Yogastudio Sacha - Lesrooster

13 - 19 januari 2025

Deze week

Maandag, 13 januari

07:50

Sacha

Aerial pilates (gevorderd)

Boek nu

Aerial pilates (gevorderd)

Maandag, 13 januari • 07:50 - 08:50

Sacha Hettema

Lees meer

Boek nu

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

09:00

Sacha

Aerial pilates

Boek nu

Aerial pilates

Maandag, 13 januari • 09:00 - 10:00

Sacha Hettema

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Doe je mee ?
Pilates met de doeken , ofwel hangmatten….
Een uitdagende les : anders dan je gewend bent 🙃🙃🙃
Draag een sportshirt met lange mouwen ajb ivm hygiëne van het doek.
En schone sokken /blote voeten 👣
We ventileren voor, na en tijdens de les via ramen en deuren.
Hoop je te gaan zien maandag👯‍♀️

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

09:30

Sacha

Ball pilates Online

Boek nu

Ball pilates Online

Maandag, 13 januari • 09:30 - 10:30

Sacha Hettema

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Lieve pilates fan,
Volg deze les dan op een moment dat jou uitkomt, vanaf jouw laptop 💻 of tv, online via you tube. Je hebt een grote balance-ball nodig en gewichtjes
Veel plezier !

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

10:30

Sacha

Ball Pilates

Boek nu

Ball Pilates

Maandag, 13 januari • 10:30 - 11:30

Sacha Hettema

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Doe je mee ? Pilates met de grote balance ball. Versterkend voor spieren, vooral rug & buik(core). Pilates versoepelt spieren en gewrichten. Ball-pilates daagt bovendien jouw evenwichtsgevoel uit.
Breng ajb jouw eigen yogamatje ivm hygiëne.
We ventileren voor, na en tijdens de les via ramen en deuren. De les materialen worden voor en na gebruik afgenomen. Ons team doet een beroep op ieders hulp en medewerking. Bijvoorbaat hartelijk dank !
Hoop je te gaan zien maandag👯‍♀️

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

15:30

Sacha

Hatha Yoga

Boek nu

Hatha Yoga

Maandag, 13 januari • 15:30 - 16:45

Sacha Hettema

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Deze les voor iedereen, beginnend met yoga tot gevorderd.
Hatha yoga is een combinatie van yoga houdingen (asana's in Sanskriet) en aandacht voor de ademhaling. De ruimte is goed geventileerd, met open ramen en wellicht deur(en). Draag b.v.k. kleding in laagjes.
Hoop je te mogen verwelkomen maandagmiddag. Namasté 🙏🏼

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

17:30

Sacha

Hatha yoga Online

Boek nu

Hatha yoga Online

Maandag, 13 januari • 17:30 - 18:45

Sacha Hettema

Lees meer

Boek nu

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

18:45

Lauren

Hatha yoga

Boek nu

Hatha yoga

Maandag, 13 januari • 18:45 - 20:00

Lauren van der Wurf

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Leuk als je mee komt doen met de hatha yoga les! De les is altijd aan de hand van een thema.
Zo besteden we bijvoorbeeld aandacht aan de schouders, of de seizoenen of de maan.

Hatha yoga heeft afwisselde houdingen met liggende, zittende en staande asana's met aandacht voor de ademhaling. Ter afsluiting is er een fijne eindontspanning.

Deze les is geschikt voor iedereen en wordt gegeven binnen een ongedwongen sfeer.
Ik hoop je maandagavond te mogen verwelkomen!

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

19:00

Afra

Restorative Yin Yoga

Boek nu

Restorative Yin Yoga

Maandag, 13 januari • 19:00 - 20:15

Afra Buijsman

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Restorative yoga, of herstellende yoga, is bedoeld om tot diepe ontspanning te komen en daarmee het lichaam te laten herstellen. Dit houdt in dat je met het beoefenen van deze yogavorm het zelfherstellende vermogen van je lichaam activeert. Nog meer dan yin yoga, is herstellende yoga een rustige vorm van yoga. Er worden kussens, bolsters en dekens gebruikt om het lichaam volledig te ondersteunen, waardoor het lichaam geheel kan ontspannen. De houdingen worden langere tijd aangehouden, gemiddeld tien minuten.
Herstellende yoga helpt een ongezond lichaam, of een gewond lichaam, zichzelf zo goed mogelijk te herstellen. Daarom is deze praktijk iets voor u als u recentelijk een blessure heeft gehad of zich onwel heeft gevoeld. Restorative Yoga ondersteunt een lichaam dat genezing nodig heeft.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:30

Afra

Yin Yoga

Boek nu

Yin Yoga

Maandag, 13 januari • 20:30 - 21:45

Afra Buijsman

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Je stimuleert de stroming van energie door de strekking van je meridianen (energiekanalen). Door de verstilling in houding, kun je stress en spanning loslaten en voel je je meer in balans.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Dinsdag, 14 januari

09:15

Sacha

Pilates

Boek nu

Pilates

Dinsdag, 14 januari • 09:15 - 10:15

Sacha Hettema

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

We oefenen pilates volgens de 'ground-control-pilates', vernoemd naar de grondlegger Joseph Pilates.
Zie ik je dinsdag?!
Graag tot dan 👋🏼
Je bent van hárte welkom🙏🏼

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

10:00

Sacha

Pilates Online

Boek nu

Pilates Online

Dinsdag, 14 januari • 10:00 - 11:00

Sacha Hettema

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Pilates versterkt en versoepelt spieren en gewrichten👯‍♀️ Maar ook jouw evenwichtsgevoel wordt uitgedaagd 🤸🏽‍♀️
Doe je mee ?
Schrijf je naam in via momoyoga.
Dan ontvang je via de mail een linkje naar you tube voor ode digitale versie van de les. Circa een half uur voor aanvang. Jij

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

10:30

Sacha

Pilates

Boek nu

Pilates

Dinsdag, 14 januari • 10:30 - 11:30

Sacha Hettema

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

We oefenen de pilates zoals je die gewend bent: de 'ground-control-pilates', vernoemd naar de grondlegger Joseph Pilates.
Voor optimale ventilatie, houden wij ramen en deuren tegen elkaar open tijdens de les, dus draag laagjes kleding.
Zie ik je dinsdag?!
Graag tot dan 👋🏼
Je bent van hárte welkom🙏🏼

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

18:50

Ellis

Yin Yoga Geannuleerd

Boek nu

Yin Yoga Geannuleerd

Dinsdag, 14 januari • 18:50 - 20:05

Ellis Brekelmans

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Voel je welkom bij Yin yoga met Ellis. Ervaar diepe ontspanning en rek in deze 75 minuut durende yin yoga les. Het draait hier om het verzachten van je spieren, het rekken van je bindweefsel en het rusten van je hoofd. Ik neem je graag me in verschillende houdingen die je uitdagen, maar tegelijkertijd ontspanning bieden. Yin yoga geeft balans aan het drukke bestaan dat vele van ons hebben. 75 Minuten lang besteed je tijd aan je lichaam in houdingen van ongeveer 10 minuten. Daarnaast doen we ademhaling en meditatie oefeningen. We sluiten de les af met shavasana (rustoefening) en een kopje thee. Ik hoop je binnenkort te mogen ontvangen!

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

19:00

Wendy

BBB Pilates

Boek nu

BBB Pilates

Dinsdag, 14 januari • 19:00 - 20:00

Wendy Tuynman

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Daag jezelf uit; extra aandacht voor buik, benen en billen.
Neem je je eigen matje, een flesje water én een dekentje mee voor tijdens de eindontspanning?

Voor info : 0650439600

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

19:15

Wendy

BBB pilates Online

Boek nu

BBB pilates Online

Dinsdag, 14 januari • 19:15 - 20:15

Wendy Tuynman

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Pilates Ground Controll op de mat met de nadruk op BBB ; Buik, Billen, Benen

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:15

Sacha

Ball Pilates

Boek nu

Ball Pilates

Dinsdag, 14 januari • 20:15 - 21:15

Sacha Hettema

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Pilates met de grote balance ball. Versterkend voor spieren, vooral rug & buik(core). Pilates versoepelt spieren en gewrichten. Ball-pilates daagt bovendien jouw evenwichtsgevoel uit.
Uiteraard sluiten we af met een eindontspanning om alle gebruikte spieren weer los te laten en de rust in je lichaam terug te laten keren.
Ontspanning na inspanning.

Bij vragen kun je contact met mij opnemen 0650439600

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:15

Afra

Yin Yoga met Afra

Boek nu

Yin Yoga met Afra

Dinsdag, 14 januari • 20:15 - 21:30

Afra Buijsman

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

n is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Je stimuleert de stroming van energie door de strekking van je meridianen (energiekanalen). Door de verstilling in houding, kun je stress en spanning loslaten en voel je je meer in balans.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Woensdag, 15 januari

09:00

Sacha

Hatha yoga

Boek nu

Hatha yoga

Woensdag, 15 januari • 09:00 - 10:15

Sacha Hettema

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Deze les voor iedereen, beginnend met yoga tot gevorderd.
Hatha yoga is een combinatie van yoga houdingen (asana's in Sanskriet) en aandacht voor de ademhaling.
Hoop je te mogen verwelkomen 🙏

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

09:15

Green

Pilates

Boek nu

Pilates

Woensdag, 15 januari • 09:15 - 10:15

Green van Diepen

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Tijdens deze les word je van top tot teen uitgedaagd 💪🏼💪🏼
Alle spiergroepen komen aan de beurt. Er wordt gebruik gemaakt van attributen als : pilatesbal; elastieken en dumbells🏋🏼‍♀️
Bewegingen vanuit je kern ( core )
volgens de ground control Pilates methode.
Zo kun je de dag weer met ruimte, kracht en energie in je lijf èn in je hoofd vervolgen😀

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

09:30

Sacha

Hatha yoga Online

Boek nu

Hatha yoga Online

Woensdag, 15 januari • 09:30 - 10:45

Sacha Hettema

Lees meer

Boek nu

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

10:30

Sacha

Ball pilates

Boek nu

Ball pilates

Woensdag, 15 januari • 10:30 - 11:30

Sacha Hettema

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Doe je mee ?
Pilates met de grote balance ball. Versterkt spieren, vooral rug en buik(core). Tevens versoepelt pilates spieren en gewrichten. Ball-pilates daagt bovendien jouw evenwichtsgevoel uit.
Breng eventueel jouw eigen yogamatje of leen er een van de studio. Neem dan een (bad)hadndoek mee ivm hygiëne voor op de mat.
Hoop je te gaan zien woensdag 👯‍♀️
NB:
We ventileren voor, na en tijdens de les via ramen en deuren. De les materialen worden voor en na gebruik afgenomen. Ons team doet een beroep op ieders hulp en medewerking. Bijvoorbaat hartelijk dank !

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

14:30

Sacha

Meditatie momentje Gratis Online

Boek nu

Meditatie momentje Gratis Online

Woensdag, 15 januari • 14:30 - 14:45

Sacha Hettema

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Voor iedereen die even een ‘momentje voor zichzelf’ kan gebruiken. Geen ervaring nodig.
GRATIS als bedankje voor jouw loyaliteit aan onze studio 🙏🏼

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

17:00

Arianne

Pilates

Boek nu

Pilates

Woensdag, 15 januari • 17:00 - 18:00

Arianne van Mil

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Lekker samen actief zijn en plezier hebben. Op swingende muziek gaan we onze hartslag wat verhogen.....
Doe je ook gezellig mee?
Daag jezelf uit én luister naar je lichaam.
Als afsluiting een fijne eindontspanning.
De les gaat door bij minimaal 4 inschrijvingen.
Voor meer info of vragen:
Ariannevanmil@gmail.com
Of : 06 19002544☎️

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

19:15

Arianne

PIIT Pilates Intensieve IntervalTraining met Arianne

Boek nu

PIIT Pilates Intensieve IntervalTraining met Arianne

Woensdag, 15 januari • 19:15 - 20:15

Arianne van Mil

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Interval training op basis van pilates oefeningen afgewisseld met cardio.
Daag jezelf uit!
7 oefeningen, 45 seconden, 15 seconden rust.
We doen 4 rondjes, dus 28 minuten inspanning.
Daarna buikspieroefeningen.
We sluiten af met rekken/ strekken én natuurlijk een fijne eindontspanning ☺️

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:15

Wendy

Pilates interval training Online

Boek nu

Pilates interval training Online

Woensdag, 15 januari • 20:15 - 21:15

Wendy Tuynman

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

PIIT ; Pilates Intensieve Interval Training.
Na een warming up staan er 7 oefeningen van 45 seconden, daartussen telkens 15 seconden rust op het programma.
In 4 rondes daag je jezelf uit met pilates gerelateerde oefeningen afgewisseld met cardio elementen. Daarna een buikspier oefeningen sessie. We sluiten af met rekken en een fijne eindontspanning .

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:30

Kamee

Aerial Yoga Wachtlijst

Boek nu

Aerial Yoga Wachtlijst

Woensdag, 15 januari • 20:30 - 21:30

Kamee Frieling

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

De les ziet er als volgt uit:
- Opwarming op de yoga mat: om de spieren warm te maken voordat we het doek in gaan
- Aerial doek: Kracht, souplesse, balans, ontspanning en plezier zijn belangrijke aspecten van Aerial Yoga (Antigravity Yoga). De doeken zijn bevestigd aan het plafond en hangen in de vorm van een schommel (hangmat). In deze doeken worden allerlei (Yoga) oefeningen gedaan waarbij kracht, lenigheid en balans getraind wordt. Het vergt concentratie, spierkracht en mentale kracht om de oefeningen uit te voeren.In de doeken kun je een ultiem vrij gevoel ervaren.Ondersteboven hangend doet de zwaartekracht zijn werk waardoor je wordt uitgerekt en de druk op de wervelkolom verminderd. Dit kan positieve gevolgen hebben bij bepaalde lichamelijke klachten.
- Aan het einde van de les krijg je tijd om helemaal te ontspannen in de Aerial Yoga hangmat. Schommelend in je hangmat met rustgevende muziek op de achtergrond kom je even helemaal tot rust.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Donderdag, 16 januari

09:15

Wendy

13 - 19 januari 2025

Maandag, 13 januari

Aerial pilates (gevorderd)

Aerial pilates

Ball pilates Online

Ball Pilates

Hatha Yoga

Hatha yoga Online

Hatha yoga

Restorative Yin Yoga

Yin Yoga

Dinsdag, 14 januari

Pilates

Pilates Online

Pilates

Yin Yoga Geannuleerd

BBB Pilates

BBB pilates Online

Ball Pilates

Yin Yoga met Afra

Woensdag, 15 januari

Hatha yoga

Pilates

Hatha yoga Online

Ball pilates

Meditatie momentje Gratis Online

Pilates

PIIT Pilates Intensieve IntervalTraining met Arianne

Pilates interval training Online

Aerial Yoga Wachtlijst

Donderdag, 16 januari

Pilates Online

Pilates met Arianne

Hatha Yoga met Arianne

Jongeren Yoga

Yin Yoga Aerial Wachtlijst

Vrijdag, 17 januari

Pilates Online

Pilates 60+

Pilates

Pilates

🌟 Kinderyoga 🌟

Klankconcert

Zaterdag, 18 januari

Vinyasa Yoga Wachtlijst

Power pilates Online

Power Pilates met Mariëtte

Chakra Yoga

Zondag, 19 januari

Power pilates Online

Hatha yoga met Ellis

Hatha yoga Online

13 - 19 januari 2025