De Deugden zijn schatten, diep van binnen, bij ieder van ons aanwezig. Sommigen zijn meteen zichtbaar, zijn een deel van onze persoonlijkheid. Andere deugden zetten we ook wel in maar nog niet optimaal. En...sommige...liggen diep of zelfs heel diep verborgen te wachten om gedolven te worden. Als een diamantje. Opgraven en dan de vlakjes slijpen...! Deugden zijn innerlijke kwaliteiten die we met onze ziel tot uitdrukking brengen. Moed, Eerlijkheid, Openheid, Begrip, Zelfvertrouwen, Schoonheid, Liefde en Wijsheid.....Iedereen heeft deze eigenschappen al in zich.... In de Yogales gaan we uit van deze innerlijke kwaliteiten. Elke les is er 1 specifieke Deugd die de rode draad vormt. De houdingen, meditaties en ademoefeningen zijn afgestemd op de desbetreffende Deugd waardoor de Deugd (nog meer) zichtbaar wordt en tot volle bloei mag komen. Dit werkt bewust of onbewust door in je dagelijks leven, waardoor je meer balans, vrede en diepgang creëert en je kwaliteiten bewuster in kunt zetten als dat nodig is.

De lessen Yoga en Meditatie zijn bedoeld voor mensen die behoefte hebben aan een rustige les. De les bestaat uit een korte inleiding, losmaakoefeningen, zachte bewegingsreeksen uit de Dru-methode, zittende, liggende en staande oefeningen, ademoefeningen, meditatie en een eindontspanning. Er wordt gebruik gemaakt van muziek. Oefeningen worden rustig en eenvoudig uitgevoerd. Evt. wordt een variatie op een oefening aangeboden als je meer of minder kunt. Alle oefeningen kunnen ook op een stoel gedaan worden.

In deze tijd en wereld, waarin wij steeds meer in ons hoofd leven, (veel nadenken, piekeren, analyseren en plannen), is de kans groot dat wij het contact met ons lichaam verliezen. Een lichaam die ons thuis is, een voertuig die wij nodig hebben om te kunnen leven, een kompas in onze gevoelens en een alarm op het moment wanneer het goed of slecht met ons gaat. Wanneer wij contact met ons lichaam verliezen, verliezen wij onszelf, raken wij verward en stuurloos.

In mijn lessen dynamische yoga, help ik je om weer in contact te komen met je lichaam. Het doel is niet om een perfecte houding aan te nemen, maar om jezelf te ervaren, te voelen en goed naar signalen te luisteren.

Dynamische yoga houd in dat er afwisseling is tussen statische en dynamische houdingen gebaseerd op hatha yoga. Naast individuele houdingen werk je ook samen met elkaar of maak je gebruik van attributen. Door variëteit, speelsheid, maar ook de rust om naar binnen te keren, krijgt jouw lichaam alle aandacht. Tijdens deze momenten zal jou "Monkey Mind" even stil gelegd worden. En wanneer de gedachtestroom is stilgelegd ervaar je werkelijke ontspanning en rust.