Yin Yoga kenmerkt door vooral zittende of liggende houdingen waarin passief langere tijd verblijft (2-5 minuten). De houdingen geven een milde stretch of compressie op je weefsels. Spier- en bindweefsel wordt geleidelijk wordt opgerekt en gestimuleerd, waardoor het beweeglijker en actiever wordt. Spieren versoepelen en vooral ook dieper gelegen niveaus in je lichaam zoals gewrichten, het bindweefsel en de meridianen worden bereikt. Bewegelijkheid zal in het bijzonder rond het gebied van heupen, heiligbeen en de rug snel voelbaar zijn. Er ontstaat openheid en ruimte. Yin Yoga verbetert de doorstroming van energie en levenskracht, stimuleert de organen, brengt balans en kalmeert de geest. Het langer aanhouden van de houdingen heeft het een verstillend en meditatief effect.
Geschikt voor beginners en gevorderden.

Vanaf woensdag 9 september zal Mireille een extra zwangerschapsyoga les geven op woensdagen 10.45-12.00 uur

Ontspannen, bewegen en voorbereiden
Onze lessen zwangerschapsyoga zijn heerlijk om tijdens je zwangerschap om te doen. Een ontspannen moment voor jezelf en je blijft in beweging op een veilige en zachte manier. Je werkt ook met o.a. ademhalingsoefeningen, (milde) stretches en ontspanningstechnieken en natuurlijk maak je ook bewust contact met je kindje. Je leert technieken die je kunnen ondersteunen tijdens de bevalling, zodat je met meer vertrouwen en ontspanning het geboorteproces tegemoet gaat.
Het is trouwens ook leuk andere zwangere vrouwen te ontmoeten !
Iedereen is welkom – of je nu ervaring hebt met yoga of niet.

Je leskaart of abonnement kun je rondom je bevalling en herstel daarna pauzeren. 

Partnerles: 1 keer in de 2 maanden is er een partnerles in plaats van de regulier les op donderdag avond. Deze is voor jou en je partner (of iedere andere persoon die mee wil komen en/of bij je bevalling jou zal bijstaan) als je minimaal 30 weken zwanger bent en een reeks aan reguliere zwangerschapsyoga lessen bij Mireille hebt gevolgd.
In deze les zullen jullie de fases van de bevalling doornemen en de helpende mogelijkheden die de partner daar in op zich kan nemen.
De data van de partnerlessen zijn 29 januari, 26 maart, 28 mei, 30 juli, 24 september, 26 november 2026.