Boek Nu jou les naar Voorkeur, Yogima Yoga Tijd voor jezelf!
17 Jun - 23 Jun 2019   
Lundi 17 Juin  
Lundi 17 Juin
Pas de cours
Mardi 18 Juin
  18:30
Mindfulness Yoga
 Shirley

Horaire   18:30 - 19:45
Professeur   Shirley
Adresse   Voorweg 112 Zoetermeer
 
 
Voel je dat je iets voor jezelf wilt gaan doen?

Ben je vaak gespannen? Heb je gespannen spieren? Ben je snel gestrest of kan je niet meer zo genieten van de dagelijkse dingen omdat je hoofd te vol is en lichaam te gespannen..

Wellicht gehoord over Mindfulness en nieuwsgierig wat dit voor jou kan betekenen..

Kom dan naar deze Mindfulness / Yoga les.

We zullen aandacht besteden aan:

De ademhaling
Aandacht voor het NU
Meditatie
Bewustzijn
Opmerkzaamheid
Rustige en bewuste lichaamsoefeningen
Handige oefeningen voor in het dagelijkse leven

Het is voor een een ieder toegankelijk.

Een mooie manier om weer bewuster te worden en meer te genieten!
Partager ceci-2


Mardi 18 Juin
18:30  
Mindfulness Yoga

Horaire   18:30 - 19:45
Professeur Professeur   Shirley
Adresse          Voorweg 112 Zoetermeer
 
Voel je dat je iets voor jezelf wilt gaan doen?

Ben je vaak gespannen? Heb je gespannen spieren? Ben je snel gestrest of kan je niet meer zo genieten van de dagelijkse dingen omdat je hoofd te vol is en lichaam te gespannen..

Wellicht gehoord over Mindfulness en nieuwsgierig wat dit voor jou kan betekenen..

Kom dan naar deze Mindfulness / Yoga les.

We zullen aandacht besteden aan:

De ademhaling
Aandacht voor het NU
Meditatie
Bewustzijn
Opmerkzaamheid
Rustige en bewuste lichaamsoefeningen
Handige oefeningen voor in het dagelijkse leven

Het is voor een een ieder toegankelijk.

Een mooie manier om weer bewuster te worden en meer te genieten!

Mercredi 19 Juin
  18:45
Yin / Hatha Yoga
 Shirley

Horaire   18:45 - 20:00
Professeur   Shirley
Adresse   Voorweg 112 Zoetermeer
Salle   Yogaschuur
 
 
De Yogima Yoga lessen kenmerken zich door Bewustwording en de mantra
"Laat jou Kracht vanuit Zachtheid Ontstaan" is dan ook altijd van toepassing.
De lessen kunnen volledig Yin zijn of Yin met een vleugje Hatha of andersom.

"Yin Yoga"

In deze vorm van yoga leggen we de nadruk op het zoveel mogelijk leren ontspannen van de spieren waardoor we de dieperliggende lagen van het lichaam kunnen bereiken.
Bindweefsel, gewrichten, banden en pezen worden aangesproken. We nemen de houdingen voor een langere periode aan om tot deze lagen te komen. Zo bereiken we de meridianen (energiebanen) waardoor de CHI (levensenergie) weer gaat stromen. Ook emotionele blokkades worden zachter. Ook leren we om de gedachtestroom in het hoofd te accepteren en in combinatie met het lichaam komt er rust en kalmte in de mind.

De houdingen zijn vaak laag bij de grond (zittend of liggend) en voor een ieder toegankelijk. We werken alleen vanuit de eigen mogelijkheden en kijken naar eventuele aanpassingen.

Lesinhoud:
• Yin Yoga lichaamshoudingen (langere tijd, rustig en statisch)
• Pranayama (adem oefeningen)
• Tussentijds observeren
• Ontspanning
• Meditatie

Uitwerking:
• Bewustzijn creëren lichamelijk & mentaal
• Ademhalingsbewustzijn
• Soepeler & ontspannen lichaam
• Energie (CHI)
• Ruimte creëren in het lichaam & in de geest
• Balans

"Hatha Yoga"

In deze klassieke vorm van yoga werken we aan het versterken van het spierweefsel. De houdingen worden een korte tijd aangehouden en bouwen we kracht op. Wel op een zachte en rustige wijze. Wij werken vanuit de Integrale Yoga visie waarbij we rekening houden met je eigen kunnen en vanuit zachtheid bouwen we kracht op.

Lesinhoud:
• Hatha Yoga lichaamshoudingen (rustig en statisch)
• Pranayama (adem oefeningen)
• Tussentijds observeren
• Ontspanning
• Concentratie & Meditatie

Uitwerking:
• Bewustzijn creëren lichamelijk & mentaal
• Ademhalingsbewustzijn
• Sterker & soepeler lichaam
• Energie (Prana)
• Rust & ontspanning
• Lichaam & geest meer in balans
Partager ceci-2


  20:30
Yin / Hatha Yoga
 Shirley

Horaire   20:30 - 21:45
Professeur   Shirley
Adresse   Voorweg 112 Zoetermeer
Salle   Yogaschuur
 
 
De Yogima Yoga lessen kenmerken zich door Bewustwording en de mantra
"Laat jou Kracht vanuit Zachtheid Ontstaan" is dan ook altijd van toepassing.
De lessen kunnen volledig Yin zijn of Yin met een vleugje Hatha of andersom.

"Yin Yoga"

In deze vorm van yoga leggen we de nadruk op het zoveel mogelijk leren ontspannen van de spieren waardoor we de dieperliggende lagen van het lichaam kunnen bereiken.
Bindweefsel, gewrichten, banden en pezen worden aangesproken. We nemen de houdingen voor een langere periode aan om tot deze lagen te komen. Zo bereiken we de meridianen (energiebanen) waardoor de CHI (levensenergie) weer gaat stromen. Ook emotionele blokkades worden zachter. Ook leren we om de gedachtestroom in het hoofd te accepteren en in combinatie met het lichaam komt er rust en kalmte in de mind.

De houdingen zijn vaak laag bij de grond (zittend of liggend) en voor een ieder toegankelijk. We werken alleen vanuit de eigen mogelijkheden en kijken naar eventuele aanpassingen.

Lesinhoud:
• Yin Yoga lichaamshoudingen (langere tijd, rustig en statisch)
• Pranayama (adem oefeningen)
• Tussentijds observeren
• Ontspanning
• Meditatie

Uitwerking:
• Bewustzijn creëren lichamelijk & mentaal
• Ademhalingsbewustzijn
• Soepeler & ontspannen lichaam
• Energie (CHI)
• Ruimte creëren in het lichaam & in de geest
• Balans

"Hatha Yoga"

In deze klassieke vorm van yoga werken we aan het versterken van het spierweefsel. De houdingen worden een korte tijd aangehouden en bouwen we kracht op. Wel op een zachte en rustige wijze. Wij werken vanuit de Integrale Yoga visie waarbij we rekening houden met je eigen kunnen en vanuit zachtheid bouwen we kracht op.

Lesinhoud:
• Hatha Yoga lichaamshoudingen (rustig en statisch)
• Pranayama (adem oefeningen)
• Tussentijds observeren
• Ontspanning
• Concentratie & Meditatie

Uitwerking:
• Bewustzijn creëren lichamelijk & mentaal
• Ademhalingsbewustzijn
• Sterker & soepeler lichaam
• Energie (Prana)
• Rust & ontspanning
• Lichaam & geest meer in balans
Partager ceci-2


Mercredi 19 Juin
18:45  
Yin / Hatha Yoga

Horaire   18:45 - 20:00
Professeur Professeur   Shirley
Adresse          Voorweg 112 Zoetermeer
Salle          Yogaschuur
 
De Yogima Yoga lessen kenmerken zich door Bewustwording en de mantra
"Laat jou Kracht vanuit Zachtheid Ontstaan" is dan ook altijd van toepassing.
De lessen kunnen volledig Yin zijn of Yin met een vleugje Hatha of andersom.

"Yin Yoga"

In deze vorm van yoga leggen we de nadruk op het zoveel mogelijk leren ontspannen van de spieren waardoor we de dieperliggende lagen van het lichaam kunnen bereiken.
Bindweefsel, gewrichten, banden en pezen worden aangesproken. We nemen de houdingen voor een langere periode aan om tot deze lagen te komen. Zo bereiken we de meridianen (energiebanen) waardoor de CHI (levensenergie) weer gaat stromen. Ook emotionele blokkades worden zachter. Ook leren we om de gedachtestroom in het hoofd te accepteren en in combinatie met het lichaam komt er rust en kalmte in de mind.

De houdingen zijn vaak laag bij de grond (zittend of liggend) en voor een ieder toegankelijk. We werken alleen vanuit de eigen mogelijkheden en kijken naar eventuele aanpassingen.

Lesinhoud:
• Yin Yoga lichaamshoudingen (langere tijd, rustig en statisch)
• Pranayama (adem oefeningen)
• Tussentijds observeren
• Ontspanning
• Meditatie

Uitwerking:
• Bewustzijn creëren lichamelijk & mentaal
• Ademhalingsbewustzijn
• Soepeler & ontspannen lichaam
• Energie (CHI)
• Ruimte creëren in het lichaam & in de geest
• Balans

"Hatha Yoga"

In deze klassieke vorm van yoga werken we aan het versterken van het spierweefsel. De houdingen worden een korte tijd aangehouden en bouwen we kracht op. Wel op een zachte en rustige wijze. Wij werken vanuit de Integrale Yoga visie waarbij we rekening houden met je eigen kunnen en vanuit zachtheid bouwen we kracht op.

Lesinhoud:
• Hatha Yoga lichaamshoudingen (rustig en statisch)
• Pranayama (adem oefeningen)
• Tussentijds observeren
• Ontspanning
• Concentratie & Meditatie

Uitwerking:
• Bewustzijn creëren lichamelijk & mentaal
• Ademhalingsbewustzijn
• Sterker & soepeler lichaam
• Energie (Prana)
• Rust & ontspanning
• Lichaam & geest meer in balans

20:30  
Yin / Hatha Yoga

Horaire   20:30 - 21:45
Professeur Professeur   Shirley
Adresse          Voorweg 112 Zoetermeer
Salle          Yogaschuur
 
De Yogima Yoga lessen kenmerken zich door Bewustwording en de mantra
"Laat jou Kracht vanuit Zachtheid Ontstaan" is dan ook altijd van toepassing.
De lessen kunnen volledig Yin zijn of Yin met een vleugje Hatha of andersom.

"Yin Yoga"

In deze vorm van yoga leggen we de nadruk op het zoveel mogelijk leren ontspannen van de spieren waardoor we de dieperliggende lagen van het lichaam kunnen bereiken.
Bindweefsel, gewrichten, banden en pezen worden aangesproken. We nemen de houdingen voor een langere periode aan om tot deze lagen te komen. Zo bereiken we de meridianen (energiebanen) waardoor de CHI (levensenergie) weer gaat stromen. Ook emotionele blokkades worden zachter. Ook leren we om de gedachtestroom in het hoofd te accepteren en in combinatie met het lichaam komt er rust en kalmte in de mind.

De houdingen zijn vaak laag bij de grond (zittend of liggend) en voor een ieder toegankelijk. We werken alleen vanuit de eigen mogelijkheden en kijken naar eventuele aanpassingen.

Lesinhoud:
• Yin Yoga lichaamshoudingen (langere tijd, rustig en statisch)
• Pranayama (adem oefeningen)
• Tussentijds observeren
• Ontspanning
• Meditatie

Uitwerking:
• Bewustzijn creëren lichamelijk & mentaal
• Ademhalingsbewustzijn
• Soepeler & ontspannen lichaam
• Energie (CHI)
• Ruimte creëren in het lichaam & in de geest
• Balans

"Hatha Yoga"

In deze klassieke vorm van yoga werken we aan het versterken van het spierweefsel. De houdingen worden een korte tijd aangehouden en bouwen we kracht op. Wel op een zachte en rustige wijze. Wij werken vanuit de Integrale Yoga visie waarbij we rekening houden met je eigen kunnen en vanuit zachtheid bouwen we kracht op.

Lesinhoud:
• Hatha Yoga lichaamshoudingen (rustig en statisch)
• Pranayama (adem oefeningen)
• Tussentijds observeren
• Ontspanning
• Concentratie & Meditatie

Uitwerking:
• Bewustzijn creëren lichamelijk & mentaal
• Ademhalingsbewustzijn
• Sterker & soepeler lichaam
• Energie (Prana)
• Rust & ontspanning
• Lichaam & geest meer in balans

Jeudi 20 Juin  
Jeudi 20 Juin
Pas de cours
Vendredi 21 Juin
  09:00
Yin Yoga
 Shirley

Horaire   09:00 - 10:15
Professeur   Shirley
Adresse   Voorweg 112 Zoetermeer
Salle   Yogaschuur
 
 
In deze vorm van yoga leggen we de nadruk op het zoveel mogelijk leren ontspannen van de spieren waardoor we de dieperliggende lagen van het lichaam kunnen bereiken.
Bindweefsel, gewrichten, banden en pezen worden aangesproken. We nemen de houdingen voor een langere periode aan om tot deze lagen te komen. Zo bereiken we de meridianen (energiebanen) waardoor de CHI (levensenergie) weer gaat stromen. Ook emotionele blokkades worden zachter. Ook leren we om de gedachtestroom in het hoofd te accepteren en in combinatie met het lichaam komt er rust en kalmte in de mind.

De houdingen zijn vaak laag bij de grond (zittend of liggend) en voor een ieder toegankelijk. We werken alleen vanuit de eigen mogelijkheden en kijken naar eventuele aanpassingen.

Lesinhoud:
• Yin Yoga lichaamshoudingen (langere tijd, rustig en statisch)
• Pranayama (adem oefeningen)
• Tussentijds observeren
• Ontspanning
• Meditatie

Uitwerking:
• Bewustzijn creëren lichamelijk & mentaal
• Ademhalingsbewustzijn
• Soepeler & ontspannen lichaam
• Energie (CHI)
• Ruimte creëren in het lichaam & in de geest
• Balans
Partager ceci-2


  11:00
Stoel Yoga
 Shirley

Horaire   11:00 - 12:15
Professeur   Shirley
Adresse   Voorweg 112 Zoetermeer
Salle   grote zaal
 
 
Heb jij beperkingen in het lichaam of ben je al wat ouder en is het lastig om op de grond Yoga te beoefenen dan is dit iets voor Jou!!

In deze Yoga les maken we gebruik van een stoel.

Yoga oefeningen, Meditatie en ademhalingsoefeningen komen aan bod.

Een heerlijke les waarin we rustig meer kracht opbouwen in de spieren en zorgen dat het zenuwstelsel leert te ontspannen.

Een soepeler lichaam en rustiger in het hoofd maken deze les zeer aangenaam.

We sluiten af met een heerlijk kopje thee met iets lekkers.
Partager ceci-2


Vendredi 21 Juin
09:00  
Yin Yoga

Horaire   09:00 - 10:15
Professeur Professeur   Shirley
Adresse          Voorweg 112 Zoetermeer
Salle          Yogaschuur
 
In deze vorm van yoga leggen we de nadruk op het zoveel mogelijk leren ontspannen van de spieren waardoor we de dieperliggende lagen van het lichaam kunnen bereiken.
Bindweefsel, gewrichten, banden en pezen worden aangesproken. We nemen de houdingen voor een langere periode aan om tot deze lagen te komen. Zo bereiken we de meridianen (energiebanen) waardoor de CHI (levensenergie) weer gaat stromen. Ook emotionele blokkades worden zachter. Ook leren we om de gedachtestroom in het hoofd te accepteren en in combinatie met het lichaam komt er rust en kalmte in de mind.

De houdingen zijn vaak laag bij de grond (zittend of liggend) en voor een ieder toegankelijk. We werken alleen vanuit de eigen mogelijkheden en kijken naar eventuele aanpassingen.

Lesinhoud:
• Yin Yoga lichaamshoudingen (langere tijd, rustig en statisch)
• Pranayama (adem oefeningen)
• Tussentijds observeren
• Ontspanning
• Meditatie

Uitwerking:
• Bewustzijn creëren lichamelijk & mentaal
• Ademhalingsbewustzijn
• Soepeler & ontspannen lichaam
• Energie (CHI)
• Ruimte creëren in het lichaam & in de geest
• Balans

11:00  
Stoel Yoga

Horaire   11:00 - 12:15
Professeur Professeur   Shirley
Adresse          Voorweg 112 Zoetermeer
Salle          grote zaal
 
Heb jij beperkingen in het lichaam of ben je al wat ouder en is het lastig om op de grond Yoga te beoefenen dan is dit iets voor Jou!!

In deze Yoga les maken we gebruik van een stoel.

Yoga oefeningen, Meditatie en ademhalingsoefeningen komen aan bod.

Een heerlijke les waarin we rustig meer kracht opbouwen in de spieren en zorgen dat het zenuwstelsel leert te ontspannen.

Een soepeler lichaam en rustiger in het hoofd maken deze les zeer aangenaam.

We sluiten af met een heerlijk kopje thee met iets lekkers.

Samedi 22 Juin  
Samedi 22 Juin
Pas de cours
Dimanche 23 Juin
  10:00
Workshop Zonnegroet & Yoga Nidra
 Shirley

Horaire   10:00 - 12:00
Professeur   Shirley
Adresse   Voorweg 112 Zoetermeer
Salle   grote zaal
 
 
"Combinatie Workshop van zowel actieve als passieve energie"

Op deze zondagochtend gaan we de serie van de Zonnegroet oefenen.

Een heerlijke serie asana's (oefeningen) waarbij we de ruggengraat opwarmen, de spieren versterken en de energie (Yang) in het lichaam aanwakkeren.

De Zonnegroet "Surya Namaskar" is zeer heilzaam voor IEDEREEN maar speciaal voor het stijve lichaam, het zorgt voor meer flexibiliteit.

Shirley legt de oefeningen duidelijk uit en neemt je mee vanuit jou eigen kunnen en eigen tempo.

Op een speelse en leuke manier waarbij we plezier gaan hebben in deze fijne serie. Het beginnen met de Zonnegroet in de ochtend geeft je meer dan je zal denken.

Na afloop krijg je de serie op papier mee naar huis om te kunnen oefenen.

We sluiten de ochtend af met het volledig ontspannen en ons overgeven aan de passieve Yin energie.

Met de Yoga Nidra sessie zal jij nog alleen maar tot stilte komen op je mat. De spieren volledig ontspannen en je laten dragen. Dus helemaal niets doen. Deze sessie ontspant op diep niveau en laat los waar de spanning vast zit, het geeft je er fijne positieve energie voor terug.

Echt een aanrader deze gecombineerde Zomerse Zondag ochtend!

Zonnige Groet,
Shirley

Incl. thee / lekkers / Uitdraai van de Zonnegroet op papier
Partager ceci-2


Dimanche 23 Juin
10:00  
Workshop Zonnegroet & Yoga Nidra

Horaire   10:00 - 12:00
Professeur Professeur   Shirley
Adresse          Voorweg 112 Zoetermeer
Salle          grote zaal
 
"Combinatie Workshop van zowel actieve als passieve energie"

Op deze zondagochtend gaan we de serie van de Zonnegroet oefenen.

Een heerlijke serie asana's (oefeningen) waarbij we de ruggengraat opwarmen, de spieren versterken en de energie (Yang) in het lichaam aanwakkeren.

De Zonnegroet "Surya Namaskar" is zeer heilzaam voor IEDEREEN maar speciaal voor het stijve lichaam, het zorgt voor meer flexibiliteit.

Shirley legt de oefeningen duidelijk uit en neemt je mee vanuit jou eigen kunnen en eigen tempo.

Op een speelse en leuke manier waarbij we plezier gaan hebben in deze fijne serie. Het beginnen met de Zonnegroet in de ochtend geeft je meer dan je zal denken.

Na afloop krijg je de serie op papier mee naar huis om te kunnen oefenen.

We sluiten de ochtend af met het volledig ontspannen en ons overgeven aan de passieve Yin energie.

Met de Yoga Nidra sessie zal jij nog alleen maar tot stilte komen op je mat. De spieren volledig ontspannen en je laten dragen. Dus helemaal niets doen. Deze sessie ontspant op diep niveau en laat los waar de spanning vast zit, het geeft je er fijne positieve energie voor terug.

Echt een aanrader deze gecombineerde Zomerse Zondag ochtend!

Zonnige Groet,
Shirley

Incl. thee / lekkers / Uitdraai van de Zonnegroet op papier

17 Jun - 23 Jun 2019   
17 Jun - 23 Jun 2019