Start je dag goed. ☀️
Maak je lichaam rustig wakker, versterk je spieren en core en verbeter je houding. De perfecte start van de dag. 💜

🧘‍♂️ Een moment volledig voor jou
Geen groep. Geen afleiding.
Alleen jij en wat er op dit moment speelt.
We werken niet enkel via praten.
We vertrekken vanuit je lichaam.

🌿 In deze sessie combineer ik:
– coaching
– ACT therapie
– ademwerk
– relaxatie
– (therapeutische) yin yoga
Altijd afgestemd op wat jij nodig hebt.

Soms betekent dat vertragen en spanning leren loslaten.
Soms helder krijgen waar je vastzit.
Soms terug voelen wat je al een tijd hebt weggeduwd.
We gaan stap voor stap.
Op jouw tempo.
Met respect voor je grenzen.

Je hoeft niets te kunnen of te weten.
Je hoeft alleen te komen zoals je bent.

Wat je kan verwachten
✨ Meer rust in je hoofd en lichaam
✨ Inzicht in wat er echt speelt
✨ Tools om met stress en gedachten om te gaan
✨ Dieper contact met je lichaam en gevoel
✨ Ruimte om spanning en emoties los te laten
Elke sessie is anders.
We stemmen af op jouw vraag en jouw lichaam.

Voor wie
🧠 Bij stress, overprikkeling of een druk hoofd
🔥 Bij burn-out of het gevoel opgebrand te zijn
🌊 Bij innerlijke onrust of moeilijk kunnen ontspannen
💭 Bij piekeren of vastzitten in gedachten
🫀 Bij het moeilijk voelen of onderdrukken van emoties
🧍‍♂️ Bij spanning in het lichaam (nek, schouders, rug…)
🌱 Als je terug verbinding wil met jezelf
🧭 Als je voelt dat je even richting of helderheid mist
Of simpelweg…
als je voelt dat het tijd is om even stil te staan

Een speelse yogales waarin kinderen op een fijne en ontspannen manier leren tot rust komen, bewegen en verbinding maken met zichzelf. 🌈

We werken met eenvoudige yoga- en ademhalingsoefeningen, beweging, spel, muziek, verbeelding en creatieve opdrachten. Zo leren kinderen op een laagdrempelige manier omgaan met emoties, prikkels en spanning, terwijl ze vooral ook veel plezier maken. 💜

✨ Tijdens de lessen ontdekken we onder andere:

* rust vinden in jezelf
* omgaan met emoties en prikkels
* meer zelfvertrouwen en een gezonde assertiviteit
* bewust ademen en ontspannen
* contact maken met jezelf en anderen
* motoriek en lichaamsbewustzijn
* ruimte geven aan creativiteit en verbeelding

Vertraag. Adem. Laat de dag los.
Een rustige Yin Yoga les om spanning te verzachten, uit je hoofd te zakken en ontspannen je avond in te gaan.

Tijdens Strong & Grounded maken we kennis met Ashtanga Primary Series. Deze actieve yogales is toegankelijk voor wie graag wil kennismaken met Ashtanga, maar ook voor wie op zoek is naar een practice waarin je je lichaam echt voelt werken. Verwacht een combinatie van kracht, mobiliteit en focus. Een moment om uit je hoofd te komen, je lichaam uit te dagen en tegelijk meer verbinding te voelen met jezelf.

Een krachtige, Ashtanga-geïnspireerde yogaflow die lichaam en geest doet ontwaken. We bewegen op het ritme van de adem, bouwen kracht en mobiliteit op en dagen onszelf uit in één vloeiende flow. Verwacht een energieke les waarin je sterker, alerter en helemaal opgeladen naar buiten stapt.

Start your weekend strong 🌿

Een les die je lichaam wakker maakt, je core versterkt
en je energie laat stromen van binnenuit.

We bouwen kracht op, werken diep in je spieren
en brengen controle, stabiliteit en focus samen.

Voel je sterker.
Voel je gedragen.
Voel je alive in je lichaam.