Lesrooster van Zense Yoga

20 - 26 mei 2024

Deze week

Maandag, 20 mei

09:00

Sabine

Reformer Pilates

Geannuleerd

Boek nu

Reformer Pilates

Geannuleerd

Maandag, 20 mei • 09:00 - 09:50

Sabine van der Weijden-Wentzel

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Reformer Pilates is dé ultieme workout om je lichaam sterker te maken en te shapen. Het bevordert kracht én flexibiliteit in je lijf. Je boost je vetverbranding en door de uptempo beats zul je je geen moment vervelen.

Deze 50-minuten durende training is enorm effectief. Het biedt alle voordelen van Pilates én je hebt profijt van de Reformer door de verhoogde weerstand en de veelzijdigheid van het apparaat. Je boekt snel resultaat en we beloven dat je vol zelfvertrouwen de studio verlaat.

Joseph Pilates: “Na 10 sessies voel je het verschil, na 20 sessies zie je het verschil en na 30 sessies heb je een heel nieuw lichaam.”

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

09:30

Evita

Slow Flow Yoga

Geannuleerd

Boek nu

Slow Flow Yoga

Geannuleerd

Maandag, 20 mei • 09:30 - 10:45

Evita de Lange-Postma

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Slow Flow Yoga is een zachte, vloeiende yogales waarin we streven naar ontspanning, het laten stromen van energie en het herstel van het lichaam.
De houdingen worden net als bij de Flow lessen in een serie uitgevoerd en aan elkaar verbonden door adem en beweging (vinyasa’s), zodat er een ‘flow’ ontstaat. Deze lessen zijn alleen langzamer van tempo.

Tijdens de Slow Flow les besteden we aandacht aan de opwarming van de gewrichten en grote spiergroepen in ons lichaam. Daarnaast zijn er elementen van Restorative en Yin Yoga waarbij we props gebruiken om het lichaam te ondersteunen en zo een diepe ontspanning in, en het herstel van, het lichaam kunnen bevorderen.

Slow Flow Yoga is geschikt voor zowel beginners, intermediate als gevorderden. Voor iedereen die een iets actievere les wil doen dan de Yin Yoga & Stress Relief, maar weer niet zo dynamisch als een All Level Flow Yoga les.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

10:00

Sabine

Reformer Pilates

Geannuleerd

Boek nu

Reformer Pilates

Geannuleerd

Maandag, 20 mei • 10:00 - 10:50

Sabine van der Weijden-Wentzel

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

18:00

Marjolein

Reformer Pilates

Geannuleerd

Boek nu

Reformer Pilates

Geannuleerd

Maandag, 20 mei • 18:00 - 18:50

Marjolein Velkers

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

19:00

Marjolein

Reformer Pilates

Geannuleerd

Boek nu

Reformer Pilates

Geannuleerd

Maandag, 20 mei • 19:00 - 19:50

Marjolein Velkers

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

19:15

Yanís

Flow Yoga All Level

Geannuleerd

Boek nu

Flow Yoga All Level

Geannuleerd

Maandag, 20 mei • 19:15 - 20:30

Yanís Moreira

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Flow Yoga is een totale work-out voor body en mind. In deze vloeiende en dynamische yogales wisselen verschillende houdingen elkaar af op het ritme van de adem. De voortdurende focus op adem en beweging brengt de aandacht in het nu. Je wordt bewuster van je lichaam en adem. Je breekt stresshormonen af, je bloeddruk daalt en je voelt je opgeladen.

Deze les is geschikt voor alle niveaus.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:00

Marjolein

Reformer Pilates

Geannuleerd

Boek nu

Reformer Pilates

Geannuleerd

Maandag, 20 mei • 20:00 - 20:50

Marjolein Velkers

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:45

Yanís

Yin Yoga

Geannuleerd

Boek nu

Yin Yoga

Geannuleerd

Maandag, 20 mei • 20:45 - 22:00

Yanís Moreira

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

YinYoga is een zachte, statische yogavorm. De houdingen worden langer vastgehouden waardoor ze doorwerken op de diepere weefsels. YinYoga is een verademing als je een druk leven hebt en spanningen vasthoudt. Er wordt veel gebruik gemaakt van hulpmiddelen zoals blokken, riemen en kussens, waardoor iedereen mee kan doen.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Dinsdag, 21 mei

09:00

Marieke

Reformer Pilates

Boek nu

Reformer Pilates

Dinsdag, 21 mei • 09:00 - 09:50

Marieke Hulst

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

09:00

Esther

Yin Yoga

Boek nu

Yin Yoga

Dinsdag, 21 mei • 09:00 - 10:15

Esther van Duin

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

10:00

Marieke

Reformer Pilates

Boek nu

Reformer Pilates

Dinsdag, 21 mei • 10:00 - 10:50

Marieke Hulst

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

18:00

Mariëtte

Elements Yoga

Boek nu

Elements Yoga

Dinsdag, 21 mei • 18:00 - 19:00

Mariëtte Zabel

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Yoga vanuit de 5 elementen en daaraan gekoppelde fases in de natuur. De 5 elementen zijn hout, vuur, aarde, metaal en water en hebben elk hun eigen energie volgens de Oosterse leer. Ook al kun je al die fases niet los zien van elkaar en zijn ze continue met elkaar in beweging, in elk seizoen in de natuur is 1 element actiever dan de andere 4. En zo ook in ons. Wij zijn natuur. Maar we staan steeds verder van de natuur af. Van onze eigen natuurlijkheid.

In deze lessen gaan we ons weer verbinden met al die natuurlijke processen in onszelf dmv yogahoudingen.

De houdingen en oefeningen die we doen tijdens de yogales stimuleren en ondersteunen de meridianen en daaraan gekoppelde organen. Vanuit verschillende yogastijlen oefenen we houdingen en gaan we bewegen. Bewust niet vanuit 1 specifieke stroming of vorm. Dat maakt deze yogales vrij, voelend en voedend.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

19:00

Marjolein

Reformer Pilates

Boek nu

Reformer Pilates

Dinsdag, 21 mei • 19:00 - 19:50

Marjolein Velkers

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

19:30

Fleur

Stress Relief

Boek nu

Stress Relief

Dinsdag, 21 mei • 19:30 - 20:45

Fleur Gabel

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Stress Relief is een rustige yogales gericht op het loslaten van stress, bewustwording van je lichaam en gedachtes, zachte vloeiende bewegingen, rust en ontspanning.

Gedurende de dag kunnen we (onbewust) energie vastzetten en spanning opslaan in ons lichaam. Dan kun je aan het einde van de dag ervaren dat je vastzit. In de Stress Relief les kom je die plekken als vanzelf tegen en kun je ze bewust gaan ontspannen.

In deze les wordt extra stil gestaan bij wat je voelt in je lijf en hoofd, zodat er meer ruimte komt voor bewustwording, om vanuit daar te voelen wat goed voor jou is.

Deze les is heel geschikt voor mensen die burn-out klachten ervaren, slecht slapen of oververmoeid zijn. Het is een zeer toegankelijke vorm van yoga.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:00

Marjolein

Reformer Pilates

Wachtlijst

Boek nu

Reformer Pilates

Wachtlijst

Dinsdag, 21 mei • 20:00 - 20:50

Marjolein Velkers

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Woensdag, 22 mei

09:00

Sabine

Reformer Pilates

Wachtlijst

Boek nu

Reformer Pilates

Wachtlijst

Woensdag, 22 mei • 09:00 - 09:50

Sabine van der Weijden-Wentzel

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

09:30

Kamee

Easy Flow Yoga

Boek nu

Easy Flow Yoga

Woensdag, 22 mei • 09:30 - 10:45

Kamee Frieling

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

10:00

Sabine

Reformer Pilates

Wachtlijst

Boek nu

Reformer Pilates

Wachtlijst

Woensdag, 22 mei • 10:00 - 10:50

Sabine van der Weijden-Wentzel

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

19:00

Evita

Flow Yoga All Level

Boek nu

Flow Yoga All Level

Woensdag, 22 mei • 19:00 - 20:15

Evita de Lange-Postma

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:30

Irma

Pilates

Boek nu

Pilates

Woensdag, 22 mei • 20:30 - 21:30

Irma Heerooms

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Pilates bestaat uit een aantal oefeningen ontwikkeld door Joseph Pilates die erop gericht zijn om het gehele lichaam te versterken, te stretchen en te balanceren.

De oefeningen vinden meestal plaats op de mat. Er wordt bij Pilates gewerkt vanuit het lichaamscentrum. In Pilates-terminologie is dit je ‘powerhouse’. Deze ondersteun je met het juiste ademhalingspatroon. De oefeningen zijn gericht op je onderrug, buik, bekken en bilspieren waardoor je powerhouse sterker wordt.

Het verbetert schouder- en rugklachten. Heb je een specifieke blessure? Laat het de docent vooraf dan weten, zodat hij of zij je kan adviseren. Deze les is niet geschikt voor je als je zwanger bent.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Donderdag, 23 mei

09:00

Marieke

Reformer Pilates

Boek nu

Reformer Pilates

Donderdag, 23 mei • 09:00 - 09:50

Marieke Hulst

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

09:00

Sabine

Yin Yoga

Boek nu

Yin Yoga

Donderdag, 23 mei • 09:00 - 10:15

Sabine van der Weijden-Wentzel

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

10:00

Marieke

Reformer Pilates

Boek nu

Reformer Pilates

Donderdag, 23 mei • 10:00 - 10:50

Marieke Hulst

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

18:00

Ingrid

Yin Yoga

Boek nu

Yin Yoga

Donderdag, 23 mei • 18:00 - 19:00

Ingrid Albers

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

19:15

Esther

Yin Yoga

Boek nu

Yin Yoga

Donderdag, 23 mei • 19:15 - 20:30

Esther van Duin

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Vrijdag, 24 mei

08:00

Marjolein

Reformer Pilates

Wachtlijst

Boek nu

Reformer Pilates

Wachtlijst

Vrijdag, 24 mei • 08:00 - 08:50

Marjolein Velkers

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

08:45

Evita

OUTDOOR FLOW YOGA

Boek nu

OUTDOOR FLOW YOGA

Vrijdag, 24 mei • 08:45 - 10:00

Evita de Lange-Postma

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

09:00

Marjolein

Reformer Pilates

Boek nu

Reformer Pilates

Vrijdag, 24 mei • 09:00 - 09:50

Marjolein Velkers

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

10:00

Marjolein

Reformer Pilates

Boek nu

Reformer Pilates

Vrijdag, 24 mei • 10:00 - 10:50

Marjolein Velkers

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Zaterdag, 25 mei

09:00

Evita

Reformer Pilates

Geannuleerd

Boek nu

Reformer Pilates

Geannuleerd

Zaterdag, 25 mei • 09:00 - 09:50

Evita de Lange-Postma

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

09:15

Roland

Flow Yoga All Level

Boek nu

Flow Yoga All Level

Zaterdag, 25 mei • 09:15 - 10:30

Roland Visser

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Flow Yoga is een totale work-out voor body en mind. In deze vloeiende yogales wisselen verschillende houdingen elkaar af op het ritme van de adem. De voortdurende focus op adem en beweging brengt de aandacht in het nu. Je wordt bewuster van je lichaam en adem. Je breekt stresshormonen af, je bloeddruk daalt en je krijgt hernieuwde energie.

Deze les is geschikt all levels.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

10:00

Evita

Reformer Pilates

Geannuleerd

Boek nu

Reformer Pilates

Geannuleerd

Zaterdag, 25 mei • 10:00 - 10:50

Evita de Lange-Postma

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

10:45

Roland

Ashtanga Led

Boek nu

Ashtanga Led

Zaterdag, 25 mei • 10:45 - 12:00

Roland Visser

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Ashtanga yoga is een traditionele yogavorm met een vaste reeks houdingen. Bij Ashtanga led word je begeleid door de yoga docent, die je door middel van instructies door de serie heen begeleidt. Hierdoor leer je de juiste houding af te stemmen met je lichaam, ideaal voor beginners.

Het draait bij Ashtanga om de synchronisatie van ademhaling en beweging, waarbij elke beweging samengaat met een specifieke ademhaling. Deze vorm van yoga combineert dynamische flows met statische houdingen, waarbij elke pose voor een aantal ademhalingen wordt vastgehouden voordat je soepel overgaat naar de volgende pose.
Ashtanga yoga is toegankelijk voor yogi’s van alle niveaus, waarbij led lessen perfect zijn voor beginners en intermediate yogi’s. Ashtanga yoga is effectief in het opwekken van kundalini-energie, dit is nog gedurende de hele dag merkbaar na een les. De reeks houdingen is effectief voor het verbeteren van je flexibiliteit, kracht en algehele fitheid.

Roland kijkt uit naar jouw komst!

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Zondag, 26 mei

09:00

Ingrid

Sunday Morning Yoga @ OASE

Boek nu

Sunday Morning Yoga @ OASE

Zondag, 26 mei • 09:00 - 10:00

Ingrid Albers

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Verwacht een Sunday Morning Flow. Zacht, vloeiend en een tikkeltje uitdagend.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

10:00

Mariëtte

Yin Yoga

Boek nu

Yin Yoga

Zondag, 26 mei • 10:00 - 11:00

Mariëtte Zabel

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

In tegenstelling tot de dynamische vormen van yoga richt Yin yoga zich niet op het versterken van je spieren, maar juist op het ontspannen hiervan.

Door je spieren te ontspannen bereik je het bindweefsel, gelegen in de diepere lagen van je lichaam. Bindweefsel heeft meer tijd nodig om gerekt en versterkt te worden dan spierweefsel. Daarom worden Yin Yoga houdingen tussen de drie en vijf minuten vastgehouden. Yin yoga geeft diepe ontspanning, stimuleert je meridianen (energielijnen in je lichaam) en organen en laat je ruimte ervaren in je lichaam en geest.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20 - 26 mei 2024

Deze week