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Pratique pas à pas pour construire ta séquence de hot yoga.

Séance d'ouverture des hanches pour délier les tensions et redonner de l'espace au bas du corps.

Renforcement musculaire version yoga.

Pratique douce pour ralentir et revenir au corps.

Relaxation guidée pour relâcher profondément le corps et l'esprit.

Pratique dynamique / énergisante pour relancer le corps et l'esprit.

Réveil musculaire pour activer le corps dès le matin.