Lunes, 2 febrero
10:00
María
Hatha Yoga · 75'
Hatha Yoga · 75'
2 febrero 2026 •
10:00 - 11:15
María Aranda
El yoga llegó a mi vida en 2015 y, desde entonces, se convirtió en un camino de transformación profunda. A través de la práctica aprendí a escuchar mi cuerpo, a calmar mi mente y a reconectar con mi esencia.
El yoga me sostuvo en momentos de cambio y me enseñó a habitar cada etapa con mayor conciencia y compasión. Por eso, en mis clases creo espacios donde puedas respirar, sentir y volver a ti, sin exigencias.
Me formé en Yoga Hatha/Vinyasa, y continúo ampliando mis estudios en técnicas de respiración, meditación y movimiento consciente.
Cuido cada detalle de la experiencia: utilizo música cuidadosamente seleccionada que acompaña y sostiene la práctica, y aromas suaves que invitan a la calma y a la presencia. Todo está pensado para que puedas sumergirte en un ambiente acogedor y consciente.
Acompaño desde el respeto y la dulzura, confiando en que cada persona tiene su propio ritmo y su propia sabiduría interior. Mi intención es que cada práctica sea un pequeño regreso a casa.
No importa tu nivel: el yoga se adapta a ti, no al revés.
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17:30
María
Hatha Yoga · 60'
Hatha Yoga · 60'
2 febrero 2026 •
17:30 - 18:30
María Aranda
El yoga llegó a mi vida en 2015 y, desde entonces, se convirtió en un camino de transformación profunda. A través de la práctica aprendí a escuchar mi cuerpo, a calmar mi mente y a reconectar con mi esencia.
El yoga me sostuvo en momentos de cambio y me enseñó a habitar cada etapa con mayor conciencia y compasión. Por eso, en mis clases creo espacios donde puedas respirar, sentir y volver a ti, sin exigencias.
Me formé en Yoga Hatha/Vinyasa, y continúo ampliando mis estudios en técnicas de respiración, meditación y movimiento consciente.
Cuido cada detalle de la experiencia: utilizo música cuidadosamente seleccionada que acompaña y sostiene la práctica, y aromas suaves que invitan a la calma y a la presencia. Todo está pensado para que puedas sumergirte en un ambiente acogedor y consciente.
Acompaño desde el respeto y la dulzura, confiando en que cada persona tiene su propio ritmo y su propia sabiduría interior. Mi intención es que cada práctica sea un pequeño regreso a casa.
No importa tu nivel: el yoga se adapta a ti, no al revés.
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18:45
Ana
Streaming simultáneo Online
Streaming simultáneo Online
2 febrero 2026 •
18:45 - 19:45
Ana Madrid
Sólida formación en yoga y prácticas terapéuticas, combinando la tradición yoguica con enfoques modernos para el bienestar integral.
- Hatha Yoga, meditación y técnicas complementarias con Juan Ortiz, especializándose en yoga para embarazadas y niños
- Yoga tradicional con Swami Digambararananda (Danilo Hernández): Kundalini Tantra, Raja Yoga, Yoga Nidra y Antar Mouna
- Vinyasa Flow con Louise Lavigne (certificación Yoga Alliance)
- Yoga Terapéutico con Reyes González (Instituto Europeo de Yoga)
- Laughter Yoga (Yoga de la Risa), acreditada por Pilar Lorenzo
- Mindfulness con Terapia Cognitiva (MBCT) con Nacho Luque
- Terapia Gestalt y Arteterapia Humanista con la maestra Elvira Gutiérrez Rodríguez, integrando estas disciplinas con su práctica de yoga.
Ana cuenta con una amplia experiencia docente desde 2005, habiendo impartido clases y talleres en diversos contextos:
- Fundadora y directora de YUJ desde 2019, espacio donde integra el yoga tradicional con la arteterapia
- Experiencia previa dirigiendo su propio centro de yoga en Madrid
- Docente en escuelas de yoga, centros deportivos, centros de la mujer y empresas
- Formadora de Instructores de Yoga en la Cámara Oficial de Comercio, Industria, Servicios y Navegación de Sevilla (2020)
- Formadora de Yoga Infantil para profesionales de escuelas infantiles en colaboración con el Instituto de Formación Financiera
Su aproximación a la enseñanza se fundamenta en la comprensión de que el verdadero aprendizaje surge de la experiencia vivida. En sus clases y talleres, Ana crea un ambiente donde los estudiantes pueden explorar su mundo interior a través de la práctica física, la respiración consciente y la expresión creativa.
Su programa de Arteterapia Humanista en YUJ combina técnicas artísticas con principios del yoga tradicional, ofreciendo a los participantes herramientas prácticas para el autoconocimiento, la gestión del estrés y el desarrollo personal.
Descripción
Regístrate en esta sesión para acceder mediante streaming de video online, a la clase presencial en directo.
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18:45
Ana
Yin Yoga • 60’
Yin Yoga • 60’
2 febrero 2026 •
18:45 - 19:45
Ana Madrid
Sólida formación en yoga y prácticas terapéuticas, combinando la tradición yoguica con enfoques modernos para el bienestar integral.
- Hatha Yoga, meditación y técnicas complementarias con Juan Ortiz, especializándose en yoga para embarazadas y niños
- Yoga tradicional con Swami Digambararananda (Danilo Hernández): Kundalini Tantra, Raja Yoga, Yoga Nidra y Antar Mouna
- Vinyasa Flow con Louise Lavigne (certificación Yoga Alliance)
- Yoga Terapéutico con Reyes González (Instituto Europeo de Yoga)
- Laughter Yoga (Yoga de la Risa), acreditada por Pilar Lorenzo
- Mindfulness con Terapia Cognitiva (MBCT) con Nacho Luque
- Terapia Gestalt y Arteterapia Humanista con la maestra Elvira Gutiérrez Rodríguez, integrando estas disciplinas con su práctica de yoga.
Ana cuenta con una amplia experiencia docente desde 2005, habiendo impartido clases y talleres en diversos contextos:
- Fundadora y directora de YUJ desde 2019, espacio donde integra el yoga tradicional con la arteterapia
- Experiencia previa dirigiendo su propio centro de yoga en Madrid
- Docente en escuelas de yoga, centros deportivos, centros de la mujer y empresas
- Formadora de Instructores de Yoga en la Cámara Oficial de Comercio, Industria, Servicios y Navegación de Sevilla (2020)
- Formadora de Yoga Infantil para profesionales de escuelas infantiles en colaboración con el Instituto de Formación Financiera
Su aproximación a la enseñanza se fundamenta en la comprensión de que el verdadero aprendizaje surge de la experiencia vivida. En sus clases y talleres, Ana crea un ambiente donde los estudiantes pueden explorar su mundo interior a través de la práctica física, la respiración consciente y la expresión creativa.
Su programa de Arteterapia Humanista en YUJ combina técnicas artísticas con principios del yoga tradicional, ofreciendo a los participantes herramientas prácticas para el autoconocimiento, la gestión del estrés y el desarrollo personal.
Descripción
Una práctica meditativa y profunda donde exploramos posturas pasivas mantenidas durante varios minutos, permitiendo que el cuerpo se relaje completamente. Esta clase trabaja los tejidos conectivos profundos (fascias, ligamentos y articulaciones) mientras calma el sistema nervioso.
Ana Madrid te guía en un viaje de introspección y liberación, combinando la quietud física con técnicas de respiración consciente. Perfecta para complementar prácticas más dinámicas, reducir el estrés y cultivar la paciencia y la atención plena.
Ideal para: Todos los niveles, especialmente aquellos que buscan equilibrio, flexibilidad profunda y un espacio de calma en medio de la rutina semanal.
Duración: 60 min.
Ana Madrid te guía en un viaje de introspección y liberación, combinando la quietud física con técnicas de respiración consciente. Perfecta para complementar prácticas más dinámicas, reducir el estrés y cultivar la paciencia y la atención plena.
Ideal para: Todos los niveles, especialmente aquellos que buscan equilibrio, flexibilidad profunda y un espacio de calma en medio de la rutina semanal.
Duración: 60 min.
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20:00
María
Hatha Vinyasa · 75'
Hatha Vinyasa · 75'
2 febrero 2026 •
20:00 - 21:15
María Aranda
El yoga llegó a mi vida en 2015 y, desde entonces, se convirtió en un camino de transformación profunda. A través de la práctica aprendí a escuchar mi cuerpo, a calmar mi mente y a reconectar con mi esencia.
El yoga me sostuvo en momentos de cambio y me enseñó a habitar cada etapa con mayor conciencia y compasión. Por eso, en mis clases creo espacios donde puedas respirar, sentir y volver a ti, sin exigencias.
Me formé en Yoga Hatha/Vinyasa, y continúo ampliando mis estudios en técnicas de respiración, meditación y movimiento consciente.
Cuido cada detalle de la experiencia: utilizo música cuidadosamente seleccionada que acompaña y sostiene la práctica, y aromas suaves que invitan a la calma y a la presencia. Todo está pensado para que puedas sumergirte en un ambiente acogedor y consciente.
Acompaño desde el respeto y la dulzura, confiando en que cada persona tiene su propio ritmo y su propia sabiduría interior. Mi intención es que cada práctica sea un pequeño regreso a casa.
No importa tu nivel: el yoga se adapta a ti, no al revés.
Descripción
75 min.
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Martes, 3 febrero
09:30
Ana
Yoga Terapéutico · 75'
Yoga Terapéutico · 75'
3 febrero 2026 •
09:30 - 10:45
Ana Madrid
Sólida formación en yoga y prácticas terapéuticas, combinando la tradición yoguica con enfoques modernos para el bienestar integral.
- Hatha Yoga, meditación y técnicas complementarias con Juan Ortiz, especializándose en yoga para embarazadas y niños
- Yoga tradicional con Swami Digambararananda (Danilo Hernández): Kundalini Tantra, Raja Yoga, Yoga Nidra y Antar Mouna
- Vinyasa Flow con Louise Lavigne (certificación Yoga Alliance)
- Yoga Terapéutico con Reyes González (Instituto Europeo de Yoga)
- Laughter Yoga (Yoga de la Risa), acreditada por Pilar Lorenzo
- Mindfulness con Terapia Cognitiva (MBCT) con Nacho Luque
- Terapia Gestalt y Arteterapia Humanista con la maestra Elvira Gutiérrez Rodríguez, integrando estas disciplinas con su práctica de yoga.
Ana cuenta con una amplia experiencia docente desde 2005, habiendo impartido clases y talleres en diversos contextos:
- Fundadora y directora de YUJ desde 2019, espacio donde integra el yoga tradicional con la arteterapia
- Experiencia previa dirigiendo su propio centro de yoga en Madrid
- Docente en escuelas de yoga, centros deportivos, centros de la mujer y empresas
- Formadora de Instructores de Yoga en la Cámara Oficial de Comercio, Industria, Servicios y Navegación de Sevilla (2020)
- Formadora de Yoga Infantil para profesionales de escuelas infantiles en colaboración con el Instituto de Formación Financiera
Su aproximación a la enseñanza se fundamenta en la comprensión de que el verdadero aprendizaje surge de la experiencia vivida. En sus clases y talleres, Ana crea un ambiente donde los estudiantes pueden explorar su mundo interior a través de la práctica física, la respiración consciente y la expresión creativa.
Su programa de Arteterapia Humanista en YUJ combina técnicas artísticas con principios del yoga tradicional, ofreciendo a los participantes herramientas prácticas para el autoconocimiento, la gestión del estrés y el desarrollo personal.
Descripción
La práctica física del yoga nace con el Hatha yoga. El equilibrio de la energía solar y lunar a través de posturas sostenidas durante un cierto tiempo para su integración, la conciencia corporal, pranayama, la relajación y meditación.
75 min.
75 min.
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18:30
Ana
Hatha Yoga · 75'
Hatha Yoga · 75'
3 febrero 2026 •
18:30 - 19:45
Ana Madrid
Sólida formación en yoga y prácticas terapéuticas, combinando la tradición yoguica con enfoques modernos para el bienestar integral.
- Hatha Yoga, meditación y técnicas complementarias con Juan Ortiz, especializándose en yoga para embarazadas y niños
- Yoga tradicional con Swami Digambararananda (Danilo Hernández): Kundalini Tantra, Raja Yoga, Yoga Nidra y Antar Mouna
- Vinyasa Flow con Louise Lavigne (certificación Yoga Alliance)
- Yoga Terapéutico con Reyes González (Instituto Europeo de Yoga)
- Laughter Yoga (Yoga de la Risa), acreditada por Pilar Lorenzo
- Mindfulness con Terapia Cognitiva (MBCT) con Nacho Luque
- Terapia Gestalt y Arteterapia Humanista con la maestra Elvira Gutiérrez Rodríguez, integrando estas disciplinas con su práctica de yoga.
Ana cuenta con una amplia experiencia docente desde 2005, habiendo impartido clases y talleres en diversos contextos:
- Fundadora y directora de YUJ desde 2019, espacio donde integra el yoga tradicional con la arteterapia
- Experiencia previa dirigiendo su propio centro de yoga en Madrid
- Docente en escuelas de yoga, centros deportivos, centros de la mujer y empresas
- Formadora de Instructores de Yoga en la Cámara Oficial de Comercio, Industria, Servicios y Navegación de Sevilla (2020)
- Formadora de Yoga Infantil para profesionales de escuelas infantiles en colaboración con el Instituto de Formación Financiera
Su aproximación a la enseñanza se fundamenta en la comprensión de que el verdadero aprendizaje surge de la experiencia vivida. En sus clases y talleres, Ana crea un ambiente donde los estudiantes pueden explorar su mundo interior a través de la práctica física, la respiración consciente y la expresión creativa.
Su programa de Arteterapia Humanista en YUJ combina técnicas artísticas con principios del yoga tradicional, ofreciendo a los participantes herramientas prácticas para el autoconocimiento, la gestión del estrés y el desarrollo personal.
Descripción
La práctica física del yoga nace con el Hatha yoga. El equilibrio de la energía solar y lunar a través de posturas sostenidas durante un cierto tiempo para su integración, la conciencia corporal, pranayama, la relajación y meditación.
60 min.
60 min.
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18:30
Ana
Streaming simultáneo Online
Streaming simultáneo Online
3 febrero 2026 •
18:30 - 19:45
Ana Madrid
Sólida formación en yoga y prácticas terapéuticas, combinando la tradición yoguica con enfoques modernos para el bienestar integral.
- Hatha Yoga, meditación y técnicas complementarias con Juan Ortiz, especializándose en yoga para embarazadas y niños
- Yoga tradicional con Swami Digambararananda (Danilo Hernández): Kundalini Tantra, Raja Yoga, Yoga Nidra y Antar Mouna
- Vinyasa Flow con Louise Lavigne (certificación Yoga Alliance)
- Yoga Terapéutico con Reyes González (Instituto Europeo de Yoga)
- Laughter Yoga (Yoga de la Risa), acreditada por Pilar Lorenzo
- Mindfulness con Terapia Cognitiva (MBCT) con Nacho Luque
- Terapia Gestalt y Arteterapia Humanista con la maestra Elvira Gutiérrez Rodríguez, integrando estas disciplinas con su práctica de yoga.
Ana cuenta con una amplia experiencia docente desde 2005, habiendo impartido clases y talleres en diversos contextos:
- Fundadora y directora de YUJ desde 2019, espacio donde integra el yoga tradicional con la arteterapia
- Experiencia previa dirigiendo su propio centro de yoga en Madrid
- Docente en escuelas de yoga, centros deportivos, centros de la mujer y empresas
- Formadora de Instructores de Yoga en la Cámara Oficial de Comercio, Industria, Servicios y Navegación de Sevilla (2020)
- Formadora de Yoga Infantil para profesionales de escuelas infantiles en colaboración con el Instituto de Formación Financiera
Su aproximación a la enseñanza se fundamenta en la comprensión de que el verdadero aprendizaje surge de la experiencia vivida. En sus clases y talleres, Ana crea un ambiente donde los estudiantes pueden explorar su mundo interior a través de la práctica física, la respiración consciente y la expresión creativa.
Su programa de Arteterapia Humanista en YUJ combina técnicas artísticas con principios del yoga tradicional, ofreciendo a los participantes herramientas prácticas para el autoconocimiento, la gestión del estrés y el desarrollo personal.
Descripción
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20:00
Chema
Mindfulness (sala 2)
Mindfulness (sala 2)
3 febrero 2026 •
20:00 - 21:15
Chema Hontoria
Descripción
Sesiones de práctica profunda de mindfulness en grupo muy reducido (máximo 8 personas) que te permiten establecer y mantener una práctica regular de meditación con el apoyo de un grupo comprometido.
Estructura de la Sesión
Cada encuentro sigue una secuencia diseñada para preparar cuerpo y mente, facilitando una meditación más profunda y sostenida, un ejemplo de estructura:
1. Preparación Física (20 min)
Secuencia suave de posturas (asanas) que liberan tensiones acumuladas del día y preparan el cuerpo para la quietud de la meditación. Trabajamos especialmente la apertura de caderas, liberación de hombros y movilización de la columna.
2. Pranayama (15 min)
Prácticas de respiración consciente que calman el sistema nervioso y centran la atención. Exploramos técnicas específicas según las necesidades del grupo: respiración completa, respiración alterna, y otras prácticas que favorecen el estado meditativo.
3. Body Scan (15 min)
Recorrido sistemático por las sensaciones corporales que profundiza la conexión mente-cuerpo y desarrolla la capacidad de observación sin juicio, fundamento esencial de la práctica mindfulness.
4. Meditación Formal (20 min)
Práctica de meditación sentada en silencio, cultivando presencia plena y estabilidad mental. El formato de grupo reducido permite ajustar la práctica a la experiencia de cada participante.
5. Cierre e Integración (5 min)
Espacio breve para compartir experiencias y preguntas, fortaleciendo el compromiso personal y la cohesión del grupo.
¿Para Quién?
Esta práctica es ideal si:
Quieres establecer o mantener una práctica regular de meditación
Buscas el apoyo de un grupo pequeño y comprometido
Has completado el Programa de Iniciación Mindfulness o tienes experiencia previa
Necesitas un espacio semanal de pausa y reconexión
Valoras la práctica en grupo reducido que permite mayor atención personalizada
Qué Necesitas
Experiencia: Es conveniente haber completado el Programa de Iniciación Mindfulness Método YUJ (PIMMY) o contar con cierta experiencia previa pero no es requisito imprescindible.
Compromiso: Intención de asistir regularmente para aprovechar la dinámica del grupo
Materiales: Ropa cómoda. Todo el material necesario está disponible en YUJ
Actitud: Curiosidad y apertura hacia la práctica
Beneficios de la Práctica en Grupo Reducido
Regularidad sostenida: El compromiso con el grupo facilita la constancia
Atención personalizada: El formato reducido permite ajustar la práctica a necesidades individuales
Apoyo mutuo: Compartir la práctica con otros fortalece la motivación
Profundización: La estructura completa de 75 minutos permite explorar estados más sutiles de meditación
Comunidad: Conexión auténtica con personas que comparten tu camino
Estructura de la Sesión
Cada encuentro sigue una secuencia diseñada para preparar cuerpo y mente, facilitando una meditación más profunda y sostenida, un ejemplo de estructura:
1. Preparación Física (20 min)
Secuencia suave de posturas (asanas) que liberan tensiones acumuladas del día y preparan el cuerpo para la quietud de la meditación. Trabajamos especialmente la apertura de caderas, liberación de hombros y movilización de la columna.
2. Pranayama (15 min)
Prácticas de respiración consciente que calman el sistema nervioso y centran la atención. Exploramos técnicas específicas según las necesidades del grupo: respiración completa, respiración alterna, y otras prácticas que favorecen el estado meditativo.
3. Body Scan (15 min)
Recorrido sistemático por las sensaciones corporales que profundiza la conexión mente-cuerpo y desarrolla la capacidad de observación sin juicio, fundamento esencial de la práctica mindfulness.
4. Meditación Formal (20 min)
Práctica de meditación sentada en silencio, cultivando presencia plena y estabilidad mental. El formato de grupo reducido permite ajustar la práctica a la experiencia de cada participante.
5. Cierre e Integración (5 min)
Espacio breve para compartir experiencias y preguntas, fortaleciendo el compromiso personal y la cohesión del grupo.
¿Para Quién?
Esta práctica es ideal si:
Quieres establecer o mantener una práctica regular de meditación
Buscas el apoyo de un grupo pequeño y comprometido
Has completado el Programa de Iniciación Mindfulness o tienes experiencia previa
Necesitas un espacio semanal de pausa y reconexión
Valoras la práctica en grupo reducido que permite mayor atención personalizada
Qué Necesitas
Experiencia: Es conveniente haber completado el Programa de Iniciación Mindfulness Método YUJ (PIMMY) o contar con cierta experiencia previa pero no es requisito imprescindible.
Compromiso: Intención de asistir regularmente para aprovechar la dinámica del grupo
Materiales: Ropa cómoda. Todo el material necesario está disponible en YUJ
Actitud: Curiosidad y apertura hacia la práctica
Beneficios de la Práctica en Grupo Reducido
Regularidad sostenida: El compromiso con el grupo facilita la constancia
Atención personalizada: El formato reducido permite ajustar la práctica a necesidades individuales
Apoyo mutuo: Compartir la práctica con otros fortalece la motivación
Profundización: La estructura completa de 75 minutos permite explorar estados más sutiles de meditación
Comunidad: Conexión auténtica con personas que comparten tu camino
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20:00
Camila
Vinyasa Yoga · 75'
Vinyasa Yoga · 75'
3 febrero 2026 •
20:00 - 21:30
Camila Ferreira
Instructora de Yoga Dinámico Integral en Uruguay, y me especialicé en el método Namaskar Yoga. Con el tiempo he ido aprendiendo diversas técnicas dinámicas que involucran el cuerpo en su totalidad y que conectan cada postura de forma fluida, lo que me ha llevado actualmente a enseñar Yoga Vinyasa flow.
Descripción
Vinyasa es un estilo de yoga dinámico y fluido. En esta clase, se realizan secuencias de posturas encadenadas de manera fluida y continua, creando un flujo energético y consciente. El Vinyasa combina el aspecto físico del yoga con la conciencia respiratoria, lo que permite desarrollar fuerza, flexibilidad, equilibrio y concentración mental. A través de esta práctica, se busca crear una sensación de fluidez y armonía tanto en el cuerpo como en la mente.
Duración: 75 min.
Duración: 75 min.
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Miércoles, 4 febrero
07:00
Ana
SUSPENSION DE CLASES 4 FEB.
SUSPENSION DE CLASES 4 FEB.
4 febrero 2026 •
07:00 - 07:30
Ana Madrid
Sólida formación en yoga y prácticas terapéuticas, combinando la tradición yoguica con enfoques modernos para el bienestar integral.
- Hatha Yoga, meditación y técnicas complementarias con Juan Ortiz, especializándose en yoga para embarazadas y niños
- Yoga tradicional con Swami Digambararananda (Danilo Hernández): Kundalini Tantra, Raja Yoga, Yoga Nidra y Antar Mouna
- Vinyasa Flow con Louise Lavigne (certificación Yoga Alliance)
- Yoga Terapéutico con Reyes González (Instituto Europeo de Yoga)
- Laughter Yoga (Yoga de la Risa), acreditada por Pilar Lorenzo
- Mindfulness con Terapia Cognitiva (MBCT) con Nacho Luque
- Terapia Gestalt y Arteterapia Humanista con la maestra Elvira Gutiérrez Rodríguez, integrando estas disciplinas con su práctica de yoga.
Ana cuenta con una amplia experiencia docente desde 2005, habiendo impartido clases y talleres en diversos contextos:
- Fundadora y directora de YUJ desde 2019, espacio donde integra el yoga tradicional con la arteterapia
- Experiencia previa dirigiendo su propio centro de yoga en Madrid
- Docente en escuelas de yoga, centros deportivos, centros de la mujer y empresas
- Formadora de Instructores de Yoga en la Cámara Oficial de Comercio, Industria, Servicios y Navegación de Sevilla (2020)
- Formadora de Yoga Infantil para profesionales de escuelas infantiles en colaboración con el Instituto de Formación Financiera
Su aproximación a la enseñanza se fundamenta en la comprensión de que el verdadero aprendizaje surge de la experiencia vivida. En sus clases y talleres, Ana crea un ambiente donde los estudiantes pueden explorar su mundo interior a través de la práctica física, la respiración consciente y la expresión creativa.
Su programa de Arteterapia Humanista en YUJ combina técnicas artísticas con principios del yoga tradicional, ofreciendo a los participantes herramientas prácticas para el autoconocimiento, la gestión del estrés y el desarrollo personal.
Descripción
Siguiendo las indicaciones de las autoridades de emergencia de la Junta de Andalucía, quedamos suspendidas las clases presenciales de mañana miércoles 4 de febrero de 2026 en nuestro centro. Consulta el horario para clases online.
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10:00
María
Hatha Yoga · 75' Cancelada
Hatha Yoga · 75' Cancelada
4 febrero 2026 •
10:00 - 11:15
María Aranda
El yoga llegó a mi vida en 2015 y, desde entonces, se convirtió en un camino de transformación profunda. A través de la práctica aprendí a escuchar mi cuerpo, a calmar mi mente y a reconectar con mi esencia.
El yoga me sostuvo en momentos de cambio y me enseñó a habitar cada etapa con mayor conciencia y compasión. Por eso, en mis clases creo espacios donde puedas respirar, sentir y volver a ti, sin exigencias.
Me formé en Yoga Hatha/Vinyasa, y continúo ampliando mis estudios en técnicas de respiración, meditación y movimiento consciente.
Cuido cada detalle de la experiencia: utilizo música cuidadosamente seleccionada que acompaña y sostiene la práctica, y aromas suaves que invitan a la calma y a la presencia. Todo está pensado para que puedas sumergirte en un ambiente acogedor y consciente.
Acompaño desde el respeto y la dulzura, confiando en que cada persona tiene su propio ritmo y su propia sabiduría interior. Mi intención es que cada práctica sea un pequeño regreso a casa.
No importa tu nivel: el yoga se adapta a ti, no al revés.
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17:30
María
Hatha Yoga · 60' Cancelada
Hatha Yoga · 60' Cancelada
4 febrero 2026 •
17:30 - 18:30
María Aranda
El yoga llegó a mi vida en 2015 y, desde entonces, se convirtió en un camino de transformación profunda. A través de la práctica aprendí a escuchar mi cuerpo, a calmar mi mente y a reconectar con mi esencia.
El yoga me sostuvo en momentos de cambio y me enseñó a habitar cada etapa con mayor conciencia y compasión. Por eso, en mis clases creo espacios donde puedas respirar, sentir y volver a ti, sin exigencias.
Me formé en Yoga Hatha/Vinyasa, y continúo ampliando mis estudios en técnicas de respiración, meditación y movimiento consciente.
Cuido cada detalle de la experiencia: utilizo música cuidadosamente seleccionada que acompaña y sostiene la práctica, y aromas suaves que invitan a la calma y a la presencia. Todo está pensado para que puedas sumergirte en un ambiente acogedor y consciente.
Acompaño desde el respeto y la dulzura, confiando en que cada persona tiene su propio ritmo y su propia sabiduría interior. Mi intención es que cada práctica sea un pequeño regreso a casa.
No importa tu nivel: el yoga se adapta a ti, no al revés.
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18:45
Ana
Conéctate! - Lluvia y yoga online con Ana Madrid Online
Conéctate! - Lluvia y yoga online con Ana Madrid Online
4 febrero 2026 •
18:45 - 19:45
Ana Madrid
Sólida formación en yoga y prácticas terapéuticas, combinando la tradición yoguica con enfoques modernos para el bienestar integral.
- Hatha Yoga, meditación y técnicas complementarias con Juan Ortiz, especializándose en yoga para embarazadas y niños
- Yoga tradicional con Swami Digambararananda (Danilo Hernández): Kundalini Tantra, Raja Yoga, Yoga Nidra y Antar Mouna
- Vinyasa Flow con Louise Lavigne (certificación Yoga Alliance)
- Yoga Terapéutico con Reyes González (Instituto Europeo de Yoga)
- Laughter Yoga (Yoga de la Risa), acreditada por Pilar Lorenzo
- Mindfulness con Terapia Cognitiva (MBCT) con Nacho Luque
- Terapia Gestalt y Arteterapia Humanista con la maestra Elvira Gutiérrez Rodríguez, integrando estas disciplinas con su práctica de yoga.
Ana cuenta con una amplia experiencia docente desde 2005, habiendo impartido clases y talleres en diversos contextos:
- Fundadora y directora de YUJ desde 2019, espacio donde integra el yoga tradicional con la arteterapia
- Experiencia previa dirigiendo su propio centro de yoga en Madrid
- Docente en escuelas de yoga, centros deportivos, centros de la mujer y empresas
- Formadora de Instructores de Yoga en la Cámara Oficial de Comercio, Industria, Servicios y Navegación de Sevilla (2020)
- Formadora de Yoga Infantil para profesionales de escuelas infantiles en colaboración con el Instituto de Formación Financiera
Su aproximación a la enseñanza se fundamenta en la comprensión de que el verdadero aprendizaje surge de la experiencia vivida. En sus clases y talleres, Ana crea un ambiente donde los estudiantes pueden explorar su mundo interior a través de la práctica física, la respiración consciente y la expresión creativa.
Su programa de Arteterapia Humanista en YUJ combina técnicas artísticas con principios del yoga tradicional, ofreciendo a los participantes herramientas prácticas para el autoconocimiento, la gestión del estrés y el desarrollo personal.
Descripción
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18:45
Ana
Yoga Terapéutico · 60' Cancelada
Yoga Terapéutico · 60' Cancelada
4 febrero 2026 •
18:45 - 19:45
Ana Madrid
Sólida formación en yoga y prácticas terapéuticas, combinando la tradición yoguica con enfoques modernos para el bienestar integral.
- Hatha Yoga, meditación y técnicas complementarias con Juan Ortiz, especializándose en yoga para embarazadas y niños
- Yoga tradicional con Swami Digambararananda (Danilo Hernández): Kundalini Tantra, Raja Yoga, Yoga Nidra y Antar Mouna
- Vinyasa Flow con Louise Lavigne (certificación Yoga Alliance)
- Yoga Terapéutico con Reyes González (Instituto Europeo de Yoga)
- Laughter Yoga (Yoga de la Risa), acreditada por Pilar Lorenzo
- Mindfulness con Terapia Cognitiva (MBCT) con Nacho Luque
- Terapia Gestalt y Arteterapia Humanista con la maestra Elvira Gutiérrez Rodríguez, integrando estas disciplinas con su práctica de yoga.
Ana cuenta con una amplia experiencia docente desde 2005, habiendo impartido clases y talleres en diversos contextos:
- Fundadora y directora de YUJ desde 2019, espacio donde integra el yoga tradicional con la arteterapia
- Experiencia previa dirigiendo su propio centro de yoga en Madrid
- Docente en escuelas de yoga, centros deportivos, centros de la mujer y empresas
- Formadora de Instructores de Yoga en la Cámara Oficial de Comercio, Industria, Servicios y Navegación de Sevilla (2020)
- Formadora de Yoga Infantil para profesionales de escuelas infantiles en colaboración con el Instituto de Formación Financiera
Su aproximación a la enseñanza se fundamenta en la comprensión de que el verdadero aprendizaje surge de la experiencia vivida. En sus clases y talleres, Ana crea un ambiente donde los estudiantes pueden explorar su mundo interior a través de la práctica física, la respiración consciente y la expresión creativa.
Su programa de Arteterapia Humanista en YUJ combina técnicas artísticas con principios del yoga tradicional, ofreciendo a los participantes herramientas prácticas para el autoconocimiento, la gestión del estrés y el desarrollo personal.
Descripción
Clases en las que nos centraremos en posturas de apoyo, ejercicios de respiración y meditación guiada que sean de utilidad para alumnos que presentan algún tipo de restricción de movilidad o una determinada enfermedad o lesión que requiere atención.
Duración: 60 min.
Duración: 60 min.
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20:00
María
Hatha Vinyasa · 75' Cancelada
Hatha Vinyasa · 75' Cancelada
4 febrero 2026 •
20:00 - 21:15
María Aranda
El yoga llegó a mi vida en 2015 y, desde entonces, se convirtió en un camino de transformación profunda. A través de la práctica aprendí a escuchar mi cuerpo, a calmar mi mente y a reconectar con mi esencia.
El yoga me sostuvo en momentos de cambio y me enseñó a habitar cada etapa con mayor conciencia y compasión. Por eso, en mis clases creo espacios donde puedas respirar, sentir y volver a ti, sin exigencias.
Me formé en Yoga Hatha/Vinyasa, y continúo ampliando mis estudios en técnicas de respiración, meditación y movimiento consciente.
Cuido cada detalle de la experiencia: utilizo música cuidadosamente seleccionada que acompaña y sostiene la práctica, y aromas suaves que invitan a la calma y a la presencia. Todo está pensado para que puedas sumergirte en un ambiente acogedor y consciente.
Acompaño desde el respeto y la dulzura, confiando en que cada persona tiene su propio ritmo y su propia sabiduría interior. Mi intención es que cada práctica sea un pequeño regreso a casa.
No importa tu nivel: el yoga se adapta a ti, no al revés.
Descripción
75 min.
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20:00
María
Streaming simultáneo Cancelada
Streaming simultáneo Cancelada
4 febrero 2026 •
20:00 - 21:15
María Aranda
El yoga llegó a mi vida en 2015 y, desde entonces, se convirtió en un camino de transformación profunda. A través de la práctica aprendí a escuchar mi cuerpo, a calmar mi mente y a reconectar con mi esencia.
El yoga me sostuvo en momentos de cambio y me enseñó a habitar cada etapa con mayor conciencia y compasión. Por eso, en mis clases creo espacios donde puedas respirar, sentir y volver a ti, sin exigencias.
Me formé en Yoga Hatha/Vinyasa, y continúo ampliando mis estudios en técnicas de respiración, meditación y movimiento consciente.
Cuido cada detalle de la experiencia: utilizo música cuidadosamente seleccionada que acompaña y sostiene la práctica, y aromas suaves que invitan a la calma y a la presencia. Todo está pensado para que puedas sumergirte en un ambiente acogedor y consciente.
Acompaño desde el respeto y la dulzura, confiando en que cada persona tiene su propio ritmo y su propia sabiduría interior. Mi intención es que cada práctica sea un pequeño regreso a casa.
No importa tu nivel: el yoga se adapta a ti, no al revés.
Descripción
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Jueves, 5 febrero
09:30
Ana
Yoga Terapéutico · 75'
Yoga Terapéutico · 75'
5 febrero 2026 •
09:30 - 10:45
Ana Madrid
Sólida formación en yoga y prácticas terapéuticas, combinando la tradición yoguica con enfoques modernos para el bienestar integral.
- Hatha Yoga, meditación y técnicas complementarias con Juan Ortiz, especializándose en yoga para embarazadas y niños
- Yoga tradicional con Swami Digambararananda (Danilo Hernández): Kundalini Tantra, Raja Yoga, Yoga Nidra y Antar Mouna
- Vinyasa Flow con Louise Lavigne (certificación Yoga Alliance)
- Yoga Terapéutico con Reyes González (Instituto Europeo de Yoga)
- Laughter Yoga (Yoga de la Risa), acreditada por Pilar Lorenzo
- Mindfulness con Terapia Cognitiva (MBCT) con Nacho Luque
- Terapia Gestalt y Arteterapia Humanista con la maestra Elvira Gutiérrez Rodríguez, integrando estas disciplinas con su práctica de yoga.
Ana cuenta con una amplia experiencia docente desde 2005, habiendo impartido clases y talleres en diversos contextos:
- Fundadora y directora de YUJ desde 2019, espacio donde integra el yoga tradicional con la arteterapia
- Experiencia previa dirigiendo su propio centro de yoga en Madrid
- Docente en escuelas de yoga, centros deportivos, centros de la mujer y empresas
- Formadora de Instructores de Yoga en la Cámara Oficial de Comercio, Industria, Servicios y Navegación de Sevilla (2020)
- Formadora de Yoga Infantil para profesionales de escuelas infantiles en colaboración con el Instituto de Formación Financiera
Su aproximación a la enseñanza se fundamenta en la comprensión de que el verdadero aprendizaje surge de la experiencia vivida. En sus clases y talleres, Ana crea un ambiente donde los estudiantes pueden explorar su mundo interior a través de la práctica física, la respiración consciente y la expresión creativa.
Su programa de Arteterapia Humanista en YUJ combina técnicas artísticas con principios del yoga tradicional, ofreciendo a los participantes herramientas prácticas para el autoconocimiento, la gestión del estrés y el desarrollo personal.
Descripción
Teniendo como base el yoga clásico, hatha vinyasa alterna posturas sostenidas, con yoga fluido y dinámico en el que las asanas se encadenan al ritmo de la respiración. La práctica se completará con pranayama, relajación y meditación.
Duración: 75 min.
Duración: 75 min.
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18:30
Ana
Hatha Yoga · 75'
Hatha Yoga · 75'
5 febrero 2026 •
18:30 - 19:45
Ana Madrid
Sólida formación en yoga y prácticas terapéuticas, combinando la tradición yoguica con enfoques modernos para el bienestar integral.
- Hatha Yoga, meditación y técnicas complementarias con Juan Ortiz, especializándose en yoga para embarazadas y niños
- Yoga tradicional con Swami Digambararananda (Danilo Hernández): Kundalini Tantra, Raja Yoga, Yoga Nidra y Antar Mouna
- Vinyasa Flow con Louise Lavigne (certificación Yoga Alliance)
- Yoga Terapéutico con Reyes González (Instituto Europeo de Yoga)
- Laughter Yoga (Yoga de la Risa), acreditada por Pilar Lorenzo
- Mindfulness con Terapia Cognitiva (MBCT) con Nacho Luque
- Terapia Gestalt y Arteterapia Humanista con la maestra Elvira Gutiérrez Rodríguez, integrando estas disciplinas con su práctica de yoga.
Ana cuenta con una amplia experiencia docente desde 2005, habiendo impartido clases y talleres en diversos contextos:
- Fundadora y directora de YUJ desde 2019, espacio donde integra el yoga tradicional con la arteterapia
- Experiencia previa dirigiendo su propio centro de yoga en Madrid
- Docente en escuelas de yoga, centros deportivos, centros de la mujer y empresas
- Formadora de Instructores de Yoga en la Cámara Oficial de Comercio, Industria, Servicios y Navegación de Sevilla (2020)
- Formadora de Yoga Infantil para profesionales de escuelas infantiles en colaboración con el Instituto de Formación Financiera
Su aproximación a la enseñanza se fundamenta en la comprensión de que el verdadero aprendizaje surge de la experiencia vivida. En sus clases y talleres, Ana crea un ambiente donde los estudiantes pueden explorar su mundo interior a través de la práctica física, la respiración consciente y la expresión creativa.
Su programa de Arteterapia Humanista en YUJ combina técnicas artísticas con principios del yoga tradicional, ofreciendo a los participantes herramientas prácticas para el autoconocimiento, la gestión del estrés y el desarrollo personal.
Descripción
La práctica física del yoga nace con el Hatha yoga. El equilibrio de la energía solar y lunar a través de posturas sostenidas durante un cierto tiempo para su integración, la conciencia corporal, pranayama, la relajación y meditación.
Duración: 60 min.
Duración: 60 min.
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18:30
Ana
Streaming simultáneo Online
Streaming simultáneo Online
5 febrero 2026 •
18:30 - 19:45
Ana Madrid
Sólida formación en yoga y prácticas terapéuticas, combinando la tradición yoguica con enfoques modernos para el bienestar integral.
- Hatha Yoga, meditación y técnicas complementarias con Juan Ortiz, especializándose en yoga para embarazadas y niños
- Yoga tradicional con Swami Digambararananda (Danilo Hernández): Kundalini Tantra, Raja Yoga, Yoga Nidra y Antar Mouna
- Vinyasa Flow con Louise Lavigne (certificación Yoga Alliance)
- Yoga Terapéutico con Reyes González (Instituto Europeo de Yoga)
- Laughter Yoga (Yoga de la Risa), acreditada por Pilar Lorenzo
- Mindfulness con Terapia Cognitiva (MBCT) con Nacho Luque
- Terapia Gestalt y Arteterapia Humanista con la maestra Elvira Gutiérrez Rodríguez, integrando estas disciplinas con su práctica de yoga.
Ana cuenta con una amplia experiencia docente desde 2005, habiendo impartido clases y talleres en diversos contextos:
- Fundadora y directora de YUJ desde 2019, espacio donde integra el yoga tradicional con la arteterapia
- Experiencia previa dirigiendo su propio centro de yoga en Madrid
- Docente en escuelas de yoga, centros deportivos, centros de la mujer y empresas
- Formadora de Instructores de Yoga en la Cámara Oficial de Comercio, Industria, Servicios y Navegación de Sevilla (2020)
- Formadora de Yoga Infantil para profesionales de escuelas infantiles en colaboración con el Instituto de Formación Financiera
Su aproximación a la enseñanza se fundamenta en la comprensión de que el verdadero aprendizaje surge de la experiencia vivida. En sus clases y talleres, Ana crea un ambiente donde los estudiantes pueden explorar su mundo interior a través de la práctica física, la respiración consciente y la expresión creativa.
Su programa de Arteterapia Humanista en YUJ combina técnicas artísticas con principios del yoga tradicional, ofreciendo a los participantes herramientas prácticas para el autoconocimiento, la gestión del estrés y el desarrollo personal.
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20:00
Chema
Mindfulness (sala 2)
Mindfulness (sala 2)
5 febrero 2026 •
20:00 - 21:15
Chema Hontoria
Descripción
Sesiones de práctica profunda de mindfulness en grupo muy reducido (máximo 5 personas) que te permiten establecer y mantener una práctica regular de meditación con el apoyo de un grupo comprometido.
Estructura de la Sesión
Cada encuentro sigue una secuencia diseñada para preparar cuerpo y mente, facilitando una meditación más profunda y sostenida, un ejemplo de estructura:
1. Preparación Física (20 min)
Secuencia suave de posturas (asanas) que liberan tensiones acumuladas del día y preparan el cuerpo para la quietud de la meditación. Trabajamos especialmente la apertura de caderas, liberación de hombros y movilización de la columna.
2. Pranayama (15 min)
Prácticas de respiración consciente que calman el sistema nervioso y centran la atención. Exploramos técnicas específicas según las necesidades del grupo: respiración completa, respiración alterna, y otras prácticas que favorecen el estado meditativo.
3. Body Scan (15 min)
Recorrido sistemático por las sensaciones corporales que profundiza la conexión mente-cuerpo y desarrolla la capacidad de observación sin juicio, fundamento esencial de la práctica mindfulness.
4. Meditación Formal (20 min)
Práctica de meditación sentada en silencio, cultivando presencia plena y estabilidad mental. El formato de grupo reducido permite ajustar la práctica a la experiencia de cada participante.
5. Cierre e Integración (5 min)
Espacio breve para compartir experiencias y preguntas, fortaleciendo el compromiso personal y la cohesión del grupo.
¿Para Quién?
Esta práctica es ideal si:
Quieres establecer o mantener una práctica regular de meditación
Buscas el apoyo de un grupo pequeño y comprometido
Has completado el Programa de Iniciación Mindfulness o tienes experiencia previa
Necesitas un espacio semanal de pausa y reconexión
Valoras la práctica en grupo reducido que permite mayor atención personalizada
Qué Necesitas
Experiencia: Es conveniente haber completado el Programa de Iniciación Mindfulness Método YUJ (PIMMY) o contar con cierta experiencia previa pero no es requisito imprescindible.
Compromiso: Intención de asistir regularmente para aprovechar la dinámica del grupo
Materiales: Ropa cómoda. Todo el material necesario está disponible en YUJ
Actitud: Curiosidad y apertura hacia la práctica
Beneficios de la Práctica en Grupo Reducido
Regularidad sostenida: El compromiso con el grupo facilita la constancia
Atención personalizada: El formato reducido permite ajustar la práctica a necesidades individuales
Apoyo mutuo: Compartir la práctica con otros fortalece la motivación
Profundización: La estructura completa de 75 minutos permite explorar estados más sutiles de meditación
Comunidad: Conexión auténtica con personas que comparten tu camino
Estructura de la Sesión
Cada encuentro sigue una secuencia diseñada para preparar cuerpo y mente, facilitando una meditación más profunda y sostenida, un ejemplo de estructura:
1. Preparación Física (20 min)
Secuencia suave de posturas (asanas) que liberan tensiones acumuladas del día y preparan el cuerpo para la quietud de la meditación. Trabajamos especialmente la apertura de caderas, liberación de hombros y movilización de la columna.
2. Pranayama (15 min)
Prácticas de respiración consciente que calman el sistema nervioso y centran la atención. Exploramos técnicas específicas según las necesidades del grupo: respiración completa, respiración alterna, y otras prácticas que favorecen el estado meditativo.
3. Body Scan (15 min)
Recorrido sistemático por las sensaciones corporales que profundiza la conexión mente-cuerpo y desarrolla la capacidad de observación sin juicio, fundamento esencial de la práctica mindfulness.
4. Meditación Formal (20 min)
Práctica de meditación sentada en silencio, cultivando presencia plena y estabilidad mental. El formato de grupo reducido permite ajustar la práctica a la experiencia de cada participante.
5. Cierre e Integración (5 min)
Espacio breve para compartir experiencias y preguntas, fortaleciendo el compromiso personal y la cohesión del grupo.
¿Para Quién?
Esta práctica es ideal si:
Quieres establecer o mantener una práctica regular de meditación
Buscas el apoyo de un grupo pequeño y comprometido
Has completado el Programa de Iniciación Mindfulness o tienes experiencia previa
Necesitas un espacio semanal de pausa y reconexión
Valoras la práctica en grupo reducido que permite mayor atención personalizada
Qué Necesitas
Experiencia: Es conveniente haber completado el Programa de Iniciación Mindfulness Método YUJ (PIMMY) o contar con cierta experiencia previa pero no es requisito imprescindible.
Compromiso: Intención de asistir regularmente para aprovechar la dinámica del grupo
Materiales: Ropa cómoda. Todo el material necesario está disponible en YUJ
Actitud: Curiosidad y apertura hacia la práctica
Beneficios de la Práctica en Grupo Reducido
Regularidad sostenida: El compromiso con el grupo facilita la constancia
Atención personalizada: El formato reducido permite ajustar la práctica a necesidades individuales
Apoyo mutuo: Compartir la práctica con otros fortalece la motivación
Profundización: La estructura completa de 75 minutos permite explorar estados más sutiles de meditación
Comunidad: Conexión auténtica con personas que comparten tu camino
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20:00
Camila
Streaming simultáneo Online
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5 febrero 2026 •
20:00 - 21:15
Camila Ferreira
Instructora de Yoga Dinámico Integral en Uruguay, y me especialicé en el método Namaskar Yoga. Con el tiempo he ido aprendiendo diversas técnicas dinámicas que involucran el cuerpo en su totalidad y que conectan cada postura de forma fluida, lo que me ha llevado actualmente a enseñar Yoga Vinyasa flow.
Descripción
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20:00
Camila
Vinyasa Yoga · 75'
Vinyasa Yoga · 75'
5 febrero 2026 •
20:00 - 21:15
Camila Ferreira
Instructora de Yoga Dinámico Integral en Uruguay, y me especialicé en el método Namaskar Yoga. Con el tiempo he ido aprendiendo diversas técnicas dinámicas que involucran el cuerpo en su totalidad y que conectan cada postura de forma fluida, lo que me ha llevado actualmente a enseñar Yoga Vinyasa flow.
Descripción
Vinyasa es un estilo de yoga dinámico y fluido. En esta clase, se realizan secuencias de posturas encadenadas de manera fluida y continua, creando un flujo energético y consciente. El Vinyasa combina el aspecto físico del yoga con la conciencia respiratoria, lo que permite desarrollar fuerza, flexibilidad, equilibrio y concentración mental. A través de esta práctica, se busca crear una sensación de fluidez y armonía tanto en el cuerpo como en la mente.
Duración: 75 min.
Duración: 75 min.
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Viernes, 6 febrero
10:00
Chema
Hatha y Meditación · 90'
Hatha y Meditación · 90'
6 febrero 2026 •
10:00 - 11:30
Chema Hontoria
Descripción
En esta sesión de los viernes profundizaremos en una práctica orientada a la meditación. Comenzando a través de una serie de posturas (asanas) cuidadosamente seleccionadas para equilibrar y fortalecer, seguidas de técnicas de respiración (pranayama) para optimizar energía y concentración. Concluiremos con una meditación enfocada al silencio interior.
Ideal para quienes buscan una experiencia completa que armonice cuerpo, mente y espíritu en la tradición del Hatha Yoga clásico.
Duración: 90 min.
Ideal para quienes buscan una experiencia completa que armonice cuerpo, mente y espíritu en la tradición del Hatha Yoga clásico.
Duración: 90 min.
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19:00
Sesión 4 · Mindfulness Método YUJ - Programa Iniciación
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Domingo, 8 febrero
19:00
Camila
Vinyasa Flow · 75' (domingo)
Vinyasa Flow · 75' (domingo)
8 febrero 2026 •
19:00 - 20:15
Camila Ferreira
Instructora de Yoga Dinámico Integral en Uruguay, y me especialicé en el método Namaskar Yoga. Con el tiempo he ido aprendiendo diversas técnicas dinámicas que involucran el cuerpo en su totalidad y que conectan cada postura de forma fluida, lo que me ha llevado actualmente a enseñar Yoga Vinyasa flow.
Descripción
Clase especial en domingo, por favor, reserva con mayor antelación para facilitar que la clase se pueda realizar.
Vinyasa o flow yoga es un tipo de yoga donde una serie de posturas o asanas se sincronizan con la respiración; es decir, se unen respiración y movimiento.
El Vinyasa yoga es una de las disciplinas preferidas de todas aquellas personas que disfrutan una rutina más intensa, dinámica y fluida sin sacrificar el objetivo principal del yoga: mantener la mente en el aquí y el ahora al tiempo que se trabaja el cuerpo y se controla la respiración.
Vinyasa o flow yoga es un tipo de yoga donde una serie de posturas o asanas se sincronizan con la respiración; es decir, se unen respiración y movimiento.
El Vinyasa yoga es una de las disciplinas preferidas de todas aquellas personas que disfrutan una rutina más intensa, dinámica y fluida sin sacrificar el objetivo principal del yoga: mantener la mente en el aquí y el ahora al tiempo que se trabaja el cuerpo y se controla la respiración.
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