Dit is een uitdagende les geschikt voor alle niveaus. In deze les worden verschillende Pilates-methodes gecombineerd, waarbij kracht, controle, mobiliteit en ademhaling centraal staan.
We werken op de mat en maken actief gebruik van hulpmiddelen zoals weerstandsbanden, blokken en Pilatesballen om het krachtcentrum te verdiepen en het lichaam op verschillende manieren uit te dagen. De vloeiende overgangen en bewuste ademhaling zorgen voor focus, lichaamsbewustzijn en een sterke verbinding tussen lichaam en geest.
Deze les helpt je core-kracht en stabiliteit op te bouwen, je bewegingsvrijheid te vergroten en je grenzen op een aandachtige manier te verkennen. Een veelzijdige en versterkende training die bijdraagt aan een evenwichtig, sterk en veerkrachtig lichaam.
Laat de docent vóór aanvang van de les weten of je een blessure hebt of zwanger bent, zodat de oefeningen waar nodig aangepast kunnen worden.
Marcia is opgeleid in Pilates, (Raja) yoga, heeft ruim 15 jaar ervaring als docent in Yin, Vinyasa, Restorative, en Hatha yoga. 1 x per maand geeft Wendela deze les.

Anusara is een combinatie van Hatha yoga in een lichte Vinyasa flow. Door de Hatha yoga houdingen langer vast te houden wordt er aanspraak gemaakt op zowel kracht als flexibiliteit en evenwicht. De lessen staan in het teken van een wisselend thema waarbij de Anusara filosofie verbonden wordt met de houdingen die worden uitgevoerd. Vrij vertaald betekent Anusara ‘flowing with grace’ (‘het hart volgen’ / ‘meegaan met de stroom’). Daarnaast is er veel aandacht en ruimte voor de technische uitvoering van de asana’s wat blessures helpt voorkomen en je lichaam helpt om het maximale uit de houdingen te halen.
Zie ik je gauw op de mat? Ganna.

Een ontspannen yogales met zachte bewegingen plus aansluitend yoga nidra. Yoga nidra nodigt een diepe ontspanning uit, zodat lichaam en geest kunnen herstellen en opladen.

Let op: parkeren kan op 2 dichtbij gelegen parkeerplaatsen; tegenover het kickboxcentrum en naast Basic Fit. Overdag betaald parkeren tot 18.00 uur, in de avond gratis.