Boek Nu jou les naar Voorkeur, Yogima Yoga Tijd voor jezelf!
9 Dec - 15 Dec 2019   
Lunes 9 Diciembre  
Lunes 9 Diciembre
Sin clases
Martes 10 Diciembre
  18:30
Mindfulness Yoga
 Shirley

Hora   18:30 - 19:45
Profesor   Shirley
Ubicación   Voorweg 112 Zoetermeer
 
 
Voel je dat je iets voor jezelf wilt gaan doen?

Ben je vaak gespannen? Heb je gespannen spieren? Ben je snel gestrest of kan je niet meer zo genieten van de dagelijkse dingen omdat je hoofd te vol is en lichaam te gespannen..

Wellicht gehoord over Mindfulness en nieuwsgierig wat dit voor jou kan betekenen..

Kom dan naar deze Mindfulness / Yoga les.

We zullen aandacht besteden aan:

De ademhaling
Aandacht voor het NU
Meditatie
Bewustzijn
Opmerkzaamheid
Rustige en bewuste lichaamsoefeningen
Handige oefeningen voor in het dagelijkse leven

Het is voor een een ieder toegankelijk.

Een mooie manier om weer bewuster te worden en meer te genieten!
Compartir esto


Martes 10 Diciembre
18:30  
Mindfulness Yoga

Hora   18:30 - 19:45
Profesor Profesor   Shirley
Ubicación          Voorweg 112 Zoetermeer
 
Voel je dat je iets voor jezelf wilt gaan doen?

Ben je vaak gespannen? Heb je gespannen spieren? Ben je snel gestrest of kan je niet meer zo genieten van de dagelijkse dingen omdat je hoofd te vol is en lichaam te gespannen..

Wellicht gehoord over Mindfulness en nieuwsgierig wat dit voor jou kan betekenen..

Kom dan naar deze Mindfulness / Yoga les.

We zullen aandacht besteden aan:

De ademhaling
Aandacht voor het NU
Meditatie
Bewustzijn
Opmerkzaamheid
Rustige en bewuste lichaamsoefeningen
Handige oefeningen voor in het dagelijkse leven

Het is voor een een ieder toegankelijk.

Een mooie manier om weer bewuster te worden en meer te genieten!

Miércoles 11 Diciembre
  19:30
Yin / Hatha Yoga
 Shirley

Hora   19:30 - 20:45
Profesor   Shirley
Ubicación   Voorweg 112 Zoetermeer
Aula   Yogaschuur
 
 
De Yogima Yoga lessen kenmerken zich door Bewustwording en de mantra
"Laat jou Kracht vanuit Zachtheid Ontstaan" is dan ook altijd van toepassing.
De lessen kunnen volledig Yin zijn of Yin met een vleugje Hatha of andersom.

"Yin Yoga"

In deze vorm van yoga leggen we de nadruk op het zoveel mogelijk leren ontspannen van de spieren waardoor we de dieperliggende lagen van het lichaam kunnen bereiken.
Bindweefsel, gewrichten, banden en pezen worden aangesproken. We nemen de houdingen voor een langere periode aan om tot deze lagen te komen. Zo bereiken we de meridianen (energiebanen) waardoor de CHI (levensenergie) weer gaat stromen. Ook emotionele blokkades worden zachter. Ook leren we om de gedachtestroom in het hoofd te accepteren en in combinatie met het lichaam komt er rust en kalmte in de mind.

De houdingen zijn vaak laag bij de grond (zittend of liggend) en voor een ieder toegankelijk. We werken alleen vanuit de eigen mogelijkheden en kijken naar eventuele aanpassingen.

Lesinhoud:
• Yin Yoga lichaamshoudingen (langere tijd, rustig en statisch)
• Pranayama (adem oefeningen)
• Tussentijds observeren
• Ontspanning
• Meditatie

Uitwerking:
• Bewustzijn creëren lichamelijk & mentaal
• Ademhalingsbewustzijn
• Soepeler & ontspannen lichaam
• Energie (CHI)
• Ruimte creëren in het lichaam & in de geest
• Balans

"Hatha Yoga"

In deze klassieke vorm van yoga werken we aan het versterken van het spierweefsel. De houdingen worden een korte tijd aangehouden en bouwen we kracht op. Wel op een zachte en rustige wijze. Wij werken vanuit de Integrale Yoga visie waarbij we rekening houden met je eigen kunnen en vanuit zachtheid bouwen we kracht op.

Lesinhoud:
• Hatha Yoga lichaamshoudingen (rustig en statisch)
• Pranayama (adem oefeningen)
• Tussentijds observeren
• Ontspanning
• Concentratie & Meditatie

Uitwerking:
• Bewustzijn creëren lichamelijk & mentaal
• Ademhalingsbewustzijn
• Sterker & soepeler lichaam
• Energie (Prana)
• Rust & ontspanning
• Lichaam & geest meer in balans
Compartir esto


Miércoles 11 Diciembre
19:30  
Yin / Hatha Yoga

Hora   19:30 - 20:45
Profesor Profesor   Shirley
Ubicación          Voorweg 112 Zoetermeer
Aula          Yogaschuur
 
De Yogima Yoga lessen kenmerken zich door Bewustwording en de mantra
"Laat jou Kracht vanuit Zachtheid Ontstaan" is dan ook altijd van toepassing.
De lessen kunnen volledig Yin zijn of Yin met een vleugje Hatha of andersom.

"Yin Yoga"

In deze vorm van yoga leggen we de nadruk op het zoveel mogelijk leren ontspannen van de spieren waardoor we de dieperliggende lagen van het lichaam kunnen bereiken.
Bindweefsel, gewrichten, banden en pezen worden aangesproken. We nemen de houdingen voor een langere periode aan om tot deze lagen te komen. Zo bereiken we de meridianen (energiebanen) waardoor de CHI (levensenergie) weer gaat stromen. Ook emotionele blokkades worden zachter. Ook leren we om de gedachtestroom in het hoofd te accepteren en in combinatie met het lichaam komt er rust en kalmte in de mind.

De houdingen zijn vaak laag bij de grond (zittend of liggend) en voor een ieder toegankelijk. We werken alleen vanuit de eigen mogelijkheden en kijken naar eventuele aanpassingen.

Lesinhoud:
• Yin Yoga lichaamshoudingen (langere tijd, rustig en statisch)
• Pranayama (adem oefeningen)
• Tussentijds observeren
• Ontspanning
• Meditatie

Uitwerking:
• Bewustzijn creëren lichamelijk & mentaal
• Ademhalingsbewustzijn
• Soepeler & ontspannen lichaam
• Energie (CHI)
• Ruimte creëren in het lichaam & in de geest
• Balans

"Hatha Yoga"

In deze klassieke vorm van yoga werken we aan het versterken van het spierweefsel. De houdingen worden een korte tijd aangehouden en bouwen we kracht op. Wel op een zachte en rustige wijze. Wij werken vanuit de Integrale Yoga visie waarbij we rekening houden met je eigen kunnen en vanuit zachtheid bouwen we kracht op.

Lesinhoud:
• Hatha Yoga lichaamshoudingen (rustig en statisch)
• Pranayama (adem oefeningen)
• Tussentijds observeren
• Ontspanning
• Concentratie & Meditatie

Uitwerking:
• Bewustzijn creëren lichamelijk & mentaal
• Ademhalingsbewustzijn
• Sterker & soepeler lichaam
• Energie (Prana)
• Rust & ontspanning
• Lichaam & geest meer in balans

Jueves 12 Diciembre  
Jueves 12 Diciembre
Sin clases
Viernes 13 Diciembre
  09:00
Yin Yoga
 Shirley

Hora   09:00 - 10:15
Profesor   Shirley
Ubicación   Voorweg 112 Zoetermeer
Aula   Yogaschuur
 
 
In deze vorm van yoga leggen we de nadruk op het zoveel mogelijk leren ontspannen van de spieren waardoor we de dieperliggende lagen van het lichaam kunnen bereiken.
Bindweefsel, gewrichten, banden en pezen worden aangesproken. We nemen de houdingen voor een langere periode aan om tot deze lagen te komen. Zo bereiken we de meridianen (energiebanen) waardoor de CHI (levensenergie) weer gaat stromen. Ook emotionele blokkades worden zachter. Ook leren we om de gedachtestroom in het hoofd te accepteren en in combinatie met het lichaam komt er rust en kalmte in de mind.

De houdingen zijn vaak laag bij de grond (zittend of liggend) en voor een ieder toegankelijk. We werken alleen vanuit de eigen mogelijkheden en kijken naar eventuele aanpassingen.

Lesinhoud:
• Yin Yoga lichaamshoudingen (langere tijd, rustig en statisch)
• Pranayama (adem oefeningen)
• Tussentijds observeren
• Ontspanning
• Meditatie

Uitwerking:
• Bewustzijn creëren lichamelijk & mentaal
• Ademhalingsbewustzijn
• Soepeler & ontspannen lichaam
• Energie (CHI)
• Ruimte creëren in het lichaam & in de geest
• Balans
Compartir esto


  11:00
Stoel Yoga
 Shirley

Hora   11:00 - 12:15
Profesor   Shirley
Ubicación   Voorweg 112 Zoetermeer
Aula   grote zaal
 
 
Heb jij beperkingen in het lichaam of ben je al wat ouder en is het lastig om op de grond Yoga te beoefenen dan is dit iets voor Jou!!

In deze Yoga les maken we gebruik van een stoel.

Yoga oefeningen, Meditatie en ademhalingsoefeningen komen aan bod.

Een heerlijke les waarin we rustig meer kracht opbouwen in de spieren en zorgen dat het zenuwstelsel leert te ontspannen.

Een soepeler lichaam en rustiger in het hoofd maken deze les zeer aangenaam.

We sluiten af met een heerlijk kopje thee met iets lekkers.
Compartir esto


Viernes 13 Diciembre
09:00  
Yin Yoga

Hora   09:00 - 10:15
Profesor Profesor   Shirley
Ubicación          Voorweg 112 Zoetermeer
Aula          Yogaschuur
 
In deze vorm van yoga leggen we de nadruk op het zoveel mogelijk leren ontspannen van de spieren waardoor we de dieperliggende lagen van het lichaam kunnen bereiken.
Bindweefsel, gewrichten, banden en pezen worden aangesproken. We nemen de houdingen voor een langere periode aan om tot deze lagen te komen. Zo bereiken we de meridianen (energiebanen) waardoor de CHI (levensenergie) weer gaat stromen. Ook emotionele blokkades worden zachter. Ook leren we om de gedachtestroom in het hoofd te accepteren en in combinatie met het lichaam komt er rust en kalmte in de mind.

De houdingen zijn vaak laag bij de grond (zittend of liggend) en voor een ieder toegankelijk. We werken alleen vanuit de eigen mogelijkheden en kijken naar eventuele aanpassingen.

Lesinhoud:
• Yin Yoga lichaamshoudingen (langere tijd, rustig en statisch)
• Pranayama (adem oefeningen)
• Tussentijds observeren
• Ontspanning
• Meditatie

Uitwerking:
• Bewustzijn creëren lichamelijk & mentaal
• Ademhalingsbewustzijn
• Soepeler & ontspannen lichaam
• Energie (CHI)
• Ruimte creëren in het lichaam & in de geest
• Balans

11:00  
Stoel Yoga

Hora   11:00 - 12:15
Profesor Profesor   Shirley
Ubicación          Voorweg 112 Zoetermeer
Aula          grote zaal
 
Heb jij beperkingen in het lichaam of ben je al wat ouder en is het lastig om op de grond Yoga te beoefenen dan is dit iets voor Jou!!

In deze Yoga les maken we gebruik van een stoel.

Yoga oefeningen, Meditatie en ademhalingsoefeningen komen aan bod.

Een heerlijke les waarin we rustig meer kracht opbouwen in de spieren en zorgen dat het zenuwstelsel leert te ontspannen.

Een soepeler lichaam en rustiger in het hoofd maken deze les zeer aangenaam.

We sluiten af met een heerlijk kopje thee met iets lekkers.

Sábado 14 Diciembre  
Sábado 14 Diciembre
Sin clases
Domingo 15 Diciembre  
Domingo 15 Diciembre
Sin clases
9 Dec - 15 Dec 2019   
9 Dec - 15 Dec 2019