Dit is een uitdagende les geschikt voor alle niveaus. In deze les worden verschillende Pilates-methodes gecombineerd, waarbij kracht, controle, mobiliteit en ademhaling centraal staan.
We werken op de mat en maken actief gebruik van hulpmiddelen zoals weerstandsbanden, blokken en Pilatesballen om het krachtcentrum te verdiepen en het lichaam op verschillende manieren uit te dagen. De vloeiende overgangen en bewuste ademhaling zorgen voor focus, lichaamsbewustzijn en een sterke verbinding tussen lichaam en geest.
Deze les helpt je core-kracht en stabiliteit op te bouwen, je bewegingsvrijheid te vergroten en je grenzen op een aandachtige manier te verkennen. Een veelzijdige en versterkende training die bijdraagt aan een evenwichtig, sterk en veerkrachtig lichaam.
Laat de docent vóór aanvang van de les weten of je een blessure hebt of zwanger bent, zodat de oefeningen waar nodig aangepast kunnen worden.
Marcia is opgeleid in Pilates, (Raja) yoga, heeft ruim 15 jaar ervaring als docent in Yin, Vinyasa, Restorative, en Hatha yoga. 1 x per maand geeft Wendela deze les.

Onze nieuwe locatie is de Nieuwe Spiegelstraat 18 in Bussum. Dit is tegenover het Bensdorp complex. Betaald 🅿️ (tot 18:00u) op loopafstand; tegenover het kickboxcentrum in de Nieuwe Spiegelstraat en achter het Bensdorp complex op de Cacoustraat naast Basic Fit.
Parkeer NIET in de Nieuwe Spiegelstraat zelf; dit is tot 18:00 u voor vergunninghouders. De parkeerplaats direct achter ons gebouw is privé voor de huurders. De 4 parkeerplekken naast de entree/trap zijn ook voor huurders.
Onze ingang is net om de hoek van de Nieuwe Spiegelstraat. Er is een trap naar de entree.
Op een paar ramen heb ik klein het logo geplakt. Ik mag niets aan de ramen hangen, maar heb dit toch maar gedaan zodat je weet waar wij zitten!
Overdag betaald parkeren tot 18.00 uur. s’ Avonds gratis.
De les kan ca 10-14 dagen van tevoren worden geboekt.

Deze CAY les heeft is door iedereen te boeken
Het niveau ligt wel iets hoger dan de cay les van woensdag

In deze les word je uitgenodigd om met liefdevolle aandacht in je lichaam te komen. In yin yoga brengen we stretch, twist en compressie in spieren, gewrichten en bindweefsel. We blijven 3 tot 5 minuten in een houding en werken op zachte wijze met weerstand en grenzen. Na elke houding lig je even stil om na te voelen en te rusten. Zo ontstaat ruimte voor loslaten, overgave en diepe ontspanning.
Reserveren kan al circa 14 dagen van tevoren.
Is de les vol, zet zet jezelf op de wachtlijst.
Heb je een plek gereserveerd en lukt het toch niet om in de zaal deel te nemen, dan is het echt noodzakelijk om je tijdig uit te schrijven, zodat een ander jouw plekje krijgt. Zo doen we het samen :)

Anusara is een combinatie van Hatha yoga in een lichte Vinyasa flow. Door de Hatha yoga houdingen langer vast te houden wordt er aanspraak gemaakt op zowel kracht als flexibiliteit en evenwicht. De lessen staan in het teken van een wisselend thema waarbij de Anusara filosofie verbonden wordt met de houdingen die worden uitgevoerd. Vrij vertaald betekent Anusara ‘flowing with grace’ (‘het hart volgen’ / ‘meegaan met de stroom’). Daarnaast is er veel aandacht en ruimte voor de technische uitvoering van de asana’s wat blessures helpt voorkomen en je lichaam helpt om het maximale uit de houdingen te halen.
Zie ik je gauw op de mat? Ganna.

Een ontspannen yogales met zachte bewegingen plus aansluitend yoga nidra. Yoga nidra nodigt een diepe ontspanning uit, zodat lichaam en geest kunnen herstellen en opladen.

Let op: parkeren kan op 2 dichtbij gelegen parkeerplaatsen; tegenover het kickboxcentrum en naast Basic Fit. Overdag betaald parkeren tot 18.00 uur, in de avond gratis.

Het kan natuurlijk dat je alsnog moet uitschrijven! Doe dit dan zodra je dit weet en tenminste 5 uur van tevoren 💚Dan weet de docent waar zij aan toe is.
Wij vragen je daarom om deze woensdagavond lessen te boeken als je er zeker van bent ook daadwerkelijk deel te nemen aan de les. Helaas zien wij dat er op de middag zelf veel mensen weer uitschrijven.💚Er zijn nu 2 Pilates lessen achter elkaar; dus er zal zelden een wachtlijst zijn.

Wij zijn in augustus verhuisd naar de Nieuwe Spiegelstraat 18 in Bussum. Dit is tegenover het Bensdorp complex. Parkeren kan op 2 dichtbij gelegen parkeerplaatsen; tegenover het kickboxcentrum en naast Basic Fit. Overdag betaald parkeren tot 18.00 uur. s’ Avonds gratis.