Maandag, 13 februari
Pilates
Wachtlijstde Laurentius, Anahatazaal
Pilates
WachtlijstBeschrijving
In de les train je het hele lichaam en werk je aan het vinden van ultieme balans tussen mind en body, samenhang tussen kracht, souplesse en controle. De ademhaling heeft een centrale rol. Je krachtcentrum (powerhouse) - oftewel buikspieren, rugspieren, binnenkant dijbeen en bilspieren - is het punt van waaruit alle oefeningen worden opgebouwd. Dit resulteert in een krachtig, soepel lichaam met gestroomlijnde spieren (geen bulk, massa), een goede houding en goed bewustzijn van je lichaam. Basis elementen zijn: concentratie, controle, precisie, vloeiend bewegen, centreren en adem.
Pilates Online
OnlineLivestream Anahatha
Pilates Online
OnlineBeschrijving
In de les train je het hele lichaam en werk je aan het vinden van ultieme balans tussen mind en body, samenhang tussen kracht, souplesse en controle. De ademhaling heeft een centrale rol. Je krachtcentrum (powerhouse) - oftewel buikspieren, rugspieren, binnenkant dijbeen en bilspieren - is het punt van waaruit alle oefeningen worden opgebouwd. Dit resulteert in een krachtig, soepel lichaam met gestroomlijnde spieren (geen bulk, massa), een goede houding en goed bewustzijn van je lichaam. Basis elementen zijn: concentratie, controle, precisie, vloeiend bewegen, centreren en adem.
Deel deze les
Kundalini Fusion
de Laurentius, Anahatazaal
Kundalini Fusion
Beschrijving
De basis van de les is meestal een kundalini yoga set met dynamische, soms wat uitdagende of een beetje vreemde oefeningen in combinatie met rustige bewegingen en ontspanning.
Als een oefening te zwaar is, geef ik opties voor een mildere variant of combineer ik ze met zachte houdingen, stretches en/of bewegingen uit de yin yoga, shakti dance of chi neng qigong. Soms is de helft van de lestijd ‘fusion’ maar er zit altijd een kundalini yoga component in om het licht in ons flink te laten stralen! De les is vaak met muziek en we dansen, schudden en zingen geregeld. Je aandacht is diep naar binnen. De les is voor iedereen toegankelijk. Elke oefening doe je op jouw eigen manier en op jouw eigen tempo. De les is eigenlijk niet te vergelijken met andere vormen van yoga, het gaat echt om de ervaring. Leuk als je komt, graag tot ziens!
Kundalini yoga wordt ook wel de yoga van de bewustwording genoemd. De energie, door je heen en om je heen stromend, brengt vaak helderheid, inzicht en kan helend werken. Het onbewuste wordt bewust. De oefeningen werken onder andere op je zenuwstelsel, klieren worden geactiveerd, er is aandacht voor verschillende ademhalingstechnieken en (melodieuze) mantra’s. Je gaat je krachtiger, blijer en vrijer voelen.
Deel deze les
Kundalini Fusion Online
OnlineLivestream Anahatazaal
Kundalini Fusion Online
OnlineBeschrijving
De basis van de les is meestal een kundalini yoga set met dynamische, soms wat uitdagende of een beetje vreemde oefeningen in combinatie met rustige bewegingen en ontspanning.
Als een oefening te zwaar is, geef ik opties voor een mildere variant of combineer ik ze met zachte houdingen, stretches en/of bewegingen uit de yin yoga, shakti dance of chi neng qigong. Soms is de helft van de lestijd ‘fusion’ maar er zit altijd een kundalini yoga component in om het licht in ons flink te laten stralen! De les is vaak met muziek en we dansen, schudden en zingen geregeld. Je aandacht is diep naar binnen. De les is voor iedereen toegankelijk. Elke oefening doe je op jouw eigen manier en op jouw eigen tempo. De les is eigenlijk niet te vergelijken met andere vormen van yoga, het gaat echt om de ervaring. Leuk als je komt, graag tot ziens!
Kundalini yoga wordt ook wel de yoga van de bewustwording genoemd. De energie, door je heen en om je heen stromend, brengt vaak helderheid, inzicht en kan helend werken. Het onbewuste wordt bewust. De oefeningen werken onder andere op je zenuwstelsel, klieren worden geactiveerd, er is aandacht voor verschillende ademhalingstechnieken en (melodieuze) mantra’s. Je gaat je krachtiger, blijer en vrijer voelen.
Deel deze les
Silveryoga (senioren)
Laurentius, Anahathazaal
Silveryoga (senioren)
Beschrijving
De lessen Silver Yoga zijn specifiek voor mensen die wat moeilijker bewegen en ook heel geschikt daarbij voor senioren. Alle lessen zijn om te beginnen in onze studio op de begane grond.
De docenten maken het voor iedereen mogelijk om mee te doen. Of je de oefeningen nu op een traditionele mat uitvoert of op een stoel. Je zult er in beide gevallen evenveel baat van hebben.
Deel deze les
Critical Alignment
Laurentius, Anahathazaal
Critical Alignment
Beschrijving
In een les worden vaak eerst oefeningen gedaan met behulp een rolletje en stripje. Deze geven richting aan je ontspanning en zorgen ervoor dat deze aankomt op de plaatsen waar dit bedoeld is. Ook bereiden ze je lichaam voor op de asana's (yogahoudingen). De lessen zijn geschikt voor beginners en gevorderden. Beginners moeten zichzelf even de tijd geven om eerst een beetje bekend te raken met de oefeningen.
Stress uit je lijf en je hoofd
Goede alignment (uitlijning) wil zeggen dat je lichaam zonder spanning vrij kan bewegen. Door onze voorkeurshoudingen worden bovenruggen krom, schouders stijf, onderruggen gespannen en gevoelig. Vrije doorgifte van beweging stokt en klachten ontstaan. Bij Critical Alignment wordt je bewust van je spanningspatronen en leer je deze om te zetten naar ontspanning. Bij beoefening van asana's komen we oog in oog te staan met onze ambities en de daarmee verweven stress. Bewustwording van die stress is een belangrijke stap voorwaarts. Bewustwording geeft ruimte. Een goede technische uitvoering en deze met open aandacht waar te nemen -dus zonder in te grijpen- zorgt ervoor dat de stress langzaam zijn greep verliest.
Gemiddelde les voor iedereen.
Deel deze les
Meditatie - Zoom online thuis
OnlineZoom
Meditatie - Zoom online thuis
OnlineBeschrijving
Voel de verbondenheid van het mediteren in een groep.
Heel geschikt als aanvulling op je yoga practice, of om je meditatiebeoefening op gang te houden na het volgen van een mindfulness training. Iedereen is welkom, je hoeft geen ervaring te hebben met mediteren om mee te kunnen doen.
Deelname gaat niet van je lessaldo af. De meditaties worden aangeboden op basis van donatie (Dana).
Dana is een boeddhistisch begrip en betekent: geven, vrijgevigheid, ruimhartigheid.
In onze westerse maatschappij zijn we gewend om voor producten en diensten te betalen. Als je ergens voor betaalt, dan krijg je daar iets voor terug.
Dana werkt anders. Bij Dana is het geven een doel op zich. Geven is belangeloos, het is een uitdrukking van waardering, verbinding en saamhorigheid tussen gever en ontvanger. Jouw vrijwillige bijdrage is een persoonlijke afweging van wat je wilt of kunt bijdragen. De intentie waarmee gegeven wordt is daarbij het belangrijkst. Namasté 🙏
Deel deze les
Critical Alignment (intenser)
Laurentius, Ohmzaal (3e verdieping)
Critical Alignment (intenser)
Beschrijving
In een les worden vaak eerst oefeningen gedaan met behulp een rolletje en stripje. Deze geven richting aan je ontspanning en zorgen ervoor dat deze aankomt op de plaatsen waar dit bedoeld is. Ook bereiden ze je lichaam voor op de asana's (yogahoudingen). De lessen zijn geschikt voor beginners en gevorderden. Beginners moeten zichzelf even de tijd geven om eerst een beetje bekend te raken met de oefeningen.
Stress uit je lijf en je hoofd
Goede alignment (uitlijning) wil zeggen dat je lichaam zonder spanning vrij kan bewegen. Door onze voorkeurshoudingen worden bovenruggen krom, schouders stijf, onderruggen gespannen en gevoelig. Vrije doorgifte van beweging stokt en klachten ontstaan. Bij Critical Alignment wordt je bewust van je spanningspatronen en leer je deze om te zetten naar ontspanning. Bij beoefening van asana's komen we oog in oog te staan met onze ambities en de daarmee verweven stress. Bewustwording van die stress is een belangrijke stap voorwaarts. Bewustwording geeft ruimte. Een goede technische uitvoering en deze met open aandacht waar te nemen -dus zonder in te grijpen- zorgt ervoor dat de stress langzaam zijn greep verliest.
Deel deze les
Yang Yin Yoga - ENG
de Laurentius, Anahatazaal
Yang Yin Yoga - ENG
Beschrijving
Terwijl de yang poses en bewegingen meer gericht zijn op de spieren en zorgen voor een flexibel, krachtig en vitaal lichaam, zijn de yin houdingen meer gericht op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en je herstelt de stroom van energie in de meridianen. Yang geeft je uitdaging en yin verstilling. De yin houdingen, helpen je je aandacht naar binnen te keren. Je leert je diep te ontspannen, je vindt de stilte in jezelf.
Uitleg: Yang Yin of Yin Yang?
Yin Yang- Yin overheerst de lesinhoud.
Yang Yin - Yang overheerst de lesinhoud.
Deze lessen zijn alleen Engels of een mix NL/Engels wanneer er Engelstaligen in de les `zijn.
__________________________________________________________
English
In these classes we play with the different qualities of yin and yang. Yang: action, focused and yin: gentleness, surrender. In this way we create an inner balance. Everything in life revolves around the right balance. Day and night, effort and relaxation, good and bad ... It is impossible to choose only one side of the coin. They keep each other in balance. Life includes everything. This also applies to this lesson. Yin is the soft, feminine, receptive and more energetic side of yoga. Yang encompasses the robust, masculine, active and muscle-oriented side of yoga. In this class we play with the different qualities of yin and yang and thus create an inner balance.
While the yang poses and movements are more focused on the muscles and provide a flexible, powerful and vital body, the yin postures are more focused on the deeper connective tissue around joints and organs and you restore the flow of energy in the meridians. Yang gives you challenge and yin stillness. The yin postures help you to turn your attention inside. You learn to relax deeply, you find the silence within yourself.
YIN YANG or YANG YIN?
Yin Yang: Yin dominates the class,
Yang YinUitleg: Yang Yin of Yin Yang?
These lessons are only English or a mix NL / English when there are English speakers in the lesson.
Deel deze les
Yang Yin Yoga Online - ENG
OnlineLivestream Anahatha
Yang Yin Yoga Online - ENG
OnlineBeschrijving
While the yang poses and movements are more focused on the muscles and provide a flexible, powerful and vital body, the yin postures are more focused on the deeper connective tissue around joints and organs and you restore the flow of energy in the meridians. Yang gives you challenge and yin stillness. The yin postures help you to turn your attention inside. You learn to relax deeply, you find the silence within yourself.
These lessons are only English or a mix NL / English when there are English speakers in the lesson.
Deel deze les
Zangbevrijding
Achtergracht 16a, Pranazaal
Zangbevrijding
Beschrijving
Zangbevrijding is een combinatie van zangles en Stembevrijding. Docent Milou kwam op deze term toen ze op zoek was naar een leuke benaming voor haar lessen als Stembevrijder. Ze werkt namelijk ook graag aan de hand van repertoire. Stembevrijding gaat over het gebruik van de stem om uiting te geven aan wat er in jou leeft. Dit kan op verschillende manieren, het mag vooral moeiteloos ontstaan. De lessen staan in het teken van lichaams- en stemgerichte oefeningen waarbij je wordt uitgenodigd om via muziek expressie te geven aan jouw binnenwereld. "Muziek komt in mijn ogen daar waar woorden soms tekortschieten en de passie en enthousiasme die ik voor zingen heb, zet ik in mijn lessen op allerlei manieren in. Ik begeleid nummers en mantra’s op gitaar, maar ook stilte, beweging, ademhaling, samenzang, meerstemmigheid en gebruik van de stem zijn onderdelen die aan bod komen."
Deel deze les
Dinsdag, 14 februari
Silveryoga (senioren)
Achtergracht 16a, Pranazaal
Silveryoga (senioren)
Beschrijving
De lessen Silver Yoga zijn specifiek voor mensen die wat moeilijker bewegen en ook heel geschikt daarbij voor senioren. Alle lessen zijn om te beginnen in onze studio op de begane grond.
De docenten maken het voor iedereen mogelijk om mee te doen. Of je de oefeningen nu op een traditionele mat uitvoert of op een stoel. Je zult er in beide gevallen evenveel baat van hebben.
Deel deze les
Hatha Yoga NL/ENG
de Laurentius, Anahatazaal
Hatha Yoga NL/ENG
Beschrijving
Tijdens asana’s (houdingen) en pranayama’s (ademtechnieken) observeer je aandachtig wat er in het lichaam gebeurt en wordt je gewaar van je eigen mogelijkheden en beperkingen. Je lichaamsbewustzijn groeit. Door bewust je adem te volgen ervaar je ruimte en leer je hoe je onnodige (spier)spanningen kunt loslaten. Soms houden we een asana langer vast en geven ruimte aan stilte in de poses zodat lichaam en geest de kans krijgen zich over te geven. Zachtheid en ontspanning kunnen dan ontstaan. Prettige bijwerkingen van de asana's zijn dat je steeds soepeler en krachtiger in lichaam en geest wordt. Iedere les wordt afgesloten met een liggende ontspanning (savasana).
Alleen wanneer Engelstaligen in de les zijn, is de les 2 talig.
Deel deze les
Hatha Yoga Online
OnlineLivestream Anahatha
Hatha Yoga Online
OnlineBeschrijving
Tijdens asana’s (houdingen) en pranayama’s (ademtechnieken) observeer je aandachtig wat er in het lichaam gebeurt en wordt je gewaar van je eigen mogelijkheden en beperkingen. Je lichaamsbewustzijn groeit. Door bewust je adem te volgen ervaar je ruimte en leer je hoe je onnodige (spier)spanningen kunt loslaten. Soms houden we een asana langer vast en geven ruimte aan stilte in de poses zodat lichaam en geest de kans krijgen zich over te geven. Zachtheid en ontspanning kunnen dan ontstaan. Prettige bijwerkingen van de asana's zijn dat je steeds soepeler en krachtiger in lichaam en geest wordt. Iedere les wordt afgesloten met een liggende ontspanning (savasana).
Alleen wanneer Engelstaligen in de les zijn, is de les 2 talig.
Deel deze les
Yin Yoga NL/ENG
de Laurentius, Anahathazaal
Yin Yoga NL/ENG
Beschrijving
Geschikt voor beginners en gevorderden.
Alleen wanneer Engelstaligen in de les zijn, is de les 2 talig.
Deel deze les
Yin Yoga Online NL/ENG
OnlineLivestream Anahatha
Yin Yoga Online NL/ENG
OnlineBeschrijving
Geschikt voor beginners en gevorderden.
Alleen wanneer Engelstaligen in de les zijn, is de les 2 talig.
Deel deze les
Pilates
de Laurentius, Anahathazaal
Pilates
Beschrijving
In de les train je het hele lichaam en werk je aan het vinden van ultieme balans tussen mind en body, samenhang tussen kracht, souplesse en controle. De ademhaling heeft een centrale rol. Je krachtcentrum (powerhouse) - oftewel buikspieren, rugspieren, binnenkant dijbeen en bilspieren - is het punt van waaruit alle oefeningen worden opgebouwd. Dit resulteert in een krachtig, soepel lichaam met gestroomlijnde spieren (geen bulk, massa), een goede houding en goed bewustzijn van je lichaam. Basis elementen zijn: concentratie, controle, precisie, vloeiend bewegen, centreren en adem.
Deel deze les
Pilates Online
OnlineLivestream Anahatha
Pilates Online
OnlineBeschrijving
In de les train je het hele lichaam en werk je aan het vinden van ultieme balans tussen mind en body, samenhang tussen kracht, souplesse en controle. De ademhaling heeft een centrale rol. Je krachtcentrum (powerhouse) - oftewel buikspieren, rugspieren, binnenkant dijbeen en bilspieren - is het punt van waaruit alle oefeningen worden opgebouwd. Dit resulteert in een krachtig, soepel lichaam met gestroomlijnde spieren (geen bulk, massa), een goede houding en goed bewustzijn van je lichaam. Basis elementen zijn: concentratie, controle, precisie, vloeiend bewegen, centreren en adem.
Deel deze les
Woensdag, 15 februari
Hatha Yoga
Wachtlijstde Laurentius, Ohmzaal
Hatha Yoga
WachtlijstBeschrijving
Tijdens asana’s (houdingen) en pranayama’s (ademtechnieken) observeer je aandachtig wat er in het lichaam gebeurt en wordt je gewaar van je eigen mogelijkheden en beperkingen. Je lichaamsbewustzijn groeit. Door bewust je adem te volgen ervaar je ruimte en leer je hoe je onnodige (spier)spanningen kunt loslaten. Soms houden we een asana langer vast en geven ruimte aan stilte in de poses zodat lichaam en geest de kans krijgen zich over te geven. Zachtheid en ontspanning kunnen dan ontstaan. Prettige bijwerkingen van de asana's zijn dat je steeds soepeler en krachtiger in lichaam en geest wordt. Iedere les wordt afgesloten met een liggende ontspanning (savasana).
Deel deze les
Yang Yin Online - ENG
OnlineLivestream Anahata
Yang Yin Online - ENG
OnlineBeschrijving
Terwijl de yang poses en bewegingen meer gericht zijn op de spieren en zorgen voor een flexibel, krachtig en vitaal lichaam, zijn de yin houdingen meer gericht op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en je herstelt de stroom van energie in de meridianen. Yang geeft je uitdaging en yin verstilling. De yin houdingen, helpen je je aandacht naar binnen te keren. Je leert je diep te ontspannen, je vindt de stilte in jezelf.
Uitleg: Yang Yin of Yin Yang?
Yin Yang- Yin overheerst de lesinhoud.
Yang Yin - Yang overheerst de lesinhoud.
__________________________________________________________
English
This lesson Jessica teaches always consists of a thorough warming up with a lot of attention for the activation of muscle groups in the core, legs and the upper body. A functional flow then follows, sometimes with (optional) repetitions, jumps, bounces or holds of certain asanas that build strength, fitness and coordination. The lesson is completed with a number of yin poses, sometimes in combination with myofascial release techniques. Listening to your own body is built into the lesson by means of rebounds and the many options and variations that are given make this active lesson suitable for all levels.
While the yang poses and movements are more focused on the muscles and provide a flexible, powerful and vital body, the yin postures are more focused on the deeper connective tissue around joints and organs and you restore the flow of energy in the meridians. Yang gives you challenge and yin stillness. The yin postures help you to turn your attention inside. You learn to relax deeply, you find the silence within yourself.
YIN YANG or YANG YIN?
Yin Yang: Yin dominates the class
Yang Yin: Yang dominates the class
These lessons are English or a mix NL on request at the teacher
Deel deze les
Yang Yin - ENG
Laurentius, Anahatazaal
Yang Yin - ENG
Beschrijving
This lesson Jessica teaches always consists of a thorough warming up with a lot of attention for the activation of muscle groups in the core, legs and the upper body. A functional flow then follows, sometimes with (optional) repetitions, jumps, bounces or holds of certain asanas that build strength, fitness and coordination. The lesson is completed with a number of yin poses, sometimes in combination with myofascial release techniques. Listening to your own body is built into the lesson by means of rebounds and the many options and variations that are given make this active lesson suitable for all levels.
While the yang poses and movements are more focused on the muscles and provide a flexible, powerful and vital body, the yin postures are more focused on the deeper connective tissue around joints and organs and you restore the flow of energy in the meridians. Yang gives you challenge and yin stillness. The yin postures help you to turn your attention inside. You learn to relax deeply, you find the silence within yourself.
YIN YANG or YANG YIN?
Yin Yang: Yin dominates the class
Yang Yin: Yang dominates the class
These lessons are English or a mix NL on request at the teacher
_______________________________
Deze les van Jessica bestaat altijd uit een grondige warming up met veel aandacht voor de activatie van spiergroepen in de core, benen en het bovenlijf. Er volgt dan een functionele flow, soms met (optionele) herhalingen, jumps, bounces of holds van bepaalde asana’s waardoor kracht, conditie en coördinatie wordt opgebouwd. De les wordt afgebouwd met een aantal yin houdingen, soms in combinatie met myofascial release technieken. Door middel van rebounds is het luisteren naar je eigen lijf ingebouwd in de les en door de vele opties en variaties die worden gegeven is deze actieve les geschikt voor alle niveaus.
Terwijl de yang poses en bewegingen meer gericht zijn op de spieren en zorgen voor een flexibel, krachtig en vitaal lichaam, zijn de yin houdingen meer gericht op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en je herstelt de stroom van energie in de meridianen. Yang geeft je uitdaging en yin verstilling. De yin houdingen, helpen je je aandacht naar binnen te keren. Je leert je diep te ontspannen, je vindt de stilte in jezelf.
Uitleg: Yang Yin of Yin Yang?
Yin Yang- Yin overheerst de lesinhoud.
Yang Yin - Yang overheerst de lesinhoud.
Deel deze les
Silveryoga & Stoelyoga
Achtergracht 16a, Pranazaal
Silveryoga & Stoelyoga
Beschrijving
De lessen Silver Yoga zijn specifiek voor mensen die wat moeilijker bewegen en ook heel geschikt daarbij voor senioren. Alle lessen zijn om te beginnen in onze studio op de begane grond.
De docenten maken het voor iedereen mogelijk om mee te doen. Of je de oefeningen nu op een traditionele mat uitvoert of op een stoel. Je zult er in beide gevallen evenveel baat van hebben.
Deel deze les
Chineng Qigong
Laurentius, Anahathazaal
Chineng Qigong
Beschrijving
Chineng Qigong is een Chinese, vitaliserende bewegingsleer, die over de hele wereld wordt beoefend.
Chineng Qigong is erop gericht om je energie te laten stromen.
Je wisselt jouw eigen energie uit met de pure energie van het universum. Je spoelt jezelf als het ware schoon.
De oefeningen zijn eenvoudig, de bewegingen rustig, zacht en sierlijk.
Je brengt je aandacht afwisselend diep naar binnen en ver naar buiten, voorbij de horizon. Je wordt één met alles en iedereen, met de natuur, met het universum.
De oefeningen staan bekend om het krachtige effect op de gezondheid.
Je werkt aan een kalme, heldere geest en een liefdevol, ruim hart.
En aan een zacht-krachtig, gezond lichaam.
Regelmatige beoefening van Chineng Qigong heeft een positieve en verdiepende invloed op alle aspecten van je leven.
De les is geschikt voor jong&oud, met of zonder ervaring.
Je bent van harte welkom!
Deel deze les
Chineng Qigong Online
OnlineLivestream Anahatha
Chineng Qigong Online
OnlineBeschrijving
Chineng Qigong is een Chinese, vitaliserende bewegingsleer, die over de hele wereld wordt beoefend.
Chineng Qigong is erop gericht om je energie te laten stromen.
Je wisselt jouw eigen energie uit met de pure energie van het universum. Je spoelt jezelf als het ware schoon.
De oefeningen zijn eenvoudig, de bewegingen rustig, zacht en sierlijk.
Je brengt je aandacht afwisselend diep naar binnen en ver naar buiten, voorbij de horizon. Je wordt één met alles en iedereen, met de natuur, met het universum.
De oefeningen staan bekend om het krachtige effect op de gezondheid.
Je werkt aan een kalme, heldere geest en een liefdevol, ruim hart.
En aan een zacht-krachtig, gezond lichaam.
Regelmatige beoefening van Chineng Qigong heeft een positieve en verdiepende invloed op alle aspecten van je leven.
De les is geschikt voor jong & oud, met of zonder ervaring.
Je bent van harte welkom!
Deel deze les
Gentle Yoga
Laurentius, Ohmzaal ( 3e verdieping)
Gentle Yoga
Beschrijving
De lessen Silver Yoga zijn specifiek voor mensen die wat moeilijker bewegen en ook heel geschikt daarbij voor senioren. Alle lessen zijn om te beginnen in onze studio op de begane grond.
De docenten maken het voor iedereen mogelijk om mee te doen. Of je de oefeningen nu op een traditionele mat uitvoert of op een stoel. Je zult er in beide gevallen evenveel baat van hebben.
Deel deze les
Iyengar
Achtergracht 16a, Pranazaal
Iyengar
Beschrijving
De lessen worden gegeven in de traditie van de grondlegger van deze yogastijl, B.K.S. Iyengar. Het is een krachtige, actieve vorm van hatha yoga waarbij de houdingen tot in alle details van het lichaam worden doorgevoerd. Het Iyengar Yogasysteem kenmerkt zich door zijn aanpak. Alles draait om het in balans brengen van het hele systeem, het uitlijnen van het lichaam. Hiervoor worden vaak allerlei hulpmiddelen (props) gebruikt als ondersteuning. Deze helpen verschillende delen en organen van het lichaam maximaal te openen, strekken en te doorbloeden. Props worden ook gebruikt als moeilijkheden worden ervaren in een houding (asana) of om meer inzicht te krijgen. Het 'richten' of 'in lijn brengen' (alignment) is een essentieel gegeven.
Deel deze les
Yin Yoga
Laurentius, Anahathazaal
Yin Yoga
Beschrijving
Het merendeel van de Yin houdingen zijn zittend of liggend. Spier- en bindweefsel wordt opgerekt en gestimuleerd, waardoor het beweeglijker en actiever wordt. De bewegelijkheid kan al snel voelbaar zijn rond het gebied van heupen, heiligbeen en de rug. Er ontstaat openheid en ruimte. Yin Yoga verbetert de doorstroming van energie en levenskracht, stimuleert de organen, brengt balans en kalmeert de geest.
De lessen zijn geschikt voor beginners en gevorderden. Veel yogi's combineren ook hun intensieve yoga practise met yin yoga om zo balans in hun totale beoefening te brengen.
Bij osteoporose en hypermobiliteit van je gewrichten kunnen yin houdingen te belastend zijn. Je docent kan je adviseren hoe oefeningen voor jou zijn aan te passen of welke je moet vermijden.
Deel deze les
Yin Yoga Online
OnlineLivestream Anahatha
Yin Yoga Online
OnlineBeschrijving
Geschikt voor beginners en gevorderden.
Deel deze les
Uurtje Hatha Yoga
Laurentius, Ohmzaal (3e verdieping)
Uurtje Hatha Yoga
Beschrijving
Tijdens asana’s (houdingen) en pranayama’s (ademtechnieken) observeer je aandachtig wat er in het lichaam gebeurt en wordt je gewaar van je eigen mogelijkheden en beperkingen. Je lichaamsbewustzijn groeit. Door bewust je adem te volgen ervaar je ruimte en leer je hoe je onnodige (spier)spanningen kunt loslaten. Soms houden we een asana langer vast en geven ruimte aan stilte in de poses zodat lichaam en geest de kans krijgen zich over te geven. Zachtheid en ontspanning kunnen dan ontstaan. Prettige bijwerkingen van de asana's zijn dat je steeds soepeler en krachtiger in lichaam en geest wordt. Iedere les wordt afgesloten met een liggende ontspanning (savasana).
Deel deze les
Vinyasa Flow - ENG
de Laurentius, Anahathazaal
Vinyasa Flow - ENG
Beschrijving
Promotes circulation, strengthens and relaxes muscles. Your body becomes supple and strong and your mind comes to rest. Heat and energy are generated and muscles and organs are detoxified. In contrast to hot / bikram yoga, the heat is created from within. After class you feel energetic and calm. Meditation and savasana (final relaxation) are fixed parts of the lesson. In the evenings we ensure a good reduction so that you can sleep peacefully.
For the Vinyasa Flow classes, we recommend a good physical condition and at least half a year of yoga experience.
Deel deze les
Vinyasa Flow Online - ENG
OnlineLivestream Anahatha
Vinyasa Flow Online - ENG
OnlineBeschrijving
Promotes circulation, strengthens and relaxes muscles. Your body becomes supple and strong and your mind comes to rest. Heat and energy are generated and muscles and organs are detoxified. In contrast to hot / bikram yoga, the heat is created from within. After class you feel energetic and calm. Meditation and savasana (final relaxation) are fixed parts of the lesson. In the evenings we ensure a good reduction so that you can sleep peacefully.
For the Vinyasa Flow classes, we recommend a good physical condition and at least half a year of yoga experience.
Deel deze les
Hatha Yoga
Achtergracht 16a, Pranazaal
Hatha Yoga
Beschrijving
Tijdens asana’s (houdingen) en pranayama’s (ademtechnieken) observeer je aandachtig wat er in het lichaam gebeurt en wordt je gewaar van je eigen mogelijkheden en beperkingen. Je lichaamsbewustzijn groeit. Door bewust je adem te volgen ervaar je ruimte en leer je hoe je onnodige (spier)spanningen kunt loslaten. Soms houden we een asana langer vast en geven ruimte aan stilte in de poses zodat lichaam en geest de kans krijgen zich over te geven. Zachtheid en ontspanning kunnen dan ontstaan. Prettige bijwerkingen van de asana's zijn dat je steeds soepeler en krachtiger in lichaam en geest wordt. Iedere les wordt afgesloten met een liggende ontspanning (savasana).
Deel deze les
Donderdag, 16 februari
Critical Alignment
Laurentius, Ohmaal (3e verdieping)
Critical Alignment
Beschrijving
In een les worden vaak eerst oefeningen gedaan met behulp een rolletje en stripje. Deze geven richting aan je ontspanning en zorgen ervoor dat deze aankomt op de plaatsen waar dit bedoeld is. Ook bereiden ze je lichaam voor op de asana's (yogahoudingen). De lessen zijn geschikt voor beginners en gevorderden. Beginners moeten zichzelf even de tijd geven om eerst een beetje bekend te raken met de oefeningen.
Stress uit je lijf en je hoofd
Goede alignment (uitlijning) wil zeggen dat je lichaam zonder spanning vrij kan bewegen. Door onze voorkeurshoudingen worden bovenruggen krom, schouders stijf, onderruggen gespannen en gevoelig. Vrije doorgifte van beweging stokt en klachten ontstaan. Bij Critical Alignment wordt je bewust van je spanningspatronen en leer je deze om te zetten naar ontspanning. Bij beoefening van asana's komen we oog in oog te staan met onze ambities en de daarmee verweven stress. Bewustwording van die stress is een belangrijke stap voorwaarts. Bewustwording geeft ruimte. Een goede technische uitvoering en deze met open aandacht waar te nemen -dus zonder in te grijpen- zorgt ervoor dat de stress langzaam zijn greep verliest.
Gemiddelde les voor iedereen.
Deel deze les
Kundalini Fusion
de Laurentius, Anahatha
Kundalini Fusion
Beschrijving
De basis van de les is meestal een kundalini yoga set met dynamische, soms wat uitdagende of een beetje vreemde oefeningen in combinatie met rustige bewegingen en ontspanning.
Als een oefening te zwaar is, geef ik opties voor een mildere variant of combineer ik ze met zachte houdingen, stretches en/of bewegingen uit de yin yoga, shakti dance of chi neng qigong. Soms is de helft van de lestijd ‘fusion’ maar er zit altijd een kundalini yoga component in om het licht in ons flink te laten stralen! De les is vaak met muziek en we dansen, schudden en zingen geregeld. Je aandacht is diep naar binnen. De les is voor iedereen toegankelijk. Elke oefening doe je op jouw eigen manier en op jouw eigen tempo. De les is eigenlijk niet te vergelijken met andere vormen van yoga, het gaat echt om de ervaring. Leuk als je komt, graag tot ziens!
Kundalini yoga wordt ook wel de yoga van de bewustwording genoemd. De energie, door je heen en om je heen stromend, brengt vaak helderheid, inzicht en kan helend werken. Het onbewuste wordt bewust. De oefeningen werken onder andere op je zenuwstelsel, klieren worden geactiveerd, er is aandacht voor verschillende ademhalingstechnieken en (melodieuze) mantra’s. Je gaat je krachtiger, blijer en vrijer voelen.
Deel deze les
Yoga Nidra
Laurentius, Anahathazaal
Yoga Nidra
Beschrijving
Met Yoga Nidra wordt je door middel van een speciale geleide meditatie met een specifieke opbouw naar een complete staat van ontspanning gebracht, zowel fysiek als mentaal en ook je zenuwstelsel komt compleet tot rust! Iets wat je niet bereikt wanneer je ogenschijnlijk ontspannen op de bank gaat zitten, en zelfs wanneer je slaapt gebeurt het vaak dat je deze complete ontspanning niet krijgt.
Met Yoga Nidra komt je lichaam in een staat van slapen en je geest blijft helder en wakker. Een half uur Yoga Nidra staat ongeveer gelijk aan 3 tot 3,5 uur diepe slaap.
Om echt naar binnen te keren is het handig om een deken en oogkussen mee te nemen naar de les. Zo blijf je warm en ontspannen ook je ogen. We verkopen op beiden locaties oogkussens.
Deel deze les
Yoga Nidra Online
OnlineLivestream Anahatha
Yoga Nidra Online
OnlineBeschrijving
Met Yoga Nidra wordt je door middel van een speciale geleide meditatie met een specifieke opbouw naar een complete staat van ontspanning gebracht, zowel fysiek als mentaal en ook je zenuwstelsel komt compleet tot rust! Iets wat je niet bereikt wanneer je ogenschijnlijk ontspannen op de bank gaat zitten, en zelfs wanneer je slaapt gebeurt het vaak dat je deze complete ontspanning niet krijgt.
Met Yoga Nidra komt je lichaam in een staat van slapen en je geest blijft helder en wakker. Een half uur Yoga Nidra staat ongeveer gelijk aan 3 tot 3,5 uur diepe slaap.
Om echt naar binnen te keren is het handig om een deken en oogkussen mee te nemen naar de les. Zo blijf je warm en ontspannen ook je ogen. We verkopen op beiden locaties oogkussens.
Deel deze les
Vrijdag, 17 februari
Yin Yang Yoga
de Laurentius, Anahathazaal
Yin Yang Yoga
Beschrijving
Terwijl de yang poses en bewegingen meer gericht zijn op de spieren en zorgen voor een flexibel, krachtig en vitaal lichaam, zijn de yin houdingen meer gericht op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en je herstelt de stroom van energie in de meridianen. Yang geeft je uitdaging en yin verstilling. De yin houdingen, helpen je je aandacht naar binnen te keren. Je leert je diep te ontspannen, je vindt de stilte in jezelf.
Uitleg: Yang Yin of Yin Yang?
Yin Yang- Yin overheerst de lesinhoud.
Yang Yin - Yang overheerst de lesinhoud.
Deel deze les
Yin Yang Yoga Online
OnlineLivestream Anahatha
Yin Yang Yoga Online
OnlineBeschrijving
Terwijl de yang poses en bewegingen meer gericht zijn op de spieren en zorgen voor een flexibel, krachtig en vitaal lichaam, zijn de yin houdingen meer gericht op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en je herstelt de stroom van energie in de meridianen. Yang geeft je uitdaging en yin verstilling. De yin houdingen, helpen je je aandacht naar binnen te keren. Je leert je diep te ontspannen, je vindt de stilte in jezelf.
Uitleg: Yang Yin of Yin Yang?
Yin Yang- Yin overheerst de lesinhoud.
Yang Yin - Yang overheerst de lesinhoud.
Deel deze les
Uurtje Mindful Yoga
WachtlijstLaurentius, Ohmzaal
Uurtje Mindful Yoga
WachtlijstBeschrijving
Deel deze les
Critical Alignment
Laurentius, Anahathazaal
Critical Alignment
Beschrijving
In een les worden vaak eerst oefeningen gedaan met behulp een rolletje en stripje. Deze geven richting aan je ontspanning en zorgen ervoor dat deze aankomt op de plaatsen waar dit bedoeld is. Ook bereiden ze je lichaam voor op de asana's (yogahoudingen). De lessen zijn geschikt voor beginners en gevorderden. Beginners moeten zichzelf even de tijd geven om eerst een beetje bekend te raken met de oefeningen.
Stress uit je lijf en je hoofd
Goede alignment (uitlijning) wil zeggen dat je lichaam zonder spanning vrij kan bewegen. Door onze voorkeurshoudingen worden bovenruggen krom, schouders stijf, onderruggen gespannen en gevoelig. Vrije doorgifte van beweging stokt en klachten ontstaan. Bij Critical Alignment wordt je bewust van je spanningspatronen en leer je deze om te zetten naar ontspanning. Bij beoefening van asana's komen we oog in oog te staan met onze ambities en de daarmee verweven stress. Bewustwording van die stress is een belangrijke stap voorwaarts. Bewustwording geeft ruimte. Een goede technische uitvoering en deze met open aandacht waar te nemen -dus zonder in te grijpen- zorgt ervoor dat de stress langzaam zijn greep verliest.
Gemiddelde les voor iedereen.
Deel deze les
Critical Alignment Online
OnlineLivestream Anahathazaal
Critical Alignment Online
OnlineBeschrijving
In een les worden vaak eerst oefeningen gedaan met behulp een rolletje en stripje. Deze geven richting aan je ontspanning en zorgen ervoor dat deze aankomt op de plaatsen waar dit bedoeld is. Ook bereiden ze je lichaam voor op de asana's (yogahoudingen). De lessen zijn geschikt voor beginners en gevorderden. Beginners moeten zichzelf even de tijd geven om eerst een beetje bekend te raken met de oefeningen.
Stress uit je lijf en je hoofd
Goede alignment (uitlijning) wil zeggen dat je lichaam zonder spanning vrij kan bewegen. Door onze voorkeurshoudingen worden bovenruggen krom, schouders stijf, onderruggen gespannen en gevoelig. Vrije doorgifte van beweging stokt en klachten ontstaan. Bij Critical Alignment wordt je bewust van je spanningspatronen en leer je deze om te zetten naar ontspanning. Bij beoefening van asana's komen we oog in oog te staan met onze ambities en de daarmee verweven stress. Bewustwording van die stress is een belangrijke stap voorwaarts. Bewustwording geeft ruimte. Een goede technische uitvoering en deze met open aandacht waar te nemen -dus zonder in te grijpen- zorgt ervoor dat de stress langzaam zijn greep verliest. Gemiddelde les voor iedereen.
Deel deze les
Pilates & Fascia Stretch
Wachtlijstde Laurentius, Ohmzaal ( 3e verdieping)
Pilates & Fascia Stretch
WachtlijstBeschrijving
Soepel in je vel zitten heeft alles te maken met je fascia soepel houden. Dat doe je met verschillende vormen van beweging, stretching en massage. De bewegingen zijn eenvoudig, mindful en rustig en vaak gebruiken we een foamroller en kleine bal(en).
Pilatesoefeningen houden je spieren in balans, verbeteren je houding en zorgen ervoor dat je je fitter voelt. Pilates is een doeltreffend hulpmiddel om je lichaam gezond en sterk te maken èn te houden.
Je krachtcentrum (powerhouse) - oftewel buikspieren, rugspieren, binnenkant dijbeen en bilspieren - is het punt van waaruit alle oefeningen worden opgebouwd. Dit resulteert in een krachtig, soepel lichaam met gestroomlijnde spieren (geen bulk, massa), een goede houding en goed bewustzijn van je lichaam. Basis elementen zijn: concentratie, controle, precisie, vloeiend bewegen, centreren en adem.
Bij YogaToday combineren we klassieke Pilates met elementen en kennis uit andere bewegingsleren en huidige bewegingswetenschap. En in deze les dus ook met Fascia Stretch.
Deel deze les
Lesserie Kinderyoga 4 - 12 jaar
Laurentius, Anahatha
Lesserie Kinderyoga 4 - 12 jaar
Beschrijving
Leniger worden, leren ontspannen, gemakkelijker inslapen, je buik- of hoofdpijn of die babbelende aap in je hoofd de baas worden? En dat in een uur vol afwisseling en plezier? Kom dan naar kinderyoga! Spelenderwijs leer je het verschil tussen spanning en ontspanning met je adem als hulp. Daardoor kun je je beter concentreren en leer je hoe jouw lijf in elkaar zit en leer je grenzen herkennen. We oefenen yogahoudingen, mediteren, ontspannen, masseren, zingen mantra’s, dansen en tekenen mandala’s. Yoga is leuk en ook jij kunt het! Je wordt sterker, leniger en meer zelfverzekerd. Je kunt je makkelijker concentreren en bijvoorbeeld beter inslapen.
Zo stevig staan als een boom, je evenwicht bewaren als een reiger, je zo sterk als een leeuw of zo indrukwekkend en stil voelen als de adelaar. Met behulp van de kwaliteiten van de dieren oefenen we yogahoudingen, samen en alleen. We zingen, dansen, tekenen, masseren en oefenen in stil zijn door de aandacht naar binnen te richten.
Voor meer informatie en aanmelden bel naar docent Monique de Groot 06- 20 95 57 64
Deel deze les
Yoga4 Teenagers, middelbare school
Laurentius, Ohmzaal ( 3e verdieping)
Yoga4 Teenagers, middelbare school
Beschrijving
Rustmoment en nog veel meer!
Yoga is een rustmoment in de week, je bent fysiek bezig, je ontspant en je laat even alles van je afglijden. Je werkt aan een goede houding, kracht, balans en flexibiliteit van je lichaam, maar ook van je mind! Zodat je steviger en gezonder in je leven komt te staan. Yoga helpt ook je concentratie te verbeteren.
In de yogalessen komen de volgende onderdelen
Asana’s: Yogahoudingen die je met aandacht uitvoert. Je lichaam wordt er sterker en soepeler van. Plus je houding verbetert.
Ademhalingsoefeningen: Deze helpen je als je gespannen, angstig of zenuwachtig bent.
Visualisatie: Visualisatie betekent dat je naar 'n verhaal luistert en je er beelden bij in je hoofd verzint. Deze beelden kunnen je 'n goed en krachtig gevoel geven, wat je kunt gebruiken in je dagelijkse leven.
Meditatie: In stilte luisteren naar jezelf, muziek of een verhaal.
Verder is er aandacht voor expressie, samenwerking en creatieve oefeningen. De les wordt afgesloten met een ontspanningsoefening.
Middelbare school leeftijd. Ben je jonger? Overleg dan even met ons.
Op feestdagen (zie ook bij vakanties en sluiting) en in juli en augustus is er voor tieners geen les.
Voor ouders
Tieners hebben, net als volwassenen, te maken met stress. Hierboven is al een en ander beschreven. Yogatechnieken helpen de tieners rust en vertrouwen in zichzelf te vinden en zelfverzekerd, ontspannen in het leven te staan. Yoga draagt bij aan een evenwichtige sociaal emotionele ontwikkeling. Tieners leren in yoga hetzelfde als volwassenen, maar dan meer passend in hun belevingswereld en in hun tempo. De yogahoudingen zijn op basis van de Hatha Yoga.
Deel deze les
Ecstatic Dance
Laurentius, Anahathazaal
Ecstatic Dance
Beschrijving
Ze zeggen, je hoort en leest: ga naar je hart, open je hart, volg je hart! Maar hoe doe je dat? Hoe maak je die verbinding met je hart? Hoe zet je het open? Het hart is reactief, het gaat als het ware vanzelf open door verwondering, ontroering, een vriendelijk gebaar… Met oefenen, je open te stellen gebeurd het! Kom dansen en oefen in ontvankelijkheid; word vrienden met jezelf en beweeg van daaruit met een vriendelijk hart de wereld in. Het wonder zit in jou en je kunt erbij! Op deze wereldwijde Dag van de Vriendschap. Dus mega good vibes.
We maken een muzikale reis, langs vele genres, emoties en tempo’s, door de DJ naadloos aan elkaar gemixed. Ontdek zelf hoe fenomenaal de DJ jou weet mee te voeren op een reis naar binnen. Met weinig woorden in een heerlijke dance set die al je zintuigen prikkelt! DJ Audy en CL Willemijn kijken vol vreugde naar jullie uit voor onze 4e ecstatic dansavond in onze prachtige kerkzaal!
Dansen maakt je vrij en Ecstatic Dance is een vrije dans, waarin jij je kunt bewegen zoals jij dat graag wilt, alleen of samen. Het dansen brengt je in contact met jouw essentie en geeft je die vrijheid om te bewegen, authentiek en in vreugde. Terug naar jouw kern en vrij van oordelen. Je bent bij ons in een veilige en ruime omgeving met fijne en serieuze mensen
Deel deze les
Zaterdag, 18 februari
Critical Alignment NL/ENG
Laurentius, Ohmzaal ( 3e verdieping)
Critical Alignment NL/ENG
Beschrijving
In een les worden vaak eerst oefeningen gedaan met behulp een rolletje en stripje. Deze geven richting aan je ontspanning en zorgen ervoor dat deze aankomt op de plaatsen waar dit bedoeld is. Ook bereiden ze je lichaam voor op de asana's (yogahoudingen). De lessen zijn geschikt voor beginners en gevorderden. Beginners moeten zichzelf even de tijd geven om eerst een beetje bekend te raken met de oefeningen.
Stress uit je lijf en je hoofd
Goede alignment (uitlijning) wil zeggen dat je lichaam zonder spanning vrij kan bewegen. Door onze voorkeurshoudingen worden bovenruggen krom, schouders stijf, onderruggen gespannen en gevoelig. Vrije doorgifte van beweging stokt en klachten ontstaan. Bij Critical Alignment wordt je bewust van je spanningspatronen en leer je deze om te zetten naar ontspanning. Bij beoefening van asana's komen we oog in oog te staan met onze ambities en de daarmee verweven stress. Bewustwording van die stress is een belangrijke stap voorwaarts. Bewustwording geeft ruimte. Een goede technische uitvoering en deze met open aandacht waar te nemen -dus zonder in te grijpen- zorgt ervoor dat de stress langzaam zijn greep verliest.
Deel deze les
Vinyasa Flow - Online NL/ENG
OnlineLivestream Anahatha
Vinyasa Flow - Online NL/ENG
OnlineBeschrijving
Series van asana's (yogahoudingen) worden in een doorgaande flow uitgevoerd. Dynamisch, krachtig, soms uitdagend en uitgevoerd op het ritme van de adem. De bewegingen gaan vloeiend in elkaar over. De synchronisatie van adem en beweging -karakteristiek voor deze yogavorm- heet Vinyasa en creëert een flow: zo wordt je yogabeoefening ook gelijk een meditatie in beweging. Je leert ontspanning in je inspanning te vinden en te bewegen vanuit een krachtige basis.
Bevordert de circulatie, versterkt en versoepelt de spieren. Je lichaam wordt soepel en sterk en je geest komt tot rust. Warmte en energie worden opgewekt en spieren en organen ontgift. In tegenstelling tot hot/bikram yoga wordt de hitte van binnenuit gecreëerd. Na de les voel je je energiek en kalm. Meditatie en savasana (eindontspanning) zijn vaste lesonderdelen. In de avonden zorgen we voor een goede afbouw zodat je lekker rustig slaapt.
Voor de lessen Vinyasa Flow adviseren we je een goede fysieke conditie en minimaal een half jaar yoga-ervaring.
_________________________________________________________
English
Series of asanas (yoga postures) are performed in a continuous flow. Dynamic, powerful, sometimes challenging and executed to the beat of the breath. The movements merge smoothly. The synchronization of breath and movement - characteristic of this form of yoga - is called Vinyasa and creates a flow: this way your yoga practice also becomes a meditation in movement. You learn to find relaxation in your effort and to move from a powerful base.
Promotes circulation, strengthens and relaxes muscles. Your body becomes supple and strong and your mind comes to rest. Heat and energy are generated and muscles and organs are detoxified. In contrast to hot / bikram yoga, the heat is created from within. After class you feel energetic and calm. Meditation and savasana (final relaxation) are fixed parts of the lesson. In the evenings we ensure a good reduction so that you can sleep peacefully.
For the Vinyasa Flow classes, we recommend a good physical condition and at least half a year of yoga experience.
These lessons are only English or a mix NL / English when there are English speakers in the lesson.
Deel deze les
Vinyasa Flow NL/ENG
de Laurentius, Anahathazaal
Vinyasa Flow NL/ENG
Beschrijving
Series van asana's (yogahoudingen) worden in een doorgaande flow uitgevoerd. Dynamisch, krachtig, soms uitdagend en uitgevoerd op het ritme van de adem. De bewegingen gaan vloeiend in elkaar over. De synchronisatie van adem en beweging -karakteristiek voor deze yogavorm- heet Vinyasa en creëert een flow: zo wordt je yogabeoefening ook gelijk een meditatie in beweging. Je leert ontspanning in je inspanning te vinden en te bewegen vanuit een krachtige basis.
Bevordert de circulatie, versterkt en versoepelt de spieren. Je lichaam wordt soepel en sterk en je geest komt tot rust. Warmte en energie worden opgewekt en spieren en organen ontgift. In tegenstelling tot hot/bikram yoga wordt de hitte van binnenuit gecreëerd. Na de les voel je je energiek en kalm. Meditatie en savasana (eindontspanning) zijn vaste lesonderdelen. In de avonden zorgen we voor een goede afbouw zodat je lekker rustig slaapt.
Voor de lessen Vinyasa Flow adviseren we je een goede fysieke conditie en minimaal een half jaar yoga-ervaring.
_________________________________________________________
English
Series of asanas (yoga postures) are performed in a continuous flow. Dynamic, powerful, sometimes challenging and executed to the beat of the breath. The movements merge smoothly. The synchronization of breath and movement - characteristic of this form of yoga - is called Vinyasa and creates a flow: this way your yoga practice also becomes a meditation in movement. You learn to find relaxation in your effort and to move from a powerful base.
Promotes circulation, strengthens and relaxes muscles. Your body becomes supple and strong and your mind comes to rest. Heat and energy are generated and muscles and organs are detoxified. In contrast to hot / bikram yoga, the heat is created from within. After class you feel energetic and calm. Meditation and savasana (final relaxation) are fixed parts of the lesson. In the evenings we ensure a good reduction so that you can sleep peacefully.
For the Vinyasa Flow classes, we recommend a good physical condition and at least half a year of yoga experience.
These lessons are only English or a mix NL / English when there are English speakers in the lesson.
Deel deze les
Hatha Yoga NL/ENG
de Laurentius, Anahathazaal
Hatha Yoga NL/ENG
Beschrijving
Tijdens asana’s (houdingen) en pranayama’s (ademtechnieken) observeer je aandachtig wat er in het lichaam gebeurt en wordt je gewaar van je eigen mogelijkheden en beperkingen. Je lichaamsbewustzijn groeit. Door bewust je adem te volgen ervaar je ruimte en leer je hoe je onnodige (spier)spanningen kunt loslaten. Soms houden we een asana langer vast en geven ruimte aan stilte in de poses zodat lichaam en geest de kans krijgen zich over te geven. Zachtheid en ontspanning kunnen dan ontstaan. Prettige bijwerkingen van de asana's zijn dat je steeds soepeler en krachtiger in lichaam en geest wordt. Iedere les wordt afgesloten met een liggende ontspanning (savasana).
Deel deze les
Hatha Yoga Online NL/ENG
OnlineLivestream Anahatha
Hatha Yoga Online NL/ENG
OnlineBeschrijving
Tijdens asana’s (houdingen) en pranayama’s (ademtechnieken) observeer je aandachtig wat er in het lichaam gebeurt en wordt je gewaar van je eigen mogelijkheden en beperkingen. Je lichaamsbewustzijn groeit. Door bewust je adem te volgen ervaar je ruimte en leer je hoe je onnodige (spier)spanningen kunt loslaten. Soms houden we een asana langer vast en geven ruimte aan stilte in de poses zodat lichaam en geest de kans krijgen zich over te geven. Zachtheid en ontspanning kunnen dan ontstaan. Prettige bijwerkingen van de asana's zijn dat je steeds soepeler en krachtiger in lichaam en geest wordt. Iedere les wordt afgesloten met een liggende ontspanning (savasana).
Deel deze les
Workshop: Sound Healing
Laurentius, Anahathazaal
Workshop: Sound Healing
Beschrijving
In this concert traditional healing instruments such as the Native American shamanic drums, Tibetan singing bowls, the Aboriginal Didgeridoo will be woven into a meditative musical journey together with the voice to break up blockages and bring balance to the energy centers of the body.
This session will be led by three music professionals with deep spiritual roots Laura Bohn, Efraim Schulz-Wackerbarth and Eric van Grootel (Bearclaw). All are trained in the ancient wisdom of Paleolithic shamanism as taught by Chief Dancing Thunder of the Susquehannock North American Tribe.
* Laura is a professional Opera singer and Yoga teacher born in Seattle. She has studied world music, the voice and its role in the healing arts for more than 20 years. Laura teaches vinyasa yoga at YogaToday.
* Efraim was born in Australia, studied jazz drums at the Conservatory in Amsterdam and now works as a professional drummer and teacher
*Eric is a trained singer, voice coach, composer & conductor. He has been leading workshops to integrate and strengthen the voice as part of a personal growing and healing process for more than 25 years.
In this approximately 90-minute-long lying-down concert we invite you to fully immerse yourself into the healing sounds from around the globe. Enter a sacred inner world where thoughts, concepts and emotions can flow freely and the mind-and body can find deep balance and relaxation.
This concert is meant for anyone who appreciates the healing power of music and sound.
Deel deze les
Zondag, 19 februari
Roll, Stretch & Release Yoga
WachtlijstLaurentius, Ohmzaal (3e verdieping)
Roll, Stretch & Release Yoga
WachtlijstBeschrijving
Deel deze les
Uurtje Gentle Yoga
de Laurentius, Anahatazaal
Uurtje Gentle Yoga
Beschrijving
We werken aan het activeren van het hele lichaam terwijl we de beperkingen en uitdagingen die er zijn waarnemen en ermee werken. Langzaam en kalm meer bewustzijn opbouwen en een vriendelijker relatie met het lichaam te ontwikkelen.
In this class we work to move and strengthen the body, in a slow, gentle and mindful way. It’s a perfect class for beginners, for people recovering from injuries or haven’t moved in a while and for everybody who likes to start the day with some gentle movement.
We work on activating the whole body while observing, respecting and working with the limitations and challenges that are currently there. Slowly and calmly building more awareness and developing a friendly, kind relation with the body.
Deel deze les
Uurtje Gentle Yoga Online
OnlineLivestream Anahatha
Uurtje Gentle Yoga Online
OnlineBeschrijving
We werken aan het activeren van het hele lichaam terwijl we de beperkingen en uitdagingen die er zijn waarnemen en ermee werken. Langzaam en kalm meer bewustzijn opbouwen en een vriendelijker relatie met het lichaam te ontwikkelen.
In this class we work to move and strengthen the body, in a slow, gentle and mindful way. It’s a perfect class for beginners, for people recovering from injuries or haven’t moved in a while and for everybody who likes to start the day with some gentle movement.
We work on activating the whole body while observing, respecting and working with the limitations and challenges that are currently there. Slowly and calmly building more awareness and developing a friendly, kind relation with the body.
Deel deze les
Yang Yin Online - ENG
OnlineLivestream Anahathazaal
Yang Yin Online - ENG
OnlineBeschrijving
While the yang poses and movements are more focused on the muscles and provide a flexible, powerful and vital body, the yin postures are more focused on the deeper connective tissue around joints and organs and you restore the flow of energy in the meridians. Yang gives you challenge and yin stillness. The yin postures help you to turn your attention inside. You learn to relax deeply, you find the silence within yourself.
YIN YANG or YANG YIN?
Yin Yang: Yin dominates the class,
Yang Yin Uitleg: Yang Yin of Yin Yang?
These lessons are only English or a mix NL / English when there are English speakers in the lesson.
Deel deze les
Yang Yin - ENG
Laurentius, Anahathazaal
Yang Yin - ENG
Beschrijving
While the yang poses and movements are more focused on the muscles and provide a flexible, powerful and vital body, the yin postures are more focused on the deeper connective tissue around joints and organs and you restore the flow of energy in the meridians. Yang gives you challenge and yin stillness. The yin postures help you to turn your attention inside. You learn to relax deeply, you find the silence within yourself.
YIN YANG or YANG YIN?
Yin Yang: Yin dominates the class,
Yang Yin Uitleg: Yang Yin of Yin Yang?
These lessons are only English or a mix NL / English when there are English speakers in the lesson.
Deel deze les
Workshop - Ouder Kind Yoga
Achtergracht 16a, Pranazaal
Workshop - Ouder Kind Yoga
Beschrijving
In de workshop Ouder-Kind Yoga is alles gericht op samen ontdekken, aandacht geven en bewust worden. Met lichtheid en plezier!
Ouder-Kind Yoga is als een ontdekkingsreis, die je in samenspel maakt: jullie lichaam is het voertuig, adem is de motor en met jullie fantasie komen jullie overal!
Een reis van beweging naar stilte, van buiten naar binnen. Samen met je kind.
Elke workshop beweegt zich rond een thema, dat iedere keer anders is en waarin spel, beweging en asana’s, adem, ontspanning en nog veel meer aan bod komen.
Deel deze les
E-mail
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp