Maandag, 19 januari
08:30
Sacha
Aerial pilates XL les
Aerial pilates XL les Wachtlijst
19 januari 2026 •
08:30 - 10:00
Sacha Hettema
Beschrijving
✨ Ontdek Pilates in de doeken! ✨
Met behulp van een zachte aerial-hangmat werk je aan kracht, flexibiliteit en core stability.
De ondersteuning van de doeken maakt bewegingen lichter én uitdagender: je traint je spieren op een speelse manier terwijl je gewrichten worden ontlast.
Perfect voor wie kracht en souplesse wil combineren met een heerlijk gevoel van gewichtloosheid.
👕 Praktisch:
Draag een sportshirt met mouwen die oksels bedekken (i.v.m. de hygiëne van het doek).
🧦 Sokken of schone blote voeten zijn prima 👣
🙃 Hopelijk zie ik je maandagochtend!
Met behulp van een zachte aerial-hangmat werk je aan kracht, flexibiliteit en core stability.
De ondersteuning van de doeken maakt bewegingen lichter én uitdagender: je traint je spieren op een speelse manier terwijl je gewrichten worden ontlast.
Perfect voor wie kracht en souplesse wil combineren met een heerlijk gevoel van gewichtloosheid.
👕 Praktisch:
Draag een sportshirt met mouwen die oksels bedekken (i.v.m. de hygiëne van het doek).
🧦 Sokken of schone blote voeten zijn prima 👣
🙃 Hopelijk zie ik je maandagochtend!
Deel deze les
E-mail
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp
Deel link
Voeg toe aan kalender
09:00
Renske
R&S reformer pilates
R&S reformer pilates
19 januari 2026 •
09:00 - 09:50
Renske ARCHIVE
Beschrijving
Ervaar een dynamische en effectieve workout op de Reformer: een pilates-apparaat dat met weerstand en ondersteuning werkt. Deze les versterkt je core, verbetert je houding en vergroot je flexibiliteit. Door de gecontroleerde bewegingen werk je zowel aan kracht als souplesse, met extra aandacht voor balans en lichaamsbewustzijn.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:15
Sacha
Ball pilates
Ball pilates Online
19 januari 2026 •
09:15 - 10:15
Sacha Hettema
Beschrijving
Lieve pilates fan,
Volg deze les dan op een moment dat jou uitkomt, vanaf jouw laptop 💻 of tv, online via you tube. Je hebt een grote balance-ball nodig en gewichtjes
Veel plezier !
Volg deze les dan op een moment dat jou uitkomt, vanaf jouw laptop 💻 of tv, online via you tube. Je hebt een grote balance-ball nodig en gewichtjes
Veel plezier !
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:00
Renske
R&S reformer pilates
R&S reformer pilates Wachtlijst
19 januari 2026 •
10:00 - 10:50
Renske ARCHIVE
Beschrijving
Ervaar een dynamische en effectieve workout op de Reformer: een pilates-apparaat dat met weerstand en ondersteuning werkt. Deze les versterkt je core, verbetert je houding en vergroot je flexibiliteit. Door de gecontroleerde bewegingen werk je zowel aan kracht als souplesse, met extra aandacht voor balans en lichaamsbewustzijn.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Sacha
Ball Pilates
Ball Pilates
19 januari 2026 •
10:30 - 11:30
Sacha Hettema
Beschrijving
Doe je mee ? Pilates met de grote balance ball. Versterkend voor spieren, vooral rug & buik(core). Pilates versoepelt spieren en gewrichten. Ball-pilates daagt bovendien jouw evenwichtsgevoel uit.
Breng ajb jouw eigen yogamatje ivm hygiëne.
We ventileren voor, na en tijdens de les via ramen en deuren. De les materialen worden voor en na gebruik afgenomen. Ons team doet een beroep op ieders hulp en medewerking. Bijvoorbaat hartelijk dank !
Hoop je te gaan zien maandag👯♀️
Breng ajb jouw eigen yogamatje ivm hygiëne.
We ventileren voor, na en tijdens de les via ramen en deuren. De les materialen worden voor en na gebruik afgenomen. Ons team doet een beroep op ieders hulp en medewerking. Bijvoorbaat hartelijk dank !
Hoop je te gaan zien maandag👯♀️
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
13:00
Sacha
R&S reformer pilates
R&S reformer pilates
19 januari 2026 •
13:00 - 13:50
Sacha Hettema
Beschrijving
Ervaar een dynamische en effectieve workout op de Reformer: een pilates-apparaat dat met weerstand en ondersteuning werkt. Deze les versterkt je core, verbetert je houding en vergroot je flexibiliteit. Door de gecontroleerde bewegingen werk je zowel aan kracht als souplesse, met extra aandacht voor balans en lichaamsbewustzijn.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
14:00
Sacha
Hatha yoga
Hatha yoga
19 januari 2026 •
14:00 - 15:15
Sacha Hettema
Beschrijving
Hatha Yoga is een rustige en toegankelijke vorm van yoga waarin houdingen, ademhaling en meditatie samenkomen. Het helpt je lichaam en geest in balans te brengen, kracht en flexibiliteit op te bouwen en echt tot rust te komen. De langzame, gecontroleerde oefeningen maken het geschikt voor zowel beginners als gevorderden die even tijd voor zichzelf willen nemen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
17:00
Zoë
R&S reformer pilates
R&S reformer pilates
19 januari 2026 •
17:00 - 17:50
Zoë Dekker
Beschrijving
Zin in een workout die je sterker, flexibeler én zelfverzekerder maakt? Tijdens Reformer Pilates ontdek je hoe leuk trainen kan zijn. Met behulp van de reformer -bank werk je aan strakkere core-spieren, betere houding en soepele bewegingen.
De lessen zijn energiek, afwisselend en helemaal afgestemd op jouw niveau. Verwacht een mix van kracht, balans, mobiliteit en een flinke dosis fun. Geen ervaring nodig: je leert alles stap voor stap, en voor je het weet voel je je sterker en fitter dan ooit.
Perfect als je houdt van een sportieve uitdaging zonder harde impact, of als je een mooie aanvulling zoekt op je andere sport.
Klaar om je body én mind naar een hoger level te tillen? Let’s move!
De lessen zijn energiek, afwisselend en helemaal afgestemd op jouw niveau. Verwacht een mix van kracht, balans, mobiliteit en een flinke dosis fun. Geen ervaring nodig: je leert alles stap voor stap, en voor je het weet voel je je sterker en fitter dan ooit.
Perfect als je houdt van een sportieve uitdaging zonder harde impact, of als je een mooie aanvulling zoekt op je andere sport.
Klaar om je body én mind naar een hoger level te tillen? Let’s move!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
17:30
Sacha
Hatha yoga
Hatha yoga Online
19 januari 2026 •
17:30 - 18:45
Sacha Hettema
Beschrijving
Als je voor de online les inschrijft, ontvang je een half uur voor de les, een linkje naar een eerder opgenomen hatha yoga les. Je kunt zèlf beslissen wanneer je de les volgt , vanuit huis of vakantie adres. Het linkje blijft een week geldig. Veel plezier met dit yoga momentje ....Namasté
Hatha Yoga is een rustige en evenwichtige vorm van yoga die zich richt op het combineren van fysieke houdingen (asana's), ademhalingstechnieken (pranayama) en meditatie. Het doel van Hatha Yoga is om lichaam en geest in harmonie te brengen, ontspanning te bevorderen en kracht en flexibiliteit op te bouwen. Tijdens een Hatha Yoga-les worden meestal langzamere, gecontroleerde bewegingen gedaan, waardoor het geschikt is voor zowel beginners als gevorderden die willen werken aan hun ademhaling en bewustzijn. Het is een mooie manier om te ontspannen, te herstellen en jezelf weer in balans te brengen.
Hatha Yoga is een rustige en evenwichtige vorm van yoga die zich richt op het combineren van fysieke houdingen (asana's), ademhalingstechnieken (pranayama) en meditatie. Het doel van Hatha Yoga is om lichaam en geest in harmonie te brengen, ontspanning te bevorderen en kracht en flexibiliteit op te bouwen. Tijdens een Hatha Yoga-les worden meestal langzamere, gecontroleerde bewegingen gedaan, waardoor het geschikt is voor zowel beginners als gevorderden die willen werken aan hun ademhaling en bewustzijn. Het is een mooie manier om te ontspannen, te herstellen en jezelf weer in balans te brengen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
17:30
Arianne
Pilates mix
Pilates mix
19 januari 2026 •
17:30 - 18:30
Arianne van Mil
Beschrijving
Een energieke les die bestaat uit pilates oefeningen in combinatie met afwisselend low impact aerobics of elementen van yoga, boksen, dans of krachttraining. Het uitgangspunt is plezier. Laat je iedere week verrassen en kom gezellig meedoen!
Als je vragen of opmerkingen hebt, hoor ik die graag.
Groeten Arianne 06 19002544
Als je vragen of opmerkingen hebt, hoor ik die graag.
Groeten Arianne 06 19002544
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Renske
R&S reformer pilates
R&S reformer pilates Wachtlijst
19 januari 2026 •
19:00 - 19:50
Renske ARCHIVE
Beschrijving
Ervaar een dynamische en effectieve workout op de Reformer: een pilates-apparaat dat met weerstand en ondersteuning werkt. Deze les versterkt je core, verbetert je houding en vergroot je flexibiliteit. Door de gecontroleerde bewegingen werk je zowel aan kracht als souplesse, met extra aandacht voor balans en lichaamsbewustzijn.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Wees WELKOM voor een heerlijke les op de reformer pilates bank 🤩
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Wees WELKOM voor een heerlijke les op de reformer pilates bank 🤩
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Afra
Yin yoga
Yin yoga
19 januari 2026 •
19:00 - 20:15
Afra Buijsman
Beschrijving
Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Je stimuleert de stroming van energie door de strekking van je meridianen (energiekanalen). Door de verstilling in houding, kun je stress en spanning loslaten en voel je je meer in balans.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Renske
R&S reformer pilates
R&S reformer pilates Wachtlijst
19 januari 2026 •
20:00 - 20:50
Renske ARCHIVE
Beschrijving
Ervaar een dynamische en effectieve workout op de Reformer: een pilates-apparaat dat met weerstand en ondersteuning werkt. Deze les versterkt je core, verbetert je houding en vergroot je flexibiliteit. Door de gecontroleerde bewegingen werk je zowel aan kracht als souplesse, met extra aandacht voor balans en lichaamsbewustzijn.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Wees WELKOM voor een heerlijke les op de reformer pilates bank 🤩
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Wees WELKOM voor een heerlijke les op de reformer pilates bank 🤩
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:30
Afra
Yin yoga
Yin yoga
19 januari 2026 •
20:30 - 21:45
Afra Buijsman
Beschrijving
Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Je stimuleert de stroming van energie door de strekking van je meridianen (energiekanalen). Door de verstilling in houding, kun je stress en spanning loslaten en voel je je meer in balans.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Dinsdag, 20 januari
08:00
Zoë
R&S Reformer Pilates
R&S Reformer Pilates
20 januari 2026 •
08:00 - 08:50
Zoë Dekker
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:00
Arianne
R&S Reformer Pilates
R&S Reformer Pilates
20 januari 2026 •
09:00 - 10:00
Arianne van Mil
Beschrijving
Ervaar een dynamische en effectieve workout op de Reformer: een pilates-apparaat dat met weerstand en ondersteuning werkt. Deze les versterkt je core, verbetert je houding en vergroot je flexibiliteit. Door de gecontroleerde bewegingen werk je zowel aan kracht als souplesse, met extra aandacht voor balans en lichaamsbewustzijn.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Heb je vragen, neem gerust contact met mij op.
Arianne 06 19002544
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Heb je vragen, neem gerust contact met mij op.
Arianne 06 19002544
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:15
Sacha
Pilates
Pilates
20 januari 2026 •
09:15 - 10:15
Sacha Hettema
Beschrijving
We oefenen pilates volgens de ground-control-pilates, vernoemd naar de grondlegger Joseph Pilates.
Zie ik je dinsdag?!
Graag tot dan 👋🏼
Je bent van hárte welkom🙏🏼
Zie ik je dinsdag?!
Graag tot dan 👋🏼
Je bent van hárte welkom🙏🏼
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:00
Sacha
Pilates
Pilates Online
20 januari 2026 •
10:00 - 11:00
Sacha Hettema
Beschrijving
Pilates versterkt en versoepelt spieren en gewrichten👯♀️ Maar ook jouw evenwichtsgevoel wordt uitgedaagd 🤸🏽♀️
Doe je mee ?
Schrijf je naam in via momoyoga.
Dan ontvang je via de mail een linkje naar you tube voor ode digitale versie van de les. Circa een half uur voor aanvang. Jij
Doe je mee ?
Schrijf je naam in via momoyoga.
Dan ontvang je via de mail een linkje naar you tube voor ode digitale versie van de les. Circa een half uur voor aanvang. Jij
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:00
Arianne
R&S Reformer Pilates
R&S Reformer Pilates
20 januari 2026 •
10:00 - 10:50
Arianne van Mil
Beschrijving
Ervaar een dynamische en effectieve workout op de Reformer: een pilates-apparaat dat met weerstand en ondersteuning werkt. Deze les versterkt je core, verbetert je houding en vergroot je flexibiliteit. Door de gecontroleerde bewegingen werk je zowel aan kracht als souplesse, met extra aandacht voor balans en lichaamsbewustzijn.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Heb je vragen, neem gerust contact met mij op.
Arianne 06 19002544
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Heb je vragen, neem gerust contact met mij op.
Arianne 06 19002544
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Sacha
Pilates
Pilates
20 januari 2026 •
10:30 - 11:30
Sacha Hettema
Beschrijving
We oefenen de pilates zoals je die gewend bent: de 'ground-control-pilates', vernoemd naar de grondlegger Joseph Pilates.
Voor optimale ventilatie, houden wij ramen en deuren tegen elkaar open tijdens de les, dus draag laagjes kleding.
Zie ik je dinsdag?!
Graag tot dan 👋🏼
Je bent van hárte welkom🙏🏼
Voor optimale ventilatie, houden wij ramen en deuren tegen elkaar open tijdens de les, dus draag laagjes kleding.
Zie ik je dinsdag?!
Graag tot dan 👋🏼
Je bent van hárte welkom🙏🏼
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
13:00
Arianne
R&S Reformer Pilates
R&S Reformer Pilates
20 januari 2026 •
13:00 - 13:50
Arianne van Mil
Beschrijving
Ervaar een dynamische en effectieve workout op de Reformer: een pilates-apparaat dat met weerstand en ondersteuning werkt. Deze les versterkt je core, verbetert je houding en vergroot je flexibiliteit. Door de gecontroleerde bewegingen werk je zowel aan kracht als souplesse, met extra aandacht voor balans en lichaamsbewustzijn.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
14:00
Ilona
Yin yoga **NIEUW**
Yin yoga **NIEUW**
20 januari 2026 •
14:00 - 15:15
Ilona Stuijt
Beschrijving
🧘♀️ Ontspan, herstel en laat los
Gun jezelf een moment van diepe ontspanning met onze Yin Yoga middagles. Tijdens deze rustige, langzame yogavorm blijf je langere tijd in houdingen, waardoor je spieren ontspannen en je bindweefsel zachter wordt. Ideaal om stress los te laten en je energie weer in balans te brengen.
Laat de hectiek van de dag los en geef jezelf de rust die je verdient. 🌿
Voor wie: Iedereen welkom, beginners en gevorderden
Wat neem je mee : Comfortabele kleding, een (bad)handdoek voor op de yogamat, bidon
Gun jezelf een moment van diepe ontspanning met onze Yin Yoga middagles. Tijdens deze rustige, langzame yogavorm blijf je langere tijd in houdingen, waardoor je spieren ontspannen en je bindweefsel zachter wordt. Ideaal om stress los te laten en je energie weer in balans te brengen.
Laat de hectiek van de dag los en geef jezelf de rust die je verdient. 🌿
Voor wie: Iedereen welkom, beginners en gevorderden
Wat neem je mee : Comfortabele kleding, een (bad)handdoek voor op de yogamat, bidon
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Wendy
BBB Pilates
BBB Pilates
20 januari 2026 •
19:00 - 20:00
Wendy Tuynman
Beschrijving
Daag jezelf uit; extra aandacht voor buik, benen en billen.
Neem je je eigen matje, een flesje water én een dekentje mee voor tijdens de eindontspanning? Overigens hebben we in de studio ook matjes die je kunt gebruiken 🤗
Voor info : 0650439600
Neem je je eigen matje, een flesje water én een dekentje mee voor tijdens de eindontspanning? Overigens hebben we in de studio ook matjes die je kunt gebruiken 🤗
Voor info : 0650439600
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Arianne
R&S Reformer Pilates
R&S Reformer Pilates
20 januari 2026 •
19:00 - 19:50
Arianne van Mil
Beschrijving
Ervaar een dynamische en effectieve workout op de Reformer: een pilates-apparaat dat met weerstand en ondersteuning werkt. Deze les versterkt je core, verbetert je houding en vergroot je flexibiliteit. Door de gecontroleerde bewegingen werk je zowel aan kracht als souplesse, met extra aandacht voor balans en lichaamsbewustzijn.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Wees WELKOM voor een heerlijke les op de reformer pilates bank 🤩
Ik hoor het graag als je vragen of opmerkingen hebt.
Groeten Arianne 06 19002544
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Wees WELKOM voor een heerlijke les op de reformer pilates bank 🤩
Ik hoor het graag als je vragen of opmerkingen hebt.
Groeten Arianne 06 19002544
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:15
Wendy
BBB pilates
BBB pilates Online
20 januari 2026 •
19:15 - 20:15
Wendy Tuynman
Beschrijving
Pilates Ground Controll op de mat met de nadruk op BBB ; Buik, Billen, Benen
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Arianne
R&S Reformer Pilates
R&S Reformer Pilates
20 januari 2026 •
20:00 - 20:50
Arianne van Mil
Beschrijving
Ervaar een dynamische en effectieve workout op de Reformer: een pilates-apparaat dat met weerstand en ondersteuning werkt. Deze les versterkt je core, verbetert je houding en vergroot je flexibiliteit. Door de gecontroleerde bewegingen werk je zowel aan kracht als souplesse, met extra aandacht voor balans en lichaamsbewustzijn.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Wees WELKOM voor een heerlijke les op de reformer pilates bank 🤩
Ik hoor het graag als je vragen of opmerkingen hebt.
Groeten Arianne 06 19002544
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Wees WELKOM voor een heerlijke les op de reformer pilates bank 🤩
Ik hoor het graag als je vragen of opmerkingen hebt.
Groeten Arianne 06 19002544
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Wendy
Ball Pilates
Ball Pilates
20 januari 2026 •
20:15 - 21:15
Wendy Tuynman
Beschrijving
Pilates met de grote balance ball. Versterkend voor spieren, vooral rug & buik(core). Pilates versoepelt spieren en gewrichten. Ball-pilates daagt bovendien jouw evenwichtsgevoel uit.
Uiteraard sluiten we af met een eindontspanning om alle gebruikte spieren weer los te laten en de rust in je lichaam terug te laten keren.
Ontspanning na inspanning.
Bij vragen kun je contact met mij opnemen 0650439600
Uiteraard sluiten we af met een eindontspanning om alle gebruikte spieren weer los te laten en de rust in je lichaam terug te laten keren.
Ontspanning na inspanning.
Bij vragen kun je contact met mij opnemen 0650439600
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Woensdag, 21 januari
09:00
Sacha
Hatha yoga
Hatha yoga
21 januari 2026 •
09:00 - 10:15
Sacha Hettema
Beschrijving
Deze les voor iedereen, beginnend met yoga tot gevorderd.
Hatha yoga is een combinatie van yoga houdingen (asana's in Sanskriet) en aandacht voor de ademhaling.
Hoop je te mogen verwelkomen 🙏
Hatha yoga is een combinatie van yoga houdingen (asana's in Sanskriet) en aandacht voor de ademhaling.
Hoop je te mogen verwelkomen 🙏
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:15
Green
Body Shape Pilates
Body Shape Pilates
21 januari 2026 •
09:15 - 10:15
Green van Diepen
Beschrijving
Tijdens deze les word je van top tot teen uitgedaagd 💪🏼💪🏼
Alle spiergroepen komen aan de beurt. Er wordt gebruik gemaakt van attributen als : pilatesbal; elastieken en dumbells🏋🏼♀️
Bewegingen vanuit je kern ( core )
volgens de ground control Pilates methode.
Zo kun je de dag weer met ruimte, kracht en energie in je lijf èn in je hoofd vervolgen😀
Alle spiergroepen komen aan de beurt. Er wordt gebruik gemaakt van attributen als : pilatesbal; elastieken en dumbells🏋🏼♀️
Bewegingen vanuit je kern ( core )
volgens de ground control Pilates methode.
Zo kun je de dag weer met ruimte, kracht en energie in je lijf èn in je hoofd vervolgen😀
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:30
Sacha
Hatha yoga
Hatha yoga Online
21 januari 2026 •
09:30 - 10:45
Sacha Hettema
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Sacha
Ball pilates
Ball pilates
21 januari 2026 •
10:30 - 11:30
Sacha Hettema
Beschrijving
Doe je mee ?
Pilates met de grote balance ball. Versterkt spieren, vooral rug en buik(core). Tevens versoepelt pilates spieren en gewrichten. Ball-pilates daagt bovendien jouw evenwichtsgevoel uit.
Breng eventueel jouw eigen yogamatje of leen er een van de studio. Neem dan een (bad)hadndoek mee ivm hygiëne voor op de mat.
Hoop je te gaan zien woensdag 👯♀️
NB:
We ventileren voor, na en tijdens de les via ramen en deuren. De les materialen worden voor en na gebruik afgenomen. Ons team doet een beroep op ieders hulp en medewerking. Bijvoorbaat hartelijk dank !
Pilates met de grote balance ball. Versterkt spieren, vooral rug en buik(core). Tevens versoepelt pilates spieren en gewrichten. Ball-pilates daagt bovendien jouw evenwichtsgevoel uit.
Breng eventueel jouw eigen yogamatje of leen er een van de studio. Neem dan een (bad)hadndoek mee ivm hygiëne voor op de mat.
Hoop je te gaan zien woensdag 👯♀️
NB:
We ventileren voor, na en tijdens de les via ramen en deuren. De les materialen worden voor en na gebruik afgenomen. Ons team doet een beroep op ieders hulp en medewerking. Bijvoorbaat hartelijk dank !
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
13:30
Wendy
R&S Reformer Pilates
R&S Reformer Pilates Wachtlijst
21 januari 2026 •
13:30 - 14:20
Wendy Tuynman
Beschrijving
Ervaar een dynamische en effectieve workout op de Reformer: een pilates-apparaat dat met weerstand en ondersteuning werkt. Deze les versterkt je core, verbetert je houding en vergroot je flexibiliteit. Door de gecontroleerde bewegingen werk je zowel aan kracht als souplesse, met extra aandacht voor balans en lichaamsbewustzijn.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
14:45
Anne
Yin Yoga
Yin Yoga
21 januari 2026 •
14:45 - 16:00
Anne Borgers
Beschrijving
In deze yinyoga les draait alles om ; ontspannen van het lichaam, maar ook je gedachten en ademhaling. Soms is het nodig dat juist even aan te spannen om daarna steeds een beetje verder in de ontspanning te landen. Juist in die ontspanning gaat de energie makkelijker stromen en stimuleert het zelfhelend vermogen.
Niet doen, maar zijn !
Niet doen, maar zijn !
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Sacha
R&S Reformer Pilates
R&S Reformer Pilates Wachtlijst
21 januari 2026 •
19:00 - 19:50
Sacha Hettema
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:15
Wendy
PIIT Pilates Intensieve IntervalTraining
PIIT Pilates Intensieve IntervalTraining
21 januari 2026 •
19:15 - 20:15
Wendy Tuynman
Beschrijving
Interval training op basis van pilates oefeningen afgewisseld met cardio.
Daag jezelf uit!
7 oefeningen, 45 seconden, 15 seconden rust.
We doen 4 rondjes, dus 28 minuten inspanning.
Daarna buikspieroefeningen.
We sluiten af met rekken/ strekken én natuurlijk een fijne eindontspanning ☺️
Daag jezelf uit!
7 oefeningen, 45 seconden, 15 seconden rust.
We doen 4 rondjes, dus 28 minuten inspanning.
Daarna buikspieroefeningen.
We sluiten af met rekken/ strekken én natuurlijk een fijne eindontspanning ☺️
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Sacha
R&S Reformer Pilates
R&S Reformer Pilates
21 januari 2026 •
20:00 - 20:50
Sacha Hettema
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Wendy
Pilates interval training
Pilates interval training Online
21 januari 2026 •
20:15 - 21:15
Wendy Tuynman
Beschrijving
PIIT ; Pilates Intensieve Interval Training.
Na een warming up staan er 7 oefeningen van 45 seconden, daartussen telkens 15 seconden rust op het programma.
In 4 rondes daag je jezelf uit met pilates gerelateerde oefeningen afgewisseld met cardio elementen. Daarna een buikspier oefeningen sessie. We sluiten af met rekken en een fijne eindontspanning .
Na een warming up staan er 7 oefeningen van 45 seconden, daartussen telkens 15 seconden rust op het programma.
In 4 rondes daag je jezelf uit met pilates gerelateerde oefeningen afgewisseld met cardio elementen. Daarna een buikspier oefeningen sessie. We sluiten af met rekken en een fijne eindontspanning .
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:30
Kamee
Aerial Yoga
Aerial Yoga Wachtlijst
21 januari 2026 •
20:30 - 21:30
Kamee Frieling
Beschrijving
De les ziet er als volgt uit:
- Opwarming op de yoga mat: om de spieren warm te maken voordat we het doek in gaan
- Aerial doek: Kracht, souplesse, balans, ontspanning en plezier zijn belangrijke aspecten van Aerial Yoga (Antigravity Yoga). De doeken zijn bevestigd aan het plafond en hangen in de vorm van een schommel (hangmat). In deze doeken worden allerlei (Yoga) oefeningen gedaan waarbij kracht, lenigheid en balans getraind wordt. Het vergt concentratie, spierkracht en mentale kracht om de oefeningen uit te voeren.In de doeken kun je een ultiem vrij gevoel ervaren.Ondersteboven hangend doet de zwaartekracht zijn werk waardoor je wordt uitgerekt en de druk op de wervelkolom verminderd. Dit kan positieve gevolgen hebben bij bepaalde lichamelijke klachten.
- Aan het einde van de les krijg je tijd om helemaal te ontspannen in de Aerial Yoga hangmat. Schommelend in je hangmat met rustgevende muziek op de achtergrond kom je even helemaal tot rust.
- Opwarming op de yoga mat: om de spieren warm te maken voordat we het doek in gaan
- Aerial doek: Kracht, souplesse, balans, ontspanning en plezier zijn belangrijke aspecten van Aerial Yoga (Antigravity Yoga). De doeken zijn bevestigd aan het plafond en hangen in de vorm van een schommel (hangmat). In deze doeken worden allerlei (Yoga) oefeningen gedaan waarbij kracht, lenigheid en balans getraind wordt. Het vergt concentratie, spierkracht en mentale kracht om de oefeningen uit te voeren.In de doeken kun je een ultiem vrij gevoel ervaren.Ondersteboven hangend doet de zwaartekracht zijn werk waardoor je wordt uitgerekt en de druk op de wervelkolom verminderd. Dit kan positieve gevolgen hebben bij bepaalde lichamelijke klachten.
- Aan het einde van de les krijg je tijd om helemaal te ontspannen in de Aerial Yoga hangmat. Schommelend in je hangmat met rustgevende muziek op de achtergrond kom je even helemaal tot rust.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Donderdag, 22 januari
09:00
Renske
R&S Reformer Pilates
R&S Reformer Pilates Wachtlijst
22 januari 2026 •
09:00 - 09:50
Renske ARCHIVE
Beschrijving
Ervaar een dynamische en effectieve workout op de Reformer: een pilates-apparaat dat met weerstand en ondersteuning werkt. Deze les versterkt je core, verbetert je houding en vergroot je flexibiliteit. Door de gecontroleerde bewegingen werk je zowel aan kracht als souplesse, met extra aandacht voor balans en lichaamsbewustzijn.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:15
Wendy
Pilates
Pilates
22 januari 2026 •
09:15 - 10:15
Wendy Tuynman
Beschrijving
Oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug en een kleine bal.
De les wordt afgesloten met een fijne eindontspanning.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug en een kleine bal.
De les wordt afgesloten met een fijne eindontspanning.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:30
Wendy
Pilates
Pilates Online
22 januari 2026 •
09:30 - 10:30
Wendy Tuynman
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:00
Renske
R&S Reformer Pilates
R&S Reformer Pilates Wachtlijst
22 januari 2026 •
10:00 - 10:50
Renske ARCHIVE
Beschrijving
Ervaar een dynamische en effectieve workout op de Reformer: een pilates-apparaat dat met weerstand en ondersteuning werkt. Deze les versterkt je core, verbetert je houding en vergroot je flexibiliteit. Door de gecontroleerde bewegingen werk je zowel aan kracht als souplesse, met extra aandacht voor balans en lichaamsbewustzijn.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Wendy
Hatha Yoga
Hatha Yoga
22 januari 2026 •
10:30 - 11:45
Wendy Tuynman
Beschrijving
Een fijne yogales.
We beginnen rustig en bouwen de les op.
Ontspanning door enige inspanning.
Tijd om je hoofd leeg te maken en je spieren te rekken.
Als afsluiting een fijne eindontspanning én een kopje thee.
We beginnen rustig en bouwen de les op.
Ontspanning door enige inspanning.
Tijd om je hoofd leeg te maken en je spieren te rekken.
Als afsluiting een fijne eindontspanning én een kopje thee.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
16:00
Britta
🌟 Kinderyoga 🌟
🌟 Kinderyoga 🌟
22 januari 2026 •
16:00 - 17:00
Britta Hoogland
Beschrijving
🌟🌟🌟KINDERYOGA🌟🌟🌟
Donderdag 15 januari start de 6-weekse lessenserie kinderyoga, voor alle kinderen van 6 t/m 12 jaar, op donderdagmiddag bij Yogastudio Sacha. 🧘🏼♀️Kinderyogajuf Britta neemt je mee op kinderyoga-avontuur. 🧘🏻♂️ Wil je ook stampen als een olifant, brullen als een leeuw en zwemmen als een dolfijn? 🤸♀️
Meld je aan via: 📧 kinderyogajufb@gmail.com
Donderdag 15 januari start de 6-weekse lessenserie kinderyoga, voor alle kinderen van 6 t/m 12 jaar, op donderdagmiddag bij Yogastudio Sacha. 🧘🏼♀️Kinderyogajuf Britta neemt je mee op kinderyoga-avontuur. 🧘🏻♂️ Wil je ook stampen als een olifant, brullen als een leeuw en zwemmen als een dolfijn? 🤸♀️
Meld je aan via: 📧 kinderyogajufb@gmail.com
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:30
Suzanne
Jongeren (15+) Yoga
Jongeren (15+) Yoga
22 januari 2026 •
18:30 - 19:45
Suzanne Stutje-Lubbes
Beschrijving
Jongeren Yoga is echt een les voor jou als je:
Wilt ontspannen
Jouw eigen grenzen beter wilt leren kennen
Je lichaam sterker en soepeler wilt maken
Jouw eigen kracht wilt ontdekken
Meer afgestemd wilt zijn op je gevoel
Rust in je hoofd wilt
Je beter wilt concentreren zodat je makkelijker leert
Voel je welkom!
Heb je nog vragen ? Whats-app of bel Suzanne op 06-13137313
Wilt ontspannen
Jouw eigen grenzen beter wilt leren kennen
Je lichaam sterker en soepeler wilt maken
Jouw eigen kracht wilt ontdekken
Meer afgestemd wilt zijn op je gevoel
Rust in je hoofd wilt
Je beter wilt concentreren zodat je makkelijker leert
Voel je welkom!
Heb je nog vragen ? Whats-app of bel Suzanne op 06-13137313
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Wendy
R&S Reformer Pilates
R&S Reformer Pilates Wachtlijst
22 januari 2026 •
19:00 - 19:50
Wendy Tuynman
Beschrijving
Ervaar een dynamische en effectieve workout op de Reformer: een pilates-apparaat dat met weerstand en ondersteuning werkt. Deze les versterkt je core, verbetert je houding en vergroot je flexibiliteit. Door de gecontroleerde bewegingen werk je zowel aan kracht als souplesse, met extra aandacht voor balans en lichaamsbewustzijn.
Geschikt voor beginners, iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Wees WELKOM voor een heerlijke les op de reformer pilates bank 🤩
Geschikt voor beginners, iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Wees WELKOM voor een heerlijke les op de reformer pilates bank 🤩
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Anne
Yin Yoga
Yin Yoga
22 januari 2026 •
20:00 - 21:15
Anne Borgers
Beschrijving
Een rustige, meditatieve yogales waarin houdingen langere tijd worden aangehouden. Yin Yoga richt zich op ontspanning, het versoepelen van bindweefsel en het loslaten van spanning. De les is zacht, toegankelijk voor alle niveaus en ideaal om tot diepe rust te komen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Vrijdag, 23 januari
09:00
Sacha
Pilates 60+
Pilates 60+ Wachtlijst
23 januari 2026 •
09:00 - 10:00
Sacha Hettema
Beschrijving
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!
Álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten...
Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!
Álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten...
Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:00
Renske
R&S Reformer Pilates
R&S Reformer Pilates
23 januari 2026 •
09:00 - 09:50
Renske ARCHIVE
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:30
Sacha
Pilates
Pilates Online
23 januari 2026 •
09:30 - 10:30
Sacha Hettema
Beschrijving
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename op blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrugu en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!
Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....
Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrugu en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!
Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....
Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:00
Renske
R&S Reformer Pilates
R&S Reformer Pilates Wachtlijst
23 januari 2026 •
10:00 - 10:50
Renske ARCHIVE
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Sacha
Pilates
Pilates
23 januari 2026 •
10:30 - 11:30
Sacha Hettema
Beschrijving
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!
Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten...
Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !
Breng een eigen mat ivm hygiene.
De lesruimte ventileren wij voor, tijdens en na de les. Kleding advies: in laagjes.
Zie ik je vrijdag? Je bent van hárte welkom🙏🏼
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!
Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten...
Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !
Breng een eigen mat ivm hygiene.
De lesruimte ventileren wij voor, tijdens en na de les. Kleding advies: in laagjes.
Zie ik je vrijdag? Je bent van hárte welkom🙏🏼
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
12:00
Sacha
Pilates
Pilates
23 januari 2026 •
12:00 - 13:00
Sacha Hettema
Beschrijving
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!
Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten...
Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !
Breng een eigen mat ivm hygiene protocol. Respecteer elkaar en houdt onderlinge afstand.
De ruimte ventileren wij voor, tijdens en na de les. Kleding advies: in laagjes.
Zie ik je vrijdag? Je bent van hárte welkom🙏🏼
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!
Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten...
Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !
Breng een eigen mat ivm hygiene protocol. Respecteer elkaar en houdt onderlinge afstand.
De ruimte ventileren wij voor, tijdens en na de les. Kleding advies: in laagjes.
Zie ik je vrijdag? Je bent van hárte welkom🙏🏼
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
15:30
Marga
8 weekse Mindfulness Training
8 weekse Mindfulness Training
23 januari 2026 •
15:30 - 18:00
Marga Voorn-Jansen
Marga is trainer in MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) en Mindful Yoga docente 🙏🏼
Beschrijving
Mindfulness nodigt je uit om even stil te staan.
Om weer te voelen, te ademen, aanwezig te zijn in dit moment.
Niet om alles te veranderen, maar om te leren - zijn met wat er is-
met mildheid, aandacht en rust. Mindfulness is geen luxe, maar een manier om thuis te komen bij jezelf.
Wil jij vanaf 2026 minder piekeren, beter kunnen omgaan met stressvolle situaties, dingen loslaten en/of accepteren, bewuster leven , weer lekker in je vel, meer veerkracht, innerlijke rust en meer genieten van het nu? Doe dan gezellig mee met de 8-weekse mindfulness training/MBSR!
De kosten voor de 8-weekse mindfulness training in een kleine groep (persoonlijke aandacht) inclusief intake, werkboek en audio oefeningen voor thuis zijn € 395,- (vrij van BTW).
Als mindfulness professional ben ik gecertificeerd door De Vereniging voor Mindfulness (VVM). Mindfulnesstrainingen van gecertificeerde trainers worden door steeds meer zorgverzekeraars (gedeeltelijk) vergoed. Check even bij je zorgverzekering.
Ook werkgevers vergoeden regelmatig de training als onderdeel van vitaliteits- of stresspreventiebeleid. Informeer bij je werkgever.
Voor informatie en aanmelden: marga.jansen@quicknet.nl
Mob 06 10612727
Je bent van harte welkom!
Om weer te voelen, te ademen, aanwezig te zijn in dit moment.
Niet om alles te veranderen, maar om te leren - zijn met wat er is-
met mildheid, aandacht en rust. Mindfulness is geen luxe, maar een manier om thuis te komen bij jezelf.
Wil jij vanaf 2026 minder piekeren, beter kunnen omgaan met stressvolle situaties, dingen loslaten en/of accepteren, bewuster leven , weer lekker in je vel, meer veerkracht, innerlijke rust en meer genieten van het nu? Doe dan gezellig mee met de 8-weekse mindfulness training/MBSR!
De kosten voor de 8-weekse mindfulness training in een kleine groep (persoonlijke aandacht) inclusief intake, werkboek en audio oefeningen voor thuis zijn € 395,- (vrij van BTW).
Als mindfulness professional ben ik gecertificeerd door De Vereniging voor Mindfulness (VVM). Mindfulnesstrainingen van gecertificeerde trainers worden door steeds meer zorgverzekeraars (gedeeltelijk) vergoed. Check even bij je zorgverzekering.
Ook werkgevers vergoeden regelmatig de training als onderdeel van vitaliteits- of stresspreventiebeleid. Informeer bij je werkgever.
Voor informatie en aanmelden: marga.jansen@quicknet.nl
Mob 06 10612727
Je bent van harte welkom!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:15
Kamee
Aerial yin yoga special
Aerial yin yoga special Wachtlijst
23 januari 2026 •
19:15 - 20:15
Kamee Frieling
Beschrijving
Ervaar de ultieme ontspanning in onze Aerial Yin Yoga Special met lage doeken! Zweef zachtjes, dicht bij de grond, en laat je lichaam en geest volledig los. Deze laaggeplaatste hamocks maken het makkelijker om in de houdingen te komen en zorgen voor een veilige, toegankelijke yogabeleving voor iedereen.
Wat je kunt verwachten:
🌿 Diepe ontspanning en stressvermindering
🌿 Voorzichtig stretchen van spieren en gewrichten
🌿 Ondersteuning in elke houding door de lage doeken
🌿 Het gevoel van gewichtloosheid, zonder dat het spannend wordt
Of je nu nieuw bent in yoga of al ervaring hebt, deze special is een uitnodiging om langzaam te vertragen, spanning los te laten en je lichaam ruimte te geven.
Wat je kunt verwachten:
🌿 Diepe ontspanning en stressvermindering
🌿 Voorzichtig stretchen van spieren en gewrichten
🌿 Ondersteuning in elke houding door de lage doeken
🌿 Het gevoel van gewichtloosheid, zonder dat het spannend wordt
Of je nu nieuw bent in yoga of al ervaring hebt, deze special is een uitnodiging om langzaam te vertragen, spanning los te laten en je lichaam ruimte te geven.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:30
Kamee
Aerial yin yoga special
Aerial yin yoga special
23 januari 2026 •
20:30 - 21:30
Kamee Frieling
Beschrijving
Ervaar de ultieme ontspanning in onze Aerial Yin Yoga Special met lage doeken! Zweef zachtjes, dicht bij de grond, en laat je lichaam en geest volledig los. Deze laaggeplaatste hamocks maken het makkelijker om in de houdingen te komen en zorgen voor een veilige, toegankelijke yogabeleving voor iedereen.
Wat je kunt verwachten:
🌿 Diepe ontspanning en stressvermindering
🌿 Voorzichtig stretchen van spieren en gewrichten
🌿 Ondersteuning in elke houding door de lage doeken
🌿 Het gevoel van gewichtloosheid, zonder dat het spannend wordt
Of je nu nieuw bent in yoga of al ervaring hebt, deze special is een uitnodiging om langzaam te vertragen, spanning los te laten en je lichaam ruimte te geven.
Wat je kunt verwachten:
🌿 Diepe ontspanning en stressvermindering
🌿 Voorzichtig stretchen van spieren en gewrichten
🌿 Ondersteuning in elke houding door de lage doeken
🌿 Het gevoel van gewichtloosheid, zonder dat het spannend wordt
Of je nu nieuw bent in yoga of al ervaring hebt, deze special is een uitnodiging om langzaam te vertragen, spanning los te laten en je lichaam ruimte te geven.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zaterdag, 24 januari
09:00
Henriëtte
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga Wachtlijst
24 januari 2026 •
09:00 - 10:15
Henriëtte Feenstra
Beschrijving
Vinyasa Yoga is een dynamische vorm van yoga.
Op het ritme van de ademhaling vloeit de ene houding in de andere over, Vinyasa Yoga is krachtig en afwisselend.
We beginnen met een korte meditatie meestal gecombineerd met een ademhalingsoefening. Vervolgens bouwen we langzaam op in kracht. De flow wordt telkens uitgebreid met een paar nieuwe poses. Doordat we meerdere keren vanaf het begin beginnen, weet je de volgende pose te herkennen en kom je steeds meer in een meditatieve flow op ademhaling. Vinyasa versterkt je lichaam, geeft een bewuste ademhaling en maakt dat je goed in contact komt te staan met jouw lichaam.
Op het ritme van de ademhaling vloeit de ene houding in de andere over, Vinyasa Yoga is krachtig en afwisselend.
We beginnen met een korte meditatie meestal gecombineerd met een ademhalingsoefening. Vervolgens bouwen we langzaam op in kracht. De flow wordt telkens uitgebreid met een paar nieuwe poses. Doordat we meerdere keren vanaf het begin beginnen, weet je de volgende pose te herkennen en kom je steeds meer in een meditatieve flow op ademhaling. Vinyasa versterkt je lichaam, geeft een bewuste ademhaling en maakt dat je goed in contact komt te staan met jouw lichaam.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:15
Wendy
Power Pilates
Power Pilates
24 januari 2026 •
09:15 - 10:15
Wendy Tuynman
Beschrijving
Samen het weekend goed beginnen met wat POWER voor je lichaam.
Daag jezelf uit én luister naar je lichaam.
Neem je je eigen matje mee en misschien n flesje water?
We sluiten af met een fijne eindontspanning.
En daarna ben je de dag super goed begonnen 👏🏽👏🏽👏🏽
Mocht je vragen hebben ; 0650439600 of wendytuynman@hotmail.com
Daag jezelf uit én luister naar je lichaam.
Neem je je eigen matje mee en misschien n flesje water?
We sluiten af met een fijne eindontspanning.
En daarna ben je de dag super goed begonnen 👏🏽👏🏽👏🏽
Mocht je vragen hebben ; 0650439600 of wendytuynman@hotmail.com
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:30
Wendy
Power pilates
Power pilates Online
24 januari 2026 •
09:30 - 10:30
Wendy Tuynman
Beschrijving
Begin je weekend lekker actief met Pilates en daag jezelf uit ☺️
Na het opwarmen komen alle spiergroepen komen aan bod.
En natuurlijk eindigen we met rekken/ strekken en een fijne eind ontspanning.
Voor meer info: 0650439600
Na het opwarmen komen alle spiergroepen komen aan bod.
En natuurlijk eindigen we met rekken/ strekken en een fijne eind ontspanning.
Voor meer info: 0650439600
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Renske
R&S Reformer Pilates
R&S Reformer Pilates Wachtlijst
24 januari 2026 •
10:30 - 11:20
Renske ARCHIVE
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zondag, 25 januari
09:00
Wendy
Power pilates
Power pilates Online
25 januari 2026 •
09:00 - 10:00
Wendy Tuynman
Beschrijving
Pilates met power. Lekker actief de zondag starten. Kom meedoen met de fijne bewegingsmethode Pilates. Alle spieren en alle gewrichten worden soepel en sterk gemaakt. Meer energie. Meer souplesse.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:15
Wendy
Hatha yoga
Hatha yoga
25 januari 2026 •
09:15 - 10:30
Wendy Tuynman
Beschrijving
Begin je zondag morgen met een fijne yogales.
Hélemaal soepel en met een leeg hoofd de dag beginnen 🙏🏽
Hélemaal soepel en met een leeg hoofd de dag beginnen 🙏🏽
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:30
Sacha
R&S Reformer Pilates
R&S Reformer Pilates Wachtlijst
25 januari 2026 •
09:30 - 10:20
Sacha Hettema
Beschrijving
WELKOM voor een heerlijke les op de reformer pilates bank
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:15
Wendy
Hatha yoga
Hatha yoga Online
25 januari 2026 •
10:15 - 11:30
Wendy Tuynman
Beschrijving
Zondag wordt een Happy Sunday met een fijne les Yoga ‘s morgens.
Hatha yoga is de meest beoefende yoga in het Westen.
Bij deze vorm komt alles aan de beurt. We doen veel verschillende yogaposes, asana's genoemd. En de combinatie met de juiste ademhaling loopt als een rode draad door de les. De les wordt afgesloten met een heerlijke eindontspanning.....Yoga-je-mee?!
Hatha yoga is de meest beoefende yoga in het Westen.
Bij deze vorm komt alles aan de beurt. We doen veel verschillende yogaposes, asana's genoemd. En de combinatie met de juiste ademhaling loopt als een rode draad door de les. De les wordt afgesloten met een heerlijke eindontspanning.....Yoga-je-mee?!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Sacha
R&S Reformer Pilates
R&S Reformer Pilates Wachtlijst
25 januari 2026 •
10:30 - 11:20
Sacha Hettema
Deel deze les
Voeg toe aan kalender