In deze Hatha Yoga les worden staande, zittende en liggende oefeningen aangeboden, variërend van subtiel tot uitdagend. De houdingen worden stap voor stap met aandacht opgebouwd, met alle ruimte om te voelen wat bij jouw lichaam past. De adem en het bewustzijn vormen daarbij steeds de basis van waaruit wordt bewogen. De aandacht is gericht op het diepgaand contact maken met het lichaam, de adem en het thuiskomen in jezelf.

Deze les is afwisselend activerend en verstillend. Ontspanning, kracht, concentratie, balans en meditatie komen allen aan bod, waardoor een complete ervaring ontstaat. De les wordt beëindigd met een lange ontspanningsoefening.

Deze rustige Hatha Yoga les is geschikt voor iedereen die graag wil ontdekken wat yoga is, maar is zeker ook voor mensen die al langere tijd aan yoga doen. De les kan op de mat of zittend op een stoel of met extra ondersteuning worden uitgevoerd, zodat de les toegankelijk blijft en je met vertrouwen kunt deelnemen.

De houdingen worden stap voor stap opgebouwd. Hierdoor is er ruimte om op een veilige en ontspannen manier te bewegen en te voelen wat bij jouw lichaam past, met aandacht voor je eigen grenzen. Je wordt geactiveerd en daarnaast uitgenodigd om spanning los te laten en met aandacht aanwezig te zijn in het moment. De focus ligt op het diepgaand contact maken met het lichaam, de adem en het thuiskomen in jezelf. De les wordt beëindigd met een lange ontspanningsoefening.

NB: kan ook op di, do of vr. Stuur gerust een berichtje naar Monique (06 30 30 23 45) voor de mogelijkheden.

HELINGSESSIE
Tijdens deze sessie plaatst Monique haar handen over de kleding heen op het lichaam. De aanraking nodigt uit tot diepe ontspanning, helpt loslaten en kan nieuwe inzichten aanreiken. Na afloop is er ruimte voor uitwisseling en reflectie, als ondersteuning van jouw proces

Investering in jezelf €60,-
Duur: 60 minuten

AYURVEDISCHE MASSAGE (75 min)
Voor een maximaal profijt wordt in de ayurvedische massagetraditie gebruik gemaakt van heerlijke, warme - of indien nodig juist verkoelende - olie. Ayurvedische massage brengt diepe ontspanning, geeft energie en helpt lichaam en geest om een verstoord evenwicht weer in balans te brengen.

Je bent van harte welkom!
Neem gerust contact met Monique op via 06 30 30 23 45 of via mwbtenbrink@gmail.com als je vragen hebt.

Investering in jezelf €60,-
Duur: 75 minuten

PRAKTISCH
• Handdoeken zijn aanwezig, je hoeft niks mee te brengen
• Bij contra-indicaties kan besloten worden om niet te behandelen
• Ben je ziek of heb je koorts dan kan de sessie niet doorgaan
• Monique behandelt alleen vrouwen
• Betaling gaat via een betaalverzoek.
• Inboeken kan via momoyoga, of door een berichtje te sturen naar Monique

In deze les beoefen je Yin yoga, een langzame en verdiepende yogavorm waarbij houdingen langere tijd worden aangehouden. Door deze rustige benadering krijgt je lichaam de kans om niet alleen de spieren, maar vooral het bindweefsel geleidelijk te rekken en te hydrateren. Dit ondersteunt het soepel houden van de gewrichten en draagt bij aan een groter gevoel van ruimte in je lichaam.

De les heeft een kalm tempo, waarbij je wordt uitgenodigd om te vertragen en je aandacht naar binnen te richten. Door langer in een houding te blijven, ontstaat er ruimte om sensaties waar te nemen en spanning los te laten, zonder iets te hoeven forceren.

Er wordt gewerkt met ondersteuning zoals kussens en dekens, zodat je zo comfortabel mogelijk in de houdingen kunt blijven. Ook is er aandacht voor de ademhaling, die helpt om het lichaam verder te laten ontspannen en het zenuwstelsel tot rust te brengen.

In deze les beoefen je Yin yoga, een langzame en verdiepende yogavorm waarbij houdingen langere tijd worden aangehouden. Door deze rustige benadering krijgt je lichaam de kans om niet alleen de spieren, maar vooral het bindweefsel geleidelijk te rekken en te hydrateren. Dit ondersteunt het soepel houden van de gewrichten en draagt bij aan een groter gevoel van ruimte in je lichaam.

De les heeft een kalm tempo, waarbij je wordt uitgenodigd om te vertragen en je aandacht naar binnen te richten. Door langer in een houding te blijven, ontstaat er ruimte om sensaties waar te nemen en spanning los te laten, zonder iets te hoeven forceren.

Er wordt gewerkt met ondersteuning zoals kussens en dekens, zodat je zo comfortabel mogelijk in de houdingen kunt blijven. Ook is er aandacht voor de ademhaling, die helpt om het lichaam verder te laten ontspannen en het zenuwstelsel tot rust te brengen.