijn greep verliest.
Gemiddelde les voor iedereen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:30
pien
Critical Alignment
Achtergracht 16a, Pranazaal
Critical Alignment
8 april 2022 •
11:30 - 12:45
Achtergracht 16a, Pranazaal
pien vissers.
Beschrijving
Critical Alignment gaat over de juiste uitlijning van je lichaam en richt zich veel op mobiliteit van de wervelkolom. Naast diepe ontspanning is krachtopbouw in de core- en houdingspieren een belangrijk aspect. Er wordt veel aandacht gegeven aan de technische uitvoering van de oefeningen. Een les waarin je ontspanning, inspanning en uitdaging kunt ervaren.
In een les worden vaak eerst oefeningen gedaan met behulp een rolletje en stripje. Deze geven richting aan je ontspanning en zorgen ervoor dat deze aankomt op de plaatsen waar dit bedoeld is. Ook bereiden ze je lichaam voor op de asana's (yogahoudingen). De lessen zijn geschikt voor beginners en gevorderden. Beginners moeten zichzelf even de tijd geven om eerst een beetje bekend te raken met de oefeningen.
Stress uit je lijf en je hoofd
Goede alignment (uitlijning) wil zeggen dat je lichaam zonder spanning vrij kan bewegen. Door onze voorkeurshoudingen worden bovenruggen krom, schouders stijf, onderruggen gespannen en gevoelig. Vrije doorgifte van beweging stokt en klachten ontstaan. Bij Critical Alignment wordt je bewust van je spanningspatronen en leer je deze om te zetten naar ontspanning. Bij beoefening van asana's komen we oog in oog te staan met onze ambities en de daarmee verweven stress. Bewustwording van die stress is een belangrijke stap voorwaarts. Bewustwording geeft ruimte. Een goede technische uitvoering en deze met open aandacht waar te nemen -dus zonder in te grijpen- zorgt ervoor dat de stress langzaam zijn greep verliest.
Gemiddelde les voor iedereen.
In een les worden vaak eerst oefeningen gedaan met behulp een rolletje en stripje. Deze geven richting aan je ontspanning en zorgen ervoor dat deze aankomt op de plaatsen waar dit bedoeld is. Ook bereiden ze je lichaam voor op de asana's (yogahoudingen). De lessen zijn geschikt voor beginners en gevorderden. Beginners moeten zichzelf even de tijd geven om eerst een beetje bekend te raken met de oefeningen.
Stress uit je lijf en je hoofd
Goede alignment (uitlijning) wil zeggen dat je lichaam zonder spanning vrij kan bewegen. Door onze voorkeurshoudingen worden bovenruggen krom, schouders stijf, onderruggen gespannen en gevoelig. Vrije doorgifte van beweging stokt en klachten ontstaan. Bij Critical Alignment wordt je bewust van je spanningspatronen en leer je deze om te zetten naar ontspanning. Bij beoefening van asana's komen we oog in oog te staan met onze ambities en de daarmee verweven stress. Bewustwording van die stress is een belangrijke stap voorwaarts. Bewustwording geeft ruimte. Een goede technische uitvoering en deze met open aandacht waar te nemen -dus zonder in te grijpen- zorgt ervoor dat de stress langzaam zijn greep verliest.
Gemiddelde les voor iedereen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
15:30
Monique
Lesserie Kinderyoga 4 - 12 jaar
de laurentrius
Lesserie Kinderyoga 4 - 12 jaar
8 april 2022 •
15:30 - 16:30
de laurentrius
Monique de Groot
Beschrijving
De yogatechnieken leren kinderen om rust en vertrouwen in zichzelf te vinden, om zelfverzekerd en ontspannen in het leven te staan.
Leniger worden, leren ontspannen, gemakkelijker inslapen, je buik- of hoofdpijn of die babbelende aap in je hoofd de baas worden? En dat in een uur vol afwisseling en plezier? Kom dan naar kinderyoga! Spelenderwijs leer je het verschil tussen spanning en ontspanning met je adem als hulp. Daardoor kun je je beter concentreren en leer je hoe jouw lijf in elkaar zit en leer je grenzen herkennen. We oefenen yogahoudingen, mediteren, ontspannen, masseren, zingen mantra’s, dansen en tekenen mandala’s. Yoga is leuk en ook jij kunt het! Je wordt sterker, leniger en meer zelfverzekerd. Je kunt je makkelijker concentreren en bijvoorbeeld beter inslapen.
Zo stevig staan als een boom, je evenwicht bewaren als een reiger, je zo sterk als een leeuw of zo indrukwekkend en stil voelen als de adelaar. Met behulp van de kwaliteiten van de dieren oefenen we yogahoudingen, samen en alleen. We zingen, dansen, tekenen, masseren en oefenen in stil zijn door de aandacht naar binnen te richten.
Voor meer informatie en aanmelden bel naar docent Monique de Groot 06- 20 95 57 64
Leniger worden, leren ontspannen, gemakkelijker inslapen, je buik- of hoofdpijn of die babbelende aap in je hoofd de baas worden? En dat in een uur vol afwisseling en plezier? Kom dan naar kinderyoga! Spelenderwijs leer je het verschil tussen spanning en ontspanning met je adem als hulp. Daardoor kun je je beter concentreren en leer je hoe jouw lijf in elkaar zit en leer je grenzen herkennen. We oefenen yogahoudingen, mediteren, ontspannen, masseren, zingen mantra’s, dansen en tekenen mandala’s. Yoga is leuk en ook jij kunt het! Je wordt sterker, leniger en meer zelfverzekerd. Je kunt je makkelijker concentreren en bijvoorbeeld beter inslapen.
Zo stevig staan als een boom, je evenwicht bewaren als een reiger, je zo sterk als een leeuw of zo indrukwekkend en stil voelen als de adelaar. Met behulp van de kwaliteiten van de dieren oefenen we yogahoudingen, samen en alleen. We zingen, dansen, tekenen, masseren en oefenen in stil zijn door de aandacht naar binnen te richten.
Voor meer informatie en aanmelden bel naar docent Monique de Groot 06- 20 95 57 64
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
16:45
Sabina
Yoga4 Teenagers, middelbare school
Achtergracht 16a, Pranazaal
Yoga4 Teenagers, middelbare school
8 april 2022 •
16:45 - 17:45
Achtergracht 16a, Pranazaal
Sabina Baarsma
Beschrijving
Steeds meer jongeren doen yoga. Als tiener ga je door één van de vreemdste, spannendste, maar misschien ook leukste periode van je leven. Je maakt grote veranderingen door lichamelijk, geestelijk en emotioneel. Je school en je omgeving vragen veel van je op het gebied van leren, presteren, plannen, keuzes maken en huiswerk. Dat kan spanningen, emoties en onzekerheid brengen. Yoga kan dan een enorme steun zijn en is ook heel leuk en prettig om te doen.
Rustmoment en nog veel meer!
Yoga is een rustmoment in de week, je bent fysiek bezig, je ontspant en je laat even alles van je afglijden. Je werkt aan een goede houding, kracht, balans en flexibiliteit van je lichaam, maar ook van je mind! Zodat je steviger en gezonder in je leven komt te staan. Yoga helpt ook je concentratie te verbeteren.
In de yogalessen komen de volgende onderdelen
Asana’s: Yogahoudingen die je met aandacht uitvoert. Je lichaam wordt er sterker en soepeler van. Plus je houding verbetert.
Ademhalingsoefeningen: Deze helpen je als je gespannen, angstig of zenuwachtig bent.
Visualisatie: Visualisatie betekent dat je naar 'n verhaal luistert en je er beelden bij in je hoofd verzint. Deze beelden kunnen je 'n goed en krachtig gevoel geven, wat je kunt gebruiken in je dagelijkse leven.
Meditatie: In stilte luisteren naar jezelf, muziek of een verhaal.
Verder is er aandacht voor expressie, samenwerking en creatieve oefeningen. De les wordt afgesloten met een ontspanningsoefening.
Middelbare school leeftijd. Ben je jonger? Overleg dan even met ons.
Op feestdagen (zie ook bij vakanties en sluiting) en in juli en augustus is er voor tieners geen les.
Voor ouders
Tieners hebben, net als volwassenen, te maken met stress. Hierboven is al een en ander beschreven. Yogatechnieken helpen de tieners rust en vertrouwen in zichzelf te vinden en zelfverzekerd, ontspannen in het leven te staan. Yoga draagt bij aan een evenwichtige sociaal emotionele ontwikkeling. Tieners leren in yoga hetzelfde als volwassenen, maar dan meer passend in hun belevingswereld en in hun tempo. De yogahoudingen zijn op basis van de Hatha Yoga.
Rustmoment en nog veel meer!
Yoga is een rustmoment in de week, je bent fysiek bezig, je ontspant en je laat even alles van je afglijden. Je werkt aan een goede houding, kracht, balans en flexibiliteit van je lichaam, maar ook van je mind! Zodat je steviger en gezonder in je leven komt te staan. Yoga helpt ook je concentratie te verbeteren.
In de yogalessen komen de volgende onderdelen
Asana’s: Yogahoudingen die je met aandacht uitvoert. Je lichaam wordt er sterker en soepeler van. Plus je houding verbetert.
Ademhalingsoefeningen: Deze helpen je als je gespannen, angstig of zenuwachtig bent.
Visualisatie: Visualisatie betekent dat je naar 'n verhaal luistert en je er beelden bij in je hoofd verzint. Deze beelden kunnen je 'n goed en krachtig gevoel geven, wat je kunt gebruiken in je dagelijkse leven.
Meditatie: In stilte luisteren naar jezelf, muziek of een verhaal.
Verder is er aandacht voor expressie, samenwerking en creatieve oefeningen. De les wordt afgesloten met een ontspanningsoefening.
Middelbare school leeftijd. Ben je jonger? Overleg dan even met ons.
Op feestdagen (zie ook bij vakanties en sluiting) en in juli en augustus is er voor tieners geen les.
Voor ouders
Tieners hebben, net als volwassenen, te maken met stress. Hierboven is al een en ander beschreven. Yogatechnieken helpen de tieners rust en vertrouwen in zichzelf te vinden en zelfverzekerd, ontspannen in het leven te staan. Yoga draagt bij aan een evenwichtige sociaal emotionele ontwikkeling. Tieners leren in yoga hetzelfde als volwassenen, maar dan meer passend in hun belevingswereld en in hun tempo. De yogahoudingen zijn op basis van de Hatha Yoga.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zaterdag, 9 april
09:00
Laetitia
Critical Alignment
Achtergracht 16a, Pranazaal
Critical Alignment
9 april 2022 •
09:00 - 10:30
Achtergracht 16a, Pranazaal
Laetitia Schulten
Borneostraat 13 -2 hoog 1094 CE Amsterdam 06-48258752 laetitiaschulten@hotmail.com info@ninemoons.nl
Beschrijving
Critical Alignment gaat over de juiste uitlijning van je lichaam en richt zich veel op mobiliteit van de wervelkolom. Naast diepe ontspanning is krachtopbouw in de core- en houdingspieren een belangrijk aspect. Er wordt veel aandacht gegeven aan de technische uitvoering van de oefeningen. Een les waarin je ontspanning, inspanning en uitdaging kunt ervaren.
In een les worden vaak eerst oefeningen gedaan met behulp een rolletje en stripje. Deze geven richting aan je ontspanning en zorgen ervoor dat deze aankomt op de plaatsen waar dit bedoeld is. Ook bereiden ze je lichaam voor op de asana's (yogahoudingen). De lessen zijn geschikt voor beginners en gevorderden. Beginners moeten zichzelf even de tijd geven om eerst een beetje bekend te raken met de oefeningen.
Stress uit je lijf en je hoofd
Goede alignment (uitlijning) wil zeggen dat je lichaam zonder spanning vrij kan bewegen. Door onze voorkeurshoudingen worden bovenruggen krom, schouders stijf, onderruggen gespannen en gevoelig. Vrije doorgifte van beweging stokt en klachten ontstaan. Bij Critical Alignment wordt je bewust van je spanningspatronen en leer je deze om te zetten naar ontspanning. Bij beoefening van asana's komen we oog in oog te staan met onze ambities en de daarmee verweven stress. Bewustwording van die stress is een belangrijke stap voorwaarts. Bewustwording geeft ruimte. Een goede technische uitvoering en deze met open aandacht waar te nemen -dus zonder in te grijpen- zorgt ervoor dat de stress langzaam zijn greep verliest.
In een les worden vaak eerst oefeningen gedaan met behulp een rolletje en stripje. Deze geven richting aan je ontspanning en zorgen ervoor dat deze aankomt op de plaatsen waar dit bedoeld is. Ook bereiden ze je lichaam voor op de asana's (yogahoudingen). De lessen zijn geschikt voor beginners en gevorderden. Beginners moeten zichzelf even de tijd geven om eerst een beetje bekend te raken met de oefeningen.
Stress uit je lijf en je hoofd
Goede alignment (uitlijning) wil zeggen dat je lichaam zonder spanning vrij kan bewegen. Door onze voorkeurshoudingen worden bovenruggen krom, schouders stijf, onderruggen gespannen en gevoelig. Vrije doorgifte van beweging stokt en klachten ontstaan. Bij Critical Alignment wordt je bewust van je spanningspatronen en leer je deze om te zetten naar ontspanning. Bij beoefening van asana's komen we oog in oog te staan met onze ambities en de daarmee verweven stress. Bewustwording van die stress is een belangrijke stap voorwaarts. Bewustwording geeft ruimte. Een goede technische uitvoering en deze met open aandacht waar te nemen -dus zonder in te grijpen- zorgt ervoor dat de stress langzaam zijn greep verliest.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:00
Laetitia
Critical Alignment Online
Livestream Pranazaal
Critical Alignment Online
9 april 2022 •
09:00 - 10:30
Livestream Pranazaal
Laetitia Schulten
Borneostraat 13 -2 hoog 1094 CE Amsterdam 06-48258752 laetitiaschulten@hotmail.com info@ninemoons.nl
Beschrijving
Critical Alignment gaat over de juiste uitlijning van je lichaam en richt zich veel op mobiliteit van de wervelkolom. Naast diepe ontspanning is krachtopbouw in de core- en houdingspieren een belangrijk aspect. Er wordt veel aandacht gegeven aan de technische uitvoering van de oefeningen. Een les waarin je ontspanning, inspanning en uitdaging kunt ervaren.
In een les worden vaak eerst oefeningen gedaan met behulp een rolletje en stripje. Deze geven richting aan je ontspanning en zorgen ervoor dat deze aankomt op de plaatsen waar dit bedoeld is. Ook bereiden ze je lichaam voor op de asana's (yogahoudingen). De lessen zijn geschikt voor beginners en gevorderden. Beginners moeten zichzelf even de tijd geven om eerst een beetje bekend te raken met de oefeningen.
Stress uit je lijf en je hoofd
Goede alignment (uitlijning) wil zeggen dat je lichaam zonder spanning vrij kan bewegen. Door onze voorkeurshoudingen worden bovenruggen krom, schouders stijf, onderruggen gespannen en gevoelig. Vrije doorgifte van beweging stokt en klachten ontstaan. Bij Critical Alignment wordt je bewust van je spanningspatronen en leer je deze om te zetten naar ontspanning. Bij beoefening van asana's komen we oog in oog te staan met onze ambities en de daarmee verweven stress. Bewustwording van die stress is een belangrijke stap voorwaarts. Bewustwording geeft ruimte. Een goede technische uitvoering en deze met open aandacht waar te nemen -dus zonder in te grijpen- zorgt ervoor dat de stress langzaam zijn greep verliest.
In een les worden vaak eerst oefeningen gedaan met behulp een rolletje en stripje. Deze geven richting aan je ontspanning en zorgen ervoor dat deze aankomt op de plaatsen waar dit bedoeld is. Ook bereiden ze je lichaam voor op de asana's (yogahoudingen). De lessen zijn geschikt voor beginners en gevorderden. Beginners moeten zichzelf even de tijd geven om eerst een beetje bekend te raken met de oefeningen.
Stress uit je lijf en je hoofd
Goede alignment (uitlijning) wil zeggen dat je lichaam zonder spanning vrij kan bewegen. Door onze voorkeurshoudingen worden bovenruggen krom, schouders stijf, onderruggen gespannen en gevoelig. Vrije doorgifte van beweging stokt en klachten ontstaan. Bij Critical Alignment wordt je bewust van je spanningspatronen en leer je deze om te zetten naar ontspanning. Bij beoefening van asana's komen we oog in oog te staan met onze ambities en de daarmee verweven stress. Bewustwording van die stress is een belangrijke stap voorwaarts. Bewustwording geeft ruimte. Een goede technische uitvoering en deze met open aandacht waar te nemen -dus zonder in te grijpen- zorgt ervoor dat de stress langzaam zijn greep verliest.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:00
Laura
Vinyasa Flow
de Laurentius, Anahathazaal
Vinyasa Flow
9 april 2022 •
09:00 - 10:25
de Laurentius, Anahathazaal
Laura Bohn
Beschrijving
English text below
Series van asana's (yogahoudingen) worden in een doorgaande flow uitgevoerd. Dynamisch, krachtig, soms uitdagend en uitgevoerd op het ritme van de adem. De bewegingen gaan vloeiend in elkaar over. De synchronisatie van adem en beweging -karakteristiek voor deze yogavorm- heet Vinyasa en creëert een flow: zo wordt je yogabeoefening ook gelijk een meditatie in beweging. Je leert ontspanning in je inspanning te vinden en te bewegen vanuit een krachtige basis.
Bevordert de circulatie, versterkt en versoepelt de spieren. Je lichaam wordt soepel en sterk en je geest komt tot rust. Warmte en energie worden opgewekt en spieren en organen ontgift. In tegenstelling tot hot/bikram yoga wordt de hitte van binnenuit gecreëerd. Na de les voel je je energiek en kalm. Meditatie en savasana (eindontspanning) zijn vaste lesonderdelen. In de avonden zorgen we voor een goede afbouw zodat je lekker rustig slaapt.
Voor de lessen Vinyasa Flow adviseren we je een goede fysieke conditie en minimaal een half jaar yoga-ervaring.
_________________________________________________________
English
Series of asanas (yoga postures) are performed in a continuous flow. Dynamic, powerful, sometimes challenging and executed to the beat of the breath. The movements merge smoothly. The synchronization of breath and movement - characteristic of this form of yoga - is called Vinyasa and creates a flow: this way your yoga practice also becomes a meditation in movement. You learn to find relaxation in your effort and to move from a powerful base.
Promotes circulation, strengthens and relaxes muscles. Your body becomes supple and strong and your mind comes to rest. Heat and energy are generated and muscles and organs are detoxified. In contrast to hot / bikram yoga, the heat is created from within. After class you feel energetic and calm. Meditation and savasana (final relaxation) are fixed parts of the lesson. In the evenings we ensure a good reduction so that you can sleep peacefully.
For the Vinyasa Flow classes, we recommend a good physical condition and at least half a year of yoga experience.
These lessons are only English or a mix NL / English when there are English speakers in the lesson.
Series van asana's (yogahoudingen) worden in een doorgaande flow uitgevoerd. Dynamisch, krachtig, soms uitdagend en uitgevoerd op het ritme van de adem. De bewegingen gaan vloeiend in elkaar over. De synchronisatie van adem en beweging -karakteristiek voor deze yogavorm- heet Vinyasa en creëert een flow: zo wordt je yogabeoefening ook gelijk een meditatie in beweging. Je leert ontspanning in je inspanning te vinden en te bewegen vanuit een krachtige basis.
Bevordert de circulatie, versterkt en versoepelt de spieren. Je lichaam wordt soepel en sterk en je geest komt tot rust. Warmte en energie worden opgewekt en spieren en organen ontgift. In tegenstelling tot hot/bikram yoga wordt de hitte van binnenuit gecreëerd. Na de les voel je je energiek en kalm. Meditatie en savasana (eindontspanning) zijn vaste lesonderdelen. In de avonden zorgen we voor een goede afbouw zodat je lekker rustig slaapt.
Voor de lessen Vinyasa Flow adviseren we je een goede fysieke conditie en minimaal een half jaar yoga-ervaring.
_________________________________________________________
English
Series of asanas (yoga postures) are performed in a continuous flow. Dynamic, powerful, sometimes challenging and executed to the beat of the breath. The movements merge smoothly. The synchronization of breath and movement - characteristic of this form of yoga - is called Vinyasa and creates a flow: this way your yoga practice also becomes a meditation in movement. You learn to find relaxation in your effort and to move from a powerful base.
Promotes circulation, strengthens and relaxes muscles. Your body becomes supple and strong and your mind comes to rest. Heat and energy are generated and muscles and organs are detoxified. In contrast to hot / bikram yoga, the heat is created from within. After class you feel energetic and calm. Meditation and savasana (final relaxation) are fixed parts of the lesson. In the evenings we ensure a good reduction so that you can sleep peacefully.
For the Vinyasa Flow classes, we recommend a good physical condition and at least half a year of yoga experience.
These lessons are only English or a mix NL / English when there are English speakers in the lesson.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:00
Laura
Vinyasa Flow Online Online
Livestream Anahatha
Vinyasa Flow Online Online
9 april 2022 •
09:00 - 10:25
Livestream Anahatha
Laura Bohn
Beschrijving
English text below
Series van asana's (yogahoudingen) worden in een doorgaande flow uitgevoerd. Dynamisch, krachtig, soms uitdagend en uitgevoerd op het ritme van de adem. De bewegingen gaan vloeiend in elkaar over. De synchronisatie van adem en beweging -karakteristiek voor deze yogavorm- heet Vinyasa en creëert een flow: zo wordt je yogabeoefening ook gelijk een meditatie in beweging. Je leert ontspanning in je inspanning te vinden en te bewegen vanuit een krachtige basis.
Bevordert de circulatie, versterkt en versoepelt de spieren. Je lichaam wordt soepel en sterk en je geest komt tot rust. Warmte en energie worden opgewekt en spieren en organen ontgift. In tegenstelling tot hot/bikram yoga wordt de hitte van binnenuit gecreëerd. Na de les voel je je energiek en kalm. Meditatie en savasana (eindontspanning) zijn vaste lesonderdelen. In de avonden zorgen we voor een goede afbouw zodat je lekker rustig slaapt.
Voor de lessen Vinyasa Flow adviseren we je een goede fysieke conditie en minimaal een half jaar yoga-ervaring.
_________________________________________________________
English
Series of asanas (yoga postures) are performed in a continuous flow. Dynamic, powerful, sometimes challenging and executed to the beat of the breath. The movements merge smoothly. The synchronization of breath and movement - characteristic of this form of yoga - is called Vinyasa and creates a flow: this way your yoga practice also becomes a meditation in movement. You learn to find relaxation in your effort and to move from a powerful base.
Promotes circulation, strengthens and relaxes muscles. Your body becomes supple and strong and your mind comes to rest. Heat and energy are generated and muscles and organs are detoxified. In contrast to hot / bikram yoga, the heat is created from within. After class you feel energetic and calm. Meditation and savasana (final relaxation) are fixed parts of the lesson. In the evenings we ensure a good reduction so that you can sleep peacefully.
For the Vinyasa Flow classes, we recommend a good physical condition and at least half a year of yoga experience.
These lessons are only English or a mix NL / English when there are English speakers in the lesson.
Series van asana's (yogahoudingen) worden in een doorgaande flow uitgevoerd. Dynamisch, krachtig, soms uitdagend en uitgevoerd op het ritme van de adem. De bewegingen gaan vloeiend in elkaar over. De synchronisatie van adem en beweging -karakteristiek voor deze yogavorm- heet Vinyasa en creëert een flow: zo wordt je yogabeoefening ook gelijk een meditatie in beweging. Je leert ontspanning in je inspanning te vinden en te bewegen vanuit een krachtige basis.
Bevordert de circulatie, versterkt en versoepelt de spieren. Je lichaam wordt soepel en sterk en je geest komt tot rust. Warmte en energie worden opgewekt en spieren en organen ontgift. In tegenstelling tot hot/bikram yoga wordt de hitte van binnenuit gecreëerd. Na de les voel je je energiek en kalm. Meditatie en savasana (eindontspanning) zijn vaste lesonderdelen. In de avonden zorgen we voor een goede afbouw zodat je lekker rustig slaapt.
Voor de lessen Vinyasa Flow adviseren we je een goede fysieke conditie en minimaal een half jaar yoga-ervaring.
_________________________________________________________
English
Series of asanas (yoga postures) are performed in a continuous flow. Dynamic, powerful, sometimes challenging and executed to the beat of the breath. The movements merge smoothly. The synchronization of breath and movement - characteristic of this form of yoga - is called Vinyasa and creates a flow: this way your yoga practice also becomes a meditation in movement. You learn to find relaxation in your effort and to move from a powerful base.
Promotes circulation, strengthens and relaxes muscles. Your body becomes supple and strong and your mind comes to rest. Heat and energy are generated and muscles and organs are detoxified. In contrast to hot / bikram yoga, the heat is created from within. After class you feel energetic and calm. Meditation and savasana (final relaxation) are fixed parts of the lesson. In the evenings we ensure a good reduction so that you can sleep peacefully.
For the Vinyasa Flow classes, we recommend a good physical condition and at least half a year of yoga experience.
These lessons are only English or a mix NL / English when there are English speakers in the lesson.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:45
Isolde
Hatha Yoga
de Laurentius, Anahathazaal
Hatha Yoga
9 april 2022 •
10:45 - 12:00
de Laurentius, Anahathazaal
Beschrijving
Hatha Yoga is de basis van alle fysieke yogavormen die er inmiddels bestaan. Iedere docent geeft deze lessen op zijn of haar eigen unieke wijze.
Tijdens asana’s (houdingen) en pranayama’s (ademtechnieken) observeer je aandachtig wat er in het lichaam gebeurt en wordt je gewaar van je eigen mogelijkheden en beperkingen. Je lichaamsbewustzijn groeit. Door bewust je adem te volgen ervaar je ruimte en leer je hoe je onnodige (spier)spanningen kunt loslaten. Soms houden we een asana langer vast en geven ruimte aan stilte in de poses zodat lichaam en geest de kans krijgen zich over te geven. Zachtheid en ontspanning kunnen dan ontstaan. Prettige bijwerkingen van de asana's zijn dat je steeds soepeler en krachtiger in lichaam en geest wordt. Iedere les wordt afgesloten met een liggende ontspanning (savasana).
Tijdens asana’s (houdingen) en pranayama’s (ademtechnieken) observeer je aandachtig wat er in het lichaam gebeurt en wordt je gewaar van je eigen mogelijkheden en beperkingen. Je lichaamsbewustzijn groeit. Door bewust je adem te volgen ervaar je ruimte en leer je hoe je onnodige (spier)spanningen kunt loslaten. Soms houden we een asana langer vast en geven ruimte aan stilte in de poses zodat lichaam en geest de kans krijgen zich over te geven. Zachtheid en ontspanning kunnen dan ontstaan. Prettige bijwerkingen van de asana's zijn dat je steeds soepeler en krachtiger in lichaam en geest wordt. Iedere les wordt afgesloten met een liggende ontspanning (savasana).
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:45
Isolde
Hatha Yoga Online Online
Livestream Anahatha
Hatha Yoga Online Online
9 april 2022 •
10:45 - 12:00
Livestream Anahatha
Beschrijving
Hatha Yoga is de basis van alle fysieke yogavormen die er inmiddels bestaan. Iedere docent geeft deze lessen op zijn of haar eigen unieke wijze.
Tijdens asana’s (houdingen) en pranayama’s (ademtechnieken) observeer je aandachtig wat er in het lichaam gebeurt en wordt je gewaar van je eigen mogelijkheden en beperkingen. Je lichaamsbewustzijn groeit. Door bewust je adem te volgen ervaar je ruimte en leer je hoe je onnodige (spier)spanningen kunt loslaten. Soms houden we een asana langer vast en geven ruimte aan stilte in de poses zodat lichaam en geest de kans krijgen zich over te geven. Zachtheid en ontspanning kunnen dan ontstaan. Prettige bijwerkingen van de asana's zijn dat je steeds soepeler en krachtiger in lichaam en geest wordt. Iedere les wordt afgesloten met een liggende ontspanning (savasana).
Tijdens asana’s (houdingen) en pranayama’s (ademtechnieken) observeer je aandachtig wat er in het lichaam gebeurt en wordt je gewaar van je eigen mogelijkheden en beperkingen. Je lichaamsbewustzijn groeit. Door bewust je adem te volgen ervaar je ruimte en leer je hoe je onnodige (spier)spanningen kunt loslaten. Soms houden we een asana langer vast en geven ruimte aan stilte in de poses zodat lichaam en geest de kans krijgen zich over te geven. Zachtheid en ontspanning kunnen dan ontstaan. Prettige bijwerkingen van de asana's zijn dat je steeds soepeler en krachtiger in lichaam en geest wordt. Iedere les wordt afgesloten met een liggende ontspanning (savasana).
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zondag, 10 april
09:00
Jessica
Mindful Yoga
de Laurentius, Anahatazaal
Mindful Yoga
10 april 2022 •
09:00 - 10:00
de Laurentius, Anahatazaal
Jessica Kroezen
Beschrijving
Mindfulness kan je veel brengen in je leven. Vaak leven we met onze gedachten, verlangens en hoop in de toekomst of in het verleden. Hierin verliezen we onszelf, onze energie en mogelijkheden om nieuwe oplossingen te vinden. In de lessen doe je yoga- en meditatieoefeningen om je de belangrijkste eigenschappen van mindfulness je eigen te maken: het richten van je aandacht en het ontwikkelen van een ontvankelijke, accepterende houding tegenover gedachten, gevoelens en lichamelijke reacties. De lessen werken door in je dagelijks leven. Gaandeweg leef meer vanuit ontspanning.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:00
Jessica
Mindful Yoga Online Online
Livestream Anahatha
Mindful Yoga Online Online
10 april 2022 •
09:00 - 10:00
Livestream Anahatha
Jessica Kroezen
Beschrijving
Mindfulness kan je veel brengen in je leven. Vaak leven we met onze gedachten, verlangens en hoop in de toekomst of in het verleden. Hierin verliezen we onszelf, onze energie en mogelijkheden om nieuwe oplossingen te vinden. In de lessen doe je yoga- en meditatieoefeningen om je de belangrijkste eigenschappen van mindfulness je eigen te maken: het richten van je aandacht en het ontwikkelen van een ontvankelijke, accepterende houding tegenover gedachten, gevoelens en lichamelijke reacties. De lessen werken door in je dagelijks leven. Gaandeweg leef meer vanuit ontspanning.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Jessica
Yang Yin Yoga - ENG
de Laurentius, Anahatazaal
Yang Yin Yoga - ENG
10 april 2022 •
10:30 - 12:00
de Laurentius, Anahatazaal
Jessica Kroezen
Beschrijving
In these classes we play with the different qualities of yin and yang. Yang: action, focused and yin: gentleness, surrender. In this way we create an inner balance. Everything in life revolves around the right balance. Day and night, effort and relaxation, good and bad ... It is impossible to choose only one side of the coin. They keep each other in balance. Life includes everything. This also applies to this lesson. Yin is the soft, feminine, receptive and more energetic side of yoga. Yang encompasses the robust, masculine, active and muscle-oriented side of yoga. In this class we play with the different qualities of yin and yang and thus create an inner balance.
While the yang poses and movements are more focused on the muscles and provide a flexible, powerful and vital body, the yin postures are more focused on the deeper connective tissue around joints and organs and you restore the flow of energy in the meridians. Yang gives you challenge and yin stillness. The yin postures help you to turn your attention inside. You learn to relax deeply, you find the silence within yourself.
YIN YANG or YANG YIN?
Yin Yang: Yin dominates the class,
Yang Yin Uitleg: Yang Yin of Yin Yang?
These lessons are only English or a mix NL / English when there are English speakers in the lesson.
While the yang poses and movements are more focused on the muscles and provide a flexible, powerful and vital body, the yin postures are more focused on the deeper connective tissue around joints and organs and you restore the flow of energy in the meridians. Yang gives you challenge and yin stillness. The yin postures help you to turn your attention inside. You learn to relax deeply, you find the silence within yourself.
YIN YANG or YANG YIN?
Yin Yang: Yin dominates the class,
Yang Yin Uitleg: Yang Yin of Yin Yang?
These lessons are only English or a mix NL / English when there are English speakers in the lesson.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Jessica
Yang Yin Yoga Online - ENG Online
Livestream Anahatha
Yang Yin Yoga Online - ENG Online
10 april 2022 •
10:30 - 12:00
Livestream Anahatha
Jessica Kroezen
Beschrijving
In these classes we play with the different qualities of yin and yang. Yang: action, focused and yin: gentleness, surrender. In this way we create an inner balance. Everything in life revolves around the right balance. Day and night, effort and relaxation, good and bad ... It is impossible to choose only one side of the coin. They keep each other in balance. Life includes everything. This also applies to this lesson. Yin is the soft, feminine, receptive and more energetic side of yoga. Yang encompasses the robust, masculine, active and muscle-oriented side of yoga. In this class we play with the different qualities of yin and yang and thus create an inner balance.
While the yang poses and movements are more focused on the muscles and provide a flexible, powerful and vital body, the yin postures are more focused on the deeper connective tissue around joints and organs and you restore the flow of energy in the meridians. Yang gives you challenge and yin stillness. The yin postures help you to turn your attention inside. You learn to relax deeply, you find the silence within yourself.
YIN YANG or YANG YIN?
Yin Yang: Yin dominates the class,
Yang YinUitleg: Yang Yin of Yin Yang?
These lessons are only English or a mix NL / English when there are English speakers in the lesson.
While the yang poses and movements are more focused on the muscles and provide a flexible, powerful and vital body, the yin postures are more focused on the deeper connective tissue around joints and organs and you restore the flow of energy in the meridians. Yang gives you challenge and yin stillness. The yin postures help you to turn your attention inside. You learn to relax deeply, you find the silence within yourself.
YIN YANG or YANG YIN?
Yin Yang: Yin dominates the class,
Yang YinUitleg: Yang Yin of Yin Yang?
These lessons are only English or a mix NL / English when there are English speakers in the lesson.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender