Een heerlijke Hatha yogales met onze ervaren docent Minou. Je wordt met aandacht begeleid.
Onze ingang is net om de hoek van de Nieuwe Spiegelstraat op de Beerensteinerlaan.
Er is een
Korte trap naar de entree.
Overdag betaald parkeren tot 18.00 uur. s’ Avonds gratis. De parkeerplekken naast de trap zijn voor docenten en de huurders. Niet voor cursisten.
De les kan ca 10-14 dagen van tevoren worden geboekt.

Deze CAY les heeft is door iedereen te boeken
Het niveau ligt wel iets hoger dan de cay les van woensdag

In deze les word je uitgenodigd om met liefdevolle aandacht in je lichaam te komen. In yin yoga brengen we stretch, twist en compressie in spieren, gewrichten en bindweefsel. We blijven 3 tot 5 minuten in een houding en werken op zachte wijze met weerstand en grenzen. Na elke houding lig je even stil om na te voelen en te rusten. Zo ontstaat ruimte voor loslaten, overgave en diepe ontspanning.
Reserveren kan al circa 14 dagen van tevoren.
Is de les vol, zet zet jezelf op de wachtlijst.
Heb je een plek gereserveerd en lukt het toch niet om in de zaal deel te nemen, dan is het echt noodzakelijk om je tijdig uit te schrijven, zodat een ander jouw plekje krijgt. Zo doen we het samen :)

Een ontspannen yogales met zachte bewegingen plus aansluitend yoga nidra. Yoga nidra nodigt een diepe ontspanning uit, zodat lichaam en geest kunnen herstellen en opladen.

Let op: parkeren kan op 2 dichtbij gelegen parkeerplaatsen; tegenover het kickboxcentrum en naast Basic Fit. Overdag betaald parkeren tot 18.00 uur, in de avond gratis.

Wij willen je vragen om tenminste op de maandag ervoor rond 13 uur de les te boeken.
Bij minder dan 3 deelnemers wordt de les geannuleerd. Zou toch jammer zijn als je om deze reden de les mist.
Marieke haar lessen zijn rustig en zij besteed veel aandacht aan de adem tijdens de asana's. Er worden verschillende ademtechnieken beoefend.
Dit is een zaal Hatha yoga les. Reserveer jouw les altijd via Momoyoga. Dit kan al ca 10-14 dagen voor afgaande van een les.

Een bijzonder fijne Vinyasa leuk! les met onze ervaren docent Maaike. De les is uitdagend en leuk!
Onze ingang is net om de hoek van de Nieuwe Spiegelstraat 16-18. Er is een trap naar de entree.
Overdag betaald parkeren tot 18.00 uur.
S’ Avonds gratis.
De les is 14 dagen vooraf te boeken via Momoyoga.
Heb je geboekt en lukt het toch niet om in de zaal deel te nemen, dan is het echt noodzakelijk om je tijdig uit te schrijven, zodat een ander jouw plekje krijgt. Zo doen we het samen :)

Een heerlijke Hatha yogales met Yvonne. Alle aspecten van yoga komen aan bod. Zo is er altijd veel aandacht voor de adem en wordt er met respect omgegaan met ieders persoonlijke fysieke ruimte en mogelijkheden.
Je stapt de les uit met kennis die je in je dagelijkse leven kunt gebruiken.
De les is ca 10-14 dagen vooraf te boeken via Momoyoga. Wacht niet te lang met het reserveren van jouw plek.
Is de les vol zet jezelf op de wachtlijst.
Heb je een plek gereserveerd en lukt het toch niet om in de zaal deel te nemen, dan is het echt noodzakelijk om je tijdig uit te schrijven, zodat een ander jouw plekje krijgt. Zo doen we het samen :)

Een heerlijke Hatha yogales met Yvonne. Alle aspecten van yoga komen aan bod. Zo is er altijd veel aandacht voor de adem en wordt er met respect omgegaan met ieders persoonlijke ruimte en mogelijkheden.
Je stapt de les uit met kennis die je in je dagelijkse leven kunt gebruiken.
Heb je een plek gereserveerd en lukt het toch niet om in de zaal deel te nemen, dan is het echt noodzakelijk om je tijdig uit te schrijven, zodat een ander jouw plekje krijgt. Zo doen we het samen :)
Betaald parkeren overdag. Er zijn 2 parkeerterreinen op loopafstand. De plekken naast onze entree zijn voor docenten en huurders!

Dit is een CAY les voor alle niveau's.
Toegankelijk voor iedereen die wil onderzoeken of de CAY oefeningen kunnen helpen om bijvoorbeeld pijn in de nek, de schouders en de rug te verlichten.

Dit is een populaire les. Boek je les als je daadwerkelijk van plan bent om deel te nemen.
Mocht je toch niet kunnen, schrijf dan minimaal 4 uur van tevoren uit. Zo krijgt iemand anders kans om deze les te boeken. Dankjewel.

Het kan natuurlijk dat je alsnog moet uitschrijven! Doe dit dan zodra je dit weet en tenminste 5 uur van tevoren 💚Dan weet de docent waar zij aan toe is.
Wij vragen je daarom om deze woensdagavond lessen te boeken als je er zeker van bent ook daadwerkelijk deel te nemen aan de les. Helaas zien wij dat er op de middag zelf veel mensen weer uitschrijven.💚
Overdag betaald parkeren tot 18.00 uur.
‘s Avonds gratis.

De les is 14 dagen vooraf te boeken via Momoyoga. Wacht niet te lang met reserveren ; dit is een populaire les!
Is de les vol zet jezelf op de wachtlijst. Dit loont echt de moeite.
Heb je gereserveerd en lukt het toch niet om deel te nemen, dan is het echt noodzakelijk om je tijdig uit te schrijven, zodat een ander jouw plekje krijgt. Dit kan tot 1 uur voor aanvang van de les. Zo doen we het samen :)

Dit is een Pilates les die wel een beetje ervaring vraagt.
Hélène is Canadian. She discovered Pilates while living in Singapore and immediately loved the way it helped strengthen, tone, and stretch her body. She is a BASI mat certified pilates instructor who enjoys working with people and helping them achieve their potential. She has also completed a Power of Aging workshop with a focus on pilates and the elderly. She believes that Pilates is a wonderful way to maintain good posture, stay active and strong while living our busy lives, especially as we age.
De les is ca14 dagen vooraf te boeken via Momoyoga. Is de les vol, zet jezelf op de wachtlijst.
De les wordt gegeven in het Engels. Is goed te volgen omdat Helene ook persoonlijke begeleiding geeft.

Een heerlijke Yin les van onze leuke ervaren docent Naomi
Reserveer altijd bewust en alleen als je ook echt komt. Mocht het toch een keer niet goed uitkomen, annuleer je reservering dan tenminste 3 uur van te voren.
Parkeren in de buurt is gratis in de avond. Naast de trap zijn plekken voor onze docenten en andere huurders. Niet voor cursisten.

Een heerlijke Ashtanga Vinyasa yoga les met Lisette.
De docent gaat met vrijheid om met de principes van Ashtanga yoga waardoor de lessen telkens weer verrassend zijn. Dynamiek, souplesse, adem en meditatie komen heel mooi samen in de lessen.
Dit is een zaal les. De les is va 10-14 dagen vooraf te boeken via Momoyoga. Reserveer echt op tijd; dit is een populaire les.
Is de les vol, zet jezelf op de wachtlijst. Heb je gereserveerd en lukt het toch niet om deel te nemen, dan is het noodzakelijk om je tijdig uit te schrijven, zodat een ander jouw plekje krijgt. Zo doen we het samen :)

Wij willen je vragen - als dit lukt -om in te schrijven voor vrijdagavond 16 uur.
Zo weet de docent hoeveel deelnemers we verwachten.
Vanuit een herkenbare structuur met series Zonnegroeten A en/of B wordt een mooie basis gelegd waarin Jeannine haar Vinyasa les uitbouwt.
Een fijne, relatief pittige les voor alle niveaus met de adem als uitgangspunt. Respect voor hele lichaam staat voorop.
Laat je verrassen door Jeannine haar creatieve lessen.
Jouw plek reserveren kan al ca 10-14 dagen voor afgaande de les.
Heb je een les gereserveerd en mocht je toch niet kunnen dan vragen wij je om ruim van tevoren (min 2 uur) je boeking eruit te halen
Zo krijgt de 1e op de wachtlijst de kans om mee te doen
Zo doen we t samen 👍

Dru Yoga Heart Flow (of Balans & Herstel Yoga) staat bekend als een energetische vorm van yoga. Door de eenvoudig te volgen bewegingen word je subtiel begeleid naar de oorspronkelijke rust in je hart. We doen onder andere een Energy Block Release – een serie zachte draaiende bewegingen voor de rug. Hierdoor gaat de energie vrijer door het lichaam stromen en kunnen blokkades oplossen. Je hoeft niet te weten waarom de energie eerder niet goed doorstroomde: de yoga doet zijn werk vanzelf, zodat jij je weer prettig en ontspannen voelt.
We combineren de les afwisselend met Yin-oefeningen of Yoga Nidra. Bij Yoga Nidra neemt de frequentie van de hersengolven sterk af, waardoor je lichaam op een diep niveau kan opladen.
Je bent van harte welkom om mee te doen!
Jeannine Paulich