Cours dynamique d'Ashtanga Vinyasa Yoga
réservations directement auprès du studio

Cours en studio d'1 heure : Le cours de Yin Yoga est une pratique douce et méditative qui se concentre sur des postures tenues pendant plusieurs minutes, visant à stimuler les tissus conjonctifs profonds comme les ligaments, les fascias et les articulations. En relâchant les muscles et en restant dans chaque posture, on favorise une meilleure circulation d'énergie dans le corps et une plus grande flexibilité.
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Un espace en ligne pour soutenir.sa pratique

Ces cours te permettent d'ancrer ta routine et d'avancer dans la série en recevant des ajustements personnalisés. Ce cours est adapté aux personnes connaissant déjà le format Mysore et pratiquant déjà les postures.
Pour les élèves non-initiés souhaitant débuter sérieusement la pratique de l'Ashtanga Vinyasa Yoga, il est possible de réserver une séance privée à la suite de laquelle vous serez en mesure de démarrer le programme Mysore en ligne.

Je te conseille de préparer par avance ton tapis, briques, sangles et la série sous les yeux si besoin.
Ne pas boire durant la pratique.

Cours en studio d'1 heure : Le cours de Yin Yoga est une pratique douce et méditative qui se concentre sur des postures tenues pendant plusieurs minutes, visant à stimuler les tissus conjonctifs profonds comme les ligaments, les fascias et les articulations. En relâchant les muscles et en restant dans chaque posture, on favorise une meilleure circulation d'énergie dans le corps et une plus grande flexibilité.

Mae Yoga studio à Dunkerque
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Atelier Inversions à Bergues
1h15 pour apprendre à monter en sécurité dans la posture reine de Sirsasana, et s'amuser tête en bas!
Tu n'as jamais appris à réaliser Sirsasana mais tu sens que tu es prêt.e ? Tu as envie d'essayer mais tu as peur de monter, peur de tomber? Cet atelier est pour toi!

Ensemble nous activerons et étirerons les zones indispensables à la posture, et je vous aiderai à identifier vos difficultés pour vous permettre de travailler à la maison.

Niveau intermédiaire : cet atelier est destiné aux personnes ayant déjà une pratique physique, pas forcément du yoga, mais n'importe quelle pratique dynamique, et donc une conscience du corps et une tonicité musculaire, même minime.
Prérequis : savoir tenir une planche de yoga 5 respirations.

Pour les pratiquants intermédiaires avancés qui connaissent déjà Sirsasana, cet atelier peut-être l'occasion d'explorer de nouveaux exercices et des variations pour aller plus loin! Afin de profiter au maximum de ce moment et éviter toute blessure, je déconseille cet atelier aux grands débutants.

Cours en studio d'1 heure : le Hatha Flow combine la stabilité du Hatha Yoga avec la fluidité des transitions douces. Les postures sont tenues suffisamment longtemps pour en ressentir les bienfaits, tout en étant enchaînées de manière harmonieuse, favorisant ainsi la conscience du mouvement et de la respiration. Idéal pour ceux qui cherchent un équilibre entre force, souplesse et relaxation.

Mae Yoga studio à Dunkerque
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Cours en studio d'1h : pratique dynamique qui combine des postures exécutées dans une séquence précise, synchronisées avec la respiration. Cette méthode traditionnelle vise à purifier le corps et l'esprit en créant une chaleur interne qui détoxifie les muscles et les organes. Le rythme soutenu favorise la force, la souplesse, l'endurance, tout en cultivant concentration et discipline.

Mae Yoga studio à Dunkerque
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Ashtanga Vinyasa Yoga - Mysore Style
Une méditation en mouvement face à la mer

Ce cours proposé en semi-autonomie vous permettra de vous initier à l’ashtanga en recevant des conseils personnalisés et en pratiquant à votre propre rythme. Cette discipline est une forme traditionnelle indienne de Yoga dynamique, qui travaille autour d’une série de postures. Elle vous permettra de tonifier votre corps, de développer votre équilibre, d’améliorer votre conscience corporelle et votre concentration.

- Pour les personnes souhaitant découvrir ou pour les débutants en yoga : arrivée à 12h30 pour un accompagnement guidé dans le démarrage de la pratique.
- Pour les personnes pratiquant déjà l’Ashtanga Vinyasa Yoga et qui connaissent les postures : arrivée libre entre 12h30 et 13h15.
- fin de pratique libre, vous repartez quand vous avez terminé - clôture de séance à 14H.

RDV au 4ème étage du FRAC Grand Large à Dunkerque : c'est l’espace d’exposition le plus grand du bâtiment. Avec ses 600m2 et une hauteur de 10 mètres, il est l’endroit privilégié pour pratiquer face à la mer, quelles que soient les conditions climatiques.

Matériel : ramener votre tapis de yoga, éventuellement une serviette pour la transpiration et une bouteille d'eau pour vous réhydrater après la pratique. Ne pas manger juste avant le cours, plutôt après si possible. Si vous ne possédez pas de tapis, écrivez-moi un petit message, je vous en prêterai un pour les premières séances.

cours d'une heure au Studio Osteo Yoga - Faubourg de Cassel à Bergues
matériel disponible sur place
cours tous niveaux
réservations en ligne auprès du studio directement

cours d'1h en studio : le Hatha Flow combine la stabilité du Hatha Yoga avec la fluidité des transitions douces. Les postures sont tenues suffisamment longtemps pour en ressentir les bienfaits, tout en étant enchaînées de manière harmonieuse, favorisant ainsi la conscience du mouvement et de la respiration. Idéal pour ceux qui cherchent un équilibre entre force, souplesse et relaxation.

réservation directement auprès du studio

Une séance conseillée aux personnes fatiguées, stressées, hyper-actives, qui ont besoin de ralentir, ou simplement à celles et ceux qui souhaitent s’offrir un moment de pause dans leur quotidien.

Le terme nidrā en sanskrit désigne « un état de conscience mi-endormi mi-éveillé » permettant la pleine utilisation des facultés mentales. Le nidra est une pratique de concentration/méditation/visualisation, pratiquée en position de relaxation, qui permet d'accéder à l'inconscient. Cette technique, suit un processus particulier, et permet au pratiquant une résolution personnelle et une régénération physique, mentale et émotionnelle.

Apprenez peu à peu à lâcher-prise et offrez-vous un moment de détente et de relaxation. Tous niveaux - durée : environ 1 h